Диета собчак: вес уйдет и не вернется!

Биография Ксении Собчак

Свою карьеру на российском телеэкране Ксения Собчак начала в качестве ведущей скандального шоу «Дом-2». Сегодня она – уже не та скандальная блондинка, какой была в нулевых годах. Теперь ее знают как остроумного публициста и превосходного интервьюера. Согласно совместному рейтингу радиостанции «Эхо Москвы», журнала «Огонёк» и агентства «Интерфакс», опубликованном в марте 2014 года, Ксения Собчак занимает 22 место среди самых влиятельных женщин России. Она продолжает вести передачу «Собчак живьем» на телеканале Дождь, ведет блог в Instagram, а также занимает пост главного редактора в модном журнале L’Officiel. В октябре 2020 года Собчак заявила о намерении баллотироваться в президенты, заменив избирателям графу «против всех».

Книги

Ксения Собчак написала пять книг, одну из них – в соавторстве с Оксаной Робски (Zамуж за миллионера, или Брак высшего сорта» (2009 г.). Первым напечатанным произведением стала книга «Стильные штучки Ксении Собчак». В том же году вышла книга под названием «Маски, блески, бигуди. Азбука красоты». В 2010 году была выпущена «Энциклопедия лоха» — книга, определяющая «лоха» как «человека, для которого самопрезентация превыше всего». В том же году совместно с Ксенией Соколовой был выпущен сборник интервью, составленный по материалам статей для журнала «GQ» – книга «Философия в будуаре».

Диета Ксении Собчак: меню для похудения и параметры фигуры звезды

Телеведущая сделала ставку на здоровое похудение и не прогадала. После беременности, рождения сына Ксения быстро привела себя в форму. Звезда против изнурительных диет, голодовок. Для поддержания стройности она рекомендует методику Шелтона.

Параметры фигуры Собчак

Звезда не склонна к полноте. Вес Ксении Собчак до беременности составлял 53 кг при росте 173 см. За 9 месяцев телеведущая набрала 13 кг. Благодаря правильной диете, занятиям йогой, пилатесом Ксения быстро вернула былую стройность. Спустя месяц после родов она предстала перед общественностью в прежнем облике.

Правила стройности от Ксении Собчак

Звезда начинает день с медовой или лимонной воды. Спустя полчаса приступает к завтраку. На протяжении дня Ксения пьет травяные чаи, натуральные соки. На долю растительной пищи приходится больше половины суточного рациона телеведущей. Другие правила стройности от Собчак:

• отказаться от фастфуда, рафинированных продуктов;
• соблюдать питьевой режим;
• отказаться от еды после 6 вечера;
• перекусывать свежими фруктами, смузи;
• исключить сладкое после обеда;
• в одной порции сочетать не более 2-3 ингредиентов;
• тщательно пережевывать пищу;
• утром есть фрукты, в обед – углеводы, вечером – белки;
• не запивать пищу;
• вместо сахара употреблять мед;
• контролировать количество съеденного;
• соблюдать перерывы между приемами пищи (4-5 часов);
• избегать охлажденных или горячих блюд;
• заканчивать трапезу с легким чувством голода.

Суть диеты

Питание Ксении Собчак базируется на рекомендациях американского натуропата Герберта Шелтона. Он создал методику раздельного употребления продуктов. Специалист считал недопустимым смешивание щелочных и кислых ингредиентов. Правила сочетания продуктов по Шелтону:

• не смешивать белковую пищу с кислыми и жирными продуктами;
• бобовые, зерновые употреблять с овощами;
• ягоды, кислые ингредиенты сочетать с орехами;
• не совмещать два вида белков;
• арбуз, дыню употреблять отдельно;
• не сочетать углеводы с кислыми ингредиентами;
• от молока отказаться или употреблять отдельно от других продуктов;
• не совмещать сухофрукты и мучные изделия.

Запрещенные продукты

Диета Собчак предполагает отказ от вредной для здоровья жареной пищи, фастфуда, сладких газированных напитков. Колбасные изделия, мясные и рыбные консервы запрещены. В качестве десерта телеведущая предпочитает фруктовое желе или творожный мусс. Диета Ксении Собчак исключает:

• вяленые овощи, фрукты;
• кетчуп, майонез, рафинированные растительные масла;
• сгущенное, сухое молоко;
• соленья, маринады;
• сливочное масло;
• полуфабрикаты;
• концентрированные протеиновые напитки;
• кофе, чай;

Примерное меню диетического рациона Собчак

Ксения не придерживается строгого меню. Утром она ест кашу или фрукты. Иногда балует себя выпечкой. Обед звезды состоит из пасты либо стейка с овощным гарниром. Для ужина Ксения выбирает легкие белковые блюда. Собчак предпочитает классическую схему раздельного питания. С ее помощью она сбросила 8 кг после родов. На макробиотическом питании звезда избавилась от 3 кг за 10 дней.

Макробиотическая диета

Данная система питания жесткая, но эффективная. Половина дневного макробиотического рациона приходится на крупы, 20% составляют овощи на пару, 15% – фрукты, орехи, овощные супы, морепродукты. Длительность программы – 2 недели. Диета противопоказана при диабете, анемии, беременности, лактации, аллергии. Дневное макробиотическое меню:

• завтрак:
• 1 – овсяная каша с черносливом (200 г), чашка зеленого чая без сахара;
• 2 – овощной салат (200 г);
• обед – овощной суп (200 мл), кусочек цельнозернового хлеба;
• полдник – стакан фруктового коктейля;
• ужин – отварной коричневый рис (150 г).

Adblockdetector

Пример меню и рациона разных диет Собчак

Так как нет запрещенных продуктов, составлять меню достаточно легко. Можно выбрать один из трех вариантов – классический, продолжительный и макробиотический.

Классическая

Классическая диета Собчак подразумевает 4 приема пищи в день, употребление большого количества вареных продуктов и допускает перекусы. Такой тип похудения рассчитан на 21 день, не нужно солить готовые блюда (или во время их приготовления).

Такой рацион поможет похудеть в короткие сроки. Меню можно менять на свое усмотрение, но для достижения желаемых результатов придется ввести в режим дня и физические нагрузки.

Продолжительная

Продолжительная диета идентична классической, просто соблюдается не строго 21 день, а любое количество времени, вплоть до достижения желаемого результата. Все блюда на таком похудении должны быть легкими, постными, на ужин и завтрак можно готовить отварные овощи, тушеные. Если сначала тяжело воспринимается предложенное меню, то его можно «обогатить» сметаной, кефиром и даже цельным молоком, но в минимальных количествах и употреблять их в первой половине дня.

При продолжительной диете нужно контролировать собственное самочувствие. Питание низкокалорийное, поэтому может развиться хроническая усталость. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу, снизить интенсивность физических нагрузок или немного повысить калорийность пищи.

Макробиотическая

Макробиотическая диета – жесткая, и желательно проводить такой курс похудения под контролем врачей. Что подразумевается под таким методом:

• половина рациона – это крупы;
• 20% от меню – овощи, но только сезонные и приготовленные на пару;
• 15% рациона – свежие фрукты и морепродукты;
• 15% — овощные супы и орехи.

Категорически запрещено употреблять в пищу белки, жиры животного происхождения, томаты, экзотические фрукты, картофель, кофе и алкогольные напитки. Принимается пищи маленькими (буквально микроскопическими) порциями и только в случае возникновения сильного, нестерпимого чувства голода.

Макробиотическая диета очень тяжело воспринимается организмом, она противопоказана даже при незначительных проблемах в функционировании органов желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, сама Ксения сетует на то, что при таком ограниченном питании ей удалось похудеть только на 2 кг – и это за две недели и при постоянных физических нагрузках.

Частная жизнь Ксении Собчак

Личная жизнь в биографии Ксении Собчак довольно насыщенна. Первым избранником ведущей в 2005 году был американский бизнесмен Александр Шустерович. Несмотря на публичное объявление, свадьба не состоялась.

Следующим любимым человеком ведущей стал Илья Яшин – российский оппозиционный политик. Их отношения длились на протяжении 2012 года. Расставание – результат взаимных противоречий.

Ксения Собчак и Максим Виторган первый раз встретились на митинге оппозиции. Они находили своеобразную романтику в выступлениях против власти и участии в различных акциях. 01.02.13 г. Ксения вышла замуж за Максима. Свадьба была тайной и вызвала удивление даже у самых близких друзей. Собчак стала третьей женой российского актера театра и кино.

Несмотря на то что молодая жена не планировала иметь детей, в ноябре 2016 года она родила сына Платона. Кроме того, она наладила отношения с детьми мужа от предыдущих браков.

В 2018 году семья распалась, а в начале 2019 года появилась информации о связи Собчак и Константина Богомолова. В итоге между новым избранником Ксении и Максимом произошла драка, в ходе которой режиссер получил травму носа и несколько ушибов.

Секреты успеха

Не секрет, что, несмотря на влиятельных родителей, Ксения самостоятельно добилась популярности. Она считает, что для достижения успеха необходимо:

• не думать о результатах, даже при выполнении самой трудной работы. Правильно себя мотивировать;
• найти страсть, заставляющую забыть о себе;
• не бояться своих желаний, много работать;
• отдавать;
• не бояться поражений;
• правильно распределять время, идти в ногу с ним;
• вкладывать в себя;

Также, по мнению ведущей, необходимо всегда помнить, что жизнь не вечная.

Где живет Ксения Собчак сейчас?

Ксения Собчак является владелицей многочисленных объектов недвижимости.

В конце 2015 года появилась информация о покупке квартиры в «Доме на Смоленском бульваре», расположенном в Хамовниках, за 180 млн рублей. Здание имеет семь этажей, две секции с облицованными мрамором фасадами, украшено панорамным остеклением и красивыми витражами. Для комфортного проживания застройщики предусмотрели подземную парковку, детскую игровую комнату, кафе, фитнес-центр, бассейн. Квартиры имеют площадь 150–272 кв.м.

Также телеведущая является собственницей загородного дома в элитном коттеджном поселке American Dream, расположенном на Дмитровском шоссе. Дома имеют площадь 131–361 кв.м, стоят до 7 млн рублей. Ксения была лицом проекта, рекламировала жилье будущим владельцам, поэтому знакома со всеми соседями. Большой плюс объекта – наличие рядом спортивного зала с тренажерами, позволяющих активно проводить свободные часы и поддерживать в форме фигуру.

В 2010 году шоувумен совместно со своей матерью купили таунхаус площадью 320 кв.м в закрытом коттеджном поселке Горки-8 на Рублевском шоссе. Цена домов с участком там доходит до одного миллиона долларов. Территория охраняется, гостям выдают специальные пропуска. Все предусмотрено для отдыха, жители окружены тишиной и спокойствием. Развлекательно-увеселительные заведения отсутствуют.

Также Собчак владелица просторных апартаментов (180 кв.м) рядышком с морем в Юрмале (Латвия), где стоимость одного квадратного метра не меньше 2300 евро. При постройке дома использовались экологически чистые материалы, современные технологии, недалеко находится яхт-клуб. Квартира состоит из пяти комнат, камина, огромной гардеробной, просторного балкона с видом на Рижский залив.

Существует информация о приобретении Собчак вместе со своим мужем Максимом Виторганом виллы на дорогом испанском курорте Марбелья. После покупки она стала соседкой Валерия Сюткина, Глюкозы и Сергея Шнурова.

Личная жизнь

Наряду со скандалами в светской жизни и политическими распрями для многих стала представлять интерес и личная жизнь Ксении Собчак. Несмотря на активное негативное обсуждение ее личности, нелестные комментарии относительно внешности и даже национальности (согласно официальному заявлению 2013 года дед телеведущей имеет еврейские корни), личная жизнь Ксении Анатольевны всегда была объектом внимания. Женщина не скрывает, что ее любовные и семейные отношения сложно было назвать идеальными. В 17 лет она покинула родительский дом, а материальное обеспечение получала от мужчины, с которым жила в гражданском браке.

1. Вячеслав Лейбман, председатель совета директоров компании «Феникс-Холдинг», предприниматель. Именно он стал первой кандидатурой на роль официального жениха Ксении. Они познакомились еще в 1999 году в Петербурге и мужчина последовал за Ксенией в Москву, после того, как она поступила в МГИМО. Подозрения в интриге Вячеслава с Анастасией Волочковой стали причиной разрыва отношений. Именно после этого инцидента балерина и телеведущая начали многолетнюю вражду, которая никак не завершится.
2. Умар Джабраилов, владелец гостиницы «Рэдиссон Славянская» стал избранником телеведущей в 2001 году. Разница в возрасте составляла 23 года, несмотря на это СМИ были уверены в скорой свадьбе. В конце концов, победила версия о том, что отношения с дочерью Анатолия Собчака были выгодным пиаром для предпринимателя.
3. Александр Шустерович, предприниматель, организатор поставок урана в Россию. На этот раз в 2005 году о свадьбе было объявлено официально, даже приглашения были разосланы, а Валентин Юдашкин подготовил свадебное платье, однако невеста за несколько дней до свадьбы разорвала отношения. По другой версии инициатором разрыва был сам Шустерович, поскольку на него давили родственники.
4. Дмитрий Савицкий, генеральный директор «Серебряного дождя» и работодатель Ксении по совместительству стал следующим кандидатом в мужья, однако их отношения распались в 2009 году, завершившись двухлетним гражданским браком.
5. Олег Малис, совладелец «Евросети» и вице-президент «Альфа-телеком» сопровождал Ксению на публике в этом же году. На тот момент Малис еще был женат на модели Елене Ляндрис, которая была матерью его детей.
6. Евгений Папунаишвили, партнер Ксении Собчак по проекту «Танцы со звездами» в 2010 году стал на некоторое время также партнером и в личной жизни.
7. Сергей Капков, директор Парка Горького и глава Департамента культуры Москвы добился благосклонности Ксении Собчак в 2011 году, но ненадолго, поскольку по итогам расставания он назвал Ксению обиженной женщиной, а та, в свою очередь, упрекала его в немужественном поступке. Что случилось на самом деле, остается только догадываться.
8. Илья Яшин, оппозиционер, с которым активистка познакомилась на Болотной площади во время протестной акции. Союз скрепила совместная общественно-политическая деятельность, однако уже в середине 2012 года пара распалась.
9. Максим Виторган, режиссер-постановщик, актер театра и кино, завоевал сердце скандальной светской львицы, о чем стало известно только в 2013 году 1 февраля, когда во время очередной премьеры в кинотеатре «Фитиль» пара объявила о долгожданном событии. Церемония была тайной, а гулянье демократичным и сдержанным, несмотря на то, что гостей предупредили о нарядном дресс-коде. Для Виторгана это уже третий брак и на момент женитьбы на Ксении у него уже были дети, с которыми она отлично поладила. В 2016 году 18 ноября Ксения Собчак подарила мужу сына, которого назвали Платоном. В ходе предвыборной компании 2018 года расползлись слухи о второй беременности, однако они не подтвердились официально.

Жена Анатолия Собчака – Людмила Нарусова

Рождение девочки произошло в русской глубинке. Родиной стал небольшой Брянск, который имеет тысячную историю. После получения золотой медали по результатам школьного обучения Людочка отправилась учиться в город на Неве. Она стала одной из лучших студенток института, а потом и аспирантуры. Ей удалось защитить кандидатскую диссертацию по истории.

В начале 90-х женщина ведала всем, что касалось больниц и хосписов. Супруга нашего героя посвятила себя сбору денег для нужд обездоленных людей.

В середине 90-х жена Анатолия Собчака – Людмила Нарусова прошла в Государственную Думу второго созыва.

Женщина работает в Фонде имени Анатолия Собчака. Она собирает денежные средства, которые затем идут на помощь больным людям.

Ксения Собчак: рост, вес и параметры фигуры ^

Параметры Ксении Собчак близки к идеальным – 92-61-91, к тому же она не имеет генетической склонности к полноте. Как заявляет сама бывшая участница проекта «Дом-2», который и принес ей известность, она никогда не придерживалась каких-либо диет, и даже более: Ксения любит торты, а в жару может позволить себе съесть калорийное мороженое.

Как худеет Ксения Собчак? Дело в том, что, помимо съемок, большую часть своего времени она проводит в спортзале. С ее слов, для того, чтобы человек худел, достаточно расходовать больше калорий, чем потреблять. Сама Ксения за одну только тренировку сжигает 2000 Ккал – практически высшую норму для любой женщины.

Несмотря на интенсивные нагрузки и от природы стройную фигуру, однажды Ксения Собчак села на диету, когда поняла, что нужно сбросить немного веса. Сейчас же она использует данную методику для поддержания фигуры, а главной ее сутью является раздельное питание, основанную на правилах совмещения продуктов. Такой подход позволяет улучшить пищеварение, ведь с химической точки зрения несовместимая пища усиливает выработку желудочного сока, тем самым ухудшая пищеварение.

Рецепты стройности от Ксении Собчак

Рост и вес Ксении Собчак – 173 см и 53 кг, и такие параметры ей удается сохранять уже долгое время

Диета и спорт – это две главных составляющих успеха, но, с ее слов, важно соблюдать и другие простые правила, которыми она охотно делится с желающими узнать секреты ее стройности

Секреты молодости и красоты от Ксении Собчак

• Чтобы волосы всегда красиво блестели, она использует специальные маски;
• Несмотря на практически маниакальную любовь к косметике, Ксения пользуется лишь парочкой средств для макияжа, которые выгодно подчеркивают ее черты внешности;

• Телеведущая уже несколько лет придерживается раздельного питания, и половина ее дневного рациона состоит из овощей;
• Ксения очень любит сладости, но кушает их только в первой половине дня;
• Ежедневно она посещает тренажерный зал, где выполняет силовые и кардио-упражнения: в первом случае укрепляются мышцы, а кардио-тренировки способствуют скорейшему сжиганию подкожного жира;

• Чтобы не поправляться, Ксения отказалась от фаст-фуда и никогда его не ест. По ее мнению, подобная еда только ухудшает пищеварение, к тому же ее употребление негативно сказывается на фигуре;
• Если нужно быстро похудеть, она садится на огуречную диету, которая получила в сети наибольшую популярность.

Диета Ксении Собчак: меню и рецепты ^

Как худеет Ксения Собчак: экспресс-диета

Правила похудения от Ксении Собчак

• Садиться за стол нужно в хорошем настроении и избегать негативных мыслей;
• Кушать нужно только тогда, когда действительно хочется, а вставать из-за стола с легким чувством голода;
• Перед и после еды нельзя пить воду в течение четырех часов. Если были съедены крахмалистые овощи – в течение двух, а после других овощей и фруктов разрешается пить уже через полчаса;
• Нельзя совмещать в одном приеме пищи кислые и сладкие фрукты, дыню и молоко с другими продуктами, а также белки и жиры, крахмалы и белки, кислую пищу и белки.

Как питается Ксения Собчак: меню простой диеты

Чтобы подробно ознакомиться с диетой, на которой Ксения Собчак похудела, достаточно посмотреть на ее меню:

• Завтракаем паровым омлетом со шпинатом;
• На ланч выпиваем стакан кефира;
• Обедаем овощным супом;
• На полдник кушаем фрукты;
• Ужинаем вареным мясом и овощами.

Огуречная диета Ксении Собчак

Для быстрого похудения можно воспользоваться экспресс диетой Ксении Собчак:

• Завтракаем парочкой огурцов и ломтиком ржаного хлеба;
• На обед кушаем салат из зелени и огурца, а также вегетарианский суп;
• Полдничаем 100 г отварной курицы;
• Ужинаем огуречным салатом.

Рецепты Ксении Собчак

Рецепт огуречного салата:

• Промываем огурец под водой, режем на полукруги;
• Измельчаем петрушку, укроп и базилик, все смешиваем;
• Поливаем лимонным соком.

Рецепт вегетарианского супа:

• Режем на маленькие кусочки очищенный картофель, морковь и брокколи. Выкладываем в кастрюлю с толстым дном, обжариваем на оливковом масле 3 минуты, затем заливаем водой и варим 20 минут;
• После размягчения овощей добавляем асафетиду и нежирные сливки. Взбиваем все блендером и посыпаем измельченной петрушкой.

Рецепт запеченных овощей:

• Очищаем и нарезаем на кружочки томаты, цукини, баклажан;
• Взбиваем розмарин с чесноком и оливковым маслом блендером;
• Выкладываем овощи на противень, смазываем их ранее приготовленной смесью с травами;
• Запекаем 20 минут, затем посыпаем тертым моцареллой и оставляем в духовке еще на 10 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ольги Бузовой.

Карьера Ксении Собчак

9. Ксения ворвалась в мир сплетен интриг и сенсаций в возрасте16 лет, когда её похитили. А уже через год девушка жила в гражданском браке с мужчиной намного старше её.

10. В 23 года стала скандально известной ведущей увлекательного шоу «Дом 2», в котором проработала 8 лет. По её собственному высказыванию такая работа была утомительной, участники постоянно плакались ей в жилетку, и, возвращаясь домой она часами стояла под душем, смывая чужие эмоции. Сама же Ксения призналась, что в данном проекте её приоритетом было научить ребят жизни и наблюдать за их взрослением.

11. Помимо работы в шоу, девушка пробовала себя в разных творческих нишах. Вела передачи на телеканалах, снималась в рекламном ролике , акционером которой являлась, посещала все светские мероприятия, своими неординарными выходками шокируя публику.

12. Записала песню «Потанцуй» с рэпером Тимати и снялась в его видеоклипе. Между певцом и актрисой начался бурный роман, подробности которого влюблённые сняли на камеру. Кассета была выкрадена и интимное видео опубликовали в сети. После грандиозного скандала пара рассталась.

13. С марта 2010 г Ксения начинает активно заниматься политической деятельностью, становится ведущей программы «Свобода мысли».

14. Участвует в шоу «Девчата» на одном из центральных каналов, однако из-за ссоры в прямом эфире с Владимиром Соловьёвым эту должность она вскоре потеряла. В последующих интервью ведущая обвиняла журналиста в его профессиональной лживости и нечистоплотности, а он отозвался о бывшей коллеге, как о «серой безграмотной хамке без толики таланта».

15. В 2011 г становится ведущей теле-шоу «Топ модель по-русски» на музыкальном канале.

16. Ведёт глобальную оппозиционную деятельность, участвует в митингах, активно поддерживает Навального и открыто выступает против действующего президента. В её доме происходят обыски, изымается огромная сумма денег в отечественной и иностранной валюте. Со временем вся сумма была возвращена владелице. После этого молодую оппозиционерку исключают из всех теле и радио эфиров и снимают её кандидатуру на получение знаменитых премий. По словам самой девушки «такое стечение обстоятельств имело политические мотивы».

Фото: https://www.kremlin.ru/text/images/56420.shtml

17. Следующей попыткой шокировать публику было создание образа звезды шансона Оксаны Север. Журналистка спела песню и снялась в клипе, за создание такой композиции Ксюша попала в список самых знаменитых людей Петербурга.

18. В 2021 г известный своими скандальными выходками певец Сергей Шнуров предложил светской львице сняться в его новом клипе «Очки Собчак».

https://youtube.com/watch?v=WmhbOgSKF9k

19. Сейчас данная медийная персона работает на радио, ведёт шоу «Барабака и серый волк». Является автором нескольких книг и активно снимается в кино.

Суть диеты Собчак

Диета Собчак построена на методе питания по Шелтону – доктор, профессор, который создал уникальную схему приема пищи, основанную на раздельном употреблении конкретных продуктов. Он провел массу исследований и пришел к выводу, что в питании категорически нельзя смешивать щелочные продукты с кислыми, потому что это значительно замедляет процессы обмена веществ на клеточном уровне.

Также доктор Шелтон подчеркивает, что не стоит в одной тарелке сочетать абсолютно разные по составу продукты. Из-за этого желудок будет перезагружен, пищеварительная система начнет функционировать с перебоями, что приведет к добавлению килограммов.

Параметры фигуры

Ксения Собчак обладает практически идеальными параметрами, по мнению многих ее поклонников: при росте 173 см она весит всего 53 кг, объем груди – 86, талии – 63, бедер – 85.

Достоинства и недостатки диеты

К достоинствам диеты, которой придерживается телеведущая, можно отнести:

• в течение первых 14 дней можно избавиться от 5 кг лишнего веса;
• полный курс длится 3 месяца и за этот срок, при точном соблюдении правил и физических нагрузках, можно похудеть на 20 кг;
• организм адаптируется к новому питанию постепенно, что приводит к улучшению самочувствия, повышению работоспособности;
• отсутствие чувства голода – меню разнообразно, питаться нужно будет достаточно часто;
• значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта – питательные вещества из еды полностью усваиваются, отсутствует недостаток витаминов/минералов, не беспокоят запоры.

Важно знать, что питание по методу Шелтона:

• не подразумевает полный запрет на употребление некоторых продуктов;
• не имеет четкого меню на каждый день – его можно варьировать, ориентируясь на собственные предпочтения;
• подходит людям с заболеваниями почек, печени и желудка.

Что касается недостатков, то их нет – так утверждают врачи-диетологи. Единственный минус – нужно будет привыкать к новому рациона питания, потому что от привычных сочетаний продуктов придется отказаться. Например, Шелтон категорически запрещает употреблять вкупе картофель и мясо.

Рекомендуем прочитать о диете Каменских. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Настя Каменских, ее меню и рецептах блюд, разгрузочных днях и спорте. А здесь подробнее о принципах и результатах диеты Белоцерковской.

Правила совмещения

Перед началом диеты нужно выучить, запомнить и постоянно применять правила совмещения продуктов питания:

• Нельзя в одном блюде сочетать белки и углеводы. Для того чтобы начался процесс переваривания и усваивания круп, картофеля и сладких продуктов, нужна щелочная среда, а для этого же, но в отношении мяса, орехов, молока/молочных продуктов, фруктов – кислотная. При неправильном сочетании процесс переваривания протекает очень медленно, большинство питательных веществ не усваиваются.
• Пища белковой группы не должна сочетаться с жирами (замедляется обмен веществ), кислотами (растягивается переваривание) и другими белками (например, рыба + яйца).
• Углеводы не смешиваются с кислотами, потому что они угнетают действие ферментов, которые необходимы для расщепления и усвоения углеводов. Так, не рекомендуется смешивать злаки с виноградом или мучное с апельсином, яблоками.
• Дыня, арбуз и молоко – продукты, которые вообще не должны ни с чем сочетаться. Некоторые диетологи рекомендуют напрочь отказаться от употребления молока, потому что у взрослых оно очень тяжело переваривается и практически не усваивается.

Вообще, доктор считает, что чем проще продукт, тем он полезнее. Шелтон разделил пищу на несколько основных групп:

• белки – грибы, орехи, нежирные животного происхождения, бобовые культуры;
• жиры – сметана, сыр;
• сладкие фрукты и ягоды;
• углеводы – крупы, картофель, сахар;
• фрукты и ягоды – несладкие;
• несочетаемые продукты – арбуз, дыня, молоко;
• овощи – зеленые, кислые, крахмалистые, некрахмалистые.

По системе питания, которой придерживается телеведущая, в тарелке не должно одновременно присутствовать более 3 продуктов.

Спорт в жизни Ксении

Спорт в жизни Ксении Собчак играет большую роль – она им занимается в постоянном режиме:

• каждое утро начинается с пробежки в течение 60 минут;
• 4 раза в день телеведущая посещает тренажерный зал и получает там кардионагрузки;
• занимается йогой и пилатесом.

Ксения питается по меню, которое подразумевает употребление только 1500 ккал в сутки, а при занятиях спортом она избавляется от 2000 – это и есть правильное построение образа жизни для похудения.

https://youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

https://youtube.com/watch?v=mmdHBtLFwqE

https://youtube.com/watch?v=U-89d2wKDL8

Похожие записи:

Как приготовить вкусное гороховое пюре в мультиварках редмонд и поларис? лучшие рецепты Печеные яблоки в микроволновке: рецепты Чернослив Сколько калорий в 1 вареном яйце Сколько можно скинуть на питьевой диете Протеин изолят: плюсы и минусы, как и сколько принимать