Диета ангела

Тренировки моделей

1. Уходить от стрессов

Это как раз та ситуация, когда сказать гораздо проще, чем сделать. Однако, как бы там ни было, стресс – это одна из основных причин задержки жира в области талии. Медитация и правильное расслабление окажут помогут вам справиться с вздутиями в области живота, а это визуально сделает вас худее.

Очень важно, чтобы расслабляющие тренировки сопровождали вас ежедневно, уделяйте им 10-15 минут каждый день.

2. Не есть после 20.00

С такой легкой хитростью у вас быстро получится снизить нагрузку на вашу пищеварительную систему. Идеально – это принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями, а самый последний прием еды планировать не позже, чем 20.00. так вы сможете дать своему желудку передохнуть, потому что во время сна он не будет переполненным.

3. Уделять время кардиотренировкам

При занятии интервальными кардиотренировками, вы сможете усилить и ускорить свой обмен веществ, в результате которого организм будет сжигать намного больше калорий. Только выбирайте правильное кардио, при котором одновременно работают мозг, тело и метаболизм. К примеру, отличный выход – это HIIT, интенсивные интервальные тренировки.

4. Питаться сбалансировано

Запомните одну очень важную вещь – пресс человек делает на кухне, поэтому практически 90 процентов успеха приходится на то, что у вас в тарелке. Если вы хотите иметь здоровое и красивое тело, то жизненно необходимо перестроить свой режим питания и его структуру, ограничить употребление углеводов, а также полностью отказаться от алкогольных напитков. Лучший источник полезных жиров, по мнению Гелбанда, это авокадо и орехи.

5. Избегать диет сомнительного происхождения

Гелбанд рассказывает о том, как однажды несколько его подопечных перед серьезным показом сели на соковую диету, ничего ему не сказав об этом. Результат был на лицо: похудеть не удалось никому, а кое-кто даже набрал вес.

Есть много диет, которые предусматривают очень низкий калораж употребляемых за день продуктов. В результате такие диеты имеют обратный эффект: организм копит жир, потому что он думает, что наступили голодные времена.

6. Не зацикливаться на скручиваниях

Гелбенд не любит это упражнение. Во-первых, во время его выполнения человек зачастую включает в работу нецелевые мышцы, а во-вторых, упражнение зачастую бывает опасным для спины.

Вместо скручиваний он предлагает делать различные движения, в которых участвуют не только мышцы пресса, но и другие мышцы корпуса. К примеру, для ангелов он предлагает несложную тренировку с мячом весом 680 граммов.

Теперь расскажем вам некоторые интересные факты из тренажерного зала.

Рацион «Ангелов Виктории»

Показ новой коллекции нижнего белья – всегда зрелищное и красочное шоу. Восхищения достойны не только оформление мероприятия и красивое белье, но и безупречный вид моделей. Это «Ангелы Виктории». Их совершенным внешним видом восхищается весь мир. Не перестают удивлять модели, которые вышли на подиум через короткое время после родов, продемонстрировав особую грацию и утонченность.

Стройные фигуры девушек, чистая здоровая кожа и сияющие волосы заставляют задуматься о диете, при которой строгие ограничения в еде не оказывают отрицательного влияния на состояние эпидермиса.

Каждая модель придерживается своего особенного рациона питания, но все они сводятся к низкому содержанию углеводов и жира во всех блюдах на протяжении процедуры. Обязательным является употребление большого количества воды.

Обычная диета моделей Виктории Сикрет более сбалансирована, ее можно придерживаться в течение недели. Приготовление блюд полностью исключает добавление соли, сахара. На время процедуры необходимо отказаться от алкоголя.

Меню преимущественно состоит из овощей в любом виде. К каждому завтраку полагается чашка черного кофе.

1-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой.
• Обед. Овощное рагу без соли с добавлением небольшого количества оливкового масла.
• Ужин. Гречневая каша на воде, дополненная салатом из белокочанной (пекинской) капусты и свежей моркови.

2-й день

• Завтрак. Перловая каша постная.
• Обед. Овсяная каша на смеси воды и молока, одно яблоко.
• Ужин. Пшенная каша с салатом из тертой отварной свеклы.

3-й день

• Завтрак. Овсяная каша, салат из свежей моркови, заправленной свежевыжатым лимонным соком.
• Обед. Овощной суп с полным исключением мясного бульона, ломтик подсушенного хлеба.
• Ужин. Отварной картофель (не более двух штук среднего размера), салат из капусты любого вида.

4-й день

• Завтрак. Стакан кефира или натурального йогурта.
• Обед. 50 г отварного мяса, украшенное салатом из свежих овощей, на десерт — одно печеное яблоко без подсластителей.
• Ужин. Порция тушеных овощей. Блюдо посыпать тертым сыром.

5-й день

• Завтрак. Гречневая каша, салат из моркови, репчатого лука, зелени.
• Обед. Овощной суп с ломтиком подсушенного хлеба, один апельсин в качестве десерта.
• Ужин. Рисовая каша на воде из крупы темного сорта, украшенная листьями салата.

6-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой, салат из квашеной капусты с небольшим количеством оливкового масла.
• Обед. Овощной суп, ломтик подсушенного хлеба, одно зеленое яблоко на десерт.
• Ужин. Салат из любых сырых овощей.

7-й день

• Завтрак. Овсяная каша постная без соли и сахара, украшенная тертым сыром.
• Обед. Овощной суп, сухарик.
• Ужин. Одно отварное яйцо, листья салата.

На этом процедуру можно завершить или продлить еще на неделю (но не более!).

Конечно, не обходится и без ежедневных тренировок, которые являются частью обычного распорядка дня.

Диеты моделей Виктории Сикрет отличаются скудным набором продуктов. Такое питание нельзя брать за основу людям, страдающим хроническими заболеваниями. Для всех остальных она является хорошим вариантом для того, чтобы в экстренном порядке сбросить несколько килограммов.

Если после диеты соблюдать несложные правила:

• не готовить себе жирные блюда с использованием способа жарки,
• исключить сладкие газированные напитки, чипсы, фастфуды,
• свести к минимуму лакомство выпечкой и конфетами,
• не злоупотреблять алкоголем,
• не есть перед сном,
• не забывать о гимнастике,

Достигнутый результат можно сохранить надолго. В остальных случаях половина прошедших процедуру через некоторое время возвращаются к прежним параметрам, но редко выходят за их пределы.

Подыскивая себе подходящую диету, не надо забывать, что женщина с любыми формами должна быть яркой, неповторимой и желанной. Если сможете открыть в себе этот секрет, многие модели не смогут  с вами сравниться.

Секреты «ангелов»: способ девушек Victoria’s Secret

Модели Victoria’s Secret – идеал женской красоты. «Ангелы» не просто стройные, они обладают соблазнительными формами и рельефными мышцами. Секрет идеального тела «ангелов» прост – правильное питание плюс занятия спортом. За неделю-две до шоу красавицы садятся на диету, что позволяет им продемонстрировать всю красоту своего тела на подиуме.

Диета моделей Виктории Сикрет рассчитана на 13 дней. За это время можно потерять до 8 кг

«Ангелам» важно похудеть, но не потерять мышечную массу. Упругость кожи также должна сохраниться

Поэтому в рационе моделей Victoria’s Secret перед шоу преобладает белок. Девушки пьют много жидкости, исключают сладкое, алкоголь, специи, сахар. Мясо, рыба – отварные, приготовленные на пару, на гриле. Рацион «ангелов» составляют вполне доступные продукты, его легко повторить. Примерное меню подскажет таблица.

Таблица – Меню «Диеты ангелов»

«Ангельская диета» позволяет питаться разнообразно. Мясо можно брать каждый день разное. Походит индейка, нежирная говядина, куриное филе. Мясные продукты чередуют с рыбой, а рыбу, в свою очередь, можно заменить морепродуктами. Для похудения важна первая неделя. Вторая – закрепляет результат.

Звезда шоу Victoria’s Secret Адриана Лима призналась, что за неделю до показа «садится» на белковые коктейли. Так уходит все лишнее, но красивые формы остаются. Когда до выхода на подиум остается 12 часов, Лима отказывается от любой еды и перестает пить воду: этот трюк помогает быстро «высушить» тело.

Стоит ли идти «модельным» путем: плюсы и минусы

Отзывы о модельной диете противоречивые. Многим тяжело выдержать жесткие ограничения, сложно пройти «марафон белков». Чтобы понять, подходят ли вам экспресс-методы похудения, популярные среди манекенщиц, взвесьте все «за» и «против». Поможет в этом таблица, представленная ниже.

Таблица – Плюсы и минусы модельных диет

Чтобы не причинить вред здоровью, в период соблюдения любой модельной диеты нужно отказаться от повышенной активности. Пока организм недополучает калории, активные занятия спортом и физические нагрузки лучше отложить. Иначе может случиться обморок.

Упорный труд или добровольное издевательство над собой?

Ангелы ассоциируются с упорным трудом, изнуряющими тренировками и диетами. Victoria’s Secret не раз критиковали за чересчур жёсткие требования к моделям по весу и проценту жира. Выполнить эти требования по силу не многим манекенщицам, что уж говорить об обычных девушках. «Они никогда не берут моделей с формами, это уже набило оскомину. Вся эта ситуация с истощающими сборами перед показом просто возмутительна! У меня есть подруги, которые прошли этот отбор. Им пришлось пойти на крайние меры, только чтобы попасть на шоу, однако они не смогли вести такой образ жизни на постоянной основе, потому что могли умереть», — признаётся модель Робин Лоули

, которая в своё время не прошла кастинг в Victoria’s Secret.

В компании пытались оправдаться тем, что девушки добровольно выбирают такую жизнь. «Помню, как одна модель спросила меня, почему она не попала на шоу в этом году, на что я ей ответил: я смотрю твой «инстаграм» и вижу, как ты каждый вечер тусуешься в клубах. А Адриана Лима в это время по три часа подряд прыгает со скакалкой. Наши девушки становятся всё более физически развитыми. Мы не заставляем их это делать, они сами конкурируют друг с другом», — объяснял директор Victoria’s Secret по маркетингу Эд Разек.

Однако Разек, судя по всему, лукавит. Так, экс-ангел Эрин Хитертон

призналась, что компания заставляла её сбрасывать вес. Она соблюдала строгую диету и тренировалась как проклятая, пока не поняла, что её организм не выдерживает. «Я была подавлена, потому что усердно работала, но моё тело этому сопротивлялось. Помню, как однажды пришла домой после тренировки, уставилась на свой ужин и подумала: ”Возможно, мне лучше вообще не есть“», – рассказала она. Отработав своё последнее шоу в 2013-м, девушка ушла из Victoria’s Secret.

Другая бывшая модель Бриджит Малкольм

довела себя до анорексии. Когда-то она гордилась, что занимается круглыми сутками и потребляет не более 800 ккал в день, но это привело к проблемам с пищеварением, выпадению волос и расстройству психики. Сейчас она проходит лечение и пытается вернуться к здоровому образу жизни. «Раньше я считала нормальным питаться только протеиновыми коктейлями и овощами, но это не нормально. Я сожалею, что советовала такую диету в своих интервью», — признаётся Бриджит.

Из крайности в крайность. Эмили Брэнд прошла путь от анорексии до бодибилдинга за два года

Супер тело за 7 дней

Если нужно быстро вернуться в форму, но чувствуете, что трехдневный блиц не осилите, то попробуйте систему похудения, рассчитанную на неделю. Модельная диета на 7 дней не такая строгая, как трехдневная, но результаты тоже впечатляют: можно избавиться от 3-6 кг за неделю. Диета хорошо работает для ног (убирает лишний объем на бедрах) и талии. За счет правильно подобранного рациона мышцы остаются, уходят только жировые запасы.

Суть диеты заключается в том, чтобы ограничить потребление калорий до 1000. Упор делают на белки. Хоть отказаться придется от многого, но меню привлекает разнообразием. Таблица продуктов, которые можно употреблять, представлена ниже.

Таблица – Продукты, которые разрешены при семидневной диете моделей

Диета предполагает отказ от любых приправ. Можно добавлять к блюдам немного имбиря: он считается «жиросжигателем». Мясо и рыбу нужно готовить на пару, варить, запекать в духовке, но не жарить. Овощные салаты можно заправлять небольшим количеством оливкового масла: его нужно учитывать при подсчете калорий.

Преимущество этого варианта диеты заключается в разнообразии рациона. Дневное меню может быть разным: можно менять рецепты салатов (комбинировать бобовые с разными некрахмалистыми овощами), брать любые некалорийные фрукты, выбирать между мясом и рыбой. Чтобы сориентироваться, как составлять рацион, ознакомьтесь с примерным меню в таблице.

Таблица – Примерное дневное меню при семидневной диете моделей

Следите за размером порции. Чтобы добиться желаемого результата, за один прием нельзя съедать больше 300 г пищи. Ужин должен состояться до 18:00, после – только несладкий чай.

Придерживаясь диеты, нужно не забывать о достаточном количестве жидкости. Два литра негазированной воды – норма, которую нужно соблюдать. Воду лучше пить теплой: это ускорит метаболические процессы.

Результаты похудения

Эта диета отличный способ быстро и на длительное время избавиться от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют худеть на протяжении 7 дней. За это время уйдет до 7 кг лишнего веса.

Люди с большой массой тела худеют быстрее из-за более активного сжигания собственного жира.

Чтобы результат сохранялся как можно дольше, после диеты важно следить за своим рационом. Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи

Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности

Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи. Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности.

Из мясных продуктов полезны мясо курицы, индейки, кролика, говядина или телятина. От свинины и баранины стоит полностью отказаться.

Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки.

Красивая фигура — это многодневный труд, который сводится не только к диете. Чтобы всегда быть в форме, необходимо вести активный образ жизни и отказаться от блюд, которые способствуют накоплению жиров в организме.

foodexpert.pro

Основные правила

• Энергетическая ценность суточного рациона – 1000 Ккал.
• Разрешено употребление чая и кофе. Кроме них нужно выпивать около 2 л воды в сутки.
• Необходимо минимизировать употребление соли. Она задерживает воду в организме, излишки которой приводят к отечностям и замедлению похудения.
• Рацион подразумевает полный отказ от сахара, различных жирных соусов, жирных продуктов и богатых углеводами. Можно добавлять в салаты немного растительного масла (до 2 столовых ложек в сутки). Рацион в основном – белковый.
• Пища в основном запекается, варится или готовится на гриле. Разрешается приготовление блюд на пару или обжаривание на сковороде без использования масла.
• В сутки всего 4 приема пищи. В промежутках нужно пить много воды, которая поможет освежиться, улучшить обменные процессы и притупить чувство голода.
• Желательно совмещать диету с физическими упражнениями, но тренировки должны быть умеренными. Хорошо подойдут пешие прогулки, плавание в бассейне, занятия йогой или пилатесом. А вот от активных тренировок нужно воздержаться. Меню низкокалорийное и скудное, поэтому от занятий в тренажерном зале или фитнесом могут случаться головокружения, тошнота и общее недомогание.
• Половина успеха – это правильный вход в диету и выход из нее. Подготовьтесь перед началом, постепенно сокращая объемы порций и калорийность продуктов. За несколько недель до начала «марафона» откажитесь от кондитерских изделий, сладостей, мучного и жирного мяса. Не менее важен и плавный выход. Возвращаться к привычному меню нужно поэтапно увеличивая калорийность меню. Начать лучше с дополнения диетических блюд в основной рацион, понемногу увеличивая список разрешенных продуктов.

Алессандра Амбросио

В этом году «ангелу» Victoria’s Secret исполнилось 37 лет, но ни возраст, ни рождение детей не отразились на фигуре модели. Алессандра все время в движении – в свободное от съемок время она занимается плаванием, серфингом и волейболом. Тренироваться в одиночку не любит, а предпочитает занятия пилатесом или йогой с персональным тренером.

Идеальный завтрак модели – авокадо, яичница на кокосовом масле, большая чашка кофе и свежевыжатый сок. А еще у Алессандры есть свой рецепт витаминного коктейля: капуста кейл, огурец, лимон с имбирем и пара зеленых яблок. Модель всегда берет с собой немного миндаля, фрукты или батончик с семенами чиа – здоровый перекус в течение дня помогает ей избежать переутомления и поддерживать себя в форме.

Диета реальной модели, Анны. 3 дня.

Анна составила для нас вкусную диету на основе собственных диетических предпочтений. Удивительно, как вкусны и сытны ее рецепты — и это несмотря на то, что они для похудения! Необязательно точно следовать 3-дневной диете Анны, но кое-что можно взять за основу. Итак, диета модели Анны на 3 дня.

Диета реальной модели Анны. День 1

Завтрак

Овсянка, снятое молоко, горсть замороженной голубики, кофе с молоком.

Всего 229 ккал.

Обед

Сэндвич с сардинами — баночка сардин в масле, 2 ломтика помидора, немного чили на 2 кусках серого хлеба.

Всего 300 ккал.

Перекус

Маленький пакетик миндаля.

Всего 100 ккал.

Ужин

Салат с курицей-гриль и тыквой (1 куриная грудка на гриле без кожи, 1 чашка тушеной тыквы, листья шпината, авокадо, 1 ст.л. оливкового масла и бальзамического уксуса).

Всего 400 ккал.

Перекус

Бокал белого вина.

Всего 120 ккал.

Всего за день: 1205 ккал.

Диета реальной модели Анны. День 2

Завтрак

½ грейпфрута, 1 ломтик тоста из цельной пшеницы, тонко покрытый миндальным маслом, кофе с молоком.

Всего 202 ккал.

Обед

Салат из нута (100 г вареного нута, ¼ луковицы, 1 помидор, черные оливки, базилик, измельченный свежий чили или щепотка сухого, 1 ст.л. оливкового масла), 2 тонких кусочка хлеба, минеральная вода.

Всего 440 ккал.

Перекус

Ягодный смузи (1 чашка ягод, 1 маленькая баночка натурального йогурта), стакан молока.

Всего 250 ккал.

Ужин

Говяжий стейк на гриле и салат (листья салат, помидор и оливки с легким соусом винегрет).

Всего 350 ккал.

Перекус

Кусочки тыквы, запеченные с солью и кутчупом.

Всего 100 ккал.

Всего за день: 1342 ккал.

Диета реальной модели Анны. День 3

Завтрак

Омлет (2 яйца, маложирный сыр, помидор, пара измельченных грибов, щепотка чили), кофе с молоком.

Всего 350 ккал.

Обед

Салат из сардин, 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы, апельсиновый фреш.

Всего 300 ккал.

Перекус

1 грейпфрут.

Всего 64 ккал.

Ужин

Салат из тыквы и нута (тыква на гриле, сваренный нут, свекла и тертая фета).

Всего 420 ккал.

Перекус

Натуральный йогурт с ягодами и 1 ст.л. меда.

Всего 200 ккал.

Всего за день: 1334 ккал.

Диета на 3 дня

Это самая жёсткая вариация ангельской диеты.

1 день

1. Утро начинают с чашки чёрного кофе и 1 варёного яйца.
2. На обед — порция нежирного творога.
3. Ужинают снова творогом, но уже полностью обезжиренным.

2 день

1. Утром выпивают только чашку кофе.
2. К обеду готовят кусок мяса — жарят его на сковороде под прессом или запекают в фольге, нарезают салат и съедают свежий томат или морковь.
3. На ужин — порция запечённой рыбы и отвар из капустных листьев.

3 день

1. Утром пьют чашку чёрного кофе.
2. На обед — рыба и свежая морковь или помидор.
3. Ужинают огурцами, зелёным салатом и 2 варёными яйцами или пашот.

Как приготовить яйца пашот, чтобы подать их на ужин, вы узнаете из видео-рецепта:

Модельная диета: 5 принципов

Существуют разные диеты для быстрого возврата в форму. Однако все экспресс-методы похудения, которыми пользуются модели, «работают» по одним и тем же принципам. Их всего пять.

1. Снижение калорийности рациона. Чтобы быстро похудеть, нужно резко ограничить количество калорий. Организм привык к одной калорийности рациона, а когда не получает «положенного», то начинает тратить жировые запасы. За пару дней до выхода на подиум модели сокращают количество употребляемых калорий наполовину.
2. Преобладание белковой пищи. Модели делают упор на белки. Из рациона исключают быстрые углеводы. Жиров – минимум. Продукты с высоким содержанием белков усваиваются долго, организм тратит много энергии. Это гарантирует быстрое похудение, которое так нужно моделям перед показами, а всем остальным представительницам слабого пола – перед важным мероприятием. Еще один плюс белков – возможность похудеть без потери рельефа тела. Всем известна польза продуктов с высоким содержанием белка для ногтей и волос, так что можно не переживать, что «стрессовое питание» негативно скажется на красоте.
3. Уменьшение порций. Если количества еды будет меньше, чем обычно, то и калорий будет меньше. Организм перестроится на стрессовый режим и начнет тратить «отложенные» запасы.
4. Отказ от «вредностей». Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар. Они задерживают жидкость, поэтому в конечном итоге цифра на весах может оказаться меньше той, что вы ожидали. Естественно, отказаться нужно и от общеизвестных «вредностей» – сладостей, копченостей, жареной пищи, газировки.
5. Много жидкости. В погоде за стройностью важен правильный питьевой режим. Негазированная минеральная вода, соки, травяные отвары, несладкие чаи – все это поможет поддерживать водно-солевой баланс во время экспресс-диеты. В результате кожа не будет выглядеть дрябло после потери лишних килограммов. Но обязательно откажитесь от специй, чтобы жидкость не задерживалась в организме и не «давала» лишние объемы.

Запомните секрет стройности супермодели Клаудии Шиффер: всегда нужно употреблять еду с маленьких тарелочек. Так можно обмануть себя. Вскоре, чтобы насытиться, вам нужно будет гораздо меньше пищи.

Идеальные волосы по рецепту ангелов Victoria’s Secret

Для подиума и съемок «рабочая» прическа девушек – сексуальная укладка а-ля «я только что с постели». Личные предпочтения моделей более просты, но не менее соблазнительны: так, Алессандре Амбросио нравится заплетать волосы в боковую косу, Миранда Керр обожает классику – конский хвост, а Кэндис Свейнпол по душе небрежные локоны.

Что касается ухода за волосами, то Шанель Иман вполне можно назвать фанаткой сухих шампуней. «Когда за день образы постоянно сменяют друг друга и нет возможности вымыть голову, сухие шампуни для меня – настоящее спасение, – признается Иман. – Эти средства хорошо убирают излишки стайлинговых средств и устраняют эффект немытых волос». А ее коллега Эрин Хитертон своим бьюти-фаворитом называет укрепляющие маски для волос с аргановым маслом.

Как похудеть перед фотосессией, как худеют модели

Фотомоделям, да и просто моделям, отнюдь не позавидуешь. Если для большинства девушек лишние 2-3 кг сродни катастрофе, для моделей – это катастрофа плюс сломанная карьера. Ведь таких вот «толстых» моделей не выберет ни один модельер и ни один глянцевый журнал для своего фотосессии. Поэтому приходится в сжатые сроки сбрасывать лишнее. Помогают в этом, конечно же, диеты с быстрым результатом.

Творожная диета.   Трижды в день по 150-200 г нежирного творога. Не хотите ущерба здоровью – тогда принимайте поливитамины. Пьете только зеленый или травяной чай. Еще можно чистую воду.  Диета жесткая, поэтому применяется недолго.   Раздельная диета (схожа с диетой Аткинса), но строже.  Основа – разделение углеводов и белков.  Завтрак — углеводы: различные без сахара и масла каши, (преимущественно сваренные на нежирном молоке или воде).Обед —  белки: вареная или тушеная нежирная рыба или нежирное мясо, нежирный творог.Ужин  — салат (любые овощи, без масла, заправка – соевый соус или лимонный сок).  Продолжительность. 2 недели. Поливитамины обязательны.  Опасно. Поступать как большинство моделей. Есть мало и нерегулярно. Нехватка кальция ведет к хроническим болезням по части костей.  Нехватка аминокислот приводит к ослаблению мышц и судорогам. Также очень часто меняется настроение.  Безопасная методика. Кушаете часто, но маленькими порциями. За 3-4 часа до сна перестаете есть вообще. Едите только правильную пищу, исключив сладкое, мучное, макароны, соленья и консервацию. К правильным продуктам можно отнести овощи, фрукты, рыбу, мясо, яйца, кисломолочные продукты, орехи, сливочное и разные виды растительных масел. Похудеть в подобном режиме Вы сможете за месяц на 3-5 кг. При условии, что Вы будете постоянно что-то жевать, и пища будет низкокалорийной.

Диеты – диетами, и фотосессии – фотосессиями, но помните, что после того, как Вы уже не будете работать в данной сфере – Вам аукнутся (будьте уверены) последствия подобных пищевых экспериментов.

категория: Все диеты | Ноу-хау в похудении

Теги: секреты быстрого похудения, как худеют модели перед показом, как похудеть на 2кг за 2 дня, экспресс похудение за 3 дня. Укр: секрети швидкого схуднення, як худнуть моделі перед показом, як схуднути на 2кг за 2 дні, експрес схуднення за 3 дні. Редактор: / 07-08-2013

Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»

Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.

Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.

Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.

В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.

Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.

Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.

Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.

Суть диеты — употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.

Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.

Похожие записи:

Как готовить патиссоны быстро и вкусно «не стоит спрашивать: доктор, я умру?»: о чём рассказывал в своём блоге скончавшийся от рака онколог андрей павленко Потеря веса, как остановить резкое снижение веса? Как сварить овсяную кашу на молоке и на воде для прикорма грудничка: рецепт Правильное питание для подростков для активизации процессов роста Почему не стоит избегать фрукты? сладкая правда