Как похудела певица адель

Адель до похудения

С детских лет любимица миллионов имела пышные формы. Будучи девочкой впечатлительной, Адель часто комплексовала по этому поводу перед своими сверстниками. По сути, единственным человеком, который всегда и во всем ее поддерживал, была мама — Пенни Эдкинс. Именно она первая рассмотрела в своей дочери огромный певческий талант, и сделала все, чтобы будущая звезда как можно раньше приобщилась к музыке.

До похудения

Посвящая себя любимому делу, Адель со временем позабыла о том, что ее формы далеки от идеала. Она с удовольствием осваивала игру на гитаре и фортепиано, писала собственные песни, и записывала их. А после восемнадцати лет началось ее уверенное восхождение к успеху.

Уже в 19 девушку ждали первая музыкальная награда и турне. А в 21 она впервые была номинирована на престижную премию Грэмми. Успех Адель был таким стремительным и безоговорочным, что многие невольно сравнивали ее триумф с восхождением знаменитой ливерпульской четверки. Затем был 2012 год, когда певица получила сразу две высоких награды – премию «Оскар» и «Золотой глобус» — за исполнение умопомрачительной композиции «Skyfall», ставшей главным саундтреком к очередному фильму о приключениях Джеймса Бонда.

Поглощенной столь стремительным водоворотом Адель совсем некогда было думать о том, что ее фигура находится в неидеальном состоянии. Более того, девушка никогда не скрывала, что ей нравится питаться вкусной и не совсем полезной пищей, а еще пить вино и много курить. Поклонники принимали любимую певицу со всеми ее недостатками, а сама она искренне гордилась тем, что является обладательницей размера Plus-Size.

До и после похудения

Впервые о своем питании и образе жизни Адель задумалась через некоторое время после появления на свет первенца. Поборов послеродовую депрессию и вернувшись к работе, девушка первым делом решила привести себя в порядок. Ведь за прошедший с момента родов период ее объемы увеличились еще больше. И хотя сама Адель ни раз заявляла в интервью о том, что она не топ-модель, и не собирается придерживаться установленных стандартов красоты, сбросить вес ей все-таки очень захотелось. В результате чего 27-летней знаменитости удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

Интересно: Как похудела Анастасия Волочкова

Это был первый успешный опыт похудения Адель. Ради достижения цели она ходила в «чертов спортзал», как сама любила выражаться певица, делала там упражнения под присмотром тренера, и поднимала штангу. По признанию исполнительницы, больше всего в такие минуты ей было неловко из-за собственной непривлекательности. Что же касается рациона, то в нем девушка значительно ограничила сладкую, острю, жирную, и высокоуглеводную пищу, сделав акцент на овощных и фруктовых смузи.

И, как мы уже сказали, все эти усилия не прошли для Адель даром. Избавившись от изрядного количества лишних килограммов, в новом клипе она предстала перед поклонниками подтянутой, за что получила море комплиментов.

Метаморфозы: как менялась внешность певицы

Адель в 2008-м

В мире шоу-бизнеса Адель имеет репутацию бунтарки. В начале своей карьеры девушка отличалась весьма пышными формами, которые казались ещё внушительнее под объёмной одеждой. Адель носила короткую стрижку, красила волосы в рыжий цвет и выглядела гораздо старше своих лет.

Таблоиды не уставали иронизировать по поводу нестандартной внешности певицы, на что та отвечала, что любит вкусно поесть, не отказывает себе в алкоголе и не собирается тратить время на скучные диеты.

В 2009 году певица получила премию «Грэмми» и стала выглядеть более гламурно. Адель сбросила несколько килограммов, изменила прическу и макияж, перекрасилась в блондинку и стала чаще выбирать романтичные платья, подчёркивающие талию.

Перемены заметили зрители: они восторгались новым образом певицы. Многим поклонницам Адель нравилась именно такой: полной, но жизнерадостной, не соответствующей канонам шоу-бизнеса, но яркой и самобытной.

Через 3 года певица стала мамой, что сказалось на её фигуре.

Адель во время беременности и после родов

Чтобы прийти в форму, Адель села на диету и начала посещать тренажёрный зал. Итогом стала более подтянутая фигура: женщина сбросила 15 кг и подкачала мышцы. Поклонники заметили изменившийся овал лица и заострившиеся скулы: не исключено, что именно в это время Адель наведалась к пластическому хирургу.

При природной склонности к полноте певице было сложно удерживать вес. Адель то поправлялась, то немного худела. На диетах она не сидела, но увеличила физические нагрузки, подключив занятия со штангой. Судя по всему, объёмная фигура уже не устраивала певицу, но радикальных изменений добиться не удавалось.

Адель: рост, вес и параметры фигуры ^

С самого детства Адель нельзя было назвать стройняшкой: она всегда была пухленькой, причем никогда не стеснялась своей фигуры.

Уже во время ее популярности многие позволяли себе некорректные высказывания по поводу ее полноты, на что она отвечала: «я не комплексую из-за своего веса, а просто перестаю общаться с теми, кто пытается меня таким образом задеть».

Когда певица родила ребенка, то заметно поправилась, что, по мнению других людей, не прибавило ей красоты и они стали отпускать колкости в ее адрес все чаще и чаще. Спустя некоторое время поклонники начали утверждать, что Адель сильно похудела: если сравнивать ее фотографии до и после, разница очевидна.

Адель похудела: до и после

До того, как избавиться от килограммов, рост и вес Адель были равны 175 см и 105 кг. Многие объясняли ее полноту проблемами со здоровьем, однако сама певица утверждала, что в мире есть много женщин, которые совершенно не испытывают комплексов по поводу своей пышной фигуры и живут более полноценной жизнью, чем те, кто постоянно сидят на диетах.

Параметры фигуры Адель: 86-86-97 (грудь-талия-бедра)

Также множество споров вызывает и то, на сколько похудела Адель, ведь звезда так и не раскрыла эту тайну, но по визуальному сравнению можно понять, что она снизила вес на 15-20 килограммов.

Вообще похудение Адель стало главным событием и поводом для обсуждений как среди именитых личностей, так и среди ее поклонников. Многим стало интересно, как певице удалось добиться таких результатов, ведь раньше она была против различных диет. Именно из-за этого появились слухи, что она пила различные таблетки, но это вовсе не так: всему виной изменение образа жизни и рациона питания.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения от Адель

Нужно пересилить себя и начать ходить в этот «чертов», с ее слов, спортзал, иначе от одной диеты толка будет мало;

• Любителям сладостей придется забыть о них на долгое время, т.к. именно сахар и шоколад являются источниками быстрых углеводов, которые непременно отлагаются в жировые складки;
• Вегетарианское меню – самый лучший способ снизить вес, ведь мясо, рыба и другие продукты, содержащие животные жиры, ухудшают пищеварение.

Также похудевшая Адель советует активно использовать в своем рационе овощи и фрукты: они содержат в себе множество витаминов и микроэлементам, благодаря которым можно улучшить свое здоровье.

История успеха Адель

Вернемся в 2010 год, когда многие впервые узнали имя Адель и запомнили его надолго. Знакомство это началось с пронзительной песни и клипа Rolling In The Deep, подводящих итог тяжелым отношениям в жизни певицы.  Проникновенная баллада мгновенно нашла слушателей по всему миру, а саму британку возвела в статус легенды. Впрочем, свой успех певица во всех смыслах выстрадала. Популярность на родине она получила в 2007 году, когда ее друг выложил одну из ее записей на MySpace. Талантливое дарование сразу же завербовали в одну из музыкальных студий, заставив записать первый альбом 19.

А мировое господство было осуществлено уже через два года, когда дива переживала из-за непростого романа с мужчиной, который был старше нее на 10 лет. Они постоянно ссорились, и певица не нашла ничего лучше, как вылить свою вселенскую печаль в песни. Их хватило на новый альбом под названием 21, который побил все рекорды по продажам в США и Англии.

Когда в 2013 году Адель получила 8 «Грэмми» и «Оскар» (за лучший саундтрек к «Джеймсу Бонду), она окончательно стала любимицей всего мира и… исчезла с радаров. Причина была сугубо женской: она начала встречаться с новым мужчиной (на этот раз все складывалось удачно) и родила ребенка.

Путь певицы к стройной фигуре

1. Звезда занималась спортом в тренажерном зале, чтобы похудеть.
2. Адель отказалась от вредных привычек. Она бросила курить и перестала употреблять спиртные напитки.
3. Правильный рацион — еще одна важная ступень на пути к достижению цели. Певица теперь питается только здоровой и свежей пищей. Большая часть меню — фрукты и овощи. Что касается мяса, то звезда вообще исключила его своего рациона/ Вегетарианство — отличный способ для того, чтобы похудеть благодаря отсутствию в пище животных жиров, влияющих на качество пищеварения.
4. Сладкое — табу. Поэтому пришлось забыть о конфетах и сахаре. То же касается жирных и жареных лакомств.
5. Следует питаться часто, но при этом порции должны быть небольшие. В сутки следует употреблять пищу примерно 5 раз.

Британская певица Адель

Адель — британская певица, автор-исполнитель и поэт. Ей даже нет тридцати лет, а она уже заслужила множество наград, каждый её альбом становится сенсацией в мире музыки и добирается до вершин чартов. Популярность этой певицы неожиданно взлетела до небес в 2011 году и с тех пор, несмотря на долгие перерывы, она остается у всех на слуху.

5 мая 1988 года в Тоттенхеме, районе на севере Лондона в бедной семье родилась Адель Лори Блу Эдкинс. Отец покинул семью, когда девочке было всего лишь три года, так что воспитывали её мама и дедушка.

С самого детства Адель любила петь, выступала на школьных концертах и показывала невероятный талант к пению. Друзья и знакомые поражались её таланту, все в один голос твердили не забрасывать это дело.

Хотя не было бы никакого тура, никаких альбомов и популярности, если бы её друг, услышав демо-запись песни Адель, не решил разместить её на MySpace, где песню и заметили люди из XL Recording.

Чуть позже певица и сама разместила свои песни на одном музыкальном портале. Осенью, когда контракт с лейблом Pacemaker Recordings был заключен, вышел первый сингл Адель «Hometown Glory».

Он был издан ограниченным тиражом, однако стал «синглом недели» в iTunes. Через полгода он попал в британский ТОП-40.

Получив награду Brit Awards Critics’ Choice Award в 2008 году, Адель подписала новый контракт, на этот раз с лейблом XL Recording

Выпустив с этой компанией ещё один сингл, «Chasing Pavements», который добрался до второй строчки в британском хит-параде, она обратила на себя внимание всех слушателей. Через две недели потрясла их ещё больше, выпустив дебютный альбом «19»

Теперь уже он возглавил хит-парад, а через неделю стал платиновым (продано более 500 тыс. копий). Ну а дальше всё пошло как по маслу: ещё один контракт, турне по США, где её альбом занял 10 место в американском «Биллборде». В 2010 году Адель получила первое «Грэмми» за свой дебютный сингл.

Важно

Затем последовал второй альбом, «21». Он стал ещё успешнее: первый сингл семь недель держался на вершине Billboard Hot 100, а уже в марте (альбом вышел в феврале) стал первым в Billboard 200. Это если не говорить о том, что альбом лидировал в хит-парадах семи стран, не считая Великобританию.

Далее последовали ещё больше наград и покорений топов различных стран. Адель была признана самой успешной исполнительницей после The Beatles, она стала одним из самых продаваемых артистов в мире.

Её последний альбом, «25» был выпущен после долгого перерыва, однако стал сенсацией и покорял чарты с самого первого дня выпуска.

Интересные факты о певице Адель

За всю свою музыкальную карьеру (а это около десяти лет) Адель получила 90 наград среди которых «Оскар», «Золотой глобус» (за саундтрек к «Координатам Скайфол»), огромное количество наград от Биллборда, MTV и множество других.

В 2014 году Адель в каком-то смысле этого слова стала «рыцарем». То есть, была награждена Орденом Британской Империи.

В 2011 году певица вступила в гражданский брак с Саймоном Конекки, и на сегодняшний день пара воспитывает сына по имени Анджело.

Наверняка и вы были тем, мимо кого не прошла эта бешеная популярность сингла Адель «Hello». Так вот, в течение суток (!) клип на эту песню набрал более 27 млн. просмотров. Этим самым он побил прошлый рекорд сингла «Bad Blood» Тейлор Свифт, который набрал 20 млн.

Обложка альбома «25»

Свой первый альбом она выпустила в 19 лет. Собственно, по названию догадаться несложно. Адель продолжила эту традицию, и потому второй альбом назывался 21. Однако последний, третий альбом, под названием «25» не соответствует возрасту певицы, которой было 27 лет на момент его выпуска. Хотя по её словам, записан он был именно в 25-летнем возрасте.

Биография

Место рождения Адель – Лондон, один из далеко не престижных городских районов. Год рождения – 1988-й. В семье особого мира не было, отец ушел от крохотной дочки, когда ей исполнилось всего три годика. Девочка осталась с матерью. А та, хоть не была особо обеспеченной, вложила все свои силы и средства в развитие таланта дочери. Петь малышка начала рано, а вот эффектной внешностью явно не отличалась, с детства была пышечкой.

Впрочем, излишняя полнота не помешала ей заявить о своих вокальных способностях еще в школе. Уже тогда ей прочили грандиозный успех, однако юная певица в него не верила. И лишь после того, как поступила в школу исполнительского искусства и технологий в Лондоне, она начала записывать свои песни. Одна ее демо-композиция случайно попала в социальную сеть MySpace. Именно там юное дарование с удивительным голосом было замечено продюсерами из центра звукозаписи XL Recordings.

Была ли пластика?

Если вы посмотрите на фото певицы в 2007 и в 2017 годах, то этот вопрос отпадет сам собой. Адель изменилась за прошедшие годы кардинально, однако перемены, в основном, коснулись лица и прически. Фигурка исполнительницы никогда стройной не была, и, судя по всему, та не заморачивается по этому поводу. Она сделала своей фишкой не внешность, а голос – за это ее и обожают миллионы слушателей. Два раза худела на 13-15 кг, но и только. Адель одевается крайне элегантно, а свои пышные формы умеет подавать в лучшем виде. Так что о пластике на теле говорить не приходится.

Но ринопластику, безусловно, осуществили. Специалисты отмечают изменившуюся форму носа певицы, небольшие изменения линии рта. Подтяжке, судя по всему, подверглась нижняя часть лица, шея.

Большую роль сыграл новый имидж – артистка кардинально изменила прическу и цвет волос. Вкупе со спортивными занятиями и диетами она выглядит восхитительно, несмотря на отсутствие миниатюрности.

2018-09-21

Адель на премии Оскар

9 февраля 2020 года прошла очередная церемония вручения кинопремии Оскар. Среди приглашенных было немало гостей, которые старались выделиться, как только могли. Певице Адель это удалось совершенно точно, но не благодаря вычурному наряду или пронзительному голосу, что было бы логично, а благодаря изменившейся до неузнаваемости фигуре.

Телеведущая из Польши Кинга Русин выложила в своем микроблоге снимок с ослепительной красотки в облегающем леопардовом платье и призналась, что не сразу признала в ней знаменитую британскую исполнительницу Адель. Дело в том, что певица за последний год сбросила около 45 кг, что естественно отразилось  на ее внешности. «Худенькая, как запятая», — такой подписью сопроводила выложенное фото Кинга.

Сиртуиновая диета на пути к победе

Один из секретов внушительного похудения Адель — питание по специальной системе, предложенной Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Речь идет о сиртуиновой диете. Суть такого питания состоит в том, что следует употреблять в пищу продукты, активирующие в организме выработку особых белков — сиртуинов. В результате становится возможным быстро избавиться от лишнего веса.

В среднем за неделю удается похудеть на три с половиной килограмма за первые 7 дней. Затем еще по полкилограмма или по килограмму веса в каждую последующую недели. Достаточно взглянуть на фото похудевшей Адель, чтобы убедиться в том, насколько эффективно подобное питание.

Мы видим отличия в сравнении с 2008 годом

Как скинуть около трех килограмм за неделю с помощью диеты Адель.

На что только не идут люди ради того, чтобы похудеть. И голодают, и до изнеможения тренируются в фитнес-залах, и сидят на всевозможных диетах… Но, как правило, путь к фигуре мечты долог и тернист. Это только наедаем килограммы мы с легкостью, а вот чтобы скинуть их, приходится попотеть в прямом смысле слова.

Сегодня во Всемирной сети можно найти огромное количество диет, начиная от гречневой и заканчивая кремлевской. Мы же хотим познакомить вас с опытом одной девушки – ютуб-блогера Кайлы Нельсон, которая на личном опыте испробовала все «прелести» сиртфуд-диеты (или диеты Адель), впечатлениями от которой и поделилась с интернет-сообществом.

Похудевшая Адель демонстрирует результаты своей диеты и физических упражнений

Когда в мае певица, обладательница премии Греми Адель выложила в Instagram свои фото, на которых выглядела весьма похудевшей, ее поклонники были потрясены тем, как ей это удалось, и захотели узнать секрет диеты звезды. Одна фанатка была настолько решительно настроена похудеть, что безукоснительно соблюдала все требования сиртфуд-диеты, которой, по слухам, следовала Адель.

Наша справка:

Звезда YouTube Кайла Нельсон задокументировала этот опыт в Интернете в видео под названием «Я попробовала диету для похудения Адель», которое уже собрало более миллиона просмотров (хотя Адель никогда не подтверждала, что применяла эту диету).

Сиртфуд-диета состоит из употребления таких продуктов, как капуста и сельдерей

Смысл сиртфуд-диеты состоит в том, чтобы пить преимущественно зеленые соки, например из капусты, сельдерея или яблок, и ограничивать потребление калорий до 1500 или меньше в день.

Также рекомендуются гречневая лапша и морепродукты

Следуя этой диете, Кайле удалось скинуть в общей сложности шесть фунтов за неделю (примерно 2,7 килограмма), хотя, по ее мнению, не за счет потери жира, а за счет потери воды, которая содержится в организме. Да, бесспорно, результат впечатляет. Однако жесткая диета не только заставила отклониться влево стрелку весов, но и вызвала у девушки головные боли и головокружения, а также вынудила страдать от голода.

Видеоблогер YouTube Кайла похудела на 2,7 кг за неделю благодаря «диете Адель»

На второй день диеты Кайла отметила, что испытывала муки голода из-за того, что пила только зеленые соки и ела всего один раз в день. А еще у нее разыгралась «ужасная мигрень», потому что она до 17 часов «питалась» только соком.

На третий день диеты Кайла выпила еще три сока, один из которых заменил ей ужин, что, по ее словам, было «невесело»

Пытаясь же заняться пилатесом, как, по слухам, делала Адель, Кайла и вовсе почувствовала себя неважно. «Мне пришлось сбавить скорость и сделать пару перерывов, потому что временами у меня начинала кружиться голова, поскольку сегодня в моем рационе было только три сока, так что это было тяжело», – поделилась Кайла

В общей сложности после семи дней «диеты Адель» Кайла похудела на шесть фунтов. Как считает Кайла, шесть фунтов, или любая потеря веса за семидневный период – это 99 процентов веса воды.

Адель прославилась в 2009 году, и в то время у нее была более крупная фигура

Кроме того, она подтвердила, что регулярное употребление сока и воды в больших количествах действительно способствует похудению. Но, несмотря на приятное снижение веса благодаря сиртфуд-диете, Кайла отметила и ее недостатки. В частности, не очень хорошее самочувствие.

Вот такая фигура была у Адель в 2016 году

Поэтому Кайла сказала, что не будет рекомендовать диету Sirtfood, если только она не используется на короткий срок для быстрой потери веса.

Как менялась Адель — от толстушки до стройной дивы

Если сравнивать старые фото певицы с настоящими, то легко увидеть, как изменилась девушка, а особенно ее фигура после похудения. Раньше знаменитость примечали как пухлую певицу с необыкновенным голосом. Теперь же она не только талантливая и известная, но и обладательница красивого тела.

Знаменитость не раскрывает точной причины того, что заставило ее похудеть. О фигуре Адель никогда не задумывалась, заявляя в интервью, что не имеет комплексов из-за своего крупного телосложения. Исполнительница всегда рассказывает о том, что любит себя такой, и не понимает тех, кто до последних сил занимается спортом и сидит на диетах для похудения. Адель не считала, что лишний вес является проблемой.

Однако вскоре певицу настигла обратная сторона славы — о ней заговорили, затронув и телосложение. Как-то дизайнер Карл Лагерфельд высказался о фигуре девушки, назвав ее слишком толстой, но отметил красивые черты лица. Он рассчитывал, что это станет толчком к похудению поп-дивы.

Действительно, об Адель говорили много, что иногда задевало чувства девушки. Она всегда была полной, но после беременности ее размер одежды пополз вширь. Журналисты часто нелестно отзывались о внешнем виде исполнительницы, осуждая за выбор одежды, потому что она любила выбирать платья на размер меньше. Все это стало причиной того, что британская звезда решила сесть на диету и начать худеть.

Секреты похудения

Адель советует закалять в себе силу воли, иначе после первой недели диет и физических нагрузок велика вероятность сорваться. Кроме как перебороть себя, звезда советует придерживаться таких правил:

1. Обязательно посещайте спортзал, поскольку одна только диета не способна превратить вас в подтянутую Мисс Бикини.
2. Сладкоежкам необходимо повесить на холодильник плакат «Сладости = быстрые углеводы» и навсегда отказаться от сахара.
3. Самый простой способ похудеть — составить для себя вегетарианское меню. Ведь известно, что животные жиры замедляют пищеварение, а это негативно сказывается на снижении веса.

Кушайте овощи, фрукты, бобы в большом количестве. Так вы будете худеть, замечая, как килограммы уходят на глазах.

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Похудение подойдет далеко не каждому. Так, при заболеваниях пищеварительного тракта не стоит увлекаться вегетарианской диетой.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Фото: Instagram

Похудение Адель в 2019 году

В прошлом году многие фанаты знаменитости с сожалением наблюдали, как ее брак с Саймоном Конекки распался. Секрет, почему это произошло, певица так и не раскрыла, но случившееся заставило ее взглянуть на жизнь по-новому. И в результате сегодня миллионы поклонников имеют возможность лицезреть свою любимицу заметно похорошевшей.

Интересно: Упражнения с фитнес резинкой для пресса

Как ранее рассказала Камила Гудис, известный фитнес-гуру, к которой обращаются многие знаменитости, львиная доля успешного похудения Адель приходится именно на диету. А вот в спортивный зал исполнительница ходила неохотно, ведь она не любит физические нагрузки. В этом же интервью Камила отметила, что однажды ей тоже пришлось проводить тренировку с Адель, и нежелания той выполнять упражнения были очевидны. Впрочем, известный фитнес-тренер все равно не перестает восхищаться знаменитой девушкой, ведь так феноменально похудеть она смогла, придерживаясь очень строгой диеты. «Это было жесткое похудение, но она выдержала», — поделилась своими впечатлениями Гудис.

Фигура Адель после похудения

Сиртфуд диета – именно ее стала придерживаться Адель после развода.

Диета сиртфуд – это новый режим питания, основная цель которого активировать ген стройности. Стимулирование определенной группы ферментов замедляет старение, способствует быстрому сжиганию жира и ускорению метаболизма.

Интересно: Сиртфуд диета

Чтобы добиться положительного результата, худеющему необходимо пересмотреть свой рацион, и включить в него продукты с высоким содержанием ресвератрола – натурального вещества, относящегося к группе полифенолов, которое является прекрасным антиоксидантом. Это гречневая крупа, оливковое масло, финики и грецкие орехи, много салатной зелени, настоящий горький темный шоколад, в большом количестве капуста и сельдерей, а также чеснок и лук. Обязательно наличие фруктов, таких как яблоки и виноград, а также всех видов цитрусовых.

• Более того, во время этой диете рекомендовано пить красное вино.
• А вот от всего сладкого, жирного, копченого, мучного и других вредностей худеющему придется отказаться. Например, Адель, чтобы достичь желаемого результата, тоже пошла на жертвы, и исключила из рациона сахар, который всегда клала в чай по нескольку кусочков.

Адель раньше и сейчас

Меньше чем за год Адель похудела просто феноменально, и фото из разряда «до и после» наглядно это демонстрируют. В только что наступившем 2020 певица также уже смогла произвести впечатление на поклонников, признавшись в беседе с одной из них, что общее количество сброшенных ею лишних килограммов равно 45.

https://youtube.com/watch?v=yPJZTZU4Bl8

А Вам нравится певица Адель?

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

• голубика;
• арахис;
• финики;
• салат кейл;
• руккола;
• лимонный сок;
• петрушка;
• сельдерей;
• зелёные яблоки;
• соя;
• куркума;
• оливковое масло;
• тёмные ягоды (клубника, малина, вишня).

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме

Похудевшая Адель до и после

Впервые о преображении звезды заговорили осенью, когда она появилась на вечеринке в честь дня рождения певца Дрейка. Фото с праздненства буквально взорвали Интернет, с тех пор каждый новый снимок вызывает волну обсуждений: восхищения и критики тоже.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Некоторые фолловеры считают, что Адель нужно остановиться или хотя бы худеть не так резко, ведь на фото заметно, что кожа не успевает адаптироваться к таким экстремальным скачкам веса. На лице появляются заломы, а некогда пышная грудь начинает провисать. Не исключено, что скоро звезде понадобится пластика после похудения.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Другие же напротив считают, что звезда стала настоящей красоткой и заметно помолодела.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Кстати, это не первая попытка похудения исполнительницы хита Hello. Ранее она уже худела, правда, не столь радикально, да и сброшенные килограммы вскоре вернулись назад, но кажется, на этот раз Адель настроена серьезно.

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.

Похожие записи:

Как похудеть на 10 кг за месяц Худеем правильно: как скинуть 5 кг за месяц в домашних условиях? Биография и карьера алены двойченковой 33 совета как научиться быстро плавать взрослому, подростку и ребенку? для тех, кто хочет обгонять моторные лодки Здоровая пища для привлекательной фигуры Нитевой лифтинг