Диета "гербалайф": меню на неделю, правила питания и результаты

Что входит в состав Гербалайфа

Фирма более 30 лет выпускает свою продукцию, и никто из конкурентов не смогу повторить формулу их товара. Связано это с тем, что состав Гербалайфа для похудения находится под секретом и известны лишь некоторые компоненты. Допускается такая ситуация потому, что препараты входят в группу БАДов, которые не нуждаются в сертификации. По этой же причине нет доказательств опасности или безопасности продукции для герболаевской диеты. Продается продукция во всех странах мира, есть офисы в крупных городах России (Москва, Санкт-Петербург), но в Швеции таблетки, коктейли запрещены.

На самих баночках с герболаевской продукцией указаны основные компоненты, но не полностью весь состав. Один из ингредиентов, который скрывает производитель – эфедрин, который считается наркотическим средством, оказывающее возбуждающий эффект, снижает чувство голода. Это помогает худеть, потому что человек просто не хочет кушать, при это энергии для повседневных занятий, тренировок много. Однако эфедрин вызывает привыкание, поэтому во многих странах средства с ним запрещены.

Программы похудения

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.

Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.

Вреден ли гербалайф для здоровья

Перед употреблением продуктов Гербалайф обязательно оцените в полном объёме весь тот вред, который они могут оказать на ваш организм. Так как они подвергались многочисленным лабораторным испытаниям, принимавшие в них участие учёные предупреждают о следующих изменениях, которые могут произойти с вами в ходе такого похудения:

деструктивные процессы печени (заявлено гепатологами Израиля и Швейцарии) — поэтому данная система строго-настрого противопоказана при гепатитах;
учащённое сердцебиение, психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна, вплоть до развития инфарктов и инсультов — и всё это, благодаря большому количеству кофеина;
привыкание, что вызывает не только снижение эффективности всей системы, но зачастую и полное прекращение похудения.

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов.

Диета по герболаевскому меню может оказать вред при похудении людям, у которых проблемы с ЖКТ или давлением. В составе некоторых продуктов входит кофеин, который не всегда указан на этикетке.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению.

Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства. Длительное употребление на диете герболаевской продукции с эфедрином может привести к развитию депрессивного состояния.

https://youtube.com/watch?v=CgohJ6fWkIg

Длительный прием герболаевской продукции может вызывать:

нарушения работы печени, почек;
головные боли, в животе;
головокружение;
сухость во рту;
бессонницу;
частые мочеиспускания;
тахикардию.

По заверениям производителя в основе продукции лежат только натуральные компоненты.

Однако, не стоит недооценивать вред, который может принести ее неконтролируемое употребление в больших количествах. Растительные препараты и рецепты похудения на их основе также могут нанести вред здоровью, достаточно вспомнить о том, что самые сильные яды имеют именно растительное происхождение.

Однозначного ответа на вопрос о вредных свойствах Гербалайфа не существует — эти средства не имеют официальных противопоказаний и побочных эффектов. Но в зависимости от того, насколько правильным будет их прием, могут проявиться и негативное влияния на организм.

Также важно учитывать, что продукция распространяется посредством сетевого маркетинга, и продают ее в основном не врачи, а люди очень далекие от диетологии и медицины. Решившись воспользоваться Гербалайфом, следует найти квалифицированного специалиста и проконсультироваться с ним относительно составления правильного меню для герболаевской диеты

Решившись воспользоваться Гербалайфом, следует найти квалифицированного специалиста и проконсультироваться с ним относительно составления правильного меню для герболаевской диеты.

Материалы по теме

Однозначного мнения об отрицательных свойствах герболаевской диеты нет. По утверждениям производителей у всех средств из этой линейки официальных ограничений к показанию не имеется, также не зафиксировано и побочных эффектов. Однако, в зависимости от применения, ошибок в его организации, возможно появление негативных последствий.

Во-первых, продукты «Гербалайф» содержат эфедрин и кофеин. Эти растительные вещества часто принимают как средство для нормализации веса, ведь они оказывают сужающее действие на сосуды, тем самым повышая давление и пульс. Все это стимулирует нервную систему и обменные процессы ускоряются.

Активно помогая в похудении, эти натуральные вещества в повышенных дозах весьма отрицательно воздействуют на организм и провоцируют появление:

нервного истощения;
бессонницы;
вялости;
тошноты;
плаксивости;
агрессии.

Содействие эфедрина и кофеина влечет проблемы в деятельности сердца и сосудов и вымывает из организма кальций.

Режим диетического питания

Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.

Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00

С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».

Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00

За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.

Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00

За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.

Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00

Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
Второй перекус аналогичен тому, что и утром.

Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00

За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.

До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.

https://youtube.com/watch?v=WEbq-ZFL8dY

Выход из диеты

Так как диета Гербалайф является низкоуглеводной, совмещённой с употреблением дополнительных веществ, выходить из неё нужно аккуратно. Для начала необходимо постепенно отказать от покупаемой продукции, оставив только протеиновые коктейли перед сном. На освободившиеся в рационе места, нужно поставить пищу насыщенную углеводами. Нельзя переедать или есть слишком редко. Питание должно быть дробным.

Чтобы правильно соблюдать диету Гербалайф, нужно знать какие продукты можно кушать, а какие нельзя. Знать и применять правила, пить большое количество воды, контролировать свои желания и заниматься спортом.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Низкокалорийная диета Гербалайф

Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню

Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.

Создаем правильное меню с Гербалайф

План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:

Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.
Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать продукты и специи.
В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.

Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?

Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.

Как источник углеводов используют.— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.

Белковая часть.— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.

Жиры.— Рыбий жир, оливковое масло.

Ограничить или полностью исключить блюда с:

— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.

— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.

— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.

Категорически запрещено употреблять:

— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.

— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.

— Жиры: Маргарин, тропические масла.

Легкое похудение с Гербалайф. Секреты

Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.

Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:

№1. Снижение употребляемых калорий.
№2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
№3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
№4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.

При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:

Улучшает самочувствие.
Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
Уменьшает усталость.
Вы станете значительно энергичней.
Увеличивает работоспособность.
Укрепляет сон.
Гарантирует 100% результат.
Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.

Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах. пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания.

Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.

ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.

На программе похудения — у меня заготовлено меню при снижении веса

«Всем здравствуйте!!! На программе Гербалайф я составляю меню для похудения на каждый день. Сегодня уже 13 день я худею! Скажу честно, эта неделя была сложнее предыдущей, поэтому и вес не на много ушел, так как было много соблазнов: сначала поминки, потом день рождения у дочкиной подруги. Старалась очень держаться – торт и прочие сладости не ела! Режим питания и питьевой режим соблюдаю.

Как я питаюсь каждый день

С удовольствием готовлю овощные салаты и супы. Супы иногда варю с картошкой, т.к. дети и муж любят так, но сама картошку не ем!!!
На второе — вареная грудка, рыбные котлетки или тушеная телятина,
На гарнир – крупы (гречка, горох) или капуста тушеная.
В свой рацион постоянно включаю капусту – делаю салаты.
На десерт запекаю тыкву с яблоком и бананом — заливаю эти продукты обезжиренным молоком, немного подслащиваю и ставлю в духовку – ОБЪЕДЕНИЕ!!! Этот диетический десерт я обычно запиваю Термоджетикс-чаем, так как пока протеиновых батончиков нет, то тяжеловато пить его без ничего. Хотя, я очень привыкла пить напиток Термоджетикс горячим, и его вкус мне очень нравится.
Обычный чай и кофе пить уже не могу – почему-то неприятно, хотя раньше не могла и полчаса без этих напитков прожить. Скажу по секрету: Термо-чай мне помогает работать – пишу статьи практически ночью, и в это время хочется спать, я тогда беру стакан с чаем и пью. И все супер, пиши хоть всю ночь!!!
Перекусываю обычно фруктиком или легким творожком 0,3%.
Коктейль Формула 1, как писала ранее, мой любимый дынный вкус, но он, к сожалению, закончился. Перешла на ванильный. Сначала не нравился (вкус ванили с детства не переношу), но я нашла для себя выход – развожу топленое молоко + вода наполовину, добавляю киви или пол банана, и снова наслаждаюсь!!!

Программа похудения Гербалайф – рецепты в меню для обедов

САЛАТ С ОГУРЦОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

зеленый огурец
небольшой кусочек куриной грудки
зеленый лук

все нарезаем и добавляем:

1 натертую дольку чеснока
немножко тертого сыра
все солим
добавляем кефир
сверху выкладываем маринованный сладкий перчик

ОМЛЕТ

смешиваем молоко с яйцами
взбиваем
солим по вкусу (я люблю мало соленую пищу)
ставим в духовку
как только омлет поднимется, вынимаем из духовки
на гарнир-горошек зеленый и перчик

Все очень вкусно!

КАПУСТНЫЙ САЛАТ

на терке натереть капусту, 1 яблоко, 1 морковь, 2 дольки чеснока,
заправить оливковым маслом,
чуть подсолить

СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ

с грудки снять шкурку
порезать на кусочки
отварить до полуготовности
постепенно добавить зеленый горошек, зеленый лук, морковку, сладкий перчик, лавровый лист
в конце чуть посолить

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ

порезать все ингредиенты на кусочки
немного посолить
заправить обезжиренной простоквашей или кефиром 0,1%

На этой неделе в меню добавила телятину. Мясо тушила в мультиварке с овощами. Делала тефтели из куриной грудки с гречневой кашей.

Вообще, Оль, честно скажу — не могу так много есть — и первое, и второе, и салат — живот набитый. Хочу пока супчики с салатами поесть.

Завтра вот хочу сделать салат из зеленого горошка + отварная грудка + свежий огурец + долька чеснока, и заправить кефиром. А послезавтра приготовлю салат: капуста + морковь + чеснок + кукуруза консервированная. Я раньше салаты редко делала, а тут, прям, так все вкусно!

Потом хочу свекольный делать салат и морковный, и все заправлять кефиром! Я уже думаю, похудею ли я на такой пище? Уж очень все вкусно и сытно.

Результаты похудения на правильном питании за 2 недели

МИНУС — 4,5 кг; 1 см — в груди; 3 см — в талии; 2 см — в бедрах!

Пока, к сожалению, никто не замечает, что я худею, но 4 кг на мне и не заметно, зато пуговицу на любимых брюках перешила, хотя две недели назад она на мне еле застегивалась.

Сбиваю все лишнее еще вибромассажером на стойке. Да, еще встала на беговую дорожку, правда всего два раза успела. Кстати, за это время очень много жидкости из меня ушло, чему я очень очень рада – нет отеков ног и рук вообще! Чувство легкости и какой-то свободы ощущается во всем теле!!! Так хочется и дальше «дружить» с продуктами Гербалайф и попробовать остальные.

Вот такие результаты с Гербалайф при правильном питании и соблюдении питьевого режима! Медленно, медленно, но верно. Фотографии хорошие сделаю на следующей неделе»

Ольга Золина, г. Ульяновск

Оля, спасибо за рецепты!

В меню для похудения можно найти рецепты на каждый день в рубрике Здоровое питание. Для тех, кто снижает вес на программе Гербалайф, это уникальная возможность взять в свою копилочку рецепты, которые рекомендуют мои клиенты и мы сами — консультанты.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Возможное меню на неделю

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

Понедельник

Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
Перекус: среднее яблоко.
Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

Вторник

Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
Перекус: грейпфрут.
Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

Среда

Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

Четверг

Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

Пятница

Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
Перекус: небольшое яблоко.
Обед: диетический суп.
Перекус: йогурт без сладких добавок.
Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

Суббота

Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
Перекус: небольшой апельсин.
Обед: овощи, приготовленные разными способами.
Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

Воскресенье

Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
Перекус: фирменный батончик.
Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
Перекус: творожок 0%.
Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

Что влияет на количество употребляемой пищи

Общей проблемой здоровья стал избыточный вес, ожирение и депрессия. Изменив способ питания и образ жизни, мы можем существенно повлиять на улучшение состояния и повышение настроения.Человек в условиях физиологии должен съедать столько пищи, насколько его организм нуждается в энергетических расходах. Количество употребляемой пищи зависит от нашей воли, характера, но существует и ряд факторов, вызывающих чрезмерное или, наоборот, недостаточное потребление продуктов питания. Такие факторы, как настроение, эмоциональные расстройства, стресс, боль, физическая активность оказывают на это огромное влияние. Как не допустить таких проблем?

Диета Гербалайф меню на неделю. Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!

При снижении веса с продуктамименю на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднегомарафона Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведетна моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!

Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск

Суббота 24.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
Перекус: порция фруктов
18.00 Ужин: коктейль
21.00 250 мл кефира 1% жир-сти

Воскресенье 25.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
Перекус: протеиновый батончик
18.00 ужин: коктейль
21.00 стакан воды с Алоэ

Понедельник 26.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: протеиновый батончик
Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вторник 27.10.15

Завтрак Гербалайф
Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
Обед: овощное рагу с куринной грудкой
Перекус: протеиновый батончик
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Среда 28.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: творог 2% со «снежинкой»
Обед: рыба на пару
Перекус: протеиновый батончик
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан кефира 2.5%

Четверг 29.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: протеиновый батончик
Обед: овощное рагу
Перекус: яблоко
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Пятница 30.10

Завтрак Гербалайф
Перекус: порция творога с кефиром
Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
Перекус: фрукты
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти

Суббота 31.00

Завтрак Гербалайф
Перекус: порция мюсли с кефиром
Обед фасоль тушеная с овощами
Перекус: яблоко
18.00 Ужин: коктейль
21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!

Мой– это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
На протяжении недели я пилаСначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
Чувствую себя отлично
Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!

Таблица измерений

Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.

Гербалайф и месячные. Что такое Гербалайф?

Продукция Гербалайф предоставляет собой биологически активную добавку на основе компонентов растительного происхождения. Линия пищевых добавок имеет достаточно большой ассортимент, но все же любое из них направлено на снижение веса. Производители Гербалайф уверяют своих покупателей в том, что для снижения веса совсем не обязательно изнурять свой организм физическими нагрузками. Достаточно принимать их препараты и лишние килограммы исчезнут в быстрые сроки. Снижение веса при употреблении Гербалайф происходит за счет снижения аппетита, ощущения чувства сытости, ускорения обменных процессов. Но в то же время производители чудо – препаратов говорят, что для получения максимальных результатов, помимо приема Гербалайф, нужно придержыватся правильного питания, выпивать не мене 2 литров воды в сутки.

Продукция Гербалайф выпускается в нескольких формах: коктейли, батончики, таблетки, смесь для внутреннего применения. Каждое средство в своем составе содержит несколько витаминов, минералов, лечебные растения, а также соевый и сыровочный белок. Такой богатый состав помогает бороться с авитаминозом, обеспечивать организм необходимыми компонентами для полноценной работы внутренних органов и систем, выводить шлаки, нормализовать обменные процессы, сжигать калории, тем самым помогать избавляться от лишних килограммов.

Изучив состав любого средства Гербалайф для похудения, можно сделать вывод, что это настоящая «панацея», но на самом то деле, если посмотреть трезво, тогда почему эта продукция не имеет сертификатов качества, не относится к лекарственным препаратам, не реализуется аптечными сетями?

Производители Гербалайф не относят свою продукцию к лекарствам и даже не к БАД препаратам.

Они считают, что Гербалайф – полноценная программа питания, подобна диете. Уверены, что принимая их программы для похудения, человек может обогащать свой организм всеми необходимыми витаминами, минералами, которые полезны для организма. После приема любого средства для похудения, в желудке они увеличиваются в объеме, тем самым вызывают ощущение сытости в течении длительного времени. Известно, что один прием Гербалайф, может заменить 2 обеда, при этом калорийность практически отсутствуют. Врачи эндокринологи, как и гастроэнтерологи категорически против такой диеты. Они считают, что прием коктейля или другого средства не сможет заменить полноценное и здоровое питание, а такое похудение со временем обязательно приведет к проблемам со здоровья. Кроме того, подобные программы похудания не имеют длительного действия и после их прекращения, скорее всего вес вернется.

Независимый Партнер Гербалайф: как питаться на диете

Я каждому клиенту разрабатываю план питания с учетом индивидуальных потребностей организма и образа жизни в целом. Помогаю сориентироваться в выборе рецептов блюд на обеды и перекусы . Мы вместе составляем меню на неделю и, если это необходимо, то и на каждый день.

План питания на диете Гербалайф , который вы здесь видите, можно взять за основу, но ваш план может немного отличаться от этого. Обращайтесь, разберемся!

План питания к диете Гербалайф

07.00. Сбалансированный завтрак (до 300 ккал). Основной продукт питания для завтрака — Протеиновый коктейль Формула 1 + дополнительные продукты, которые будут входить в вашу программу. (до 300 ккал)

10.00 Второй завтрак-утренний перекус (до 100 ккал). Утром можно побаловать себя сладеньким и перекусить фруктами или фруктовым салатиком, заправленным натуральным йогуртом.

13.00 Обед (до 500 ккал). Рекомендуется пища с высоким содержанием белка и большая порция овощей.

16.00 Полдник — вечерний перекус (до 100 ккал). Овощи, орешки, творог, яйцо с огурцом. Углеводные продукты исключаются, поэтому фрукты не подойдут. Желательно белковые продукты и овощи. Шоколадный протеиновый батончик Гербалайф – лучший вариант.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

В составе продукции Гербалайф присутствуют эфедрин, кофеин, соевые компоненты и сывороточный белок. Это означает, что проводить похудение с рассматриваемыми БАДами категорически противопоказано при:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
высоком или неустойчивом артериальном давлении;
склонности к стрессам, депрессиям, острой раздражительности;
любых заболеваниях эндокринной системы;
хронической форме холецистита и панкреатита (воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы соответственно);
сахарном диабете;
проблемах с опорожнением кишечника;
инсульте и инфаркте в анамнезе.

В составе БАДов Гербалайф для похудения присутствует небольшое количество амфитаминов – веществ, которые вызывают привыкание и негативно воздействуют на функциональность центральной и периферийной нервных систем.

К возможным побочным эффектам относятся:

острое повышение количества женских гормонов у мужчин;
снижение стрессоустойчивости;
обострение заболеваний сердца и сосудов;
депрессия и немотивированная раздражительность.

Если принято решение худеть с продукцией Гербалайф, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом (если в анамнезе имеются хронические патологии) или пройти обследование у терапевта.

Диета «гербалайф»: меню на неделю, правила питания и результаты