Чай с имбирём для похудения и ускорения метаболизма: польза, эффективность, противопоказания

Оглавление

Правила употребления лимона

Прежде, чем есть лимоны в больших количествах, обратите внимание на состояние здоровье. Если противопоказания в виде гастрита, язвы, чувствительности зубов отсутствуют, то можете приступать к экспериментам

Даже если есть проблемы, то лимон употреблять не запрещается. Нужно ограничить прием внутрь, либо смягчать другими продуктами. Рецепты с лимоном для похудения разнообразны – каждый найдет свой.

Лимон употребляется в разных видах. Традиционно его добавляют в чай, делают лимонад или простую воду. Лимонную цедру и сок можно добавить в салаты, к рыбным блюдам и птице. Паста из цитруса целиком, с медом и пряностями эффективна не только на диете, но и при простудах.

В зависимости от симпатии к лимонному вкусу и аромату, подбирайте удобный для себя вариант.

Преимущества и недостатки

Плюсы

  1. Постоянное наличие цитрусовых в рационе активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Ускоряется метаболизм и нормализуется скорость обмена веществ.
  3. Наличие витамина С положительно влияет на кожу, осветляет её верхние слои и придаёт ей более молодой внешний вид.
  4. Эфирные масла цедры и мякоти цитруса служат профилактическим средством для предотвращения сахарного диабета.
  5. Происходит укрепление иммунитета, особенно в период весеннего авитаминоза. Наличие витаминов С, А, D, В1 и В2 отражается на состоянии ногтевых пластин и волос.
  6. Пектиновые вещества клеток мякоти обладают свойством выведения тяжёлых металлов и радионуклидов из организма.
  7. Органический калий, содержащийся в мякоти лимона укрепляет сердечнососудистую систему и делает стенки кровеносных сосудов более упругими, крепкими и эластичными.
  8. Оздоровляется микрофлора кишечника и уходит проблема чрезмерного газообразования.
  9. Активизируется работа почечно–выводящей системы.
  10. При рациональном составлении диетического меню отсутствует ощущение слабости, а это частый спутник многих видов похудения. Более того, насыщение витаминами и минералами положительно сказывается на общем состоянии и вызывает энергетический подъём и улучшение настроения.

Минусы

Для длительного применения лимонная диета не подходит, поскольку фруктовые кислоты способны спровоцировать изменение кислотности желудка. Не подходит для людей с аллергической реакцией на витамин С. Может вызывать повышенную чувствительность зубов и неприятные реакции на прохладную и горячую пищу. Проявляется раздражающее действие по отношению к слизистой желудка и кишечника, поэтому для людей с синдромом чувствительного кишечника гарантирована изжога и ощущение дискомфорта

Во время диеты может повышаться артериальное давление, поэтому с осторожностью применяется у людей, подверженных перепадам АД. В том случае, если существовали скрытые проблемы работы желчного пузыря или печени, организм на обилие цитрусовых прореагирует болью в правом подреберье

Если такие ощущения возникли, то диету нужно приостановить и обратиться к врачу. При перенасыщении витамином С могут возникнуть аллергические реакции. У людей, не склонных к аллергии, такого обычно не происходит. Но аллергикам нужно быть особенно внимательными, чтобы не навредить здоровью.

Правила

Цитрус употребляют отдельно на протяжении 2 недель либо используют его для разгрузочного дня на лимонной воде с добавлением жгучего перца. Последний метод допускается только при абсолютно здоровом желудке. Другие правила:

  1. Ежедневно употреблять овощи и фрукты, хотя бы два вида: утром – яблоко, вечером – свеклу.
  2. Добавить в меню орехи. Они нейтрализуют сахарозу и фруктозу за счет содержания жирных кислот.
  3. Не отказываться от красного мяса. Вместо свинины нужно использовать телятину или говядину.
  4. Чаще питаться рыбой. Омега 3 в ее составе особенно полезна для здоровья женщин.
  5. Ежедневно пить достаточное количество очищенной или кипяченой теплой воды. Жидкость обеспечивает выведение шлаков из организма.

Мало включить в рацион полезные продукты. Необходимо еще отказаться от вредной пищи, которая загрязняет организм, ухудшает работу пищеварительной системы и замедляет обмен веществ. К запрещенным продуктам относятся:

  • хлеб из муки высших сортов;
  • жареное и жирное;
  • сладости;
  • картофель и другие овощи с большим количеством крахмала;
  • алкоголь;
  • сливочное масло;
  • сливки
  • консервы;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы и сухарики.

Из простых углеводов разрешен только черный шоколад. Можно употреблять по кусочку во время завтрака. За счет эндорфина в составе шоколад обеспечит позитивный настрой на весь день. Во время похудения нужно придерживаться еще ряда правил:

  • не переедать;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • питаться 4-5 раз в день небольшими порциями, лучше в одно и то же время;
  • не есть за 3-4 часа до сна;
  • пить 2-2,5 л чистой воды.

Стоимость услуг

  • Первичная консультация врача ревматолога
    1 400 руб.
  • Повторная консультация врача ревматолога
    1 250 руб.
  • Первичная консультация врача — ревматолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета, ДМН Тепляковой О.В.
    3 000 руб.
  • Повторная консультация врача — ревматолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета, ДМН Тепляковой О.В.
    2 800 руб.
  • Первичная консультация врача — ревматолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета, КМН Сарапуловой А.В.
    2 000 руб.
  • Повторная консультация врача — ревматолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета, КМН Сарапуловой А.В.
    1 700 руб.

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Домашний чай с чабрецом

Он тоже относится к эффективным средствам для похудения. Рецепт зеленого чая с лимоном и имбирем, упомянутый выше, популярен, но напиток с добавлением чабреца нашел еще больше поклонников. Вот что нужно для его приготовления:

  • 20 грамм натертого имбирного корня.
  • Столовая ложка мяты.
  • Половина лимона.
  • Столовая ложка чабреца.

Все максимально просто. Ингредиенты измельчаются, смешиваются и заливаются литром кипятка. После этого напиток настаивают 10 минут и процеживают. Пить рекомендуется дважды в день примерно по 100 грамм.

Почему чабрец? Потому что из всех лечебных трав именно в нем содержится максимальное количество антиоксидантов. В чабреце есть эфирные масла, органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, кальций, селен, магний, марганец, железо, витамины, а также многие другие полезные вещества.

6 Как правильно закончить диету?

Даже если диета осуществлялась не по жесткой схеме, выход из нее должен быть очень мягким и аккуратным.

В процессе ограниченного питания объем желудка мог значительно сократиться, поэтому нельзя сразу налегать на калорийные продукты. Постепенно можно начать вводить овощные супы, овощи на пару, нежирное мясо, рыбу

Важно пить достаточное количество воды в течение дня или травяных чаев. Хорошо поддержат организм умеренные физические нагрузки, техники релаксации

Нужно постараться соблюдать режим дня.

Правильный выход важен настолько, насколько и сама диета. Это поможет не только быстро избавиться от лишних килограмм, но и поддерживать вес.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

  • взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
  • добавить сок, выжатый из семи лимонов;
  • положить большую ложку меда;
  • чайную – красного острого перца;
  • смесь перемешать;
  • выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

  • налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
  • добавить сок пятнадцати лимонов;
  • положить две большие ложки меда;
  • размешать ингредиенты;
  • в течение дня использовать все количество.

Противопоказания и вред лимона для похудения

Список полезных свойств лимона внушительный. Поэтому некоторым кажется, что чем больше они его съедят, тем больше килограммов скинут. Но это не так. Цитрус нельзя употреблять в качестве монодиеты, ведь существует риск повысить кислотность желудка, разрушить зубную эмаль и даже изменить менструальный цикл.

Кроме того, похудение с помощью лимона не рекомендовано в следующих случаях:

  • Язвенная болезнь — у человека может усилиться тошнота, изжога, повыситься газообразование, появиться отрыжка с кислым привкусом.
  • Гастрит — характеризуется резкой приступообразной болью в животе, нарушениями стула, головокружением и общей слабостью.
  • Аллергия — цитрусовые входят в ТОП аллергенных продуктов. При злоупотреблении лимон может спровоцировать слезотечение, приступы кашля, покраснение глаз, рвоту, диарею и даже анафилактический шок.
  • Панкреатит — характеризуется общей слабостью, кашицеобразным стулом, учащенным сердечным ритмом и болью в верхнем отделе живота.
  • Заболевания почек — у человека наблюдается отечность, в крови накапливаются токсины, которые приводят к появлению акне. Также возникают болевые ощущения в области поясницы.

Если употреблять лимон для похудения при вышеперечисленных патологиях, можно усугубить ситуацию и спровоцировать осложнения.

Лимонный сок хоть и полезен, но в чистом виде его пить не следует даже людям, у которых нет индивидуальной непереносимости. Желая быстрее распрощаться с ненавистными килограммами, не стоит забывать о том, что вы рискуете повысить уровень кислотности в организме и подорвать здоровье.

Рецепты

Существует немало рецептов приготовления и употребления смеси имбиря с лимоном и медом для похудения. В классическом варианте состав представлен только указанными тремя ингредиентами, которые могут быть взяты в разных соотношениях. Причем при изменении пропорции рецепт не станет ни хуже, ни лучше. Просто несколько изменится направленность действия в зависимости от свойств того компонента, который будет взят в наибольшем количестве. Кроме того, во многих интернет−источниках представлены составы с наличием некоторых дополнительных продуктов. Однако такие рецепты не имеют никакого отношения к рассматриваемому средству, так как будут иметь совершенно иные свойства и дополнительные противопоказания.

Рецепт 1

Состав:

  • имбирь − 200 г;
  • лимон − 5 шт.;
  • мед − 200 г.

Имбирный корень натереть на терке, лимонные плоды измельчить ножом или блендером, соединить оба компонента, добавить третий и хорошо перемешать. Переложить в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ст. л. в день вместе с утренним приемом пищи.

Рецепт 2

Состав:

  • имбирь − 400 г;
  • лимон − 1 шт.;
  • мед – 100 г.

Твердые ингредиенты измельчить в блендере или мясорубке, перемешать, сложить в банку и сверху залить медом. Еще раз перемешать, оставить на сутки при комнатной температуре для настаивания. Затем хранить в холодильнике. Принимать утром натощак по 1 ст. л., запивая теплой водой в большом количестве (не менее 400–500 мл). Завтракать не ранее чем через 30 минут. Если такой способ не подходит, можно добавлять средство в кашу или йогурт.

Рецепт 3

Состав:

  • имбирь тертый − 300 г;
  • лимон измельченный − 1 шт.;
  • мед − 150 г.

Смешать все составляющие и тщательно перемешать. Хранить в стеклянной или глиняной емкости. Принимать, добавляя по 1 ч. л. в чай, 3 раза в день.

Рецепт 4

Состав:

  • имбирь − 300 г;
  • лимон − 1 шт.;
  • мед − 250 г.

В измельченную любым способом имбирно-лимонную смесь добавить третий ингредиент, перемешать и сложить в чистую сухую емкость из фарфора или стекла. Хранить под плотной крышкой в холодильнике. Принимать строго по 1 ч. л. в день, запивая водой.

Рецепт 5

Состав:

  • имбирь − 50 г;
  • лимон − 1 шт.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • вода – 1 л.

Имбирный корень и лимон нарезать тонкими ломтиками, залить кипятком и настоять в течение 30 минут, добавить сладкий компонент. Выпить в течение дня по 250 мл с равными интервалами.

Рецепт 6

Состав:

  • имбирь − 100 г;
  • лимон − 2 шт.;
  • мед − 2 ст. л.;
  • вода – 2 л.

Нарезанный небольшими кусочками имбирь отварить на слабом огне в течение 5 минут. Охладить до теплого состояния. Добавить ломтики лимонов и мед. Выпить в течение дня.

Рецепт 7

Состав:

  • имбирь тертый − 40 г;
  • лимон измельченный − 2 шт.;
  • мед – 2 ст. л.;
  • вода кипяченая охлажденная − 2 л.

В оригинале этот напиток называется «Шведская настойка» и предполагает добавление щепотки кайенского перца. Но и без этой добавки средство получается весьма эффективным. Для приготовления все компоненты залить водой и взбить в блендере или тщательно размешать. Хранить в холодильнике. Принимать вместе с гущей, предварительно перемешав содержимое, по ½ стакана за 20 минут перед каждым приемом пищи и 1 стакан на ночь.

Рецепт 8

Состав:

  • имбирь − 1 корень среднего размера;
  • лимон − 1 шт.;
  • мед − по вкусу;
  • вода − 1,5 л.

Натертый на терке имбирный корень и нарезанную кубиками лимонную мякоть без кожуры и семян залить кипятком. Дать настояться в течение 5–6 часов. Процедить, добавить сладкий компонент. Выпить на протяжении дня.

Все указанные варианты приготовления имбиря с лимоном и медом для похудения условно разделяются на 2 категории. К первой относится предварительная заготовка смеси путем измельчения и смешивания указанных компонентов с дальнейшим хранением в холодильнике. Ко второй − приготовление настоя или отвара непосредственно перед употреблением. При выборе того или иного способа следует учитывать, что кипячение или даже заваривание кипятком существенно снижает полезные свойства всех ингредиентов.

Лимон и пищевая сода для похудения

Соду и лимон нужно применять по отдельности, так как сода нейтрализует кислоту, а она нужна нам для расщепления жиров.

Такая диета для начала длится 7 дней, маленькая ложка соды разводится в стакане воды, пить натощак. Сода в организме человека активирует щелочную среду, а для переваривания нужна кислая среда.

Это совсем не означает, что у вас не будет усваиваться пища, углеводы усваиваются еще в пищеводе, а вот жиры рассосутся в кишечнике. В результате — вес стоит на месте, а вот вашему желудку можно принести огромный вред. Такая диета скорее всего принесет больше отрицательного, чем положительного для вашей фигуры и здоровья.

Советуем употреблять лимон по уже известному принципу.

Полезные свойства лимона

Лимон — фрукт с большим содержанием различных полезных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов. В пользе цитруса для похудения диетологи не сомневаются.

  • При регулярном употреблении фрукта в организме активизируются процессы
  • обмена веществ, переваривания пищи, расщепления жиров.
  • Цитрус обеспечивает мочегонный эффект, что ведет к оттоку лишней жидкости из организма и уменьшению отечности.
  • Лимон способствует очищению кишечника и выведению вредных веществ.
  • Витамины и другие полезные вещества помогают сохранить хорошее самочувствие в период похудения. Пектин, содержащийся в цедре, является источником пищевых волокон. При попадании в желудок они разбухают, заполняя орган, в результате чего человек не испытывает чувства голода.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Плюсы и минусы лимонной диеты

У данной методики похудения имеется немало преимуществ. Самыми важными из них следует назвать:

  • низкую стоимость основного продукта диеты;
  • возможность соблюдения системы питания в любое время года;
  • очищение организма от балластных веществ и избыточной жидкости, формирующей отеки и ложные жировые складки в проблемных зонах тела;
  • доступность методики;
  • шикарный эффект за короткий период времени;
  • сохранение полученного результата на длительный срок;
  • отсутствие нервных расстройств и депрессии во время соблюдения системы питания;
  • повышение скорости метаболизма;
  • оказание дополнительного благотворного действия на организм (укрепление иммунитета и кровеносных сосудов, осветление кожных покровов, снижение высокого артериального давления и уровня в крови «плохого» холестерина, восстановление нормального сердечного ритма, подавление воспалительных процессов, запуск клеточного обновления тканей, избавление от тошноты, профилактика цистита);
  • отсутствие в период практикования методики похудения вялости, общей слабости, головокружений;
  • множество вариантов диеты.

Однако нельзя сказать, что столь эффективный способ снижения веса полностью лишен недостатков. Минусы у него есть: немногочисленные, но довольно весомые.


Противопоказания лимонной диеты: дисфункции желудочно-кишечного тракта

Во-первых, лимонная диета показана далеко не всем и каждому. Из-за обилия в составе органических кислот, являющихся во многом агрессивными биологически активными соединениями, данная система питания противопоказана при:

  • патологиях органов желудочно-кишечного тракта, особенно в фазе обострения (речь идет о гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатите, язвенной болезни, колите, гепатите, холецистите, синдроме раздраженного кишечника);
  • артериальной гипотензии;
  • аллергии на цитрусовые и непосредственно лимон;
  • заболеваниях почек.

Кроме того, ее категорически запрещено соблюдать в детском и подростковом возрасте, в период беременности и лактации у женщин.

Во-вторых, даже абсолютно здоровому человеку нельзя долго сидеть на лимонной диете, так как это чревато появлением изжоги, болей в желудке и правом подреберье, повышением чувствительности зубной эмали при употреблении холодной и  сладкой пищи, а еще возникновением аллергических реакций из-за перенасыщения продукта витамином С.

В-третьих, рацион лимонной диеты сложно назвать сбалансированным — особенно, если имеется в виду ее моно-вариант, не предусматривающий употребление других продуктов питания кроме тропических плодов.

Выход из диеты

Щадящие варианты диеты на воде с лимоном можно соблюдать на протяжении длительного периода времени и не соблюдать никаких особенных рекомендаций по выходу из них. Если же для сброса веса были выбраны более жесткие варианты, то для сохранения результата нужно:

  1. Постепенно увеличивать калорийность меню. В идеале — на 80-120 калорий в день.
  2. Вводить новые продукты по 1 в день. Для максимально сбалансированного меню специалисты советуют добавлять в рацион по очереди сначала продукт из группы углеводов, а на следующий день — белок и так до тех пор, пока меню не будет напоминать правильное питание.
  3. Пить натощак лимонную воду можно продолжать, а между приемами пищи лучше продолжить пить обычную, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.
  4. Если есть необходимость сбрасывать вес дальше или сохранить результат надолго, то кондитерские изделия и выпечку в меню не стоит вводить вообще. Их можно заменить имбирным салатом с медом, лимонным муссом на основании сметаны.

Основные сферы использования имбиря

  1. Кулинария. Корневище имбиря употребляют в сушеном, свежем, засахаренном или маринованном виде, в виде не больших кусочков или порошка. Имбирь делает любое кушанье изысканным и неповторимым. Его можно использовать в приготовлении, как первых блюд, так и закусок. Еще его используют для выпечки, в соусах и алкогольных напитках. И это далеко не весь список блюд, где имбирь способен придать изысканности и неповторимости вкуса.
  2. Косметология. Имбирь имеет мощное антибактериальное действие, которое способно бороться со стрептококками и стафилококками, а также являет собой сильное иммуномодулирующее действие. Корень данного растения способен снижать признаки усталости и вялости лица, восстанавливать водный баланс кожи, стимулировать и тонизировать клетки кожного покрова, а также укреплять волосяные луковицы, что предает волосам силы и блеска.
  3. Медицина. Сок имбиря имеет антибактериальные свойства, что способны значительно укрепить иммунную систему. В первую очередь, это очень помогает в борьбе с вирусными или простудными заболеваниями, которые так часто возникают у детей. К тому же, сок имбиря благотворно влияет на состав крови, нормализирует состояние сосудов, в разы снижает риск возникновения тромбозов, также имеет жаропонижающее и антиоксидантное действие. В последние годы стал известным тот факт, что имбирь играет огромную роль в противоопухолевой терапии.
  4. Красота, здоровье и похудение естественным путем. Корень данного растения является не только полезной приправой, но и принимает активное участие в нормализации человеческой пищеварительной системы. Имбирь употребляют для возобновления баланса кишечника, также он являет собой «непревзойденное оружие» в борьбе с холестерином, который в процессе накопления образует в сосудах холестериновые «бляшки». Благодаря своей возможности очищать желудочно-кишечный тракт и нейтрализовать токсины, этот корень избавляет человека от нежелательных килограммов.

похудения

Советы специалистов

Специалисты советуют ужинать за четыре часа до отхода ко сну, и также готовить еду без масла и соли, которая задерживает жидкость . Калорийным должен быть завтрак, а ужин, наоборот — лёгким. Это наиболее верный подход к любой диете. Но нужно и советоваться со своим организмом: при появлении болей в желудке или ухудшении самочувствия — диету следует остановить и посетить врача.

  1. Настройтесь на отдых и сохраняйте энергию.
  2. Старайтесь не нервничать и пить воду.
  3. После окончания диеты не отказывайтесь от полезного солнечного плода. Добавляйте лимон в разные блюда: необыкновенно вкусные с этим цитрусом рыбные блюда. Цедра лимона придаёт новые нотки, а чашечка чая с кусочком лимона — ароматная и полезная – улучшает не только фигуру, но и настроение.
  4. Нельзя садиться на диету сразу после родов. Она ослабит материнский организм и затормозит восстановление. Подождите пару месяцев и после поинтересуйтесь по поводу диеты у своего врача.
  5. Диета идеальна для невесты, если до свадьбы есть время- недели три. Любая девушка, которая готовится к пышному событию бракосочетания, может предстать перед женихом и гостями стройной и красивой.

После диеты женщина становится привлекательной и нравится себе. У неё появляется задорный блеск в глазах, улыбка на лице, уверенная походка. Она притягивает больше внимания к своей персоне и быстрее продвигается вверх по карьерной лестнице. Успехов!

Противопоказания к употреблению имбиря

При наружном применении тропический корень может вызвать раздражение кожи. Следует разбавлять его с маслами. Что касается индивидуальной непереносимости – она, как правило, вызвана психологическими причинами в большей степени, чем физическими.

Фото Pexels

Не рекомендуется также принимать имбирь натощак при:

  • Беременности.
  • Детском возрасте до семи лет.
  • При язвах и эрозиях желудка, гастритах и опухолях ЖКТ.
  • При колитах и энтеритах.
  • Гепатитах, циррозах печени.
  • При камнях в желчевыводящих путях.
  • При геморрое.
  • При любых кровотечениях.
  • При повышенном давлении, инфаркте, инсульте, ишемической болезни.
  • При кормлении грудью (вызывает возбуждение и бессонницу у малыша).
  • При высокой температуре.
  • При хронических и аллергических заболеваниях.

Помните когда имбирь принимать нельзя: при любых формах хронических заболеваний.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Помогает ли корень имбиря похудеть — рассказывает врач-гастроэнтеролог, диетолог Цыс Алексей Викторович

Когда дело доходит до похудения, многие люди недооценивают важность контроля своего рациона. Если вы соблюдаете диету для похудения, помните, что для того, чтобы сбросить вес здоровым способом, может потребоваться длительное время

Важно понимать, что каждый крошечный шаг, который вы делаете, способствует здоровому образу жизни. Следовательно, независимо от того, насколько вы заняты, простая замена продуктов питания и включение здоровых альтернатив могут иметь большое значение.

Имбирь – один из самых универсальных ингредиентов мировой кухни. Этот корень очень полезен для здоровья: от помощи при простуде до лечения проявлений диспепсии. Благодаря своим противовоспалительным свойствам эта чудо-специя также может помочь избавиться от лишних килограммов.

Имбирь содержит соединения, известные как шогаолы и гингеролы. Эти два соединения стимулируют биохимическую активность в организме. Антиоксидантные свойства имбиря борются со свободными радикалами и, таким образом, предотвращают воспаление.

В одном из исследований оценивалось влияние горячего имбирного напитка на чувство аппетита и сытости, а также на факторы метаболического риска у мужчин с избыточным весом. Результаты исследования предполагают потенциальную роль имбиря в управлении весом, поскольку чувство голода уменьшалось при употреблении имбиря. Он также контролирует уровень сахара в крови.

Общеизвестным фактом является то, что здоровая пищеварительная система имеет решающее значение для поддержания здорового веса. Когда вы пьете имбирную воду утром первым делом, это может помочь ускорить метаболизм и поддерживать пищеварение в нужном русле.

Как приготовить имбирную воду для похудения?

  1. Вскипятите один стакан воды и добавьте в него половину чайной ложки тертого имбиря. Дайте смеси настояться не менее десяти минут.
  2. С помощью ситечка перелейте смесь в стакан.
  3. Если вам не нравится идея простой имбирной воды, вы можете добавить немного лимона для дополнительного вкуса и пользы для здоровья.

По данным международной группы исследователей, взрослым следует ограничить потребление имбиря до 4 граммов в день, включая пищевые источники. Детям младше двух лет также не рекомендуется есть имбирь. Более того, беременным женщинам нельзя употреблять более 1 грамма корня имбиря в день.

Таким образом, как и любой другой продукт, имбирь имеет положительные и отрицательные качества

Это важно учитывать при его употреблении. Немаловажную роль играет индивидуальная восприимчивость к имбирю

Следуйте потребностям вашего организма и будьте здоровы!

Как действует имбирь

Ещё одно замечательное свойство имбирного корня, доказанное наукой, – стимулирование процессов обмена веществ, в том числе и липидного обмена. Другими словами, имбирь ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, приводит к уменьшению жировой ткани, то есть помогает похудеть. Причём в отличие, например, от кофеина, который часто используют в составе жиросжигателей, имбирь не повышает артериальное давление и не ускоряет сердцебиение.

Как действует корень имбиря для похудения

Эта уникальная пряность содержит гингерол – вещество, придающее имбирю его специфический вкус. Вкупе с эфирными маслами, содержащимися в имбирном корне, гингерол способствует повышению кровоснабжения внутренних органов и их согреванию, тем самым ускоряя процессы обмена в организме.

Эффективные рецепты имбирного чая для похудения

  • С лимонным соком и медом. Столовая ложка корня – на двести мл кипятка. Настоять десять минут, добавить мед и сок лимона. Пить перед завтраком (за полчаса).
  • С апельсиновым соком. Имбирь (столовую ложку) залить в чашке кипяченой водой на одну четвертую всего объема (вода комнатной температуры). Сверху долить не кипящей, но горячей воды. Настаивать в течение шести минут. После добавить мед (одна чайная ложка) и свежевыжатый апельсиновый сок (две столовых ложки).
  • По-восточному. В пятьсот мл вскипяченной воды положить полторы ложки тертого корня и три ложки меда. После растворения меда процедить, добавить лимонный сок (две ложки) и черный молотый перец (по вкусу). Пить в горячем виде, либо в остуженном с добавлением листика мяты.
  • Тибетский. Пятьсот мл воды довести до кипения, постепенно добавив имбирь (пол чайной ложки), зеленый чай (две чайных ложки), молотую гвоздику (половину чайной ложки) и кардамон (пол чайной ложки). Прогреть в течение минуты, влить пятьсот мл молока. Далее засыпать чайную ложку черного чая «Дарджилинг», повторно довести до кипения и добавить мускатный орех (пол чайной ложки). Кипятить еще минуту. После чего настоять пять минут, процедить.
  • С чесноком. Нарезать имбирь (четыре см) тонкими ломтиками, чеснок (два зубчика) – кружочками. Сложить их в термос, залить кипятком (два литра), настаивать час. Процедить и слить обратно в термос.
  • С лимоном. Четыре см корня на два литра кипятка в термосе. Настоять десять минут, добавить половину лимона и две ложки меда.

Имбирный чай для похудения не только полезный, но и вкусный.

Похожие записи:

Бьянка: биография, личная жизнь, фото Алиса хазанова — биография, новости, личная жизнь Default ThumbnailГороховое пюре. калорийность на 100 грамм, бжу, польза и вред вареного Маринады для лосятины Сколько калорий в котлете из курицы, свинины, говядины, рыбы? как меняется количество калорий в котлете жареной и паровой Как заниматься на велотренажере: цели, тренировки, результаты