Светлана ходченкова: рост, вес и параметры фигуры

Оглавление

Владимир Яглыч сейчас

Популярность Яглыча стремительно растет. Мужчина снимается в успешных проектах, активно ведет социальные сети и делится подробностями своих карьерных успехов с публикой.

В 2021 году актер принял участие в спортивной драме «Дикая лига». Позже он был приглашен на съемки российского триллера «Колл-центр», где его коллегами стали Юлия Хлынина, Павел Табаков и Анатолий Белый.

Владимир Яглыч много времени посвящает своей карьере, потому публика наблюдает постоянный рост мастерства актера

Фанаты активно следят за обновлениями в биографии мужчины, особое внимание уделяя его личной жизни

Светлана Ходченкова сейчас

Сейчас Ходченкова входит в число самых востребованных актрис своего поколения, поэтому ее можно встретить как в самых кассовых проектах, так и авторском кино. В качестве продюсера и исполнительницы главной роли артистка выступила в проекте Веты Гераськиной «У нее другое имя». В фильме речь пошла о взрослой женщине, которую находит дочь, оставленная ею в раннем детстве.

В 2020-м с участием Светланы вышла картина «Номер один», состоялась премьера романтической комедии «Любовь без размера» и сериала «Казанова», в котором Ходченковой досталась одна из главных ролей. Ее партнером по съемкам стал Антон Хабаров.

По словам исполнительницы, наступил момент, когда она почувствовала творческое пресыщение. У Светланы родилась идея фильма, с которой она и пришла к режиссеру. Ходченкова отмечает, что с Ветой работает не впервые, и ей импонирует метод игры на сопротивление, который использует режиссер.

Светлана Ходченкова и Семен Слепаков В 2021-м состоялась премьера фильма Ренаты Литвиновой «Северный ветер», в котором Светлане досталась одна из главных ролей. Также в картине снимались Софья Эрнст, Никита Кукушкин, Антон Шагин.

Актриса продолжает выходить на театральную сцену. Вместе с Александром Устюговым она играет в антрепризном проекте «История любви. Комедия ошибок». В спектакле также заняты Дмитрий Малашенко и Анна Уколова.

Первая жена Светлана Ходченкова: кто такая, личная жизнь

Со своей первой женой Владимир также познакомился в «Щуке». Однако на этот раз возлюбленная актера не была его одногруппницей, а училась на младшем курсе. Владимир и Светлана часто пересекались в учебное время, встречались на съемочной площадке, потому быстро смогли найти общий язык.

В 2005 году пара узаконила отношения, однако, прожив вместе пять лет, они приняли решение о разводе. Причиной разрыва послужила постоянная разлука возлюбленных, связанная с рабочими вопросами.

Союз Владимира и Светланы нравился многим фанатам, которые считали девушку идеальной спутницей для актера

После отношений с Яглычем Ходченкова больше не состояла в браке. Девушка предпочитает уделять свое время работе.

Личная жизнь Светланы Ходченковой, отношения с Семёном Слепаковым

Первый серьёзный роман у Светланы начался в институте – там она положила глаз на студента старшего курса Владимира Яглыча. По интересному совпадению. молодых людей утвердили на роли супругов в сериале «Моя Пречистенка» – там они стали и реальной парой.

Владимир Яглыч и Светлана Ходченкова в сериале «Моя Пречистенка»

https://img.anews.com/media/gallery/119227311/619526208.jpg

Отношения молодых людей развивались стремительно – 13 декабря 2005 года они поженились. Светлана даже поменяла фамилию, оставшись Ходченковой лишь в качестве творческого псевдонима.

Вместе яркая пара прожила 5 лет. Причинами расставания назывались ссоры, происходившие из-за ревности Владимира и его недовольством тем, что карьера жены развивается намного успешнее. Кроме того, говорили, что мужчина был неверен своей жене и поднимал на неё руку. Сам Яглыч, правда, эти извинения отверг, назвав их домыслами. Причинами развода он назвал типичные для актёрской пары трудности:

«Два актёра в одной семье – это катастрофа! Кто-то должен держать равновесие, а мы оба эмоциональны, ко всему подключаемся – реально пороховая бочка. Актёры могут влюбляться по пять раз на дню и в принципе находить себе оправдание. Мы работаем в мире красивых, ярких, интересных людей, и сохранять семью в таких условиях очень тяжело. Семья – это так или иначе твоё слабое место. Для работы лучше, когда нет семьи».

Судя по всему, какой-то особенной неприязни между бывшими супругами нет – у них один агент, а в 2015 году Ходченкова и Яглыч даже сыграли семейную пару в фильме «Воин».

Владимир Яглыч и Светлана Ходченкова в фильме «Воин»

https://img.anews.com/media/gallery/119227311/949122554.jpg

Вскоре после развода Светлана начала новые длительные отношения – с бизнесменом Георгием Петришиным. Правда, на этот раз актриса не спешила идти в ЗАГС.

Светлана Ходченкова и Георгий Петришин. Фото – частная коллекция

https://img.anews.com/media/gallery/119227311/490420946.jpg

В итоге, мужчина не вытерпел, и в начале 2016 года сделал Светлане предложение прямо под занавес спектакля «История любви» с её участием.

Такой апофеоз романтичности не оставил Светлане никаких других возможностей, кроме как сказать : «Да». Свадьба планировалась на зиму, но буквально за месяц до торжества пара перестала появляться вместе. Затем Георгий исчез из списка друзей Светланы в соцсетях и не принимал участия в праздновании её Дня рождения.

Комментариев практически не было, бизнесмен лишь кратко подтвердил, что из-за напряженной работы они со Светланой решили разойтись, предпочтя каждый заняться своей карьерой.

Дальнейшая личная жизнь артистки является предметов исключительно слухов и домыслов. Молва связывала её то с врачом Кириллом Маслиевым, то с неким олигархом. Сама Ходченкова как-то взбудоражила общественность, опубликовав в инстаграме фотографию, где она прижималась к мужскому плечу.

Instagram

https://img.anews.com/media/gallery/119227311/631239436.jpg

В этом посте увидели намёк на новые отношения, однако он вполне мог оказаться игривой данью уважения коллеге – так Светлана делает довольно часто.

Кроме того появились сведения, что начало 2018 года Светлана провела отпуск на Бали вместе с Георгием Петришиным, после чего они отправились кататься на лыжах в Швейцарию. Говорили также, что свой 35 день рождения актриса отпраздновала в компании бизнесмена – но официально ни о каком возобновлении отношений так и не стало известно.

Наконец, последние слухи упорно связывают Ходченкову с комиком и продюсером Семёном Слепаковым. Говорят, что Слепаков, написавший сценарий сериала «Домашний арест», влюбился в Ходченкову, когда увидел её на съёмках сцены стриптиза.

Кадр из сериала

https://img.anews.com/media/gallery/119227311/543825786.jpg

Пара появилась на церемонии вручения премии «GQ Человек года», затем их якобы видели целующимися в «Эрмитаже». О том, что Слепаков и Ходченкова встречаются, также говорила блогер Лена Миро.

Официально же актриса пока одинока, детей от предыдущих отношений у неё нет.

Лишний вес актрисы в начале карьеры

Творческий путь Светланы Ходченковой начался в 2003 году, когда ей предложили главную роль в картине «Благословите женщину». Эта глубокая работа принесла простой студентке-первокурснице всероссийскую известность, и сделала из Светы одну из самых востребованных актрис современности. И здесь нет ничего удивительного, ведь для того, чтобы сыграть настоящую крепкую русскую женщину, способную пережить невзгоды, Светлана пошла на жертвы, и буквально наела пышные формы.

Сладости, выпечка, и другая высококалорийная пища помогли Ходченковой добиться при росте 169 см веса 74 килограмма. Впрочем, как отмечают преданные поклонники, даже будучи пышкой, выглядела актриса обворожительно. Возможно, именно такая самоотдача и стала основной причиной ошеломляющего дебюта Светы.

Но, так уж вышло, что вернуть свой вес сразу после съемок в фильме у Светланы не получилось. Как она призналась в одном из интервью,  студенческая жизнь не была для нее простой. Недосыпы, стрессы, высокая загруженность, отсутствие полноценного правильного питания, нерегулярные приемы пищи, переедание, алкоголь приводили к тому, что набранный ради дебютной роли вес надежно удерживал свои позиции.

Вернуть модельные формы Ходченковой вновь помогла целеустремленность. Когда в 2006 году ей была предложена роль танцовщицы в фильме «Нулевой километр», она, не задумываясь, на нее согласилась. А чтобы гармонично вписаться в образ, актриса стала придерживаться «Диеты минус 20 кг», которую сама же для себя и придумала.

Интересно: Как похудела Ирина Пегова

Как худела Светлана Ходченкова

Вы подумали, что секрет красоты кроется не только в питании. Какие еще есть способы, как все же худела Ходченкова? И вы правы, наилучший результат достигается при совмещении правильного питания, физической активности и спорта. Актриса придерживалась специально разработанного режима, в котором совмещались танцы, кардио и силовые тренировки. Она старалась всегда быть в движении, так как похудеть можно только при условии, что энергии расходуется больше, чем получается.

Балет

Для того чтобы подготовиться к роли балерины, Светлана специально занималась балетом. Это выровняло ее осанку, улучшило растяжку и сделало девушку более грациозной. Актриса стала более пластичной и гибкой, и на момент начала съемок трудно было поверить, что она не занимается балетом всю жизнь. Как видите, стать профи возможно в любом возрасте, была бы мотивация.

Физические нагрузки

Кроме занятий танцами, Светлана не брезговала и силовыми тренировками. Это были походы в фитнес-клуб на тренажеры, где с помощью опытного тренера разрабатывался специальный комплекс упражнений для мышц рук, ног, пресса. Так формировались идеальные формы, которые мы наблюдаем на экранах и в фотосессиях. Одним из любимых видов спорта Светланы является тайский бокс (как видите, девушка не такая беззащитная, как с первого взгляда). Эти изнурительные занятия прекрасно убивают калории, что также и способствовало похудению.

Светлана Ходченкова — биография, личная жизнь, фото, новости, муж

Светлана Ходченкова — популярная российская актриса, родилась 21 января 1983 года в Москве. Все детство девочка провела с мамой, папа вплоть до совершеннолетия Светланы не предпринимал никаких попыток помочь дочке.

У семьи были большие проблемы с деньгами, поэтому уже с 12 лет девочка помогает маме. Она работала дворником, уборщицей, а также маляром за небольшую плату. В старших классах Светлана училась в лицее вместе с богатыми одноклассниками. Чтобы побороть неуверенность в себе, Ходченкова подала в модельную школу Славы Зайцева свою анкету.

Светлана Ходченкова в детстве

Девушку без всяких проблем приняли на курсы, а после их окончания пригласили работать в модельное агентство. Первая зарплата Светланы составляла 1000 долларов, которые она получила после 6 месяцев съемок в Японии. Часть денег она потратила на установка домашнего телефона, мама была очень счастлива, так как в доме появился нужный аппарат. Однако в модельном бизнесе девушка полностью разочаровалась, когда ей начали поступать предложения недвусмысленного характера.

Первые снимки Светланы Ходченко в карьере модели

После получения аттестата в 2000 году будущая актриса поступает в Институт мировой экономики, но не выдерживает и переводится на факультет рекламы. Впрочем, и на этом факультете были свои сложности и нюансы.

Однажды Светлана решает поступать в Щукинское театральное училище. Она два месяца посещала специальные курсы, а затем пошла на экзамены. Удивительно, что девушка смогла поступить с первого раза, причем из всей подготовительной группы только Света смогла пройти конкурс.

Карьера Светланы Ходченковой

На первом курсе актрису заметил известный режиссер Станислав Говорухин. Он пригласил девушку на пробы в роли Веры, которая влюблена в Александра Балуева в фильме «Благословите женщину». Красавица успешно прошла кастинг, и Говорухин утвердил её на данную роль.

«Благословите женщину» — Светлана Ходченкова

Через некоторое время Светлана Ходченкова становится достаточно востребованной актрисой. Её можно было увидеть в таких картинах: «Ловушка», «Реальный папа» и «Нулевой километр».

В 2005 году актриса принимает участие во многих проектах: «Охотниках за картинами», «Риелтор», сериал «Талисман любви», а также лента «Не хлебом единым».

Большую популярность и известность Светлане приносит фильм «Любовь в большом городе», который вышел на экраны в 2009 году. Режиссер фильма Марюс Вайсберг и знаменитые актеры такие, как Вера Брежнева, Настя Задорожная, Алексей Чадов, Владимир Зеленский, Алика Смехова, Филипп Киркоров и другие. После просмотра, зрители остались очень довольны, и потребовали продолжения истории. Так через некоторое время выходят еще две части данного фильма.

Светлана в фильме «Любовь в большом городе»

В 2013 году Ходченкова снялась в долгожданном фильме «Росомаха. Бессмертный». Актриса сыграла главную роль Виктории Грин (женщина-гадюка), которая временно отняла у Логана способность к регенерации. После данного фильма у Светланы появилось миллионы поклонников, а также собственный фан-клуб.

Виктория Грин «Росомаха. Бессмертный»

В 2014 году выходит картина с участием Светланы Ходченковой под названием «Любит не любит».

Популярная кинолента «Викинг», которая вышла в 2021 году также запомнилась зрителям. Светлана рассказывает, что ей пришлось поехать в Грецию, чтобы посмотреть монастыри и попытаться передать весь образ своего персонажа. Это было необходимым, так как актриса получила роль греческой княгини Ирины, бывшей монахини из Византии. Ирина была супругой брата князя Владимира Святославича.

Светлана Ходченкова в фильме «Викинг»

Подготовка к работе над проектом длилась около 6 лет, президент России Владимир Путин тоже посмотрел фильм и сказал, что он был интересным.

Плюсы и минусы диеты

Преимущества соблюдения диеты Светланы Ходченковой:

  1. Зачастую при соблюдении диеты отмечаются запоры. Рацион питания актрисы исключает данную проблему.
  2. Нет чувства голода.
  3. Разнообразие продуктов питания.
  4. За 4 недели диеты можно избавиться от 15 кг.
  5. Минимум противопоказаний.
  6. Правильные продукты питания положительно воздействуют на работу органов ЖКТ.
  7. Сбалансированность рациона.
  8. Можно использовать диету на протяжении длительного периода времени.
  9. Калорийность достаточная для нормального функционирования внутренних систем.

Недостатки:

  1. Можно отметить только тот факт, что такую диету трудно выдержать человеку, привыкшему к обильному питанию.
  2. Нужно подсчитывать калории.

Дети Светланы Ходченковой

Говорят, что дети – это цветы жизни, но выращивать эти цветы нужно вовремя. На данный момент Светлана ещё не встретила своего избранника, которому бы хотела родить деток. Но думаем, любовь не за горами, хотя, возможно, она всё-таки помирится с Петришиным и тогда нас ждёт известия о пополнении семьи. Дети Светланы Ходченковой не главная цель в её жизни.

Она всегда добивается того, что ей нужно и смогла сделать головокружительную карьеру актрисы, если учитывать, что она даже снималась в Голливуде, что удаётся далеко не каждой русской актрисе. На данный момент она всё больше развивается в карьерном плане и натаскивает свои профессиональные способности, а на семью время ещё будет, нужно только немного подождать и счастье найдётся.


Дети Светланы Ходченковой фото

Принципы диеты актрисы

Для снижения веса Светлана соблюдала правила. В основе ее диеты:

  1. Дробное питание – 6–8 раз за сутки.
  2. Небольшие порции – по 100–150 г.
  3. Способы приготовления – варка, запекание, готовка на пару.
  4. Энергетическая ценность суточного рациона – 1200 ккал.
  5. Длительность диеты 3–4 недели.
  6. Сбалансированное меню (клетчатка, белок, витамины, минералы).
  7. Регулярные занятия спортом для тонуса мышц и кожи – 3 раза в неделю.
  8. Соблюдение водного режима – 1,5–2 л в день.

Что можно есть

Рацион должен быть сбалансированным. Для снижения веса употребляйте разрешенные продукты:

  • нежирное мясо (индейка, курица, телятина);
  • постная рыба (судак, хек, камбала), морепродукты;
  • низкокалорийная молочная продукция (творог, йогурт, кефир, твердый сыр);
  • вареные яйца – 2–3 раза в неделю;
  • фрукты (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, персики);
  • овощи;
  • растительное и сливочное масло – 2 раза в неделю;
  • мед;
  • черный хлеб, сухарики, хлебцы, галеты;
  • ягоды, сухофрукты;
  • вода, несладкий чай, свежие соки, минеральная вода без газа.

Запрещенные продукты

Для похудения придется отказаться от некоторых блюд. Запрещенные продукты:

  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • сало, жирное мясо, копчености;
  • сахар, выпечка, макароны, белый хлеб;
  • редька, картофель, кукуруза;
  • бананы;
  • острые и соленые специи, соусы, майонез;
  • белый хлеб, сладкое печенье, торты;
  • жирная молочная продукция, сливки;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки, кисели.

Эффективность метода Ходченковой

Диетологи одобряют метод похудения Светланы Ходченковой. Он основывается на принципах здорового питания. В рационе ограничены вредные продукты, которые способствуют отложению лишних килограммов. Плюс присутствуют витамины и овощи. Организм получает главный строительный материал – белок. А также есть жирные полиненасыщеные кислоты растительного происхождения. Это позволяет поддерживать красоту и уровень жизнедеятельности организма.

Меню диеты построено так, что человек не испытывает голода в течение дня. А значит, срывов быть не должно. А что касается индивидуальных противопоказаний, то перед началом любой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Главным условием похудения являются физические нагрузки. Они создают дефицит калорий и заставляют организм тратить свои жировые запасы. Но метод не позволяет худеть слишком быстро. Максимально за неделю получится похудеть не более, чем на 3-5 кг.

Принципы диеты актрисы

Для снижения веса Светлана соблюдала правила. В основе ее диеты:

  1. Дробное питание – 6–8 раз за сутки.
  2. Небольшие порции – по 100–150 г.
  3. Способы приготовления – варка, запекание, готовка на пару.
  4. Энергетическая ценность суточного рациона – 1200 ккал.
  5. Длительность диеты 3–4 недели.
  6. Сбалансированное меню (клетчатка, белок, витамины, минералы).
  7. Регулярные занятия спортом для тонуса мышц и кожи – 3 раза в неделю.
  8. Соблюдение водного режима – 1,5–2 л в день.

Что можно есть

Рацион должен быть сбалансированным. Для снижения веса употребляйте разрешенные продукты:

  • нежирное мясо (индейка, курица, телятина);
  • постная рыба (судак, хек, камбала), морепродукты;
  • низкокалорийная молочная продукция (творог, йогурт, кефир, твердый сыр);
  • вареные яйца – 2–3 раза в неделю;
  • фрукты (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, персики);
  • овощи;
  • растительное и сливочное масло – 2 раза в неделю;
  • мед;
  • черный хлеб, сухарики, хлебцы, галеты;
  • ягоды, сухофрукты;
  • вода, несладкий чай, свежие соки, минеральная вода без газа.

Запрещенные продукты

Для похудения придется отказаться от некоторых блюд. Запрещенные продукты:

  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • сало, жирное мясо, копчености;
  • сахар, выпечка, макароны, белый хлеб;
  • редька, картофель, кукуруза;
  • бананы;
  • острые и соленые специи, соусы, майонез;
  • белый хлеб, сладкое печенье, торты;
  • жирная молочная продукция, сливки;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки, кисели.

Биография актрисы Светланы Ходченковой

Родилась девочка в городе Железноводск, Московской области. Жизнь девочки с самого детства была достаточно трудной, потому что она родилась в бедной семье, где отец бросил их когда Свете исполнилось только 2 года, а мама работала маляром. У девочки был отчим, с которым она хорошо ладила. В школе из-за финансовой недостаточности родителей учителя относились к Свете предвзято и открыто не любили девочку. Она всегда была стройной и явно выше своих одноклассников, поэтому однажды решила испытать на себе карьеру модели и в 14 лет прошла свой первый кастинг. Девочку заметили и даже предложили подписать контракт. Благодаря этому ей удалось увидеть Россию и даже полгода пожить в Японии. Карьера модели складывалась удачно, на вырученные деньги она помогала своей семье, но с возрастом, когда девочка начала расти, ей начали намекать, о том, что за успехи нужно расплачиваться и платой были далеко не деньги, а тело Светланы. Она такого терпеть не стала и в 20 лет закончила карьеру модели.

После окончания школы она решила поступить на экономический факультет, хотя девочка понимала, что её больше тянет к творчеству, но мама настояла на том, что дочке необходимо практичное образование. Но она не выдержала в вузе и года, и после первой сессии перевелась в другой вуз на факультет рекламы в надежде на то, что это более творческий профиль. Но и тут не заладилось. Как показывает практика, если к чему-то не лежит душа, то и возможности не удастся развить.

Биография актрисы Светланы Ходченковой фото

Уже учась в университете, она вынашивала план по поступлению в Щукинское театральное училище. Перед очередным набором на поступление девочка прошла 2 месяца курсов у преподавателей этого же училища, и каково было её удивление, когда ей всё же удалось сдать вступительные экзамены, причём она была единственная из курса подготовки, кто прошёл.

2222222

До поступления Света ничего не говорила своей маме и даже на курсы ходила тайком, потому что взрослая женщина считала, что без блата в такое заведение не поступить. Как же она ошибалась.

Биография Светланы Ходченковой в очередной раз доказывает, что не нужно бояться пробовать новое. Ей пришлось сменить три возможные профессии, чтобы наконец-то добраться до своей мечты.

Рацион питания

Диета Светланы Ходченковой основана на дробном питании. Оно включает в себя 6 небольших приемов пищи за день. Это объясняется тем, что при регулярном насыщении минимумом калорий, голод чувствоваться не будет. Такой режим очистит организм и приведет желудок в порядок.

В меню, с помощью которого Ходченковой удалось похудеть, входят только низкокалорийные продукты, а также пища, богатая витаминами и минералами:

  • Свежие фрукты, которые содержат низкий уровень сахара (киви, апельсин, гранат, грейпфрут, яблоки, сливы и т. д.).
  • Свежие, вареные, тушеные овощи. В них содержится много клетчатки. Они заменят вредную калорийную пищу.
  • Молочные продукты. Но только с низким процентом жирности. В такой еде содержится много витаминов и кальция, что придаст сил и поднимет тонус.
  • Хлебцы или сухари являются очень питательными, но не такими тяжелыми и калорийными, как хлеб.
  • Полезными будут сухофрукты. Всего пара штук зарядит вас энергией на несколько часов.
  • Меню должно содержать птицу (запеченную или отварную) и нежирные виды рыбы.

Диета Светланы включает в себя не только полезный рацион, но и грамотное питье. 2-2.5 л. воды помогут обмену веществ ускориться. Зеленый чай промоет организм, придаст легкость и свежий внешний вид.

Диета Ходченковой ограничивает следующие продукты:

  • Мучное. Вся выпечка откладывается в местах с повышенной зоной риска: на боках, животе, бедрах.
  • Пища, содержащая крахмал. Это картошка, кукуруза, макароны и крупы.
  • Сладости. Последователям Светланы Ходченковой, которые любят сладкое, разрешается употреблять натуральный черный шоколад из какао-бобов раз в неделю.
  • Жаренные в большом количестве масла или соленые продукты. Они способствуют замедлению обмена веществ и задержке жидкости в организме.
  • Алкоголь. Ничего так не ведет к ухудшению фигуры, как спиртосодержащие напитки.

Как худела Светлана Ходченкова

Вы подумали, что секрет красоты кроется не только в питании. Какие еще есть способы, как все же худела Ходченкова? И вы правы, наилучший результат достигается при совмещении правильного питания, физической активности и спорта. Актриса придерживалась специально разработанного режима, в котором совмещались танцы, кардио и силовые тренировки. Она старалась всегда быть в движении, так как похудеть можно только при условии, что энергии расходуется больше, чем получается.

Балет

Для того чтобы подготовиться к роли балерины, Светлана специально занималась балетом. Это выровняло ее осанку, улучшило растяжку и сделало девушку более грациозной. Актриса стала более пластичной и гибкой, и на момент начала съемок трудно было поверить, что она не занимается балетом всю жизнь. Как видите, стать профи возможно в любом возрасте, была бы мотивация.

Физические нагрузки

Кроме занятий танцами, Светлана не брезговала и силовыми тренировками. Это были походы в фитнес-клуб на тренажеры, где с помощью опытного тренера разрабатывался специальный комплекс упражнений для мышц рук, ног, пресса. Так формировались идеальные формы, которые мы наблюдаем на экранах и в фотосессиях. Одним из любимых видов спорта Светланы является тайский бокс (как видите, девушка не такая беззащитная, как с первого взгляда). Эти изнурительные занятия прекрасно убивают калории, что также и способствовало похудению.

Семья Светланы Ходченковой

Сейчас семья Светланы Ходченковой состоит из нее самой и ее любимой матери. К слову сказать, мать актрисы так и не бросила свою профессию маляра, но только теперь у нее своя строительная бригада.

Пока актриса не обрела семейное счастье. Да, она была замужем, брак продлился всего четыре года. Позже Светлана Ходченкова жила в гражданском браке, но и тут отношения не заладились и, относительно недавно, пара рассталась. Сейчас Светлана Ходченкова полностью посвятила себе своей профессиональной деятельности.

Актриса не только очень красива и талантлива, но и очень хороший человек. Поэтому многие желают ей большого человеческого счастья.

Особенности рациона

В своем пищевом рационе актриса придерживается установленных ею самой правил:

  • В приоритете фрукты и овощи;
  • Отказ от вредной и высококалорийной пищи;
  • Частые, до 6 раз в день, приемы пищи маленькими порциями;
  • Два литра воды в день (можно с учетом чая);
  • Употребление белковых продуктов в умеренных количествах (нежирное мясо, яйца, рыба, молоко, творог, морепродукты);
  • Продукты, требующие термической обработки, желательно варить или запекать. Если жарить, то на гриле. Пароварка и мультиварка тоже сослужат хорошую службу.
  • Как большая любительница сладкого, актриса позволяет себе ежедневно съедать пару небольших кусочков горького шоколада.

Использование в рационе нежирной, несладкой, малокалорийной пищи – вот основа диеты Ходченковой

Актриса уделила пристальное внимание своему меню, выбросив из него все вредные компоненты

В основе рационе питания актрисы:

Овощи – самые разнообразные. В числе исключений или ограничений по количеству все крахмалосодержащие (это картофель, свекла, морковь)

Готовить их можно различными способами (кроме жарки) или употреблять сырыми.
Молочные продукты питания – это могут быть нежирный кефир, творог, можно использовать несладкий йогурт с ягодами или кусочками фруктов.
Мясо и рыба – важно, чтобы они не были жирными. Использовать в рационе можно говядину, телятину, курятину, индюшку, крольчатину, птицу.
Яйца – в очень умеренном количестве

Рекомендовано на первых порах диетической программы использовать только белок, желток кушать намного реже.

Фрукты и сухофрукты – именно они чаще всего и используются в качестве эффективной альтернативы для сладких продуктов питания. В числе используемых компонентов могут быть черный шоколад (но горький и без добавления пальмового масла), орешки.

Злаковые продукты – в минимальном количестве используются хлебцы, а также небольшие кусочки ржаного хлеба. Остальные продукты на злаках и крупах не включаются в рацион, в том числе каши, макароны и пр.

Среди запретов слишком жирные блюда, все мучное и кондитерские изделия, копчености, маринады, соленья, слишком кислые продукты. Под запрет попадают и продукты с большим содержанием крахмала. Сюда можно отнести печенья и картофель в любом виде, бананы и кукуруза, макаронные изделия (в число запретов попадают и те, что изготовлены на основе пшеницы твердых сортов).

ПОДРОБНОСТИ: Типы телосложения у женщин- определение фигуры девушки по запястью

Исключить из рациона следует всю быструю еды, вкусности и алкогольные напитки, в том числе и со слабым содержанием спирта.

Материнство Светланы, информация о беременности

В период, когда девушке приписывали роман со Слепаковым, в СМИ появлялась информация, что у нее будет ребенок. Ответ СМИ, от кого малыш – от юмориста Слепакова. Слухи по поводу детей появляются также часто, как и слухи о возможном тайном замужестве.

Слухи о беременности – самые неприятные, по заявлению актрисы. Вмешательство в жизнь артистов и без того огромное, но когда вмешивают факт, кто и когда решил родить, журналисты переходят любые границы.

Светлана Ходченкова была, как дочь без отца. Вся ее жизнь сложилась так по причине, что она росла в неполной семье. По мнению женщины, она хочет построить семейную жизнь иначе. Пока женщина не замужем, детей не планирует.

Личная жизнь и мужчины Светланы Ходченковой

Актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Родители Светланы развелись, когда ей был 1 год. Они жили вдвоем с мамой в подмосковном поселке Железнодорожный. Маме Светланы Ходченковой приходилось тяжко работать, а дочка ей помогала в меру своих возможностей. Занимаясь рабочими профессиями, мама не настраивала дочь на усиленное изучение основных школьных предметов.

Когда Светлана подросла, она стала задумываться, как вырваться из непроглядной бедности. Она проанализировала свои возможности и поняла, что стеснительность – это то, что она может и даже обязана преодолеть. Поэтому Светлана Ходченкова, втайне от одноклассников, стала ездить в Москву на модные показы, легко пройдя кастинг в одном из агентств.

Однажды учительница открыла школьникам секрет скромной модели, чем несказанно удивила подростков. В классе у Светы сложился образ тихони, непонятно чем занимающейся в уголке, никогда не стремящейся попасть в центр внимания. Поэтому с уверенностью можно сказать, что в этот период жизни все мысли Светланы Ходченковой были далеки от интима.

После школы девушка поступила на заочные отделения двух вузов:

  • в Институте мировой экономики;
  • в Новом гуманитарном университете Натальи Нестеровой.

В это же время Светлана Ходченкова работала в компьютерном салоне продавцом-консультантом.

Девушка не сдавала ни одной сессии в своих вузах. Как-то, увидев передачу «Кто там», в которой участвовали и маститые актеры, и совсем еще не оперившаяся молодежь, она загорелась идеей пойти в эту профессию. А окрылили Светлану Ходченкову слова ведущего о большом будущем никому не известных начинающих актеров.

Надо сказать, что девушка получила от ворот поворот в ГИТИСе. Обиднее всего было не пройти уже в третьем туре в школу МХТ из-за того, что такой типаж девушки уже был подобран на курс. На первом курсе Щукинского училища Светлане Ходченковой удалось пройти кастинг на роль Веры в фильме «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Режиссер доверился типичной славянской внешности девушки с длинной косой.

Выявленный талант притягивает других людей. Тут, конечно, у Светланы начались романы. Однако официальный брак у Ходченковой пока был только один. Из известных серьезных отношений свадьбой чуть не закончился еще один роман. Остальным мужчинам Светлана Ходченкова дарила свое сердце совершенно бескорыстно, не желая лишать своих партнеров такой необходимой для всякого мужчины свободы.

Когда Светлана Ходченкова бывает одна, у нее не встает вопрос, куда деть свободное время. Кроме посещения модных показов, открытия бутиков, актриса имеет много хобби, среди которых:

  • катание на коньках, горных лыжах;
  • чтение книг;
  • танцы на пилоне;
  • ведение страницы в Инстаграме.

Январь Светлана традиционно посвящает отдыху. Полмесяца проводит в горах, остальное время – в теплом месте возле океана.

Физические нагрузки

В период соблюдения диеты Ходченкова занимается по три часа в день балетом. Очаровательная и хрупкая Светлана Ходченкова и сейчас активно занимает фитнесом и верховой ездой, чтобы быть всегда в прекрасной форме.

Светлане помогли бороться с лишним весом не только диета и здоровое меню. В процессе похудения актриса усиленно занималась кардиотренировками и записалась в балетную школу, где трудилась по 3 часа в день.

Множество фильмов требовали от нее все новых и новых навыков: балет, бокс, гимнастика, теннис. Ходченкова видит свою жизнь в развитии и скрупулезно подходит к каждому новому заданию. На тренировках она выкладывается на 100%, чтобы безоговорочно вжиться в роль. Конечно, такие нагрузки дополняют ее режим.

Благодаря прекрасной фигуре Светлана Ходченкова теперь может сыграть роль любой стройняшки. Также ничего не мешает ей быть лицом мировых брендов и позировать на подиуме в самых экстравагантных нарядах. Рост Светланы Ходченковой 179 см. А при таких данных очень тяжело удерживать планку в 53 кг. Но актриса с успехом с этим справляется.

Как же похудела Ходченкова? Неужели, благодаря только диете. Конечно, нет.

В итоге у Ходченковой плотный рабочий график, так как благодаря своим внешним данным и не только, она получает много предложений от режиссеров. Как было сказано, не только из России.

Даже после съемок этого фильма, Света не прекращает заниматься спортом. Известно, что она увлекается тайским боксом, опять же, ежедневно, по несколько часов.

Это позволяет ей выбирать роли, где нужна крепкая физическая подготовка, такие как супер агенты или женщины-полицейские. К тому же актрису всегда можно заметить с бутылочкой воды.

Диетологи всего мира считают такую диету самой оптимальной. Так как организм насыщается всеми полезными микро- и макроэлементами.

К тому же, не получая больше калорий, организм в процессе тренировок использует для сжигания собственный накопившийся жир тела. Еще одно замечание к такой диете.

Она прекрасно очищает организм от всех шлаков. Так что, если у вас нет проблем с избыточным жиром, все равно это полезно для здоровья.