Оглавление
Препараты периферического действия
Орлистат
Орлистат — единственный на сегодняшний день представитель подгруппы препаратов периферического действия для лечения ожирения.
Механизм действия
Это мощный длительно действующий ингибитор желудочной и панкреатической липаз, снижающий расщепление и последующее всасывание жиров пищи примерно на 30 %. Наряду с этим препарат уменьшает количество моноглицеридов и свободных жирных кислот в просвете кишечника, что снижает растворимость и всасывание холестерина, способствуя снижению его уровня в крови.
Важная особенность орлистата — его высокая селективность: он действует только на липазы, не влияя на всасывание углеводов, белков и фосфолипидов. К тому же препарат оказывает периферическое действие только в пределах пищеварительного тракта и не проявляет системных эффектов (6).
Доказательная база
Эффективность орлистата продемонстрирована в многочисленных рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях. Снижение массы тела в течение 6–9 месяцев лечения составило в среднем 10,8 кг. У 87 % пациентов, получавших орлистат, было зафиксировано снижение массы тела на 5 % и более, а у 50 % пациентов — на 10 % и более. В среднем снижение массы тела при лечении в течение 6–9 месяцев составило 10,7 % .
Наряду со снижением массы тела при длительном приёме орлистата уменьшается окружность талии (через 6 месяцев приёма на 4,5 см), концентрация общего холестерина (в среднем на 2,4 %) и липопротеидов низкой плотности (на 3,5 %) .
Результаты исследований показали, что снижение массы тела на фоне приёма препарата, в том числе и массы висцеральной жировой ткани, благоприятно воздействовало на кардиометаболические факторы риска: приводило к значительному снижению систолического и диастолического артериального давления, причём это влияние после года терапии орлистатом сохранялось в течение 4 лет . При лечении орлистатом у пациентов с ожирением снижался риск возникновения сердечно-сосудистых событий в 2 раза, замедлялось прогрессирование сахарного диабета 2 типа, уменьшалась потребность в пероральных сахароснижающих, антигипертензивных и гиполипидемических препаратах .
О чём предупредить клиента?
Важно рассказать покупателю, что при приёме орлистата необходимо соблюдать умеренно гипокалорийную диету, содержащую не более 30 % суточной калорийности в виде жиров. Если приём пищи пропущен или пища не содержит жира, приём препарата также можно пропустить.. Если после 12 недель приёма препарата масса тела не снижается (или снижение составляет менее 5 % от исходного веса), нужно проконсультироваться с врачом о дальнейшей тактике лечения и целесообразности применения орлистата.
Если после 12 недель приёма препарата масса тела не снижается (или снижение составляет менее 5 % от исходного веса), нужно проконсультироваться с врачом о дальнейшей тактике лечения и целесообразности применения орлистата.
Также, отпуская орлистат, важно обратить внимание клиента на то, что на фоне применения препарата очень часто возникают желудочно-кишечные побочные эффекты, в частности, мягкий стул, метеоризм, жирные маслянистые испражнения и так далее. Чтобы снизить их выраженность, следует контролировать количество жиров в рационе. И, конечно же, продолжать принимать препарат — курс лечения может длиться до 6 месяцев.
И, конечно же, продолжать принимать препарат — курс лечения может длиться до 6 месяцев.
Источники
- Колосницына М. Г., Бердникова А. Н. Избыточный вес: сколько это стоит и что с этим делать? //Прикладная эконометрика, 2009. № 3 (15).
- Кляритская И. Л. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика, лечение //Крымский терапевтический журнал, 2005. № 2.
- Шишкова В. Н., Хадзегова А. Б., Ющук Е. Н. Сибутрамин в лечении ожирения //Ожирение и метаболизм, 2010. № 2.
- Максимов М. Л. Сибутрамин и сибутраминсодержащие препараты в лечении пациентов с ожирением. Вопросы эффективности и безопасности //Атмосфера. Новости кардиологии, 2013. № 3.
- Аметов А. С. и др. Ожирение как неинфекционная эпидемия XXI века. Современные представления о патогенезе, рисках и подходах к фармакотерапии //Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение, 2019. № 2 (27).
- Мельниченко Г. А., Комшилова К. А., Берковская М. А. Опыт применения препарата Орсотен (орлистат) у больных ожирением //Ожирение и метаболизм, 2010. № 1.
- Максимов М. Л. Ксеникал в комплексном лечении пациентов с избыточной массой тела и ожирением //Ожирение и метаболизм, 2010. № 1.
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Орлистат.
Прерывистое питание ускоряет обмен веществ
Правда, но не все! Обмен веществ при голодании ускоряется, но очень на чуть-чуть или только на короткое время, а может даже со временем замедляется. Этим летом вам будет достаточно эффектов, но в следующий раз снова понадобится что-то менять.
Тело приспосабливается к новому весу, потреблению калорий, мышечной массе, активности и так далее, и не обязательно ускоряет обмен веществ, потому что по своей природе мы склонны к накоплению. Молодые люди теряют вес за счет жировой ткани, пожилые люди – за счет жира и мышечной массы, поэтому избегать одних только калорий может быть вредно.
Прерывистое питание
Тем не менее, если вы соблюдаете диету, режим питания, придерживаетесь умеренности и физической активности – такие изменения будут полезны для здоровья.
Вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ)
Под вспомогательными репродуктивными технологиями подразумеваются:
- Внутриматочная инсеминация спермой мужа.
- Экстракорпоральное оплодотворение.
- Экстракорпоральное оплодотворение с микроманипуляцией ICSI (ИКСИ)
- Использование спермы донора во ВРТ.
Введение сперматозоидов непосредственно в полость матки предусматривает искусственное прохождение шейки матки сперматозоидами, которые могли бы погибнуть при цервикальном факторе бесплодия при попытки е стественного зачатия.
Показаниями к внутриматочной инсеминации также являются эякуляторная дисфункция, иммунологическое бесплодие, олигоастенозооспермия.
Иммунологический фактор бесплодия преодолевается путем предварительной обработки сперматозоидов. В случае неизвестной этиологии бесплодия также возможно искусственное оплодотворение методом внутриматочной инсеминации при удовлетворительных показателях качества эякулята (количество подвижных сперматозоидов более 5 млн.). Инсеминация спермы донора позволяет избежать непосредственного полового акта.
Методика экстракорпорального оплодотворения, предусматривает стимуляцию суперовуляции, что может вызвать ряд осложнений, как непосредственно при стимуляции, так вследствие многоплодной беременности. Успех процедуры стимуляции в большой степени зависит от состояния эндокринной системы женщины. Известно, что частота наступления беременности выше в тех случаях, когда при пункции фолликулов удается аспирировать более 5 яйцеклеток. Далее ооциты аспирируются путем трансвагинальной пункции яичников. После этого происходит оплодотворение in vitro — экспозиция яйцеклеток в одной среде с обработанными сперматозоидами. Затем следует перенос эмбрионов в полость матки и редукция части эмбрионов.
Возможности коррекции азооспермии оставались минимальными до внедрения методики инъекции сперматозоида в цитоплазму зрелой яйцеклетки (ICSI), требующей для оплодотворения лишь единичных сперматозоидов эпидидимального или тестикулярного происхождения.
Показаниями к ЭКО (ICSI) является: концентрация сперматозоидов ниже 10 млн. (2 млн. для ИКСИ), подвижность сперматозоидов 2 — меньше 10% (5% для ICSI), более 70% патологических форм сперматозоидов (более 96 для ИКСИ), возможность получения сперматозоидов только хирургическим путем, безуспешность других методов лечения.
Эффективность методов искусственного оплодотворения составляет около 30% за одну попытку.
Применение вспомогательных репродуктивных технологий значительно расширяет возможности коррекции наиболее тяжелых форм мужского бесплодия, включая азооспермию. Грамотное и эффективное лечение бесплодного брака возможно только при осуществлении четкого взаимодействия между урологами, гинекологами и специалистами ЭКО. Обязательным является полное информирование пациента обо всех возможных методах восстановления фертильности с указанием процента успешных мероприятий и риска развития осложнений у него самого и его супруги.
Восстановить обмен веществ и похудеть. О метаболизме
Метаболизм или обмен веществ – комплекс химических процессов, которые происходят в организме. Эти процессы помогают расщеплять пищу, благодаря чему она превращается в энергию. Такие обменные процессы жизнедеятельности человека играют важную роль. Они участвуют, например, в росте, обновлении клеток, размножении, дыхании. Правильно протекать метаболизму, нормализуя его, помогают ферменты. Они ускоряют переваривание пищи, усвоение белков, жиров, углеводов (БЖУ). БЖУ в свою очередь контролируют энергетические затраты и обеспечивают основу для клеточной регенерации.
Метаболизм заключается в распаде питательных веществ и их формирования, синтеза. В организме такие процессы происходят непрерывно и делятся на такие этапы:
- Поступление в пищеварительную систему питательных элементов;
- Их всасывание;
- Распределение с целью участия в разных жизненно важных процессах организма, усвоение;
- И выведение продуктов распада.
Есть 3 главных типа нарушения обмена веществ, знание которых поможет нормализовать процесс:
- Нарушение белкового обмена. Характеризуется постоянным чувством голода, возбудимостью нервной системы, вспыльчивостью, стрессами. В этом случае специалисты часто назначают белковую диету;
- Нарушение углеводного обмена. Признаки – человек любит кофе и постоянного его пьет, не любит сладкое, обладает плохим аппетитом. Второй вариант – человек любит сладкое, постоянно перекусывает конфетами, выпечкой и прочими простыми углеводами. В этом случае врачи назначают углеводную диету, которая проходит под строгим контролем специалиста;
- Смешанный. Такой тип обмена веществ характеризуется частой усталостью человека, тревогой, любовью к сладкому и наличию лишнего веса.
В любом случае самостоятельно назначать себе лечение опасно.
Источники
Глутамин присутствует как в животной, так и в растительной пище (в том числе казеине и сывороточном протеине). Он также доступен в форме пищевых добавок и широко применяется в фитнес-индустрии и за ее пределами.
Глутамин содержится в животном белке, например, в мясе и молочных продуктах, а также в таких растительных продуктах, как бобы, сырой шпинат, петрушка и краснокочанная капуста. Тем не менее стоит отметить, что аминокислоты из животного белка усваиваются лучше, чем из растительного.
Исследования заключили, что человек в среднем потребляет приблизительно 3-6 граммов глутамина ежедневно.
К продуктам с наиболее высокой концентрацией L-глутамина относятся:
- Яйца
- Сыр тофу
- Молоко
- Костный бульон
- Говядина луговых коров
- Спирулина
- Пекинская капуста
- Творог
- Спаржа
- Брокколи рабе
- Дикая рыба (треска и лосось)
- Оленина
- Индейка
- Кукуруза
- Рис
Как 10-минутная ванна изменит ваш образ мышления
Чтобы получить необходимое количество глутамина, рекомендуется потреблять не менее трех порций продуктов, богатых этой аминокислотой, ежедневно.
Лучшие маски от выпадения волос
Вторая категория топ рейтинга представляет эффективные средства от выпадения волос в формате масок. Это два продукта, одобренные Vyborexperta.ru, отличившиеся среди аналогов выраженным эффектом стимулирования роста, уникальностью состава, отличными органолептическими свойствами.
Garnier Botanic Therapy Касторовое масло и миндаль
Питательная маска для волос от выпадения и роста, рекомендуемая в первую очередь при сухости, безжизненности, ломкости. Содержит ценные масла, исключает парабены. Производится французским косметическим брендом «Garnier».
Касторовое масло – лучшее натуральное средство для стимуляции роста, укрепления от корней до кончиков. Миндальное напитывает, предупреждает ломкость, пористость, придает эластичность и блеск. Такая рецептура возрождает силу шевелюры, упрощает расчесывание.
Формула отлично подходит для кудрей, так как питание натуральными маслами подчеркивает завиток, делает прическу текстурированной
В силу высокой питательности важно использовать хорошо очищающие шампуни
Упаковкой служит круглая банка объемом 300 мл с закручивающейся крышкой. Консистенция густая, напоминает мягкое масло. Текстура бледно-желтого цвета легко распределяется по длине, тает в руках. Аромат сладкий, карамельный.
Достоинства:
- Питательные масла;
- Стимуляция роста;
- Смягчение, придание эластичности;
- Подчеркивание завитка;
- Органолептические свойства;
- Недорого.
Недостатки:
- Избыточное нанесение утяжеляет;
- Нет защитной мембраны под крышкой.
Доставать средство из пузатенькой банки рукой удобно. Густая консистенция легко распределяется, экономно расходуется. Аромат держится на шевелюре до следующего мытья
Наносить важно, избегая прикорневую зону, выдерживая до 3-5 минут
Compliment Naturalis 3 в 1 с перцем
Маска с эффектом 3 в 1: профилактика выпадения, стимуляция роста, укрепление. Недорогое, действенное средство на натуральных компонентах, подходит не только женщинам, но и мужчинам. Выпускается российской торговой маркой «Compliment».
Активная формула многокомпонентная. Capsicum frutescens extract – экстракт перца, капсаицин усиливает местный кровоток, пробуждает неактивные волосяные фолликулы. Vanilly butyl ether – экстракт согревающего принципа работы для ускорения метаболизма. D-Panthenol смягчает, ускоряет регенерацию клеток, замедляет истончение.
Hydrolyzed keratin заполняет пустоты волосяного стержня. Cetrimonium chloride оказывает антисептическое, кондиционирующее, антистатическое действие. Cetearyl alcohol из кокоса защищает кожу от жжения перцем. Силиконы, парабены исключены.
Продукт фасуется по пластиковым круглым банкам 500 мл с винтовой крышкой и мембраной для защиты. Консистенция однородная, средней плотности, текстура кремовая, скользящая, цвет бледно-персиковый. Аромат с нотками ванили и пряным перцем.
Достоинства:
- Согревающее действие;
- Восстановление структуры волоска;
- Кондиционирующий, антистатический эффект;
- Отсутствие силиконов, парабенов;
- Комфортная текстура;
- Заметный результат.
Недостатки:
- Требуется курсовое применение (до 2 месяцев);
- Есть противопоказания (нарушение кровообращения).
Использовать продукт можно до 4 раз в неделю, руки должны быть в перчатках. Для лучшего эффекта наносить стоит на влажную кожу головы и пряди. Время выдержки – от 15 минут до часа, в зависимости от ощущений.
Витамины для ускорения обмена веществ. Витамины для ускорения метаболизма
Какую роль играют витамины в организме человека? Витамины в ежедневном рационе поддерживают жизнедеятельность человека, укрепляют защитные функции, ускоряют метаболизм.
Ниже описаны свойства важных элементов, а также проблемы, проявляющиеся из-за недостатка витаминов в организме.
- Витамин В1 отражается на работе нервной системы, способствует образованию жирных кислот, защищающих печень. Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Недостаток элемента провоцирует частые головные боли, нарушение углеводного обмена, нервной системы, тошноту, потерю аппетита. Употребляйте свинину, чечевицу, гречку, хлеб – эти продукты восполнят нехватку элемента.
- Дефицит витамина В2 замедляет метаболизм, и провоцирует малокровие. Этот элемент содержится в яйцах, печени животных и почках. Участвует в регенерирующих процессах, благотворно воздействует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
- Витамин В9 укрепляет иммунитет, усиливает метаболизм, выводит токсины из организма. Получить его можно, употребляя зелень, орехи, крупы, овощи, грибы.
- Элемент В12 присутствует в составе практически всех мультивитаминов. Содержится в кисломолочных продуктах, мясе, печени, желтках яиц.
Включите в ежедневный рацион витамины А, С, Е, D, отвечающие за процессы обмена, красоту и молодость кожи. Полноценное и разнообразное питание обеспечит организм всеми важными витаминами и элементами.
Хром – натуральный жиросжигатель. Продукты с хромом: мука грубого помола, овощи, бобовые и крупы.
Клетчатка ускоряет метаболизм на 20%. Она содержится в грецких орехах, арахисе, кашах, овощах и фруктах.
Кальций входит в кисломолочные продукты, сою, яйца петрушку, шпинат, морепродукты. Распространенными симптомами недостатка кальция являются: быстрая утомляемость, мышечные спазмы, нарушение работы иммунной системы.
Список
Некоторые препараты, которые ускоряют обмен веществ (читайте — способствуют похудению):
- Адипозин
- Аспаркам
- Бупропион
- Гарциния Форте
- Глюкофаж
- Голдлайн Лайт
- Дихлорфенамид
- Золотой шарик
- Идеал
- Индапамид
- Карнивит Q10
- Клопамид
- Ксеникал
- Лида
- Линдакса
- Липоксин
- Лираглутид
- Л-карнитин
- Лоркасерин
- Меридиа
- Метаболайн
- Мидамор
- Налтрексон
- Орлистат
- Прамлинтид
- Редуксин
- Римонабант
- Сибутрамин
- Слимия
- Топирамат
- Фентермин
- Фепранон
- Флуоксетин
- Фуросемид
- Хлорталидон
- Эксенатид Баета
- Этакриновая кислота
- Эфедрин с кофеином
Рейтинг лучших
Лучшие лекарственные препараты способные «разогнать» метаболизм
Из данного списка можно выделить десятку лучших: эти лекарственные препараты нередко рекомендуют сами эндокринологи, да и положительных отзывов в отношении их эффективности гораздо больше, чем отрицательных.
- L-карнитин. Maxler (Германия). $23,3.
- Ксеникал. Roche Holding (Швейцария). $17.
- Хрома Пиколинат. Solgar (США). $16,5.
- Тавамин. Гродненский ЗМП (Белоруссия). $14,6.
- Редуксин. Promomed (Россия). $13.
- Эхинацея. Ratiopharm (Германия). $12.
- Турбослим Альфа. Эвалар (Россия). $6.
- Лецитин Форте. РеалКапс (Россия). $3,9.
- Липонорм. Гутта (Россия). $3,5.
- Глюкофаж. Merck Sante (Франция). $1,7.
Уж если и приобретать что-то, то из этого рейтинга. По крайней мере, они одобрены специалистами и, действительно, эффективны.
А стоит ли?
Замедлить обменные процессы в организме намного проще, чем потом восстанавливать их. Если ваша цель – набор веса (без приоритетности какого), вам стоит понять, что искусственное замедление обменных процессов – это всегда стресс.
- Во-первых, организм будет стремится выйти из состояния стресса, что может привести к чрезмерному метаболизму впоследствии.
- Во-вторых, – это оптимизация ресурсов, и, если вы снижаете скорость обменных процессов, то вы автоматически превращаетесь в малоподвижный и тугосоображающий овощ.
Рассмотрим последствия искусственного замедления обменных процессов.
Краткосрочные последствия
В краткосрочном периоде вас ожидает:
- Снижение мозговой активности.
- Усиленная выработка гормона роста. Это является побочным эффектом. Организм пытается за счет гиперплазии сохранить баланс силы и при пониженном энергопотреблении, чтобы при общем сохранении силы можно было найти достаточные источники для пропитания в дальнейшем.
- Снижение физической энергичности.
- Постоянная сонливость.
- Набор жировой массы.
- Постоянная раздражительность.
- Изменение дневных циклов.
- Уменьшение силовых показателей.
- Уменьшение выносливости.
- Начальные изменения со стороны внутренних органов, которые позже трансформируются в многочисленные хронические заболевания.
Все это связано с тем фактором, что в большинстве случаев замедление метаболизма происходит с изменением катаболически-анаболического фона, организм само разрушается, считая, что ему нужно оптимизировать ресурсы перед длительным голодом или другим стрессом (источник – Учебник “Биологическая химия”, Северин).
Долгосрочные последствия
Долгосрочные последствия, связанные с искусственным замедлением обменных процессов, могут вызвать весьма неожиданные последствия:
- Нарушение синтеза гормонов.
- Изменение гормонального фона с акцентированием его на эстрогене.
- Не перестающее увеличение жировой ткани, ведущее к крайней степени ожирения.
- Язвенная болезнь желудка.
- Изменение соотношения ферментов в желудке.
- Изменение уровня инсулина в крови.
- Разрушение мозговых клеток.
- Разрушение гликогенового депо.
- Жировое перерождение печени.
- Атеросклероз.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Артериальная гипертензия.
И еще множество других побочных эффектов. В итоге, организм все равно будет стремится к равновесию, что приведет к скачкам в скорости обменных веществ и окончательно подорвет здоровье атлета.
Рейтинг средств от выпадения волос
При составлении рейтинга мы консультировались с ведущими трихологами и дерматологами России и Европы. Также неоценимый вклад в работу внесли мастера парикмахеры, косметологи. На основе практического опыта борьбы с облысением были составлены критерии отбора номинантов:
- Форма выпуска;
- Активная формула;
- Принцип работы;
- Тип, структура и потребности волос;
- Быстродействие, эффективность;
- Формат упаковки, удобство нанесения, объем;
- Цена, производитель.
Результатом комплексного сравнения и анализа стал топ-список из 15 позиций. Для удобства мы разбили его на несколько подразделов в зависимости от формы выпуска – это лучшие шампуни, маски, сыворотки, таблетки, лосьоны и ампулы. Из отзывов покупателей мы определили плюсы, минусы каждого номинанта.
2 Таблетки для улучшения обменных процессов
Действие лекарств направлено на расщепление крупных органических молекул жиров, сахаров, аминокислот и образования крупных соединений, необходимых для биосинтеза. Тело мобилизует энергию химических связей молекул, полученную при переработке пищи.
Макромолекулы целлюлозы, крахмала, белков, наоборот, расщепляются перед использованием клетками организма, создавая доступные формы, чему способствуют протеазы и гликозидазы. Организм человека не всегда может синтезировать активные биологические молекулы, поэтому практикуется введение препаратов — это помогает улучшению обмена веществ.
Препараты ускоряющие метаболизм и выведение липидов из организма. Форма выпуска
Таблетки, ускоряющие метаболизм – это наиболее удобная форма приема подобных препаратов.
Кроме таблеток, такие средства выпускаются и в виде сиропов, капель, и даже инъекционных растворов.
Какую именно лекарственную форму предпочесть, каждый человек решает самостоятельно, либо, посоветовавшись с доктором.
Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
- L-карнитин (левокарнитин) – это природное вещество, принимающее участие в процессах энергетического метаболизма, а также в обмене кетоновых тел. Его также именуют витамином B¹¹, либо витамином BT. Препарат улучшает жировой обмен и повышает аппетит.
- Тавамин – это метаболический аминокислотный препарат на основе L-валина, L-изолейцина, L-лейцина и таурина. Тавамин является антиоксидантом, мембраностабилизатором, гепатопротектором. Нормализует мембранно-клеточную функцию, стимулирует энергетические обменные процессы.
- Липонорм – это препарат с богатым растительным и минеральным составом, с тщательно подобранной комбинацией аминокислот, микроэлементов, витаминов и лекарственных растений. Липонорм нормализует процессы распределения и накопления жиров, улучшает работу органов пищеварения, ускоряет метаболизм и угнетает аппетит.
- Эхинацея-ратиофарм – это растительный препарат, являющийся биогенным стимулятором. Обладает иммуномодулирующим и кроветворным действием, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Препарат рекомендуется принимать преимущественно в первой половине дня, так как таблетки эхинацеи могут возбуждающе воздействовать на центральную нервную систему.
- Янтарная кислота – это таблетки с антигипоксическими, метаболическими и антиоксидантными свойствами. Препарат стимулирует защитные и адаптационные возможности организма, улучшает процессы пищеварения, повышает физическую работоспособность, активирует внутриклеточные обменные процессы и клеточное дыхание.
- Кофеин бензоат натрия – это известный стимулятор, возбуждающий центральную нервную систему, повышающий физическую активность и усиливающий кровообращение.
Ускорение метаболизма для похудения препараты. Что приводит к замедлению метаболизма
Если метаболизм человека нарушен, то, даже правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом, он может не достигать никаких результатов. В этих случаях и используются препараты ускоряющие метаболизм, которые должны назначаться только врачом.
Обмен веществ в организме определяется рядом факторов: возраст, наследственность, уровень физической активности, эмоциональный фон. На его замедление могут влиять следующие факторы:
- отсутствие нормального графика приемов пищи;
- несбалансированное питание (нехватка в организме витаминов и минералов);
- большое количество в питании консервантов, пестицидов, транс-жиров, усилителей вкуса — они могут нарушать процесс переваривания пищи;
- отсутствие достаточного сна;
- гиподинамия;
- железодефицитные состояния;
- обезвоживание;
- определенные заболевания, например, эндокринного характера.
В ряде случаев можно обойтись без препаратов. Достаточно начать правильно питаться и употреблять ускоряющие метаболизм продукты.
Однако бывает, что препараты для ускорения обмена веществ необходимы. Они могут выпускаться в разных формах. В основном они действуют двумя способами: блокируют процессы всасывания жира либо подавляют аппетит. Также существуют средства, обладающие мочегонным эффектом, но они создают иллюзию похудения за счет выведения из организма жидкости, но не влияют на обмен веществ. Таблетки обычно используются при ожирении и индексе массы тела более 28.
Причины замедления обмена веществ
Образ жизни человека самым непосредственным образом влияет на обмен веществ. Любой организм максимально приспосабливается к заданным условиям – все излишки пищи он обязательно откладывает в так называемое «жировое депо», которое будет использовано в случае голода или при повышенных физических нагрузках. Но голод все никак не наступает, а передвижение по квартире от дивана к холодильнику становится единственным «спортом». Естественно, жирок продолжает откладываться – сначала на талии и животе, а затем везде, где только можно.
Прервать этот порочный круг вполне реально. Для этого необходимо выработать некоторые полезные привычки, а также пересмотреть свои взгляды на принципы питания. Чего не стоит делать – это садиться на диету, устраивать голодовки и подвергать свой организм другим подобным стрессам. Результат такой деятельности всегда один и тот же – диета рано или поздно заканчивается, и тело с удвоенными темпами запасает потерянный недавно жирок, а обмен веществ еще больше замедляется.
Препараты для ускорения метаболизма и похудения. Как ускорить метаболизм для похудения
Желающие сбросить вес должны знать, что обмен веществ можно ускорить. Для этого применяются следующие способы:
- Регулярная физическая нагрузка – выполнение силовых упражнений в спортзале, дома 2 раза в неделю, интенсивные тренировки 30-40 минут в день (беговая дорожка, велосипед).
- Соблюдение питьевого режима – потребление не менее 3 литров жидкости в день (вода, кефир, морс).
- Правильное питание – подсчет калорий, отказ от жирной, жареной пищи в пользу готовки на пару (овощи, рыба).
- Препараты, ускоряющие обмен веществ – рекомендованы при наличии определенных проблем со здоровьем.
Неправильное понимание методики ускорения обмена веществ может существенно подорвать здоровье. Для того чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Физическая нагрузка должна быть оптимальной. Нельзя допускать изнурительных тренировок – организму будет не хватать энергии, метаболизм начнет замедляться.
- Сбалансированное питание без длительных диет, переедания. Обменные процессы в этом случае замедляются, и вес вскоре вернется.
- Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь имеют негативное влияние на скорость метаболизма.
Дозировка
Виды L-глутамина
L-глутамин существует в двух формах. Так называемая «свободная» форма L-глутамина может быть получена из продуктов питания. Другая его форма, транс-аланил-глутамин или аланил-L-глутамин, представляет собой аминокислоту, прикрепленную к другой аминокислоте. Эта форма усваивается намного лучше, и в отличие от свободной формы ее можно употреблять на пустой желудок.
Оба вида вещества лучше всего применять непосредственно перед или сразу после тренировки вместе с небольшим количеством пищи для поддержания обмена веществ и выносливости, наращивания мышечной массы, а также сжигания жира.
Риски и побочные действия
В умеренном количестве глутамин вполне безопасен, особенно при коротком курсе приема. Даже при употреблении 20-30 граммов глутамина в сутки (эта дозировка считается довольно высокой и использовалась, как правило, в ходе исследований) вероятность появления побочных эффектов остается относительно невысокой.
Тем не менее, избыток глутамина при пероральном приема в течение долгого времени может стать причиной нежелательных последствий. По этой причине прием аминокислоты рекомендовано сочетать с витаминами группы В. Так, витамин В12 помогает контролировать количество глутамина в организме.
Кому не следует принимать глутамин?
Пациентам, страдающим заболеваниями почек, печени, синдромом Рея или раком, необходима консультация с лечащим врачом перед приемом пищевых добавок с глутамином, так как эти заболевания могут влиять на процесс усвоения аминокислот.
Если Вы проходите или проходили противораковое лечение, обратитесь к врачу, чтобы вместе определить, какие БАДы могут быть вам полезны.
В редких случаях глутамин может вызывать аллергическую реакцию. При возникновении каких-либо симптомов, например, тошноты, рвоты, сыпи, головокружения или боли, необходимо сразу прекратить прием препаратов.
Заключение
- Глутамин – это одна из 20 аминокислот, присутствующих в продуктах питания с высоким содержанием белка. Она в большом количестве присутствует в крови человека.
- L-глутамин называют условно незаменимой аминокислотой, так как наш организм не может вырабатывать это вещество в том количестве, которое ему необходимо. Это означает, что нам нужны дополнительные источники глутамина.
- Исследования говорят о том, что L-глутамин может быть полезен для пищеварения, мышц и головного мозга. Если Вы хотите увеличить выносливость, нарастить мышечную массу, улучшить состояние здоровья (например, при диабете или синдроме «дырявого» кишечника), L-глутамин должен стать частью Вашего ежедневного рациона.
- Больше всего этой аминокислоты присутствует в мясе, рыбе, костном бульоне, спирулине, твороге и таких овощах, как капуста и спаржа.
- В качестве пищевой добавки глутамин принимают, как правило, дважды в сутки в количестве 2-5 граммов.
Записаться на прием к врачу-онкологу Вы можете на нашем сайте.
Мы сжигаем больше энергии в спорте
Ложь! Если вы не профессиональный спортсмен, то движение поглощает 10-30% от общей дневной энергии. Еще 10% уходит для производства этой энергии – для процессов пищеварения и усваивания веществ. Большая часть энергии необходима для основного обмена – дыхания, работы мозга и сердца, для поддержания температуры.
Но даже 10% значительны для поддержания нормальной массы тела, поэтому нужно двигаться!
Сжигание энергии в спорте
Мышцы сжигают энергию
Да, это правда! Если два тела имеют одинаковую массу, но разное соотношение мышц и жира, мышцы будут использовать энергию быстрее. Мышцы и в состоянии покоя сжигают больше энергии, чтобы поддерживать свое состояние, чем жир. Поэтому для ускорения обмена веществ движение необходимо.
Признаки замедленного метаболизма
Нарушения обмена веществ можно заподозрить по следующим признакам:
- Появляются проблемы с кожей, выпадают волосы, ухудшается общее самочувствие, поскольку организм не может получить из употребляемой пищи достаточное количество витаминов.
- Ввиду нарушения обмена веществ нарушается работа внутренних органов, масса тела может начать активно расти.
- Пациент отмечает постоянную тяжесть в животе, наблюдается повышенное газообразование, запоры, отрыжка.
- Цвет кожи ухудшается, он может стать слишком бледным или сероватым.
- Меняется цвет ногтевой пластины, также может появиться налет на языке.
- Несмотря на то, что еда переваривается медленно, человек может начать больше есть, и это еще больше приведет к набору веса.
- В вечернее время может ощущаться изжога, связанная с процессами гниения в желудке.
Метаболизм может нарушаться на фоне эндокринных заболеваний или обострения хронических болезней желудочно-кишечного тракта. В этом случае врач должен провести обследование и назначить комплексную терапию. Заниматься самолечением нельзя.
1 Препараты, ускоряющие обмен веществ
Лекарства, ускоряющие метаболические процессы, оказывают дополнительно антигипоксическое (улучшающее всасываемость кислорода и увеличивающее устойчивость организма к кислородной недостаточности), анаболическое (обновление структур клеток и мышц), антитиреоидное (предупреждающее воспаление щитовидной железы) действие. Препараты повышают обмен липидов, восстанавливают поврежденные системы человеческого тела.
Показаниями к использованию средств являются:
- нерегулярное, несбалансированное питание, злоупотребление низкокалорийными диетами или рационом с выраженным употреблением одного продукта, голодание;
- изнуряющая работа или спортивная тренировка, недостаток отдыха, отсутствие режима;
- гормональные сбои в организме, анемии;
- сидячая работа и малая двигательная активность каждый день;
- обезвоживание тела;
- дефицит витаминов и минеральных веществ.
Итог
Редакция еще раз вас предупреждает о том, что искусственное снижение скорости обмена веществ не приведет ни к чему хорошему. В краткосрочной перспективе вы только снизите энергопотребление собственного организма, столкнетесь с пониженной энергичностью, сонливостью, и плохим самочувствием. У вас обязательно ухудшится иммунитет, так как скорость реагирования организма на вредоносные факторы снизится в разы.
Но самое страшное, в долгосрочной перспективе замедление обмена веществ ведет к одному единственному последствию – ожирение и инвалидность. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, и решили по каким-то причинам, что ваш обмен веществ чрезмерно велик для набора мышечной массы, значит вы просто недоедаете в калорийности. Поверьте, при быстром метаболизме набрать большой вес гораздо проще, чем избавится от жировой прослойки при медленном.
Автор Евгения Снопко
Эксперт проекта.
диагностика, лечение, первичная, вторичная профилактика заболеваний почек, суставов, сердечно-сосудистой системы;
дифференциальная диагностика заболеваний различных органов и систем;
рекомендации по диетическому питанию, физическим нагрузкам, лечебной физкультуре, подбор индивидуальной схемы питания.
