Звезда квн ищет работу, чтобы спасти любимую от рака

На сколько похудела Ольга Картункова?

Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка. На данный момент Оля Картункова добилась похудения на 40 килограмм и она не собирается останавливаться. Благодаря быстрому снижению веса ее самочувствие улучшилось, она стала бодра и весела, что хорошо сказалось на ее карьере. Теперь Ольга Картункова снимается в передачах на ТНТ с новой красивой фигурой.

Первое время актриса Ольга Картункова отказывалась давать советы и раскрывать свои тайны, но, в конце концов, она сжалилась над своими поклонниками и рассказала, как ей это удалось. Исхудавшая Ольга Картункова не только поделилась своими диетами, но и показалась всем фото до и после похудения. После Ольга Картункова участвовала в передаче Пусть Говорят и шокировала студию, рассказав всю правду о своих секретах.

Видео

Фото Ольги Картунковой до и после похудения

На представленных фото 2021 года видно, как сильно похудела Ольга Картункова, результат до и после снижения веса по настоящему шокирует!

История похудения Ольги Картунковой

В свой адрес женщина неоднократно слышала «пышечка», «пончик», «пампушка». Неудивительно, ведь внешность Ольги еще с молодости отличалась недюжинными габаритами. Сама звезда признается, что лишний вес никогда не вызывал у нее комплексов, а наоборот помог ей в создании сценического образа бабы-гром.

Сильнее всего поправилась Оля после рождения второго ребенка, ведь во время беременности женщина не ограничивала себя в поедании вкусностей. Поддаваясь веянием моды на стройненьких красоток, она частенько мучала себя диетами, но килограммы стабильно возвращались, захватывая с собой пару-тройку сверху. Вскоре отчаянная война юмористки и килограммов приобрела вселенские масштабы.

Похудение Ольги Картунковой

Причиной обострения войны с килограммами стала травма ноги. Из-за лишнего веса последствия перелома оказались значительно серьезнее, ведь нагрузка на травмированную ногу была значительной. Взяв себя в руки, звезда экранов полностью изменила свою жизнь.

• Консультация диетолога. Ольга Картункова начала свой путь похудения с похода к врачу-диетологу. Там ей составили подробную программу похудения. Исходя из дозволенных объемов жиров, углеводов и белков, она строила свой дневной рацион.
• Спорт. Ольга Картункова похудела благодаря комплексному подходу к собственной внешности. Спортзал стал местом, куда с завидным постоянством ходила известная юмористка в поисках идеальных параметров.

• Бассейн. Фото до и после похудения демонстрируют, что из пухленького пончика Ольга Картункова превратилась в красивую подтянутую женщину. Походы в бассейн женщина не отменяла даже в те дни, когда была максимально загружена репетициями и съемками.
• Диета. Задаваясь вопросом, на какой диете похудела Ольга Картункова, не надейтесь на быстрый ответ. Юмористка не спешит делиться своими женскими секретиками. Тайну за семью печатями она лишь вскользь приоткрывает избранным.

Полезные советы для щадящего похудения от Оли Картунковой

На строгой диете сидела не одна тысяча женщин. По собственному опыту популярная юмористка дает всем соискательницам идеального веса полезные советы:

• питьевой режим- не менее двух литров воды в день;
• не кушать позже, чем за два часа до сна;
• никакой еды из фаст-фуда;
• отказ от всех вредных привычек;
• обильное содержание в еде овощей и фруктов;
• каждодневные пешие прогулки на большое расстояние.

Диета Ольги Картунковой

Программа похудения юмористки строится на таких китах:

1. Потребление семидесяти граммов белков, менее ста двадцати граммов углеводов и около тридцати граммов жиров.
2. Отказ от копченостей, полуфабрикатов, мучных изделий и жирной пищи, так как данные продукты содержат большое количество калорий.
3. Уменьшение объема порций и увеличение количества приемов еды. Специалисты рекомендовали принимать пищу в одно и то же время.
4. Обильное питье в виде негазированной очищенной воды и зеленого чая.

По наставлению диетологов в холодильнике худеющей появились лишь такие продукты, как молочные и кисломолочные напитки, фрукты и овощи, рыба и постное мясо, гречневая и овсяная каши.

Дневное меню известной юмористки

Даже сейчас, в 2016 году, похудевшая Ольга Картункова продолжает придерживаться выбранного образа жизни. Ее дневной рацион состоит из:

• Завтрак. Фруктовый салатик (250 гр.). Можно использовать разнообразные фрукты. Исключением являются только виноград и бананы. Из всех фруктов они наиболее калорийны.
• Второй завтрак- стакан обезжиренного кефира.
• Обед. Меню чрезмерно аскетично. На обед худеющая Ольга Картункова кушает только отварную куриную грудку без соли и без гарнира (200 гр.).

• Полдник. Стаканчик морковного сока.
• Ужин. Немного обезжиренного творога (200 гр.).

Естественно, это лишь день из жизни Оли, и она питалась не только этими продуктами. Разнообразив свое меню полезными яствами, она сумела сбросить 37 килограммов. Ольга не собирается останавливаться на достигнутом. Ее заветная цель- похудеть еще на 15 килограммов, чтобы сохранить бодрость духа и прекрасное самочувствие.

Кто такая Ольга Картункова

Актриса, участница и капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ», Ольга Картункова известна зрителям, как веселая и энергичная пышечка. Юридическое образование, полученное Ольгой по настоянию родственников, ей не пригодилось, так как она всегда чувствовала свою связь со сценой и актерским мастерством. Карьера артистки началась с участия в командном фестивале КВН, проходившем в 2006 г.

Появившись на сцене в своем амплуа, Картункова поняла, что нашла свое истинное призвание. После победы в Высшей Лиге КВН команды под руководством Ольги, ее творческая биография начала пополняться участием в телевизионных проектах, шоу, кинокартинах. Зрителю 39-летняя актриса привычна в образе полной дамы, которая чувствует себя раскрепощено и уверенно в любой жизненной ситуации.

Плюсы диеты (по мнению Ольги Картунковой)

Актриса не понаслышке знает, что такое проблемы со здоровьем из-за избытка кило. В жизни был даже случай, когда по причине лишнего веса она ломала ногу, а восстановление шло тяжело и болезненно. Поэтому сейчас Картункова с удовольствие отмечает положительные перемены не только внешнего вида, но и состояния здоровья. Самые значительные плюсы её диеты и дальнейшего пищевого поведения актриса видит в следующих внутренних наблюдениях:

• Улучшилось общее состояние организма, и повысился иммунитет;
• Пропала одышка, которая сопровождала полную Ольгу десятилетиями;
• Ушли суставные боли;
• Решена проблема целлюлита;
• Кожные высыпания из-за неправильного питания прошли сами собой;
• Осанка и походка стали грациозными.

Сейчас популярная звезда скетч-шоу с удовольствие осваивает новые творческие амплуа. Она уверена – все благие преобразования её пути связаны с тем правильным решением немедленно худеть. Причём Ольга не агитирует поклонниц и поклонников стремится к модельным эталонным параметрам.

Принципы раздельного питания от Картунковой

Ольгу Картункову, похудевшую даже в 2016 году на несколько размеров часто спрашивают, как достичь таких результатов

Секрет прост: важно правильно сочетать продукты, придерживаться принципов раздельного питания, есть часто и понемногу, ну и конечно не забывать посещать спортзал. Основа раздельного питания, это овощи и фрукты, нельзя совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки, от рафинированных продуктов (колбасы, сосиски) стоит отказаться вовсе

Примерное меню:

• Завтрак – фрукты, фруктовый салат, сдобренный обезжиренным йогуртом, сыр или творог;
• Обед – овощной бульон, мясо или рыба без гарнира, несладкие фрукты;
• Ужин – картофельная запеканка, макароны, сладкие фрукты;
• Порция не должна превышать 200 грамм;
• Кроме всего прочего можно устраивать разгрузочные дни, утоляя голод кефиром.

Диета Картунковой

Ольга Картункова похудела. До и после диеты, в артистке сложно узнать одного и того же человека. Женщина похорошела, стала более привлекательной, да и в целом выгляди теперь моложе своих лет. В чем же секрет похудевшей Ольги Картунковой? На самом деле все гениальное просто. Для того чтобы сбросить ненавистные килограммы артистка отказалась от хлеба, сладкого и перешла на раздельное питание. Ольга Картункова стала контролировать свое питание, несмотря на загруженный график. Она кушала 6 раз в день маленькими порциями, и пила много воды.

В рационе звезды преобладали фрукты, овощи и мясо птицы. Не пренебрегала юмористка и занятиями спортом. Последнее давалось нелегко. Имея лишний вес Картунковой было тяжело пробежать на беговой дорожке даже 500 метров, но женщина не сдавалась, постоянно увеличивая нагрузки. Со временем к занятиям бегом она добавила и другие тренажеры, а, посещение спортивного зала стало приносить удовольствие. Теперь, похудев на 60 килограмм звезда, с удовольствием надевает обтягивающие спортивные костюмы и бегает по улице, иногда к ней присоединяется супруг.

Диета Картунковой

Ольга Картункова похудела. До и после диеты, в артистке сложно узнать одного и того же человека. Женщина похорошела, стала более привлекательной, да и в целом выгляди теперь моложе своих лет. В чем же секрет похудевшей Ольги Картунковой? На самом деле все гениальное просто. Для того чтобы сбросить ненавистные килограммы артистка отказалась от хлеба, сладкого и перешла на раздельное питание. Ольга Картункова стала контролировать свое питание, несмотря на загруженный график. Она кушала 6 раз в день маленькими порциями, и пила много воды.

В рационе звезды преобладали фрукты, овощи и мясо птицы. Не пренебрегала юмористка и занятиями спортом. Последнее давалось нелегко. Имея лишний вес Картунковой было тяжело пробежать на беговой дорожке даже 500 метров, но женщина не сдавалась, постоянно увеличивая нагрузки. Со временем к занятиям бегом она добавила и другие тренажеры, а, посещение спортивного зала стало приносить удовольствие. Теперь, похудев на 60 килограмм звезда, с удовольствием надевает обтягивающие спортивные костюмы и бегает по улице, иногда к ней присоединяется супруг.

Семья и дети Ольги Картунковой

Семья и дети Ольги Картунковой – это ее радость, гордость и опора, а еще тихая гавань, куда она может спрятаться при негативных обстоятельствах. Журналисты постоянно пытались отыскать проблемы в семье, рассказать о возможных ссорах и спорах между супругами и готовности развестись. Это все не является правдой, потому что Ольга и Виталик утверждают, что все решаемо, только нужно научиться разговаривать друг с другом.

Родители тоже играют важную роль в ее жизни, они поддерживают и оберегают свою доченьку, а еще помогают воспитывать детей Картунковой, пока та гастролирует.

Своим настоящим кладом женщина считает двух детишек, которые родились от одного самого любимого супруга. Они невероятно красивые, яркие и артистичные, хотя Ольга говорит, что ребята, также, страдали от лишнего веса в детские годы. Теперь же малышей невозможно узнать, они стали совершеннолетними, похудели за компанию с мамой и нашли себя.

Благодаря любимым малышам Картункова попала в мир КВН, поскольку постоянно водила их в детский сад мимо Пятигорского Дома культуры, в котором репетировала местная команда Клуба веселых и находчивых. Женщина зашла на смех и послушала шутки ребят, которые оказались не слишком удачными. Картункова попыталась подправить их и даже написала несколько искрометных шуток, поэтому была принята на работу методистом.

По воле судеб во время выступления в Нефтекумске заболела участница команды, поэтому Ольга заменила ее и стала выходить на сцену постоянно.

Суть диеты Картунковой

Диетическое питание, которое помогло снизить вес Ольге Картунковой, заключается в следующем:

• Снижение количества употребляемых жиров до 30 грамм.
• Доступная суточная норма углеводов не более 120 грамм.
• Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Ежедневно употреблять более двух литров воды для очищения желудка и снижения чувства голода.
• Ежедневно выполнять физические нагрузки. Это не только способствует укреплению полученного результата, но и улучшить процесс пищеварения.
• Не допускать возникновения чувства голода, распределить прием пищи необходимо таким образом, чтобы не испытывать голода.
• Отказаться от всех вредных продуктов и особенно алкоголя.
• Употреблять большое количество ягод и фруктов, которые сдержат вещества необходимые для снижения веса.

При диетическом питании необходимо отдавать предпочтение фруктам без содержания крахмала и молочным продуктам с низким уровнем жирности.

Спорт

Картункова для снижения веса посещала тренажёрный зал, где работала по специальной программе, направленной на сушку тела

Кроме того, большое внимание Ольга уделяла посещениям бассейна, который прекрасно помогал тренировать все группы мышц и развивал дополнительную пластику и гибкость

В тех случаях, когда звезда не могла посетить тренажерный зал, она выполняла несложные физические упражнения дома, не нарушая режим ежедневных тренировок.

Примерное меню диеты

Для снижения веса Картункова использовала следующее примерное меню:

В период соблюдения диеты необходимо перед употреблением пищи выпивать стакан обычной негазированной воды.

До похудения

Звезда популярного шоу «Однажды в России» всегда была девушкой с формами. Но настоящие проблемы с весом у нее начались после рождения детей. Впрочем, этот фактор был далеко не единственным. Так, в одном из интервью актриса призналась, что никогда особо не задумывалась о правильном питании, ведь она росла в семье, где жирная пища и домашняя выпечка в изобилии – норма. Отказывать себе во вкусностях Ольга попросту с детства не привыкла, а вот спорта в ее жизни недоставало никогда.

Повезло Картунковой и с супругом. Еще в 1997 году, будучи студенткой, она вышла замуж за своего избранника Виталия, с которым по сей день живет душа в душу. И надо сказать, что мужчина всегда принимал возлюбленную такой, какая она есть. Для счастья и уверенности в себе артистке юмористического жанра этого всегда хватало. И даже когда Оля находилась в экстремально большом весе она, смотря в зеркало, себе нравилась.

И только после кардинального преображения знаменитость высказала своим близким и друзьям недовольство за то, что они позволили ей так себя запустить. Ведь при росте в 170 см ее вес достигал отметки 151 кг, что являлось максимальной стадией ожирения.

Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

Диета от Картунковой

Картункова принимала в сутки не более 110 г углеводов, 35 г жиров и 75 г белка. Она отказалась от сладостей, изделий из муки, копченостей, солений и полуфабрикатов.

Важным правилом любой диеты является сокращение количества потребляемой соли, так как она мешает выведению жидкости из организма. Норма потребляемой жидкости увеличилась, и звезда выпивала в день около 3-х л жидкости, из которых 75% — чистая вода, а 25% — различные травяные настои и чаи.

Самым сложным для актрисы было придерживаться расписания приемов пищи и чувство недоедания в первые дни, так как порции были гораздо меньше привычных объемов.

Какие продукты можно и нельзя употреблять

Картунковой приходилось трудно в первые дни диеты, так как большинство привычных продуктов нельзя было употреблять. Из разрешенных актриса научилась готовить не менее вкусные и разнообразные блюда.

Разрешенные продукты:

• овощи (за исключением картофеля, так как в нем высокое содержание крахмала);
• всевозможные ягоды (за исключением винограда);
• фрукты (только не банан);
• нежирные сорта рыбы;
• грибы (кроме соленых);
• гречка, овсяная, пшено (из круп нужно исключить белый рис и манку);
• бобовые;
• кисломолочные продукты (нежирный кефир, йогурт);
• оливковое масло;
• обезжиренный творог;
• мясо птицы;
• курага;
• мед.

Ольга Картункова придерживалась рекомендаций диетологов и исключила из рациона продукты с высоким содержанием «неправильных» углеводов и жиров.

Табу распространяется на:

• соленья;
• консервы;
• копчености;
• сладости;
• мучные (оладьи, пельмени, лапша, вареники, блинчики, макароны);
• плов и другие блюда из риса (можно есть коричневый рис);
• жирное мясо;
• фастфуд;
• шашлыки.

Рацион питания по диете Картунковой

Ежедневное меню актрисы разрабатывалось специалистами диетологами, основной упор в котором они сделали на продукты с большим содержанием сложных углеводов и белков:

• все фрукты и ягоды, за исключением винограда и бананов;
• любые овощи (картофель – в ограниченном количестве), а также зелень и грибы;
• постное мясо и рыба;
• гречневая и овсяная каши;
• кисломолочные продукты (кефир 0%, обезжиренный творог).

Категорически запрещены всевозможные сладости, мучные изделия, консервы, копчености и полуфабрикаты, все жирные продукты. При этом, отказа от соли в диете Картунковой нет, слегка подсаливать пищу все же можно (не усердствовать).

Похудение

Массивная фигура Ольги была сценическим образом юмористки. Картункова никогда не страдала от того, что у нее есть лишний вес. Женщина признавала, что он наличествует, но все же не считала себя излишне полной. При росте 168 см актриса весила 134 кг.

Ольга Картункова до и после похудения

Ольга несколько раз пробовала сидеть на диете, но насыщенный гастрольный график не сопутствовал этому. Потому Картункова решила заменить диету спортом — посещала бассейн, который считает лучшим в мире «сжигателем жира».

Мнение по поводу своей фигуры артистка резко изменила в 2013 году. Ольга получила серьезную травму ноги. Перелом сопровождался разрывом нерва. Женщина с трудом передвигалась, затем уехала в Израиль, чтобы пройти реабилитацию у одного из трех врачей в мире, который занимается такой специфической проблемой. Доктор порекомендовал пациентке похудеть, чтобы облегчить реабилитацию и меньше нагружать ногу.

Ольга Картункова продолжает худеть

Картункова серьезно подошла к вопросу здоровья. Похудение женщины было трудным. Она то сбрасывала сразу 30 кг, то набирала 50. По словам Ольги, диетолог однажды довела актрису до истерики. Но знаменитость не сдалась, успокоилась только в 2021 году, когда увидела на весах отметку 97 кг. Достижениями в борьбе за стройность Ольга делилась в «Инстаграме». Поклонники поддерживают артистку, но есть и те, кто считает, что юмористка потеряла индивидуальность.

Вопросы о том, как она похудела, преследуют актрису, Сеть заполонили фото «до» и «после». Ольга, постоянно консультировавшаяся с диетологами, охотно расскажет о победах и поражениях в этом вопросе, даст общие советы о занятиях спортом и здоровом питании, но только в книге.

Постройневшая Ольга Картункова и Азамат Мусагалиев

Картункова отдельно подчеркнула, что не имеет отношения к рекламируемым от ее имени блокаторам калорий и прочим «чудо-препаратам» для снижения веса. Женщина если и возьмется что рекламировать, то только то средство, которое испытала «на собственной шкуре» и за чье качество ручается. Да и вести разговоры о рекламе преждевременно.

Белоснежная улыбка Ольги Картунковой В соцсетях молчание постройневшей Ольги по этому поводу расценили как попытку скрыть тайну: недоброжелатели тут же приписали артистке многочисленные пластические операции. Картункова отреагировала на негатив, назвав нападающих на нее в Интернете «злыднями» и напомнив, что вовсе не обязана делиться подробностями личной жизни.

По слухам, преображение бывшей кавээнщицы не ограничилось весом. Многие поклонники артистки уверены, что телезвезда «сделала новые зубы» — поставила виниры. Подписчики Ольги отметили, что теперь ее новая улыбка стала неестественно белой.

Диета и спорт как образ жизни Ольги Картунковой

Пример похудения Ольги Картунковой называют феноменальным. Многих удивляет, что после избавления от значительного объема веса, актриса уже годами демонстрирует стройный силуэт

Дело в том, что она приняла правильное жизненно важное решение: диета должна теперь стать образом жизни

Спортивные занятия тоже важная часть сегодняшней жизни Ольги, но не изнурительные нагрузки, а умеренные тренировки. Первые физические упражнения, сопровождающие первые стадии похудения Ольги Картунковой – это сеансы плавания в бассейне дважды в неделю. Они благотворно повлияли на укрепление мышц, ускорения сброса веса.

Следующим этапом вспомогательной физкультуры мышцы стало освоение Ольгой беговой дорожки. 500 метров – первый рекорд, но постепенно, по мере потери лишних килограммов, скорость и показатели километража выросли. Комплекс тренировок дополнился со временем утренней пробежкой и занятиями на других спортивных тренажёрах.

Как худела Ольга

Еще при заключении пари Картункова не старалась придерживаться определенных систем питания. Она просто выбрала для себя здоровый образ жизни, благодаря которому похудела. Исключила жареные, жирные, соленые продукты, и, естественно, ограничила себя в сладостях.

Примерная диета Картунковой содержала в себе такие продукты:

• морковные фреши;
• свежие фрукты;
• кефир;
• зеленый чай;
• нежирный творог;
• овсяная и гречневая каши;
• отварная либо паровая курятина.

Главным в этом меню было соблюдение распорядка. Приемов пищи в день должно быть около 5, при этом необходимо, чтобы они состояли из небольших порций. Своевременное питание заставляет метаболизм нормализоваться.

Также важно выпивать не менее 1.5 литров воды в сутки. Но во время еды пить нежелательно

Разрешено за 20 минут до и через 20 минут после приема пищи выпить стакан воды.

Диета актрисы

Ольга Картункова испробовала метод питания по дням. Она похудела на 16 кг за месяц, следуя этой диете. Вначале необходимо очистить организм, устроив разгрузочный день. Далее постепенно насытить его полезными витаминами и минералами. Затем набраться сил при помощи более тяжелых ингредиентов. И снова разгрузить желудок.

Приблизительный рацион питания по дням может быть следующим:

• 1 день: кефирный. Утоляем голод при помощи кефира, больше ничего не употребляя в пищу. Так мы очистим организм, способствуя похудению.
• 2 день: фруктовый. Яблоки, апельсины, киви, сливы, вишни, арбуз. Свежие фруктовые салаты и зеленый чай насытят организм витаминами, зарядят энергией и не оставят его без питательных веществ, благодаря некоторым элементам и сахару из своего состава.
• 3 день: творожный. Заряжаем организм белком, кальцием, калием, фосфором. Творожные запеканки, сырники без масла, нежирные сыры, молоко и йогурты дадут организму необходимые элементы для нормального пищеварения и здоровья.
• 4 день: овощной. Снова «впитываем» полезные витамины и вещества, уже более тяжелые, чем во фруктах. Свежий салат, запеченные кабачки или перцы, паровые овощные котлетки — то, что насытит организм легкими углеводами.
• 5 день: мясной. Отварная грудка, паровые котлеты, запеченная индюшка — легкие мясные блюда с добавлением свежих салатиков. Так вы наберетесь сил для следующего подхода этой диеты.

Затем возвращаемся к первому кефирному дню и начинаем заново. Такой распорядок соблюдаем около месяца (зависит от веса и желаемых результатов).

Сама диета является безвредной, поэтому ее длительность можно контролировать самому.

Физические нагрузки

Актриса похудела во многом благодаря физическим занятиям. Никакой изнуряющий вид спорта не устраивал Ольгу. Картункова предпочитала только водные процедуры. Плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, позволяя расслабиться и получить удовольствие от занятий. Мышцы находятся в напряжении, и лишний вес «уплывает» сам по себе.

Похожие записи:

Рекомендации по питанию онкобольных Начинки для пиццы: 15 простых и вкусных вариантов начинок для пиццы Капустные пирожки с капустой в духовке — 27 домашних вкусных рецептов Чай с имбирем для похудения: лучшие рецепты для домашнего приготовления Эльвира т (elvira t): биография, личная жизнь, муж, дети Калорийность филе индейки отварной без кожи. индейка вареная калорийность