Оглавление
Первые шаги на сцене
Родители организуют музыкальный коллектив «Джем», место одной из участниц в нем займет будущая артистка. Несмотря на то, что в создателях проекта числятся родители девочки, ей редко удается получить ведущие партии. Мать с отцом говорят ей, мол, однажды поймешь и поблагодаришь.
Проект получит известность в Волгограде и станет для Ирины Дубцовой первой серьезной школой. Кроме пения в «Джеме» девушка выступает в клубах и поет в ресторанах. Последнее она по сей день считает серьезной школой для вокалиста. Еще Дубцова учится в театральном училище.
В клубах и ресторанах девушка исполняет композиции различных жанров, зато коллектив «Джем» в какой-то момент поет исключительно то, что пишет для них Дубцова. Что касается всего остального, то коллектив старается во всем походить на популярных в то время «Блестящих». Доходит до того, что отец певицы привозит из Италии модные для той эпохи туфли на высокой платформе.
Сотрудничество Ирины Дубцовой с «Джемом» продолжается даже после того, как она переезжает в Москву. «Джем» просуществует еще некоторое время. Что касается самой артистки, то ее карьера продолжится в группе «Девочки», куда Ирина Дубцова попадает после того, как запись с ее голосом оказывается в руках Игоря Матвиенко. Вместе с ней в проекте участвует Валентина Рубцова.
Дубцова вспоминает, как однажды в их город с гастролями приехала молодежная поп-группа «Класс», чьим продюсером был приятель Игоря Матвиенко. Мужчина повстречал «Джем» на их репетиционной площадке, что располагалась там же, где в скором времени должен был выступать «Класс». Мужчина заявил о поиске вокалистов для нового музыкального проекта. Он же прослушивает артистов «Джема», из которых выбирает Ирину Дубцову.
Девушка переезжает в Москву, но прописанных в контракте по «Девочкам» семи лет не отрабатывает. По признанию звезды, приехав в первопрестольную она не столкнулась с традиционными проблемами вроде голода или неимения крыши над головой.
Девушка жила в бывшей квартире родителей Игоря Матвиенко. Мужчина оказался не похож на типичного представителя шоу-бизнеса. Он ежедневно сверялся о самочувствии своих подопечных и спрашивал, поели ли они. Тем не менее Ирина Дубцова покидает коллектив еще до выхода дебютного альбома «Девочек». Правда она успевает на запись трека «Говорила мама», который приносит «Девочкам» определенную волну популярности.
https://youtube.com/watch?v=i3nK26QSLys
По словам звезды, Игорь Матвиенко с пониманием отнесся к решению девушки и отпустил ее, несмотря на подписанный договор. Следующие три года пройдут для артистки не самым понятным образом. Она не станет возвращаться в Волгоград и не пойдет работать по чуждой специальности. Будущая звезда знакомится с девушкой, у той есть звукозаписывающая студия. Так в биографии Ирины Дубцовой открывается новая глава. Певица так или иначе трудится на любимой работе, пусть и не сольным артистом.
В этот промежуток времени Ирина Дубцова оканчивает Волгоградский муниципальный институт искусств им. П. А. Серебрякова и обрастает массой полезных знакомств в белокаменной. В их числе оказывается Антон Макарский в чьи руки попадает несколько песен, написанных певицей. Позже он выпустит альбом, многие треки с него будут созданы Дубцовой.
В будущем Ирина Дубцова зарекомендует себя не только в качестве талантливой исполнительницы, но и как автор композиций. Однажды ее песни исполнят такие звезды отечественной эстрады, как Филипп Киркоров, Алсу, рэпер Тимати, Ани Лорак и многие другие. А пока это молодая исполнительница, живущая в скромной квартирке и тратящая на еду последние деньги. Впрочем, то время певица вспоминает с улыбкой несмотря ни на что.
Спустя три года Ирина Дубцова попадает на кастинг телешоу «Фабрика звезд — 4» и успешно его проходит. Участие в этом проекте во многом сформирует ее как артистку, а также повлияет на ее судьбу как женщины. Кроме того, именно здесь Ирина Дубцова предстает перед слушателями в качестве сольного артиста, а также композитора.
Личная жизнь
Когда певица жила в закрытом «звездном доме», ей было очень тяжело. Ведь за его пределами у нее находился возлюбленный, Роман Черницын, солист популярной группы PLAZMA. С ним она познакомилась еще когда жила в Волгограде. Сначала молодые люди близко дружили, но до романтических отношений долго не доходило. Все дело в разнице в возрасте. На момент знакомства Дубцовой было всего 16 лет, а Черницыну – 26.
Встреча, которая изменила жизнь певицы, состоялась на «Фабрике звезд». Роман развился настолько быстро, что дело завершилось свадьбой. Предложение своей возлюбленной музыкант сделал в эфире одного из отчетных концертов, на котором состоялась презентация песни «О нем». По реакции Дубковой было видно, что она не ожидала такого исхода событий, но все же артистка дала положительный ответ.
Свадьбу молодые люди сыграли в 2004 году прямо на проекте, за ней наблюдала вся страна. Однако брак не был долговечным. Развелась пара уже в 2008 году. К слову, тогда в семье уже рос 2-летний сын Артем.
После развода с коллегой по цеху в течение двух лет Дубцова состояла в гражданском браке с влиятельным бизнесменом и стоматологом Тигран. Однако и эти отношения не продлились долго. После расставания с возлюбленным певица долго была одна.
В 2014 году артистка познакомилась с российским музыкантом и продвинутым диджеем Леонидом Руденко. Сейчас свою личную жизнь знаменитость строго держит в секрете. Много времени она проводит с единственным сыном Артемом. Она летает на отдых с мальчиком, куда нередко берет свою маму. Сын артистки также общается с родным отцом.
Примерное меню
На диете ешьте, когда чувствуете голод.
Не нужно нагружать желудок, если нет аппетита.
Приблизительный рацион диеты Ирины Дубцовой:
- Завтрак: размоченная в воде гречка (200 г), кусочек твердого сыра, зеленый чай.
- 2 завтрак: салат из яблока и пекинской капусты (150 г).
- Обед: овощной суп (200 г), ломтик цельнозернового хлеба (35 г).
- Перекус: стакан кефира (1% жирности).
- Ужин: треска на пару (100 г), овощное рагу (100 г).
- 2 ужин: стакан простокваши.
Звездные рецепты для похудения
Простые в приготовлении блюда помогут разнообразить ежедневное меню:
- Овощной суп. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь, болгарский перец. В таком же порядке через каждые 8–10 минут добавляйте овощи в кипящую воду. Готовое блюдо украсьте свежей зеленью.
- Паровая треска. Очистите рыбу, поперчите, посолите. Выложите в емкость для готовки, поместите ее в большую кастрюлю с водой. Варите треску под закрытой крышкой около 10 минут, поверните рыбу другой стороной и готовьте еще 5 минут. Приготовьте соус: смешайте яичный желток, 1/3 ч. л. горчицы, 1 ст. л. белого вина, прогрейте смесь 5 минут, добавьте 1 ст. л. сливок, 1/3 ч. л. черного перца, щепотку соли. Полейте готовую рыбу заправкой.
- Размоченная в воде гречка. Залейте 1 ст. крупы 1,5 ст. кипятка. Через 2–3 часа при необходимости добавьте немного морской соли.
- Овощное рагу. Очистите и нарежьте луковицу, морковь, кабачок цуккини, баклажан. В сковороду добавьте 2 ст. л. оливкового масла, морковь, лук, спустя 10 минут – остальные овощи. Налейте 0,5 ст. горячей воды, тушите 10–15 минут. Добавьте лавровый лист, немного морской соли, рубленую зелень.
Похудевшая Ирина Дубцова похвасталась фигурой в бикини
Еще пару недель назад подписчики Инстаграма Ирины Дубцовой заметили, что певица сильно похудела. Поклонники забросали Ирину комплиментами и похвалили — так держать! И вот теперь у артистки появился законный повод продемонстрировать свою обновленную фигуру во всей красе. Вместе с сыном Артемом Ирина улетела отдыхать на Мальдивы. Где, естественно сфотографировалась в бикини.
Снимком в купальнике певица поделилась в Инстаграме. Поклонники не обманулись — артистка действительно рассталась с лишними килограммами и теперь может с гордостью похвастаться результатами. Дубцова в игривом розовом бикини стоит спиной к камере, так что читатели ее странички смогли убедиться: на талии певицы нет ни каких лишних складочек, а на бедрах — ни малейшего признака целлюлита.
Ирина похвасталась шикарной фигурой на Мальдивах. Фото: Инстаграм.
«Как удалось так потрясающе похудеть?», «Ира, поделись секретом своей диеты!» — забросали они Ирину комментариями.
Певица не стала секретничать и рассказала о своем рационе, которого она придерживалась все последние месяцы. По словам певицы никакой особой диеты она не придерживается — не позволяет напряженный гастрольный график. Просто Ирина постаралась исключить сладкое и выпечку:
— Пейте больше воды, откажитесь от сладкого и мучного в основном питании, — рассказала она. — Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив ! Ешьте всё, что угодно, но 5 раз в день , соблюдая порции в 150-200 г. Никакого фастфуда и сладкой газировки. Спорт ( у меня не хватает времени и нервов ) Если есть возможность, сделайте тест на продукты, лучше генетический по слюне
Наверняка вам нельзя то, что вы даже не принимали во внимание , например, ананас или гречку
Певица рассказала поклонникам, что отдыхать на Мальдивах можно круглый год — и зимой, и летом. Фото: Инстаграм.
Поклонники певицы заметили, как подрос ее сын Тема — мальчику исполнилось 10 лет. Ирина давно рассталась с его отцом, солистом группы Plazma Романом Черницыным: пара прожила в браке с 2004 по 2008 год. Расставались бывшие супруги отнюдь не друзьями, однако теперь они смогли наладить отношения ради сына. На днях Дубцова поделилась в Инстаграме фотографией бывшего мужа и сына, снятых вместе:
— Кто тут интересовался нашим папой? Вот он! — подписала исполнительница кадр.
Снимок «до»: так Ирина выглядела раньше.Фото: Евгения ГУСЕВА
Начало карьеры певицы
Биография Ирины Дубцовой всегда интересовала ее фанатов и поклонников. Им стоит знать, что ее карьера началась с работы в обычном ресторане. Правда, это было одно из лучших заведений общественного питания Волгограда, куда ее устроил отец по просьбе дочери. В то время Ирине исполнилось 15 лет.
В ресторан она пошла трудиться осознанно, чтобы получить необходимый опыт работы перед публикой. Она была убеждена, что такая работа — это отличное начало для молодой и перспективной исполнительницы.
Вскоре в биографии Ирины Дубцовой произошли серьезные изменения. Им также поспособствовал ее отец. Он ее пристроил в музыкальный коллектив, который исполнял композиции самого разнообразного репертуара. В то время Ирина пела все подряд: популярные песни, народные композиции, даже полюбившиеся саундтреки из фильмов. Эта работа помогла ей не только вырасти профессионально, но и обрести финансовую независимость от родителей.
Ирина Дубцова сейчас
2019 год принес певице первое место как победителю хит-парада Премии «Золотой граммофон» за песню «Я люблю тебя до луны». Ирина Дубцова – Я люблю тебя до луны Много значат для певицы новая песня и клип под названием «Не целуешь» – очень жизненная история о том, что происходит хоть раз в жизни каждой женщины. На март 2021 года запланирован большой концерт в Crocus City Hall, приуроченный к пятнадцатилетию сольной карьеры Дубцовой. В числе приглашенных ожидаются Сергей Лазарев, Полина Гагарина, Стас Пьеха, Валерия, Лолита, Кристина Орбакайте и многие другие друзья и коллеги певицы.
Ирина Дубцова и ее сын Артем
Как любую работающую маму, Ирину иногда охватывает чувство вины перед Артемом и тогда она берет хотя бы краткий отпуск, чтобы съездить с сыном, например, за новой парой кроссовок или за новыми впечатлениями на другой край земли.
Летом 2021 года Ирина Дубцова поделилась фотографиями с отдыха в Бодруме. Поклонники отметили, что Ирина выглядит про блестяще, а ее фигура, вероятно, подверглась пластическим операциям. В октябре 2021 года Дубцова представила совместную композицию «Под дождем», записанную с Артемом Карчером.
Ирина Дубцова: рост, вес и параметры фигуры ^
Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.
Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.
Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.
Ирина Дубцова похудела: до и после
Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.
Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Секреты похудения Ирины Дубцовой
- Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
- Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
- Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
- Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.
Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.
Ирина Дубцова: рост, вес и параметры фигуры ^
Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.
Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.
Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг
Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.
Ирина Дубцова похудела: до и после
Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.
Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Секреты похудения Ирины Дубцовой
- Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
- Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
- Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
- Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.
Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.
Личная жизнь Дубцовой
Ирина Дубцова обладательница не только шикарного голоса, но и изумительной внешности. Мужской пол просто не может пройти мимо её красоты. В жизни артистки было много поклонников, но ни с одним она так и не обрела должного женского счастья.
Бывший муж Роман Черницын
Первым мужем Ирины Дубцовой был Роман Черницын, на тот момент он солировал в известной рок-группе «Plazma». Познакомились Ира и Рома в Волгограде в 1998 году, но встречаться начали только спустя несколько лет. В 2004 году, когда певица участвовала в «Фабрике звезд-4», Черницын делает ей предложение вступить в брак. Девушка соглашается. Продюсеры проекта, по такому случаю, организовали масштабную свадьбу телевизионного масштаба. Через два года после проекта, когда сольная карьера артистки начала набирать высоту, рождается сын Артём. Через два года после рождения сына брак рушится. Между Романом и Ириной нет взаимопонимания, поэтому они решают расстаться.
Бывший муж Тигран Мальянц
Вторым мужчиной, который заполонил сердце Дубцовой, стал крупный предприниматель Тигран Мальянц. На тот момент мужчина был женат, но, ради того, чтобы быть с Ириной, он подает на развод. Официально они не регистрировали брак, а жили в гражданском. Бывшая жена Тиграна всячески дискредитировала певицу, выставляя её не в самом лучшем свете. После постоянных интриг вокруг отношений, они расстаются. Супругой певица Тиграна так и не стала.
Бывший муж Константин Сваревский
Как только Дубцова рассталась с Мальянцом, на её жизненном пути появляется другой крупный бизнесмен – Константин Сваревский. В этих отношениях певица почувствовала себя любимой и желанной
Её настолько окружили вниманием и заботой, что с её лица не сходила улыбка. Константин нашел общий язык и с сыном Ирины от первого брака
Вскоре они поженились. В 2012 году артистка беременеет, но из-за постоянных нагрузок и гастролей у нее случается выкидыш. После этого случая, Сваревский настаивал на окончании карьеры. Он считал, что его жена должна сидеть дома и заниматься домашним очагом. Ирина, конечно же, была против. Вскоре они заявляют о разрыве отношений.
Гражданский муж Леонид Руденко
В 2014 году Дубцову настигает очередной роман. Её возлюбленным становится российский музыкант Леонид Руденко. Продолжительное время их считали неразлучными, но через три месяца отношений они делают паузу в отношениях. При расставании они сыпали друг на друга обидные высказывания. Никто даже не мог подумать, что союз может возобновиться. В 2017 году, они снова начинают отношения, но им не суждено быть вместе. Через короткое время они расстаются.
Интересная информация!
В 2019 году Ирину Дубцову заметили в компании украинского футболиста с нигерийскими корнями. Молодого человека зовут Адеринсола Хабиб Эсеола. Журналисты сообщают, что они отправились в отпуск заграницу.
Сын Артём
Несмотря на два официальных брака, Ирина родила только одного сына. Мальчика зовут Артём. Родился он в 2006 году. В 2019 году ему уже исполнилось 13 лет. Первое время, после развода Черницын не желал участвовать в воспитании ребенка. Сейчас Артём и биологический отец очень часто проводят вместе время. Ирина в свою очередь не пытается препятствовать их общению. Мальчик хорошо учится в школе, активно занимается спортом. Несмотря на гастроли, Дубцова самостоятельно занимается воспитанием своего единственного ребенка.
Ежедневное меню
Сильно похудевшая певица, поэтесса и композитор делиться своим ежедневным меню, которое не оставляет места для ощущения чувства голода, но в то же время поддерживает постоянный эффект похудения.
Получаемый эффект напрямую зависит от того, как строго человек способен придерживаться выбранной диете, к примеру в день допускается съедать хлеб, не больше 200 грамм. Но если решившие похудеть настроены на быстрый результат, они вполне могут пропустить этот пункт, не принимая изделий из теста.
Относительно допустимых в один прием порций, то Дубцова говорит, что размер пищи не должен превышать размера ладошки. Но, строго рекомендуется питаться 6 раз в день.
Также, диета исключает прием еды после 6 часов вечера, несмотря на то, был ли пропущен основной ужин или нет.
Ирина Дубцова, предоставила список примерного меню на каждый день, которые помогли ей эффективно сбросить вес.
| Утром | Хлопья овсяные и немного обезжиренного творога |
| Днем | Куриное филе, не жирная нарезка из рыбы, салаты на основе овощей |
| Вечером | Любой вид (только один) молочных продуктов |
| Облегченный перекус | Фрукты одного цвета, можно есть в любом количестве, главное насытиться |
Как и при любой диете, следует уделить особое внимание количеству выпитой чистой негазированной воды, ее должно быть не меньше 2 литров в день. Певица отмечает, что при правильно организованном выходе из диеты, можно за месяц сбросить от 13 кг и больше
Несмотря на отсутствие запрета на употребление сладкого, певица настоятельно рекомендует отказаться от подслащенных продуктов, что даст лучший эффект
Певица отмечает, что при правильно организованном выходе из диеты, можно за месяц сбросить от 13 кг и больше. Несмотря на отсутствие запрета на употребление сладкого, певица настоятельно рекомендует отказаться от подслащенных продуктов, что даст лучший эффект.
Семья и сын Артем
Дубцовой очень повезло с родителями. Они смогли создать очень дружную и счастливую семью. Мама и папа любили дочь и хотели, чтобы она развивала свой талант.
Нельзя не отметить заметный вклад отца Ирины в ее будущую успешную музыкальную карьеру. Певица всегда благодарит дорогого человека за помощь и поддержку.
Когда в 2011 году отца не стало, Ирина волновалась за мать, которая безумно любила мужа и болезненно переживала его смерть.
Как любящая дочь, Ира все сделала для мамы, чтобы она быстрее справилась с горем. Дубцова забрала маму к себе в Москву.
С тех пор они живут вместе. Ира благодарна маме за помощь в воспитании Артема. Уезжая на гастроли, певица спокойна за сына, который остается под опекой заботливой бабушки.
Артем – первый и единственный ребенок Дубцовой. Он появился в браке с Романом Черницыным. После развода отец мальчика на время просто забыл о его существовании и не принимал участия в воспитании сына.
Но позже ситуация в корне изменилась. Роман стал хорошим отцом и другом Артему. Черницын занимается воспитанием мальчика. Теперь они стали чаще встречаться и общаться.
12-летний Артем – примерный ученик. Парень увлекается спортом. Он показывает прекрасные результаты и завоевывает награды. Артем – гордость любящей мамы и популярной певицы.
Интересные факты об Ирине Дубцовой
Росла в музыкальной семье. Родители (известный в Волгограде джазовый музыкант Виктор Дубцов и руководитель музыкальной группы Наталья Дубцова) сразу поняли, что их дочь станет певицей: так громко она орала в роддоме, заглушая других новорожденных. Уже в 11 лет Ирина Дубцова солировала в детском эстрадном коллективе. Можно сказать, что это был семейный подряд: группой под названием «Джем» руководила мама, продюсировал папа, а пела дочка, причём в основном собственные песни.
Популярность не упала с неба. Папа отнес Игорю Матвиенко диск с песнями Ирины: прослушав его, продюсер предложил девушке стать солисткой вновь созданного коллектива «Девочки». Проект «не выстрелил», поэтому через два года группу распустили, а Дубцова отправилась на «Фабрику звезд 4». Она стала победительницей проекта, а ее песня «О нем» была признана самой популярной за всю историю «Фабрик».
Система похудения Ирины Дубцовой
Для начала, вам следует навсегда забыть о существовании некоторых продуктов:
- Фаст-фуд.
- Сахар и его заменители.
- Сладкие и газированные напитки.
- Консервы, колбасы.
- Жареные, соленые и маринованные продукты.
- Соусы и приправы с ненатуральными добавками.
Сбалансированное питание Ирины Дубцовой имеет три правила, неукоснительное соблюдение которых гарантирует избавление от лишних килограммов раз и навсегда.
Правило №1
Основные продукты питания – это кисломолочные продукты низкой жирности, растительная пища, постные сорта мяса, рыбы и птицы. Впрочем, даже эти полезные продукты должны потребляться в разумных количествах – единоразовая порция пищи не должна превышать объема желудка (то есть по размерам она соответствует сложенной в горсть ладони).
И главное – пищу нельзя солить в процессе приготовления; можно только чуть-чуть присаливать в тарелке морской солью. Хлеб разрешен исключительно цельнозерновой, не более 200 г в день. На завтрак рекомендуется овсяная каша на воде без масла и приправ. На обед – овощной суп на воде и паровая рыба или мясо.
Правило №2
Важно есть не только мало, но и часто, чтобы организм не успевал проголодаться и не накапливал калории в жировых отложениях. Ирина питается 5-6 раз в день, а последний прием пищи происходит не позднее 18.00
Если между приемами пищи появляется чувство голода, разрешен перекус в виде растительной низкокалорийной пищи – огурцы, листья салата и капусты, стебли и листья сельдерея, любая зелень, яблоки и цитрусовые, черника и смородина. Это позволит значительно снизить суточное количество потребляемых калорий.
Правило №3
Обильное питье – основа качественной чистки организма и нормализации обмена веществ. В день Ирина выпивает 2-3 л жидкости. Это чистая негазированная вода и зеленый чай. Чай повышает иммунитет, а вода насыщает организм нужным количеством влаги, что способствует длительному сохранению молодости кожи. Конечно, иногда Ирина себя балует кофе или какао, но без сахара и молока. ___ Итак, в диете Ирины Дубцовой нет ничего оригинального или сложного. Все эти правила давно известны, но если вы попробуете на себе эту систему сбалансированного питания, то вскоре обнаружите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать и здоровее выглядеть.
Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты
Ирина Дубцова сумела похудеть на 18 килограмм, вернув себя в форму после родов. Как удалось похудеть певице и какими методами похудения она пользовалась, читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездная диета Ксении Бородиной
Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.
Читать также: Как похудела Полина Гагарина
Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.
КАК ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА:СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла низкокалорийные диеты, которые обещают быстрый результат. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты постоянно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Поэтому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала липосакция и бессолевая диета. Да, Ирина решила лечь под нож хирурга, чтобы за час вернуть себе прежние формы. А улучшение результата и его поддержание происходило с помощью питания.
Читать также: 7 способов сделать вкусной еду без соли
Суть диеты Дубцовой заключается в полном отказе от соли. По началу, конечно, не соленая еда кажется совсем невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день.Чтобы еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты.
Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания — лучше чаще, но меньше. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса — фрукты.
Читать также: Какие появились тренды в питании
По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Конечно, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь часто в покупных продуктах она содержится априори
Однако очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы
В начале пути к похудению Ирина Дубцова легла под нож хирурга и сделала липосакцию. После чего перестроилась на правильное питание без соли, чтобы улучшить результат. Теперь Ирина прекрасно выглядит всегда, поскольку здоровое питание стало частью ее самой.
Смотреть онлайн видео Как похудела Ирина Дубцова
Как изменилось лицо Ирины Дубцовой после похудения
Во-первых, исчезли щеки. Скажем больше, они буквально ввалились, придавая лицу модный сегодня «изможденный» вид. Чтобы щеки остались впалыми на всю жизнь, нужно сделать пластическую операцию по удалению комков Биша (жировой ткани). Вряд ли Ирина Дубцова решилась на такую пластику. Мода переменчива, и завтра трендом станут щеки как у красавиц с картин Кустодиева, тогда снова ждёт операция, но уже по закачиванию жира? Скорее всего, она не щеки убрала, а скулы сделала более рельефными, приподняв их с помощью гиалуронового филлера
Плюс маленькая хитрость при съемке: если немного втянуть щеки, то на фото они будут выглядеть запавшими, но важно не переборщить
Во-вторых, нос актрисы выглядит более изящным. Но не будем подозревать ринопластику: действительно, спинка носа стала уже, ноздри прижались, но напряженное лицо Ирины Дубцовой на селфи выдает все усилия, которые девушка прикладывает, чтобы удерживать крылья носа.
В-третьих, губы певицы стали объемнее. Поскольку форма рта серьезно не изменилась, хейлопластики, то есть хирургической коррекции губ, не было, а вот контурную пластику, скорее всего, Ирина делает.
Ирина Дубцова не отрицает, что использует достижения эстетической медицины и выкладывает в Интернет фото, сделанные на сеансах у косметолога. Певица собирается стареть красиво (напомним, что в 2021 году ей исполнилось 37 лет) и после 40 лет обещает задуматься о коррекции возрастных изменений.
Правила снижения веса от Ирины Дубцовой
Основные рекомендации для сохранения красивой фигуры:
- Ешьте цельнозерновой бездрожжевой хлеб. Дневная норма составляет до 200 г.
- Завтракайте преимущественно овсяной, гречневой кашей на воде без добавок.
- Между основными приемами пищи устраивайте перекусы – ешьте свежие фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты.
- Из жидкостей пейте негазированную воду, зеленый чай, кефир, йогурт, простоквашу. До 2 раз в неделю можно побаловать себя чашкой кофе или какао без сахара и сливок.
- Регулярно занимайтесь спортом – рекомендованы усиленные тренировки через каждые 2–3 дня.
- Откажитесь от вредных привычек – курения, частого употребления алкоголя.
- Ведите дневник похудения, регулярно записывайте свои результаты.
Ирина Дубцова похудела благодаря отказу от следующих продуктов:
- фаст-фуда;
- сдоб, выпечки;
- жирного мяса – баранины, свинины;
- сахара и его заменителей;
- сладких, газированных напитков;
- алкоголя;
- консервов, колбасных изделий;
- маринадов, солений, жареных блюд;
- соусов, приправ с консервантами, химическими добавками.
Первый успех на «Фабрике звезд»
Когда в России был объявлен набор в четвертую «Фабрику звезд», Ира решила тоже попытать счастья. Продюсером шоу стал композитор И. Крутой.
За время участия в музыкальном проекте Ирина спела несколько значимых дуэтов. Ей повезло спеть песню «Раз, два, три» с И. Николаевым, «Ау» с А.Розенбаумом, «Замок из дождя» с В. Пресняковым, «Невесту» с И. Лагутенко.
Дубцова стала не только участницей проекта, но и одержала в нем победу, исполнив свою песню «О нем». С этого момента родилась новая российская поп-звезда.
В качестве выигрыша певица получила автомобиль производства Франции. Также ей представилась возможность сделать запись собственного альбома. Еще одним подарком стала съемка сразу трех музыкальных клипов. Но и это еще не все.
Победительница «Фабрики звезд» выступала за свою страну на знаменитой «Новой волне», проходившей в 2004 году в Юрмале. Выступление молодой артистки было успешным. Ей удалось завоевать серебряную награду.
Певица воспользовалась свои «подарком» и записала первый сольный альбом. Его названием стала заглавная песня «О нем».
Приобретя популярность, Ирина отправилась в гастрольный тур. Некоторое время ее почти не видели на телевидении. Со временем, написав много новых песен, певица записала второй альбом «Ветра». В него вошли 12 треков, которые быстро стали очень популярными. Дубцова снова начала появляться в различных музыкальных передачах и проектах.
Результатом дружбы с другой участницей «Фабрики звезд» Полиной Гагариной можно назвать прекрасную лирическую композицию под названием «Кому, зачем?».
Эта песня была обречена на то, чтобы стать настоящим хитом. Собственно, так и произошло. Муз-ТВ признал молодых исполнительниц лучшим дуэтом.
На этом Ирина не остановилась и решила записать другую песню совместно с Алсу, Жасмин и Л. Кудрявцевой. Колыбельная называлась «Спи мое солнышко». Она была приурочена к проведению благотворительной акции, связанной с предотвращением заболевания только что появившихся на свет малышей и их мам столбняком.
Когда Кудрявцева готовилась к свадьбе, Ирина написала для нее песню «Ты тот», которая стала своеобразным свадебным саундтреком.
