Оглавление
Музыка
Творческая биография Дубцовой стартовала рано. Родители девочки создали в Волгограде музыкальную группу «Джем», в которой ведущее место среди детей было отдано 11-летней Ирине. Помимо нее, в коллективе пели Соня Тайх (группа «Лицей»), Андрей Захаренков, взявший себе позднее псевдоним Прохор Шаляпин, и Таня Заикина (группа «Монокини»).
Руководителем коллектива стала Наталья Дубцова, мама Ирины, а продюсером исполнительницы был отец. «Джем» спел около 40 композиций, автором большей части которых оказалась Ирина.
После окончания Дубцовой музыкального училища отец понял, что из дочери можно сделать звезду российской эстрады. Мужчина решил отвезти диск с записями Ирины в Москву, представить новые композиции известному продюсеру Игорю Матвиенко. Тот как раз создавал новый музыкальный коллектив и искал солистов. Так, юная артистка попала на кастинг группы «Девочки», куда была принята без промедления. После распада творческого коллектива через 2 года исполнительница уходит в «свободное плавание».
Ирина Дубцова и Полина Гагарина Пиком популярности Дубцовой считают время, проведенное на проекте «Фабрика звезд 4»
Продюсером 4-го сезона музыкального конкурса стал Игорь Крутой, что привлекло внимание артистки. В итоге певица выиграла «Фабрику»
Сольная композиция Ирины под названием «О нем» стала самой популярной песней за всю историю проекта.
Молодой звезде выпала честь представлять Россию на конкурсе «Новая волна». В результате ей досталось 2-е место. В 2005 году артистка порадовала поклонников сольным диском, которому дала название хита «О нем». В 2007 году в дискографию певицы добавился альбом «Ветра». Пластинка состояла из 12 композиций. В это время также появились клипы «Ветра» и «Медали».
В 2009 году вышел новый хит Дубцовой и Полины Гагариной «Кому? Зачем?». Песня завоевала российские хит-парады, а также была отмечена многочисленными премиями. Ирина не только исполняет песни, но и сама пишет музыку. Ее хиты входят в репертуар таких звезд шоу-бизнеса, как Филипп Киркоров, Тимати, Антон Макарский, Зара, Эмин, Алсу и другие.
Ирина Дубцова похудела В 2010 году вышла еще одна коллаборация – детская колыбельная «Спи, мое солнышко» в исполнении Алсу, Дубцовой, Жасмин, Татьяны Булановой и Леры Кудрявцевой стала частью благотворительного проекта Pampers и UNICEF.
В 2011 году исполнительница еще раз встретилась с выпускниками «Фабрики звезд» в проекте «Фабрика звезд. Возвращение», где заняла 3-е место.
В 2012 году певица порадовала поклонников треками и клипами «Ешь, молись, люби», «Живи», «Что тебе я сделала?», а также появилась в качестве члена жюри в 3-м и 4-м сезонах вокального талант-шоу «X-Фактор».
Ирина Дубцова в купальнике В 2014 году в коллаборации с диджеем Леонидом Руденко исполнительница выпустила сингл «Вспоминать», а также спела в дуэте с Любовью Успенской песню «Я тоже его люблю» и выпустила клип.
В этом же году артистка приняла участие в проекте «Три аккорда», где разделила 2-е место с Александром Маршалом. Еще Ирина участвовала в 1-м сезоне шоу «Точь-в-точь», где стала победительницей вместе с Никитой Пресняковым. Дубцова исполнила такие композиции, как «Угонщица», New York, New York и пр.
Ежегодно артистка радует своих фанатов выпуском песен. В свет вышли новые композиции «Люба-Любовь», «Люби меня долго», «Бойфренд», «Примета», «Москва-Нева», «#Даймнехотябыраз», большая часть из них дополняются клипами.
В 2021 году вышли песни «Свадебная», «Факт» и коллаборация со Стасом Пьехой «Зависимы». В этом же году исполнительница представила обновленную концертную программу «Лучшее и новое» и подготовила к выпуску книгу стихов.
Ирина Дубцова и Леонид Руденко В 2021 году песня Ирины «Я люблю тебя до Луны» принесла ей 1-е место в номинации «Победитель хит-парада» премии «Золотой граммофон». В этом же году вышла композиция «Не целуешь».
Летом 2021 года Дубцова стала участницей музыкального фестиваля «Жара», который проходит в столице Азербайджана. Даже находясь в отпуске, она не забывает о любимой работе. В Монако знаменитость приняла участие в Russian Music Festival, гости которого выступили на сценической площадке Chapiteau de Monaco.
В 2021 году Ирина выпустила песню «Ты знаешь, где меня искать», вместе с Артемом Качером записала трек «Под дождем», а результатом совместной работы с украинским певцом под псевдонимом Alekseev стала композиция «Один из нас».
Питание Ирины Дубцовой
В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.
Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.
Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.
Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.
Бывший муж Ирины Дубцовой – Константин Сваревский
Бывший муж Ирины Дубцовой – Роман Черницын, солист рок-группы «Plazma». Познакомились молодые люди достаточно давно. Ирине Дубцовой тогда было 16 лет. Встречать начали спустя два года. А уже во время открытого эфира музыкального телешоу «Фабрика звезд» Роман Черницын сделал юной исполнительнице предложение. Свадьбу также провели с телевизионным размахом. Брак был зарегистрирован в 2004 году.
Предлагаем ознакомиться Диета на супах — супы для похудения, которые сжигают жир
Через два года совместной жизни у Ирины Дубцовой и Романа Черницына появился сын Артем. Спустя еще два года, а именно в 2008 году пара развелась. Причиной стали разные взгляды супругов на жизнь.
Бывший муж Ирины Дубцовой – Тигран Мальянц, крупный предприниматель, владелец сети стоматологических клиник.
Во время знакомства, у Тигран Мальянц состоял в браке. Вскоре он ушел из семьи после 18-летнего брака. У Тиграна Мальянца была маленькая дочь. Ирина Дубцова пыталась найти с ней общий язык, но та постоянно делала мелкие пакости для того, чтобы отец вернулся в семью. Кроме того, бывшая жена предпринимателя часто устраивала интриги, выставляла Ирину Дубцову в невыгодном цвете.
Бывший муж Ирины Дубцовой – Константин Сваревский, крупный бизнесмен
Он окружил популярную артистку любовью, внимание и заботой. Казалось, что Ирина Дубцова нашла своего человека, свою судьбу
Константин Сваревский очень хорошо относился к сыну известной певицы. И Артем также испытывал симпатию к бизнесмену. В 2012 году Ирина Дубцова забеременела от Константина Сваревского, но к большому несчастью, у нее случился выкидыш.
Вскоре, Константин Сваревский стал требовать от артистки оставить карьеру и заниматься домашними делами. Но Ирина Дубцова не согласилась, и пара рассталась.
Как худела Дубцова?
Заголовки таблоидов и страницы глянцевых журналов в очередной раз доказывают, что певица совершила практически невозможное в плане похудения. Красноречивые фото Дубцовой «до» и «после» — яркое тому подтверждение.
Радует одно – певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения. Она пыталась сидеть на низкокалорийных (читай – голодных!) диетах, обещающих быстрый результат, но они не дали ничего, кроме постоянно преследовавшего её чувства голода и полуобморочных состояний. Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.
После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений – липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.
Звезде лишь предстояло пережить сложный период диет и усиленных спортивных тренировок, сочетание которых и спровоцировало её сногсшибательное похудение.
Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты
Ирина Дубцова сумела похудеть на 18 килограмм, вернув себя в форму после родов. Как удалось похудеть певице и какими методами похудения она пользовалась, читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездная диета Ксении Бородиной
Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.
Читать также: Как похудела Полина Гагарина
Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.
КАК ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА:СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла низкокалорийные диеты, которые обещают быстрый результат. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты постоянно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Поэтому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала липосакция и бессолевая диета. Да, Ирина решила лечь под нож хирурга, чтобы за час вернуть себе прежние формы. А улучшение результата и его поддержание происходило с помощью питания.
Читать также: 7 способов сделать вкусной еду без соли
Суть диеты Дубцовой заключается в полном отказе от соли. По началу, конечно, не соленая еда кажется совсем невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день.Чтобы еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты.
Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания — лучше чаще, но меньше. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса — фрукты.
Читать также: Какие появились тренды в питании
По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Конечно, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь часто в покупных продуктах она содержится априори
Однако очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы
В начале пути к похудению Ирина Дубцова легла под нож хирурга и сделала липосакцию. После чего перестроилась на правильное питание без соли, чтобы улучшить результат. Теперь Ирина прекрасно выглядит всегда, поскольку здоровое питание стало частью ее самой.
Смотреть онлайн видео Как похудела Ирина Дубцова
Как похудела Ирина Дубцова: секреты певицы
На снимке можно отчетливо разглядеть плоский живот артистки и длинные подтянутые ноги. Подобный внешний вид артистки очень удивил ее поклонников — ведь совсем недавно она выглядела как минимум на несколько килограммов больше.
Подписчики Дубцовой выразили свое восхищение ее красотой, однако многие отметили, что певица на экранах телевизоров кажется намного крупнее, чем на ее снимках в Сети, намекнув таким образом на то, что она пользуется фотошопом. Подобные замечания задели Ирину и она дела довольно резкий ответ тем пользователям Сети, которые сомневаются в реальности преображения ее фигуры.
Желаю вам поправиться в районе мозга, а в его центре, отвечающем за злобу, — поХУдеть. Я песни пишу, а не моделью работаю.
Рост и вес Ирины Дубцовой
Пойду пожру. Наполним, что ранее в одном из интервью Ирина призналась, что ее формы и объемы меняются не из-за того, что она набирает вес и много ест, а из-за проблем с отечностью. Она рассказала, что нередко подвержена отечности, которая, по сути — избыток воды в тканях организма. Талантливая певица, композитор, шоувумен, красавица и любящая мама — так говорят об Ирине Дубцовой сегодня. А ведь недавно девушка не могла похвастать идеальной фигурой. После рождения сына Ирина заметно поправилась.
Она занялась собой и сбросила около 18 кг за полгода. Поклонники интересуются ее секретами и хотят узнать, как похудела Ирина Дубцова.
Как Дубцова Ирина похудела: фото
Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни. После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.
Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.
Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня. Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.
Отказ от определенных продуктов
Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:
- соусы (кетчуп, майонез);
- фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
- консервы;
- газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
- сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.
Диета Ирины Дубцовой
Ирина Дубцова многим известна в нашей стране как певица, успешный поэт и композитор, а также победительница «Фабрики звезд 4». Девушка считает, что для стройной фигуры необходимо постоянно работать над собой и своим телом. Певице можно поверить, так как в её жизни проблема лишнего веса появилась, когда родился сын Артем. После чего девушка поправилась на 20 килограммов, которые никак не хотели расставаться с ней. Диета Дубцовой Ирины помогла справиться с проблемой звезде, поэтому стоит взглянуть на такую методику похудения поближе. Первое правило Ирины Дубцовой – баланс элементов С самого начала певица пыталась справиться с лишним весом при помощи жёстких методик похудения, однако все старания были проходили даром. После Ирина решилась обратиться к ведущему диетологу страны, с которым знакомы многие звезды. Специалист изучил жизненные факторы звезды и после этого сделал вывод, что рацион питания Ирины Дубцовой должен быть хорошо сбалансирован
Диетолог сказал ей, что певице только сбалансированное питание поможет снова привлечь внимание окружающих
Звезда последовала советам диетолога, она навсегда забыла про жёсткие методики, включив в рацион питания самые разнообразные полезные продукты
Кстати, Ирина и теперь иногда позволяет себе сладости, но делает это с осторожностью. Под запрет звезды попали продукты:
- фастфуд;
- заменители сахара;
- сладкие и газированные напитки;
- продукты, насыщенные ненатуральными добавками.
Основу рациона Ирины составляют:
- кисломолочные продукты;
- рыба, мясо, птица постных сортов;
- растительная пища.
Главное правило для певицы – нормирование порций (они не должны быть выше по объему сложенной горстью ладони – это примерный размер желудка).
Второе правило Ирины Дубцовой – дробное питание
Чтобы избежать чувства голода и не перегружать ЖКТ, а также не заработать проблем с пищеварением, Ирине диетолог предложил питаться дробно – 5-6 раз в день (ужин при этом должен завершаться к 18:00). Именно благодаря такому приему, по словам Ирины Дубцовой, она смогла значительно снизить суточную калорийность своего рациона (перекусы певицы по большей части состоят из низкокалорийной растительной пищи).
Третье правило Ирины Дубцовой – обильное питье
Чтобы очистить организм Ирина ежедневно выпивает не меньше, чем 2-3 л жидкости (в приоритете находится зелёный чай – он укрепляет иммунитет и минеральная вода без газа). Благодаря обилию жидкости удается решить и проблему, связанную с ранним старением организма.
Как видите, диета Ирины Дубцовой не отличается особой оригинальностью. Тем не менее, героине нашей статьи удалось привести свой вес в норму именно с её помощью. Попробуйте и вы последовать примеру Ирины – уверены, это принесет лишь пользу.
Примерное меню
На диете ешьте, когда чувствуете голод.
Не нужно нагружать желудок, если нет аппетита.
Приблизительный рацион диеты Ирины Дубцовой:
- Завтрак: размоченная в воде гречка (200 г), кусочек твердого сыра, зеленый чай.
- 2 завтрак: салат из яблока и пекинской капусты (150 г).
- Обед: овощной суп (200 г), ломтик цельнозернового хлеба (35 г).
- Перекус: стакан кефира (1% жирности).
- Ужин: треска на пару (100 г), овощное рагу (100 г).
- 2 ужин: стакан простокваши.
Звездные рецепты для похудения
Простые в приготовлении блюда помогут разнообразить ежедневное меню:
- Овощной суп. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь, болгарский перец. В таком же порядке через каждые 8–10 минут добавляйте овощи в кипящую воду. Готовое блюдо украсьте свежей зеленью.
- Паровая треска. Очистите рыбу, поперчите, посолите. Выложите в емкость для готовки, поместите ее в большую кастрюлю с водой. Варите треску под закрытой крышкой около 10 минут, поверните рыбу другой стороной и готовьте еще 5 минут. Приготовьте соус: смешайте яичный желток, 1/3 ч. л. горчицы, 1 ст. л. белого вина, прогрейте смесь 5 минут, добавьте 1 ст. л. сливок, 1/3 ч. л. черного перца, щепотку соли. Полейте готовую рыбу заправкой.
- Размоченная в воде гречка. Залейте 1 ст. крупы 1,5 ст. кипятка. Через 2–3 часа при необходимости добавьте немного морской соли.
- Овощное рагу. Очистите и нарежьте луковицу, морковь, кабачок цуккини, баклажан. В сковороду добавьте 2 ст. л. оливкового масла, морковь, лук, спустя 10 минут – остальные овощи. Налейте 0,5 ст. горячей воды, тушите 10–15 минут. Добавьте лавровый лист, немного морской соли, рубленую зелень.
Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:
§ Завтрак: овсянка, творог.
§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.
§ Ужин: кисломолочные продукты.
§ Перекусы: фрукты.
Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.
Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.
После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.
Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.
Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас
Cколько калорий в водке 100 грамм?
Cколько калорий в говядине отварной?
Jillian Michaels Bodyshred видео тренировки онлайн
Два секрета правильного питания
Но это еще не все. Ирина взяла за правило следующий постулат: за один прием пищи можно съесть только такую порцию, которая помещается в ладонь – не больше! Этого достаточно, чтобы наесться (не зря же говорят: из-за стола нужно выходить с чувством голода, спустя 10-15 минут от него не останется и следа, пища усвоится организмом, а человек не переест, следовательно – не поправится).
И второе – как можно меньше соли! В идеале лучше вообще обойтись без нее, но поскольку в магазинных продуктах некоторое количество соли все равно присутствует, этого достаточно. Соль способствует накоплению излишней жидкости, а та приводит к отекам, застою лимфы.
Ирина Дубцова похудела без каких-либо экстраординарных способов, описанные выше приемы хорошо известны. Если следовать им, буквально за пару месяцев уйдет не меньше 10-15 кг.
Как похудела Ирина Дубцова, видео:
Алина Кабаева
После ухода из большого спорта Алина Кабаева сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Видимо, Алину это действительно задело: звезда похудела так быстро, что удивились даже мы! Кабаевой удалось вернуться к былой форме: она снова стройная, спортивная и подтянутая.
Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой. Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка. Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.
Рецепты блюд от звезды
Как и каждый человек, Ирина Дубцова смогла приспособить любимые блюда под диету и теперь в ее арсенале рецептов, есть несколько, которые помогли ей похудеть.
- Каша гречневая для сытного завтрака. 1 литр не жирного молочка, поставить на средний огонь, сразу после того как молочко начнет закипать, необходимо добавить заранее промытую гречиху. Огонь необходимо поставить на минимум и продолжать варить, постоянно перемешивая – 20 минут.
- Супчик с овощами для сытного обеда. Картошку, лук, перец болгарский и небольшую морковь нарезать средними кусками. После чего в кипяченную воду закидывать по одному ингредиенту каждые 10 минут. В самом конце добавить зелень, нарубленную крупно и дать настояться под закрытой крышкой 5 минут.
- Филе трески приготовленное на пару. Мякоть трески подсолить (только немного), добавить черного перца и ставим в пароварку. Варить на протяжении 10 минут на очень сильном огне, после чего перевернуть и парить на другой стороне. Рыбу можно поливать соусом на основе яичного желтка, горчицы и белого вина.
Начало музыкальной карьеры Ирины Дубцовой
Ирина Дубцова свой путь на вершину музыкального Олимпа начала очень рано. Мама и папа Дубцовой стали основателями детского музыкального коллектива Джем, и подготовили одно из мест для своей 11-ти летней дочери.
Кроме маленькой Ирочки, в группе Джем пели Соня Тайх (группа Лицей), Андрей Захаренков, взявший себе позднее псевдоним Прохор Шаляпин, и Таня Заикина (группа Монокини).
Джемом руководила Наталья Дубцова. Директором детского музыкального коллектива был отец Ирины.
За все время деятельности Джема ребята исполнили около 40 музыкальных композиций. Большую часть песен написала для группы именно Ирина Дубцова.
Ирина Дубцова: Биография певицы
Параллельно участию в музыкальной группе Джем, девушка училась в музыкальном училище. Ирина активно записывала свои треки. По окончанию училища отец понял, что из его дочки вполне может выйти хорошая артистка и певица.
Недолго думая, Дубцов берет кассету и везет ее в Москву к продюсеру Игорю Матвиенку. В тот период Игорь, как раз создавал музыкальный коллектив и ему нужны были «новые лица».
Watch this video on YouTube
Ирина Дубцова попадает на кастинг «Девочки». Певица была зачислена в группу без размышлений. Но, к сожалению, музыкальный коллектив просуществовал всего лишь несколько лет, после чего объявил о прекращении своей деятельности.
После распада музыкального коллектива Дубцова ушла в свободное плавание.
Пик популярности Ирины Дубцовой припал на года, когда она участвовала в музыкальном проекте «Фабрика звезд-4». Продюсированием проекта в 2004 году занимался талантливый Игорь Крутой. Он то и распознал в Ирине будущую финалистку
. Игорь не ошибся в своих подсчетах. Ирина Дубцова взяла победу в шоу «Фабрика звезд-4».
Watch this video on YouTube
После победы на Дубцову буквально обрушилась популярность. Певице выпала честь представить Россию на конкурсе «Новая волна». Там, певица одержала второе место. Что тоже является не плохим результатом.
Сразу после участия в «Новой волне», Ирина принялась записывать дебютный альбом, который презентовала в 2005 году.
Дебютная пластинка получила название «О нем». Топовой композицией стала песня с тем же названием. Трек «О нем» около года занимал лидирующую позицию в музыкальном чарте.
Для Ирины Дубцовой этот поворот свидетельствовал только об одном – она идет в правильном направлении.
В 2007 году Ирина выпускает второй студийный альбом, который получил название «Ветра». Музыкальные критики и поклонники творчества Дубцовой тепло встречают творения певицы.
Позже певица выпускает несколько видеоклипов на треки, которые вошли во вторую пластинку – «Медали» и «Ветра».
Watch this video on YouTube
В 2009 году Полина Гагарина и Дубцова выпускают
настоящий хит – «Кому? Зачем?». Музыкальная композиция смогла завоевать
российские хит-парады. Но кроме этого, певицам в руки посыпались престижные
музыкальные награды.
Работа в дуэте с Полиной Гагариной принла Дубцовой много незабываемых моментов. Далее она пробует себя в паре с Любовью Успенской.
Певицы выпускают для поклонников их творчества трек «Я тоже его люблю». Вскоре на эту музыкальную композицию исполнительницы выпускают яркий видеоклип.
Ирина Дубцова: Биография певицы
Кроме того, что Ирина Дубцова сама исполняет музыкальные композиции, она еще выступает в качестве композитора.
В частности, девушка написала хиты для таких исполнителей, как Филипп Киркоров, Тимати, Антон Макарский, Зара, Эмин, Алсу и другие.
Ежедневное меню
Сильно похудевшая певица, поэтесса и композитор делиться своим ежедневным меню, которое не оставляет места для ощущения чувства голода, но в то же время поддерживает постоянный эффект похудения.
Получаемый эффект напрямую зависит от того, как строго человек способен придерживаться выбранной диете, к примеру в день допускается съедать хлеб, не больше 200 грамм. Но если решившие похудеть настроены на быстрый результат, они вполне могут пропустить этот пункт, не принимая изделий из теста.
Относительно допустимых в один прием порций, то Дубцова говорит, что размер пищи не должен превышать размера ладошки. Но, строго рекомендуется питаться 6 раз в день.
Также, диета исключает прием еды после 6 часов вечера, несмотря на то, был ли пропущен основной ужин или нет.
Ирина Дубцова, предоставила список примерного меню на каждый день, которые помогли ей эффективно сбросить вес.
| Утром | Хлопья овсяные и немного обезжиренного творога |
| Днем | Куриное филе, не жирная нарезка из рыбы, салаты на основе овощей |
| Вечером | Любой вид (только один) молочных продуктов |
| Облегченный перекус | Фрукты одного цвета, можно есть в любом количестве, главное насытиться |
Как и при любой диете, следует уделить особое внимание количеству выпитой чистой негазированной воды, ее должно быть не меньше 2 литров в день. Певица отмечает, что при правильно организованном выходе из диеты, можно за месяц сбросить от 13 кг и больше
Несмотря на отсутствие запрета на употребление сладкого, певица настоятельно рекомендует отказаться от подслащенных продуктов, что даст лучший эффект
Певица отмечает, что при правильно организованном выходе из диеты, можно за месяц сбросить от 13 кг и больше. Несмотря на отсутствие запрета на употребление сладкого, певица настоятельно рекомендует отказаться от подслащенных продуктов, что даст лучший эффект.
Стимул для похудения
Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов. После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.
В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.
Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.
https://youtube.com/watch?v=iPPblzgt_lY
Система похудения Ирины Дубцовой
Для начала, вам следует навсегда забыть о существовании некоторых продуктов:
- Фаст-фуд.
- Сахар и его заменители.
- Сладкие и газированные напитки.
- Консервы, колбасы.
- Жареные, соленые и маринованные продукты.
- Соусы и приправы с ненатуральными добавками.
Сбалансированное питание Ирины Дубцовой имеет три правила, неукоснительное соблюдение которых гарантирует избавление от лишних килограммов раз и навсегда.
Правило №1
Основные продукты питания – это кисломолочные продукты низкой жирности, растительная пища, постные сорта мяса, рыбы и птицы. Впрочем, даже эти полезные продукты должны потребляться в разумных количествах – единоразовая порция пищи не должна превышать объема желудка (то есть по размерам она соответствует сложенной в горсть ладони).
И главное – пищу нельзя солить в процессе приготовления; можно только чуть-чуть присаливать в тарелке морской солью. Хлеб разрешен исключительно цельнозерновой, не более 200 г в день. На завтрак рекомендуется овсяная каша на воде без масла и приправ. На обед – овощной суп на воде и паровая рыба или мясо.
Правило №2
Важно есть не только мало, но и часто, чтобы организм не успевал проголодаться и не накапливал калории в жировых отложениях. Ирина питается 5-6 раз в день, а последний прием пищи происходит не позднее 18.00
Если между приемами пищи появляется чувство голода, разрешен перекус в виде растительной низкокалорийной пищи – огурцы, листья салата и капусты, стебли и листья сельдерея, любая зелень, яблоки и цитрусовые, черника и смородина. Это позволит значительно снизить суточное количество потребляемых калорий.
Правило №3
Обильное питье – основа качественной чистки организма и нормализации обмена веществ. В день Ирина выпивает 2-3 л жидкости. Это чистая негазированная вода и зеленый чай. Чай повышает иммунитет, а вода насыщает организм нужным количеством влаги, что способствует длительному сохранению молодости кожи. Конечно, иногда Ирина себя балует кофе или какао, но без сахара и молока. ___ Итак, в диете Ирины Дубцовой нет ничего оригинального или сложного. Все эти правила давно известны, но если вы попробуете на себе эту систему сбалансированного питания, то вскоре обнаружите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать и здоровее выглядеть.
