Зияние половой щели

Какой врач лечит сыпь в паху

Диагностированием и последующей терапией заболеваний, которые проявляются в виде сыпи, локализованной в паховой области, занимается дерматолог. При обращении в нашу клинику, врач проведет первичный осмотр и назначит необходимые анализы, по результатам которых будет сформирован наиболее подходящий курс лечения.

Далеко не у всех имеется возможность в личном посещении медицинского центра при характерных высыпаниях в паху. В таких ситуациях имеется возможность осуществить вызов дерматолога на дом.

Воспользоваться данной услугой особенно рекомендуется пациентам, попадающим к определенным категориям:

  • пожилым людям, которые испытывают трудности при самостоятельном перемещении на общественном транспорте;
  • людям с ограниченными физическими возможностями, образовавшимися вследствие механических травм или недавней хирургической операцией;
  • лежачим больным, которые не в состоянии передвигаться без посторонней помощи;
  • людям с ограниченным запасом свободного времени, в целях его экономии.

При выявлении характерных паховых высыпаний, не стоит медлить с обращением в нашу клинику к дерматологу. Запущенная форма любой патологии, намного хуже поддается воздействию терапии и способна вызвать серьезные осложнения, оказывающие неблагоприятное воздействие на репродуктивную систему.

4.Папилломы

Папилломы наружных половых органов – это разрастание эпидермиса половых губ. По внешнему виду папилломы легко дифференцируются от иных образований. Они обычно располагаются на ножке, напоминая форму гриба. В отличие от других неосложнённых образований, папилломы могут чесаться или болеть; нередко они травмируются. Причина их появления – ВПЧ, вирус папилломы человека, который активизируется при благоприятных условиях (снижение иммунитета, стресс, гормональная перестройка). Заражение ВПЧ происходит при половых контактах или от матери в момент рождения. Латентный период у этого вируса (без каких-либо образований на коже) может длиться неопределенно долго. Собственно разрастание эпидермиса на половых органах может быть спровоцировано рядом факторов, преимущественно связанных со снижением или истощением защитных ресурсов организма.

Лечатся папилломы всегда комплексно: образования на коже удаляются хирургически, а сам вирус папилломы человека подвергается системной терапии, направленной на повышение иммунитета, восстановление гормонального равновесия и сбалансированного обмена веществ.

Виды сыпи в паху

Кожный покров в паховой области человека является достаточно чувствительным участком к любым изменениям. Сбои в работе определенных органов или репродуктивной системе способны спровоцировать образование высыпаний различной формы и структуры.

На этапе диагностирования, важным этапом является определения вида сыпи:

  • аллергическая, с покраснениями и отечностями, вызванная реакцией организма на средства личной гигиены или неудобное нижнее белье;
  • инфекционная, которая сопровождается зудом в местах локализации и повышенной температурой;
  • сифилитическая, может проявляться в области паха уже на поздних стадиях развития сифилиса в виде бугорков и уплотнений под кожей с гнойным наполнением;
  • грибковая, охарактеризована мелкими высыпаниями с белым налетом по краям и отечностью;
  • онкологическая, проявляется в виде злокачественных опухолей в паховой зоне с постоянными ранками и язвами;
  • герпесная, характеризуется появлением пузырьков, зуда и болевых ощущений.

Относиться к проявлению подобных симптомов следует предельно серьезно и без отложений обращаться за медицинской помощью.

Причины высыпаний в интимной зоне

У женщин сыпь разного характера чаще всего появляется на лобке, половых органах, в промежности. Это могут быть язвы, пятна, прыщи и другие, визуально заметные поражения кожи. Эти проявления могут быть связаны с частым бритьем, легкой аллергией, плохой гигиеной. Однако довольно часто высыпания в интимной зоне требуют медицинской помощи, поскольку становятся ответной реакцией на проникновение инфекции.

Появление неприятной сыпи в интимной зоне связывают с такими факторами:

Заражение инфекцией. Характер сыпи зависит от типа инфекции, которая активно размножается в организме. Заражение инфекцией, передающейся половым путем, обычно сопровождается дополнительными симптомами. Это могут быть гнойные выделения, зуд в паху, нарушения менструального цикла.

Ослабление иммунитета. Этот фактор дает возможность условно-патогенной флоре активно размножаться. Серьезно ослабляют иммунную систему хронические болезни, лечение антибиотиками, химиотерапия, вынашивание ребенка, переохлаждение.

Ожог химическими средствами. Агрессивные вещества разрушают верхние слои эпидермиса. На это организм отвечает появлением мелких болезненных прыщей.

Синтетическое белье. Иногда становится причиной генитальной аллергии. Некачественная ткань не дает коже «дышать», что приводит к размножению болезнетворной флоры;

Игнорирование правил гигиены. Это создает благоприятные условия для проникновения вирусов и бактерий в организм

Особенно важно тщательно соблюдать интимную гигиену в период месячных.

Девушки с типом ног С и D могут узнать о своем характере

Тип С

Этот тип девушек имеет прижатые бедра, но колени при этом не соприкасаются. Таким женщинам свойственно маскировать свое истинное лицо, причем в нужный момент они могут сильно удивить своего молодого человека. Они могут быть нежными, романтичными и в ту же секунду способны стать игривыми и оригинальными личностями.

Такие девушки не дадут парню скучать

Некоторые мужчины на таких девушек смотрят с осторожностью, ведь их могут испугать непредсказуемые действия. Мужчина, который сможет понять и немного разобраться в таких женщинах, гарантировано сорвет джекпот и обретет счастье

Тип D

У большинства девушек именно этот тип формы ног. Данный тип можно описать как соприкосновение верхних частей бедер, лодыжек и коленей. Чаще всего этот тип формы ног называют классическим. Девушки с таким типом всегда придут на помощь своему любимому человеку.

Они не привыкли конкурировать со своим партнером, стараются поддержать во всех его принятых решениях. Многие мужчины ищут таких девушек, которые бы могли поддержать и выслушать. Они настолько покорны, что могут слушать и делают то, что хочет их партнер. Таких девушек можно назвать обольстительницами мужских сердец и настоящими мастерицами.

Не каждая девушка и мужчина могут определить женский темперамент по форме ног. Некоторые люди не верят в то, что по форме можно узнать о характере. Человека можно хорошо узнать только лишь после взаимодействия с ним в самых разных жизненных ситуациях.

Сыпь в паху и зуд

Если паховая сыпь сопровождается зудом в области расстройства кожного покрова, высыпания увеличиваются в размерах и не проходят на протяжении длительного времени, то это является свидетельством развития серьезных патологий.

Наиболее распространенные виды проявлений, при которых возникает болезненный дискомфорт и желание расчесать пораженные места:

  • мелкие красные прыщики, быстро распространяющиеся на соседние участки, со временем структура изменяется, и кожа начинает шелушиться;
  • небольшие пузырьки с гнойным наполнением мутного или белого цвета;
  • темные уплотнения, высушивающие кожу и указывающие на развитие заболеваний, связанных с репродуктивной системой;
  • бордовые пигментные пятна, превышающие в диаметре один сантиметр, по краям могут образовываться небольшие скопления пузырьков, с жидким наполнением. 

При проявлении подобной симптоматики, требуется срочное посещение дерматолога для последующего прохождения диагностических мероприятий и соответствующего терапевтического курса. В определенных случаях, появление паховой сыпи с зудом, является показателем развития онкологии.

Упражнения для просвета между бедрами

Представление, какие мышцы задействованы при упражнениях, поможет справиться с проблемой, как сделать дырку между ног. Занятия проводятся регулярно. Выполнять следует не менее 10 повторений.

Основную нагрузку мышцы, располагающиеся с внутренней стороны бедра, получают при разведении ног. Для этого делают упражнения:

  • ножницы &#8212, ложатся на спину, поднимают пятки на 15-20 см над горизонтальной поверхностью, разводят и соединяют ноги, стараясь не сгибать,
  • махи ногами в стороны &#8212, выполняют лежа или стоя,
  • подъем таза &#8212, ложатся на спину, подтягивают ноги к тазу так, чтобы расстояние между коленками составляло 20 см, упираются пятками в пол и приподнимают таз,
  • скользящий боковой выпад &#8212, медленно, скользя по полу, отводят ногу в сторону, переносят на нее вес и приседают, а затем возвращаются в исходное положение.

Чтобы расстояние между ног увеличилось, выполняют приседания на широко раздвинутых ногах. Колени следует разводить как можно дальше. Доказана эффективность крестообразного шага: поднимаются по лестнице, стараясь ставить ноги одна перед другой.

Перед началом занятий необходимо разогреть мышцы: походить или побегать на месте, попрыгать, сделать легкий массаж. Если пренебречь этой рекомендацией, можно получить болезненную травму &#8212, растяжение внутренней стороны бедер.

Как вылечить межпальцевый грибок?

Даже если все эти симптомы придут через долгие годы, начинать лечение грибка между пальцами нужно сразу, потому что это высокозаразная и трудноизлечимая инфекция.

Идем к дерматологу. Прежде, чем лечить, тот делает соскоб с пальцев и исследует его при помощи микроскопии, культурального посева или ДНК-анализа. При микроскопии обнаруживаются нити грибницы или споры.

Минус – системные препараты умеренно гепатоксичны (нехорошо воздействуют на слабую печень), и потому лечение нельзя применять людям с больной печенью, беременным, кормящим, маленьким и старым. Вид лекарства зависит от характера патогена. Если симптомы неясны и тип не установлен, назначают лечение препаратом широкого профиля. Применение системных лекарств – это все же риск, при запущенных стадиях ими нужно лечить долго.

Лечить можно и местными препаратами, которые накладываются на очаги поражения. Такие лекарства часто имеют широкий спектр воздействия, убивают и грибки, и бактерии. Лечение длительное и интенсивное, поэтому следует сразу сказать врачу, если ваши средства ограничены.

Домашняя терапия и профилактика грибковых инфекций. Самим лечить грибок бесполезно. Сведения позволяют говорить о его исключительной живучести и большом рецидивном потенциале.

Куда обратиться с сыпью в паху

Опытный врач дерматолог из нашей клиники готов принять пациента в наиболее удобный для него день, без учета праздников и выходных. На первом приеме будет проведен сбор анамнеза и осмотр, по итогам которого выдается направление на последующую диагностику патологии, с целью выявления возбудителя и выставления максимально точного диагноза.

На основании всех проведенных исследовательских мероприятий, делается заключение и составляется терапевтический курс с учетом индивидуальных показателей пациента.

Симптомы, при которых требуется срочное обращение за медицинской помощью:

  • высыпания розоватого цвета, постоянно увеличивающиеся в размерах;
  • одновременная локализация на паховых складках, зоне промежности и вокруг анального отверстия;
  • высыпания шелушатся, чешутся и вызывают сильный дискомфорт при ходьбе;
  • острый зуд пораженных участков кожного покрова;
  • повышенная температура тела;
  • сыпь не проходит на протяжении длительного времени.

Люди, столкнувшиеся с проблемами, вызванные образованием паховой сыпи подвергаются дополнительной стрессовой ситуации. В нашей клинике предлагается анонимное лечение, с полным сохранением конфиденциальности всех предоставленных сведений от пациента.

Прием дерматолога в клинике. Вызов дерматолога на дом. Прием ведется строго по записи, запись на прием по тел.:+7 (495) 256-49-52 Цены на услуги Отзывы о клинике

Причины потливости между ног

Существует несколько причин, которые способны вызвать данное заболевание. Наиболее распространенные из них следующие:

  1. Лишний вес и большие объемы бедер.
  2. Нарушения в работе эндокринной систем. Из-за нарушения секреции, выделяется больше пота.
  3. Повышенная чувствительность. Из-за этого фактора чаще потеет между ног у женщин, что вызывает местный воспалительный процесс.
  4. Сахарный диабет. Данное заболевание может вызвать проблемы с терморегуляцией, которая провоцирует повышенное потоотделение.
  5. Неудобное, слишком тесное синтетическое белье. Синтетические ткани нарушают процесс кожного дыхания.
  6. Особенности эмоционального состояния. Речь идет не о патологическом состоянии, а об особенностях организма (при повышенном эмоциональном потрясении, потеют ладони, подмышки и область паха).
  7. Беременность и первый период лактации. Потливость возникает на фоне гормональных перестроек организма.

Повышенная потливость может иметь наследственный характер, особенно ярко это проявляется у представителей сильного пола. Потеет между ног у мужчин реже, но начинается этот процесс чаще всего в период полового созревания. Также не стоит забывать о личной гигиене, эта объективная причина часто становится провоцирующим фактором. Зона паха требует деликатного ухода. Поэтому ежедневные процедуры помогут обезопаситься от возможных проблем.

Провоцирующие причины

Грибок между ног возникает в результате поражения эпидермиса кожного покрова патогенными бактериями грибкового вида. Проникновение паразитов на кожный покров происходит при различных обстоятельствах.  При этом если создаются благоприятная среда, они достаточно быстро размножатся и могут распространяться по всему телу.

К провоцирующим причинам грибка паха или паховой эпидермофитии относятся следующие факторы:

  • Проживание в регионах с сильной жарой;
  • Наличие повышенной влажности воздуха;
  • Частый отдых в банях, саунах, бассейнах;
  • Соблюдение плохой гигиены интимных зон;
  • Ношение несвежего нижнего белья;
  • Грибок может возникнуть при использовании чужих гигиенических средств в тренажерных залах, спортивных комплексах.

Категория риска:

  1. Часто грибок между ног проявляется у пациентов, которые имеют эндокринные и сердечнососудистые заболевания;
  2. Больные, которые имеют такие патологии, как сахарный диабет, ожирение, нарушение обменных процессов;
  3. Пациенты, имеющие микозы стоп;
  4. Люди, испытывающие длительный период сильные стрессы;
  5. Пациенты, которые обладают повышенным уровнем потоотделения;
  6. Паховый грибок может возникать у людей, чья профессиональная деятельность связана с длительным нахождением в сидячем состоянии.

Убираем жир с ляшек: косметические процедуры

Можно ли уменьшить большие ляшки, не истязая себя тренировками? Пожалуй, нет. Однако процесс пойдет гораздо быстрее, если дополнить правильное питание и упражнение процедурами по уходу.

Выполняется он по всем правилам лимфодренирующего массажа: движениями снизу вверх, отсутствием глубоких травмирующих воздействий.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/DoeDoJOv12E

Если в массажное масло или крем добавить несколько капель масла грейпфрута или композицию эфирных масел против целлюлита (ее можно купить в аптеке), то уже через 10 сеансов вы себя не узнаете.

Обертывание для ляшек сделает кожу в этой деликатной зоне более увлажненной и подтянутой. Благодаря этому бедра будут выглядеть более стройными. Но обертывание не панацея – без соблюдения других условий чуда оно не сотворит!

Даже соблюдения лишь нескольких рекомендаций достаточно, чтобы жировой слой на ваших бедрах существенно уменьшился. Будете соблюдать их все – совсем скоро увидите в зеркале ноги своей мечты.

Массаж

Поверхность внутренней части ноги – одна из самых проблемных зон у девушек. Чтобы добиться просвета между бедрами, требуется сочетать эффективные упражнения и правильное питание, но без фанатизма и вреда для здоровья.

Понятие просвет между бедрами означает небольшое расстояние между внутренней поверхностью ног, образующееся, когда вы становитесь прямо и ставите их вместе.

Для большинства женщин эта особенность является привлекательной, свидетельствуя о хорошей физической форме. Тяжелые тренировки со строгими диетами не дают результата за ночь или неделю, но могут серьезно навредить организму.

Если вы решили похудеть и интересуетесь, как сделать дырку между ног, запомните, что это медленный процесс, который требует усилий и может изменить прежний образ жизни.

Тем, кто не знает, как похудеть между ног, следует учесть, что воздействие на зону должно быть комплексное, так же, как при похудении в других частях тела.

Потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе.

Еще один важный фактор в борьбе с жиром в этом месте – правильное питание. Оно улучшит состояние здоровья, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более краткие сроки делайте массаж и обертывания на проблемной зоне.

Самые действенные варианты массажа следующие: Во время приема душа возьмите жесткую мочалку из натурального материала, растирайте ею внутреннюю поверхность бедра круговыми движениями.

После процедуры часто делают обертывания или наносят маски для сжигания жира, чтобы результат был заметнее. Согрейте мед в микроволновке или в своих ладонях.

Нанесите его на проблемную зону, дайте немного остыть. Похлопывающими движениями пройдите всю внутреннюю область бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Данный массаж не самый приятный, но очень эффективен при борьбе с лишним жиром.

Обертывание

Когда отсутствие просвета между ног вызвано отекшим телом или целлюлитом, справиться с этой проблемой помогут обертывания.

Во время процедуры на проблемные зоны наносится специальная смесь с антицеллюлитным эффектом. Рецептов обертываний большое количество, поэтому вы можете выбрать более подходящий:

Одним из самых популярных обертываний является медовое. Подогрейте мед в микроволновке или на водяной бане до температуры, которая будет немного превышать комнатную. 1 ст. л. меда смешивается с 2 ст. л. сухого горчичного порошка, а после наносится на проблемную зону бедра тонким слоем.

Смойте теплой водой через 40 минут, примите контрастный душ. Нанесите 4-5 капли масла лимона (апельсина, нероли, герани, чабреца, лаванды или ромашки) на внутреннюю поверхность бедра.

Обмотайте область с целлюлитом полиэтиленовой пленкой, а после наденьте что-нибудь теплое. Через час смойте масло водой, нанесите увлажняющий крем.

Разбавьте водой 3-4 ст. л. сухого порошка морских водорослей до получения вязкой смеси. Нанесите ее на проблемную внутреннюю зону бедра, обернув полиэтиленовой пленкой.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/-TAlaOxqmxs

Держите смесь на коже полчаса-час, а после смойте ее. Делайте такую процедуру в течение 2 недель ежедневно. Возьмите сухую глину.

Для избавления от целлюлита подойдет голубая. Смешайте глину с водой, а после нанесите все на поверхность бедра. Через 10 процедур вы заметите результат.

Симптоматика болей в промежности

Клиническая картина, которая дополняет боли в промежности у женщин и мужчин, может быть различной, поскольку зависит от патологии, которая их вызвала. Это значит, что симптоматика бывает разной. Чаще всего встречается следующее:

  • или влагалища;
  • Иррадиирование болей в таз, поясничную область и низ живота;
  • Усиление болей при физических нагрузках;
  • Частые позывы к мочеиспусканию;
  • Гной и и сперме;
  • Усиление болей во время полового акта;
  • Ощущения постороннего предмета в прямой кишке;
  • Повышенная температура тела.

Клинические проявления, характерные для того или иного заболевания, представлены в нашей таблице ниже:

Заболевания Дополнительная симптоматика
Простатит
  • боли отдают вниз в поясницу;
  • болит низ живота, пах и мошонка;
  • выделения из уретры;
  • частые позывы к мочеиспусканию и рези в процессе;
  • локальное повышение температуры тела.
Травмы промежности
  • затруднённое мочеиспускание и дефекация;
  • боли в прямой кишке.
Новообразования простаты злокачественной природы
  • затруднённое мочеиспускание;
  • длительность мочеиспускания;
  • частые позывы;
  • болевые спазмы.
Воспалительные процессы влагалища
  • сильные выделения;
  • зуд и жжение;
  • постоянное ощущение дискомфорта.

Наши врачи

Перепечай Дмитрий Леонидович
Врач-уролог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 40 лет
Записаться на прием

Хромов Данил Владимирович
Врач-уролог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 35 лет
Записаться на прием

Кочетов Сергей Анатольевич
Врач-уролог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 34 года
Записаться на прием

Мухин Виталий Борисович
Врач-уролог, заведующий отделением урологии, кандидат медицинских наук
Стаж 34 года
Записаться на прием

Какую диагностику проводят при болях в промежности?

Нередко при возникновении болевой симптоматики в промежности пациент не знает, к какому именно врачу ему нужно обратиться. В первую очередь, следует записаться на приём к терапевту, который, в зависимости от ситуации, даст направление к , гинекологу, или хирургу. Методы проведения диагностики во всех случаях являются специфическими, основными из них являются следующие:

  • опрос пациента с целью определения характера болей и наличия дополнительной симптоматики;
  • физикальный осмотр у гинеколога или уролога;
  • тщательный сбор анамнеза;
  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • бактериоскопия у женщин, мазок на флору из уретры у мужчин;
  • рентгенография;
  • ;
  • кишечника;
  • осмотр слизистой прямой кишки;
  • компьютерная и магниторезонансная томография;
  • рентгенография толстой кишки мочевого пузыря с введением в неё контрастного вещества.

Как проводят лечение болей в промежности?

Лечение подобной симптоматики в нашей клинике всегда направлено на устранение причины, которая её вызвала. Это значит, что тактику разрабатывает лечащий врач в индивидуальном порядке. Для того, чтобы устранить боли в промежности, используют следующие методы:

  • медикаментозные: приём фармакологических препаратов с антибактериальным и противовоспалительным эффектом, а также мазей и ректальных свечей;
  • физиотерапевтические: магнитная, сверхчастотная и лазерная терапия.

Их, также, подбирают индивидуально. Исключение составляет лишь лечение народными методами, которое предусматривает приём ванночек с добавлением отваров ромашки и календулы, хмеля и листьев брусники, дубовой коры и тысячелистника. Специалисты ЦЭЛТ прибегают к хирургическому вмешательству лишь в крайних случаях, при наличии следующих показаний:

  • новообразования доброкачественной природы;
  • новообразования злокачественной природы;
  • МЧБ;
  • отсутствие желаемых результатов от консервативного лечения.

Беременные женщины, которые страдают от болей в промежности, находятся под тщательным контролем наших акушеров-гинекологов. При необходимости, после родов им может быть проведена операция.

  • Постгерпетическая невралгия
  • Боли внизу живота

Какой инвентарь необходим?

Вы знали, что эффективность тренировок можно повысить? Нет? Тогда вам стоит знать, что дополнительный вес позволит затратить на 20-30 % калорий больше. Не переживайте, в домашних условиях вы не сможете нарастить крупные мышцы. Итак, какой инвентарь необходим:

  • Резинки. Тренировки с эластичными резинками безумно эффективны. К тому же они занимают мало места, недорого стоят, что повышает уровень их практичности.
  • Гантели. Лучше всего выбирать гантели массой 2-4 кг. Они универсальны и подойдут для любых упражнений. Кстати, их можно заменить бутылками с водой.
  • Утяжелители. С ним удобно приседать, делать различные махи и выпады. К тому же они занимают мало места и удобны в использовании. Лучше выбирать утяжелители массой 2-3 кг.

Причины

Почему натирает между ног? Потертости на внутренней поверхности бедра обеих ног появляются при активном трении друг об друга во время интенсивного движения. Болезненный симптом могут спровоцировать:

  • быстрый бег или езда на велосипеде;
  • лишний вес, при котором ноги становятся полными и неизбежно плотно соприкасаются во время хождения;
  • индивидуальное строение ног: крупные бедра на фоне нормального телосложения, близко расположенные тазобедренные суставы;
  • ношение одежды из синтетической ткани или с грубыми волокнами при соприкосновении с кожей вызывает сильное раздражение.

Дополнительным фактором риска, когда натирает между ног при ходьбе, является летний период, во время которого потоотделение усиливается. На обнаженных ногах появляется дополнительная причина в виде влажной поверхности, при которой кожные покровы натираются.

https://youtube.com/watch?v=Li-WKyRgsgM

То же самое происходит и при использовании синтетических тканей. Натирание между ног развивается за счет контактного дерматита или потения, так как материал такого качества не пропускает воздух, что создает парниковый эффект.

Если, несмотря на натертости между ног, продолжать носить такую одежду, кожа между ног меняет структуру и цвет.

У людей корпулентных размеров на внутренних поверхностях бедра появляются значительные жировые отложения в форме валиков. Нежная кожа ляшек мгновенно реагирует на раздражение.

Ухудшение ситуации возникает, если не принимать никаких терапевтических мер.

Как убрать ляшки между ног физической активностью

Первое, что нужно, чтобы похудеть между ног – это физическая активность. Выполняя необходимые упражнения регулярно, вы заметите первый просвет  уже спустя пару недель. Выполнять упражнения рекомендуется 3-5 раз в неделю. Существует большое количество различных упражнений для этой зоны. Приведем самые эффективные.

Хочешь иметь не только красивые ноги, но и подтянутую попу? Читай в статье “Как убрать складку под попой“!

Ножницы

Очень простое, но в то же время эффективное упражнение, не требующее дополнительного оборудования и прорабатывающее как внутреннюю и заднюю поверхность бедер, так и брюшной пресс. Также упражнение неплохо развивает выносливость.

Техника выполнения «ножниц» знакома всем. Лягте на спину, поднимите ноги на 50 см от пола и приступайте к выполнению движений, имитирующих работу ножниц. Выдыхая, опустите ноги на пол.

Рекомендуется сделать 3-4 подхода по 25-30 повторений.

Велосипед

Это многосуставное упражнение, которое задействует все мышцы ног, в том числе внешнюю и переднюю поверхность бедер, а также мышцы кора.

Исходное положение – лежа на спине, руки по швам, ноги нужно согнуть под прямым углом. На вдохе начинайте делать движения ногами, характерные для езды на велосипеде, будто крутите в  воздухе невидимые педали.  На выдохе опустите ноги на пол и расслабьтесь. Повторять упражнение рекомендуется в 3-4 подхода, чтобы каждый длился не менее пары минут.

Приседания плие

Приседания плие – отличные упражнения, как убрать жир между ног. Для повышения их эффективности можно использовать гантель или блин от штанги. Тут важна выносливость и координация.

Исходное положение – ноги на ширине плеч. Носки нужно развернуть в стороны, руки расположить произвольно.  Вдыхая, присядьте, чтоб бедра были расположены параллельно полу, задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Выдыхая, плавно вернитесь в исходную позицию. Использовать плие для проработки ног нужно в 3-4 подхода по 15-18 раз.

Обращайте внимание, чтобы колени не выступали за область носков. В противном случае вы можете чрезмерно нагрузить суставы.

Боковые выпады

Данное упражнение задействует две основных функции внутренней части бедра – приводящую и разворачивающую.

Исходное положение – ноги широко расставлены, спину держите прямо, смотрите перед собой. Вдыхая, сделайте выпад в правую сторону, чтоб колено образовывало прямой угол. Выдохнув, вернитесь в исходную точку.  Затем сделайте выпад в другую сторону. Повторять упражнение рекомендуется в 3-4 подхода по 15-20 раз для каждой стороны.

Также для проработки внутренней поверхности бедра можно использовать следующие упражнения:

  • «Зашагивания на платформу»- одно из основных упражнений для данной части.
  • Можно добавить и статическую нагрузку, например, упражнения «Стульчик у стены».
  • В конце тренировки можно сделать растяжку, используя элементы йоги, например, асаны «Собака мордой вниз» и «Вверх».
  • Ходьба на ягодицах способствует борьбе с целлюлитом и благотворно влияет на органы тазовой области.
  • Гиперэкстрензия и становая тяга – тоже весьма полезные упражнения.

Если вы хотите сделать промежуток между ног, то важно уделить достаточно внимания кардиотренировкам, ведь лишние отложения на внутренней поверхности бедер – это именно жир.  Аэробные нагрузки способствуют разгону пульса, придают ногам упругость и рельеф. Учите, что конкретно жир начинает сжигаться примерно на двадцать пятой минуте кардио упражнений

Можно выбрать велосипед, велотренажер, эллиптический тренажер, прыжки на скакалке, пробежке, танцы, плавание и так далее

Учите, что конкретно жир начинает сжигаться примерно на двадцать пятой минуте кардио упражнений. Можно выбрать велосипед, велотренажер, эллиптический тренажер, прыжки на скакалке, пробежке, танцы, плавание и так далее.

Какую одежду подбирать?

В юбке или платье натереть кожу между ногами можно гораздо быстрее, чем в брюках. Но носить брюки летом достаточно не комфортно, и поэтому специалисты предлагают носить шорты. Они закрывают самые чувствительные места ног.

Нижнее белье тоже следует подбирать правильно. Лучше надевать такие модели, прикрывающие те участки, которые подвергаются трению. Мужчинам же, наоборот, от семейных трусов следует отказаться, и надевать что-то более облегающее.

Спортсменам рекомендуется подбирать костюмы без шва на внутренней части ноги. Что касается материалов, конечно нужно выбрать натуральные ткани, так как синтетика не позволяет коже дышать, что приводит к ее излишней влажности.

Оптимальный вариант одежды можно подобрать только опытным путем – универсального совета в этом случае быть не может.

Сыпь при ВИЧ у женщин

ВИЧ – вирус, разрушающий кровяные тельца, что приводит к атрофии иммунной системы. Сыпь при ВИЧ-инфекции у женщин становится ранним признаком заражения. Папулы и везикулы появляются по всему телу, в том числе на половых органах. Характер высыпаний всегда разный, поскольку она может иметь грибковую, бактериальную, папилломавирусную природу. Основной признак – появление патологических элементов на коже, которые отличаются по цвету, структуре, плотности от здоровых тканей.

Как проявляется сыпь при ВИЧ у женщин? На начальном этапе наблюдают крупные и малые эритемы или папулезные, уплотненные участки в интимной зоне. Эритематозная сыпь на половых органах у женщин быстро распространяется с зоны промежности на другие участки тела. Высыпания не шелушатся, не болят и не зудят. Такой тип сыпи характерен для активного развития общих инфекционных болезней (грипп, корь, краснуха). Кожные патологии на начальной стадии иммунодефицита сопровождаются кандидозом и повышением температуры.

С развитием болезни высыпания приобретают другой характер. Ослаблена кровеносная система, поэтому на месте капилляров появляются точечные кровоизлияния. В острой стадии болезни сыпь в паховой области у женщин проявляется в виде везикул и папул. Часто они сливаются, образуя крупные очаги поражения, мокнущие раны. Такие высыпания характерны для половых инфекций (генитальный герпес, гонорея). Иногда сыпь на половых губах у женщин проявляется в виде фолликулитов, которые внешне напоминают подростковые угри.

При иммунодефиците могут появляться другие типы высыпаний (себорейный дерматит, разноцветный лишай). Характер сыпи всегда зависит от типа возбудителя болезни.