Что такое костюм для ems тренировок и как его использовать

Оглавление

Как проходит тренировка в фитнес-костюме?

Оборудование EMS-тренажера имеет специальные регулировки интенсивности сокращения мышц, поэтому вся тренировка проходит по следующим этапам:

  1. Разминка. Небольшие импульсы позволяют разогреть мышцы перед тренировкой, подготовить их к максимальному напряжению в будущем. Ощущения сравниваются с интенсивно направленным душем. В это время выполняется некоторый комплекс подготовительных упражнений.
  2. Тренировка. После разминки электросигнал увеличивает свою мощность (регулируется частота сокращений) и наступают ощущения полноценной тренировки. При выполнении простых статических упражнений под присмотром опытного тренера за 20 минут тренировки можно получить результат как от 2-3 часовых занятий в тренажерном зале.
  3. Заминка или расслабление мышц (растяжка). На данном этапе импульсы имеют слабый сигнал и, находясь в расслабленном состоянии, вы получите расслабляющий массаж отлично поработавших участков тела.

Каковы преимущества EMS-тренажера?

Во-первых, занятия несколько минут в день заменят многочасовые тренировки в спортзале.

Во-вторых, этот вид фитнес-тренировок подходит практически всем, так как имеет не только спортивную, но и медицинскую обоснованность применения. Это отличный способ укрепить мышцы спины (избавиться от боли в спине), восстановить мышцы после травм и операций (реабилитирующий эффект) и пр.

В-третьих, это отличный способ не только подкачать мышечную массу, но и скинуть за быстрый срок лишние килограммы.

В-четвертых, ЭМС фитнес совершенно безопасен, так как не требует поднятия больших весов и не оказывает огромную нагрузку на суставы как при традиционных тренировках.

В-пятых, благодаря фитнес-костюму вы сможете развить выносливость, увеличить свою скорость и откорректировать свою фигуру по своему желанию.

В заключение хочется отметить, что развитие технологий идет навстречу человеку, создавая все более совершенные формы фитнес-тренировок для упрощения его жизни и сокращении потребления времени на спорт, которое так необходимо современным людям. Кстати, не обязательно покупать данный тренажер, достаточно посетить одно из пробных занятий, чтобы понять, подходит ли вам данная тренировка. А предлагаемые купоны на скидку позволят сделать EMS-тренировку еще и не дорогой.

Как работает EMS-костюм

История возникновения электрической мышечной стимуляции начинается с 60-х годов прошлого века. В связи с полетами людей в космос появилась проблема: в условиях невесомости естественная мускулатура могла полностью атрофироваться. Многие космонавты, возвращаясь на Землю, страдали от слабости и боли. Для того, чтобы они не теряли форму в невесомости были изобретены первые механизмы-миостимуляторы. Тогда один прибор был размером со стол и весил до центнера.

Современным спортсменам и просто людям, которые хотят точечно сбросить вес, улучшить тонус мускулатуры, не придется приобретать устрашающих размеров и вида машину. EMS-разработки являются приоритетом в спорт-индустрии, предлагая всем желающим EMS-костюмы. Они отличаются следующими преимуществами:

  1. Небольшие размеры. Современные ЭМС-костюмы весят не более пяти-семи килограммов, позволяя тренироваться даже хрупким девушкам, которые хотят уменьшить объем талии.
  2. Высокая маневренность. Долгое время спортсмены и бодибилдеры с предубеждениям относились к таким разработкам, не в последнюю очередь из-за того, что костюмы были громоздкими и неудобными. В них было тяжело тренироваться со штангой, на тренажерах. Новые разработки не мешают движению.
  3. Производятся костюмы на основе специальной эластичной ткани. По своему внешнему виду данный спортивный инвентарь напоминает оборудование для дайвинга, но без тяжелого кислородного баллона за спиной.
  4. Зачастую EMS-костюмы использует не один человек, а несколько. Поэтому производители встраивают антибактериальные свойства наряду с системой отвода жидкости. Благодаря этим деталям можно тренироваться в комфорте, без пота.
  5. Дополнительно прилагается система управления в виде проводных или, в самых новейших разработках, беспроводных устройств, которые и контролируют интенсивность подачи электросигналов в определенные участки тела.

Занимающийся спортом человек может регулировать силу и интенсивность электроимпульсов. Нетрудно догадаться, что чем более мощный ток будет проходить через мышцы, тем выше и нагрузка. При этом, ощущения остаются безболезненными, субъективно воспринимается только легкое покалывание, которые многие называют даже приятным.

Как тренироваться с EMS-костюмом

Любая система физических упражнений подразумевает регулярность, выверенный подход и понимание того, для чего производится то либо иное действие. Именно поэтому многие рекомендуют обязательно прибегать к услугам тренеров-специалистов по ЭМС-занятиям. Обычный фитнес-специалист не всегда может знать нюансы новейших разработок. Однако существуют общие правила тренировки в EMS-костюме:

На первом этапе дается подготовка, совсем как в обычной тренировке.
На этом моменте предполагается аналог кардиотренировки, поэтому и «реальные» упражнения должны соответствовать подаче импульсов. Подача электровоздействия тоже пока более общая, позволяющая всем мышцам разогреться.
Далее — переход к основному комплексу упражнений

Вы занимаетесь как обычно, но с помощью настроек определяете, какая зона мускулатуры на данный момент «проблемная», на какой хотите заострить внимание.
Равно как и в режиме кардиоподготовки, выполняемые подходы должны соответствовать конкретной задаче. Например, нельзя ставить повышенную стимуляцию плечевого пояса, но при этом выполнять подходы на икроножные мышцы.
Третий этап — только для ЭМС-тренировок

Вы не идете в душ, а остаетесь в костюме, ложитесь и переключаете на режим лимфодренажного массажа. Вся лишняя жидкость быстро уходит. Именно поэтому костюмы популярны среди женщин, которые хотят избавиться от целлюлита.

Тренировки в современных костюмах, которые учитывают все особенности человеческой анатомии и движений во время активного занятия спортом, не причинят неудобств, поэтому человек практически не ощущает разницы.

Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!

Лимит времени:

из 15 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15

Информация

Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 15

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

максимум из 15 баллов
Место Имя Записано Баллы Результат
Таблица загружается
Нет данных

Ваш результат был записан в таблицу лидеров

Капча:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15

  1. С ответом

  2. С отметкой о просмотре

Похожие записи:

Что приготовить из свиного фарша: 20 быстрых и вкусных рецептов Как можно приготовить красную фасоль: рецепты первых и вторых блюд, холодных закусок Куриное филе с помидорами и сыром в духовке Рыбы сибири и дальнего востока Что едят вегетарианцы или с чего начать вегетарианство Калорийность голубцы с говядиной. химический состав и пищевая ценность