Диета пелагеи: как похудела певица

Детство и юность

Певица с удивительным голосом Пелагея Сергеевна Ханова – коренная сибирячка. Она родилась летом 1986 года в Новосибирске. Вместе с ее рождением на небосклоне российской культуры вспыхнула яркая звезда, удивительная и не похожая на все другие.

В этой девочке изначально было необычным все: имя, стремительное взросление, удивительный тембр голоса. Сначала Пелагея получила имя Полина. Так решили служащие загса, посчитавшие, что Полина – это производное от «устаревшего» имени Пелагея. Позже, когда пришло время получать паспорт, Пелагея исправила ошибку. Своим старинным именем она очень дорожит, ведь так звали ее бабушку.

Поклонники предполагали, что певица по национальности татарка, но это не так. А фамилия Ханова досталась от отчима, родного отца девушка не помнит.

Музыкальные способности и потрясающий голос Пелагея Ханова унаследовала от матери, джазовой певицы. Тем временем мама, чья певческая карьера сложилась трагично (Светлана Ханова потеряла голос после длительной болезни), вложила в дочь всю душу. Видя, что девочка с колыбели начала проявлять незаурядные музыкальные способности, женщина приложила все силы, чтобы развить ее талант.

Певица Пелагея

Уже в грудном возрасте Пелагея пробовала повторять за мамой, поющей ей колыбельную, целые музыкальные фразы. В 3 года девочка удивляла всех окружающих тем, что уже умела читать. Ее первой прочитанной книгой стал сатирический роман «Гаргантюа и Пантагрюэль». Творческая биография певицы началась еще до школы. Со сценой Пелагея Ханова познакомилась в 4 года. Это случилось в Петербурге. Мама взяла маленькую дочь на выставку авангардистов.

Дебют произвел впечатление на всех присутствующих, в том числе и на юную певицу. Она навсегда влюбилась в сцену. Продолжились выступления в детском садике родного Новосибирска, где маленькая Полина регулярно давала «концерты» на всех утренниках.

В 8 лет Ханова поступила в музыкальную спецшколу в Новосибирске, которая действовала при консерватории. Пелагея оказалась первой вокалисткой в истории заведения. Здесь 9-летнюю звездочку впервые услышал лидер музыкального коллектива «Калинов мост» Дмитрий Ревякин. Музыкант предложил родителям привезти дочь в столицу, где девочка сможет участвовать в конкурсе «Утренняя звезда».

Совет Ревякина оказался правильным: Пелагея получила титул «Лучшая исполнительница народной песни в России 1996 года». Участие в «Утренней звезде» было переломным событием в жизни маленькой исполнительницы.

С этого момента Пелагея Ханова совершила стремительный карьерный взлет. Вскоре уникальный голос сибирячки услышали не только соотечественники. Жак Ширак назвал юную певунью «русской Эдит Пиаф». Пелагее рукоплескала Хиллари Клинтон, а Борис Ельцин, прослезившись, назвал ее символом возрождающейся России.

Пелагея в детстве, Жак Ширак и Борис Ельцин

В 9 лет Пелагея Ханова – стипендиатка фонда «Юные дарования Сибири». Певица участвует в Международной программе ООН «Новые имена Планеты». Русским романсам в исполнении сибирячки рукоплещут в Кремлевском дворце и государственном концертном зале «Россия».

Во время выступления в Кремле Пелагея познакомилась с Патриархом всея Руси Алексием II и получила от него благословение на дальнейшее творчество. О таком многие российские исполнители могли только мечтать. Юная певица знакомится с Иосифом Кобзоном, Никитой Михалковым, Наиной Ельциной и многими другими.

В 1997 году 11-летняя девочка появилась на сцене КВН. Пелагея выступила за команду Новосибирского государственного университета и произвела фурор. Пелагея становится не только исполнительницей музыкальных номеров, но и полноправным участником команды. Можно смело утверждать, что для зрителей звездочку по имени Пелагея открыл КВН.

В это же время Пелагея подписывает контракт на выпуск нескольких альбомов со звукозаписывающей студией «Фили», которая известна своим сотрудничеством с группами «Tequilajazzz», «Чайф», «Колибри».

Среди проектов «Фили» – трибьют-альбом британского коллектива Depeche Mode «Депеша для Depeche Mode», для которого Пелагея исполняет трек «Home». По мнению авторитетного журнала FUZZ и самих участников Depeche Mode, кавер был признан лучшей музыкальной композицией альбома.

Эффективность диеты

Похудевшая Пелагея признается, что бороться с лишним весом ей приходилось большую часть жизни. В детстве и юности рацион будущей певицы включал много тяжёлой пищи: мучного, жареной картошки и фастфуда.

Решив переломить ситуацию раз и навсегда, Пелагея обратилась к принципам здорового питания. Вместо популярных голодных диет, выносить которые крайне тяжело, она разработала собственный рацион на основе полезных простых продуктов.

В результате всего за несколько недель девушке удалось избавиться от 15 кг, значительно похорошеть и посвежеть, не испытывая при этом чувства голода и перепадов настроения. Итог оказался настолько впечатляющим, что певица решила расстаться с большинством прежних привычек.

Диетологи признают диету физиологичной, пригодной для длительного соблюдения. Гречка отлично насыщает, обеспечивает поступление в организм большинства необходимых минералов, медленных углеводов, растительного белка. Клетчатка стимулирует работу органов ЖКТ. Овощи и фрукты содержат органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества. Мясо и рыба — весь набор аминокислот. Соки и травяной чай выводят токсины.

Личная жизнь

Пелагея крайне редко снимается в клипах, так как это не подходит жанру народных песен. К тому же звезда не ведёт никаких социальных сетей, кроме странички в Инстаграм. О последних творческих планах девушка рассказывает на своём официальном сайте.

Средства массовой информации редко пишут о личной жизни певицы, так как она нечасто оказывается замешанной в каких-либо скандалах.

Тогда же появились слухи о романе певицы с участником проекта «Голос», якобы глаза Пелагеи загорались при появлении на сцене Дмитрия Сороченкова. А также писали о чувствах между артисткой и другим наставником — Димой Биланом. Позже в ток-шоу «Сегодня вечером» девушка призналась ведущему Максиму Галкину, что одно время очень переживала из-за этих домыслов.

В 2016 году появились новости, что певица начала встречаться с молодым хоккеистом Иваном Телегиным. У её избранника на тот момент была гражданская жена и трёхмесячный сын. Спортсмен покинул семью ради артистки, не боявшись разницы в возрасте с певицей. Замуж Пелагея вышла 16 июня 2016 года. Свадьбу пара не афишировала, и само торжество прошло довольно скромно.

Дата 21 января 2017 года стала важной для Пелагеи и Ивана Телегина, так как в этот день произошло рождение их дочери. Девочку назвали Таисией

Поклонники узнали, что Пелагея родила дочь и выписка из роддома уже состоялась, лишь месяц спустя.

В 2009 году певице удалось довольно сильно похудеть. Рост Пелагеи составляет 163 сантиметра, и при большой потере веса девушка стала выглядеть весьма болезненно. Поклонники уверяли, что артистка потеряла свой уникальный шарм. Пелагея прислушалась к фанатам и обратно набрала несколько килограмм.

Меню на неделю от Пелагеи

Обязательным условием является ежедневное добавление гречки и свежих овощей. Куриное мясо, морепродукты и грибы, как основные источники белков, тоже можно есть каждый день, но не больше 100-150 грамм. Все салаты должны заправляться растительным маслом. Рекомендуется заранее составить недельный рацион, чтобы запланировать приготовление блюд.

Понедельник:

  • Завтрак – запаренная гречка с сухофруктами (150 г), зеленый чай.
  • Обед – овощной салат из помидор и перца без соли (200 г), компот из сухофруктов.
  • Полдник – натуральный йогурт (50 г).
  • Ужин – отварная рыба (100 г), стакан кефира 1% жирности.

Вторник:

  • Завтрак – гречневая каша на кефире (150 г), яблочный сок.
  • Обед – куриная грудка с гречкой (200 г), зеленый чай.
  • Полдник – 1 грейпфрут.
  • Ужин – творожная запеканка с курагой (150 г), молоко с медом.

Среда:

  • Завтрак – гречка (150 г), стакан ряженки.
  • Обед – овощной салат с креветками (200 г), апельсиновый сок.
  • Полдник – два зеленых яблока.
  • Ужин – салат с черносливом и орехами (150 г), компот из сухофруктов.

Четверг:

  • Завтрак – гречка на кефире (150 г), клюквенный морс.
  • Обед – греческий салат (200 г), чай каркаде.
  • Полдник – питьевой йогурт (100 г).
  • Ужин – куриная грудка в кефирном соусе (200 г), какао без сахара.

Пятница:

  • Завтрак – запаренная гречка (150 г), питьевой йогурт.
  • Обед – рыба, запеченная с грибами (200г), грейпфрутовый сок.
  • Полдник – творожный десерт с сухофруктами (100 г).
  • Ужин – салат из огурцов и помидоров (150 г), зеленый чай.

Суббота:

  • Завтрак – гречневая каша с сухофруктами (150 г), кефир 2,5%.
  • Обед – куриная грудка с гречкой (200 г), апельсиновый сок.
  • Полдник – йогурт из фруктов (100 г).
  • Ужин – салат из морепродуктов, травяной чай.

Воскресенье:

  • Завтрак – гречка на фруктовом соке (150 г), какао.
  • Обед – тушеная рыба в йогуртовом соусе (200 г), зеленый чай.
  • Полдник – один грейпфрут.
  • Ужин – гречневая каша с сухофруктами (150г), ягодный морс.

Личность и характер

Пелагея признается, что слава заставила ее измениться и стать более закрытой для публики. В определенный момент девушке перестало нравиться, что знакомые и незнакомые люди лезут в ее личную жизнь.

Артистка никогда не позволяет себе принимать необдуманные решения. Каждое предложение от известных в шоу-бизнесе людей девушка обдумывает, взвешивая все плюсы и минусы. Амбициозной талантливая исполнительница себя также не считает

Ей важно мнение родных людей, а не посторонних, которые знают ее только из интервью для прессы

Звезда обожает одиночество и регулярно ездит в Израиль, чтобы посвятить свободное время медитациям и предаться обету молчания. Даже выезжая на гастроли в другие города и страны, артистка предпочитает проводить время в номере и лишь изредка ужинает с командой.

Но несмотря на замкнутость Поля любит путешествовать и всегда выражает эмоции, не прячась за масками. Она живет сердцем, при этом очень рассудительная, но не сдержанная. Раньше, в юности, Пелагея была влюбчивой и выражала свое противоречие всему.

Так она стала блондинкой, когда услышала, что светлый цвет волос ей не подойдет. Но, перекрасившись, девушка осознала, что стала более женственной и мягкой. Все-таки цвет волос играет в становлении личности большое значение. Как натура с сильным эмоциональным фоном, Пелагея страдает от частых перемен настроения и признается, что ей нужно было родиться под знаком Весов.

Она не боится выглядеть некрасиво или нелепо, не играет на публику. Очаровательная девушка не дает интервью сомнительным изданиям и не стремится себя пиарить.

Пелагея — замечательный психоаналитик. Она всегда пытается помочь друзьям разобраться в себе. Ради них фолк-дива готова покинуть стены собственной квартиры, так как считает, что ответственна за близких.

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

После того как девушка сбросила лишний вес, в интернете стала появляться реклама средств для похудения, заверяющая, что именно эти чудо-таблетки помогли певице избавиться от килограммов. Но это не так. Не верьте ни одной маркетинговой акции, которая будет использовать ее имя, потому что Пелагея сбрасывала вес самостоятельно, без помощи препаратов и добавок.

Общие правила

Одним из уникальных примеров похудения является избавление от лишних килограммов и полное преображение российской певицы Пелагеи. Не смотря на склонность к полноте и любовь к пельменям с детства, артистке все же удалось выработать свою систему поддержания идеальной фигуры. Она не стала прибегать к голоданию или постоянному терзанию себя низкокалорийными продуктами.

  • Певица перешла на дробное питание;
  • отказалась от любой пищи после завершения ужина, возможно потребление только воды, несладких чаев и травяных сборов;
  • применяет регулярные разгрузочные дни на яблоках и кефире;
  • строгое соблюдение диеты лишь на протяжении 20 дней месяца, остальные 11 – время для отдыха и возможность получать удовольствие от пищи, вводя в меню любимые продукты и блюда;
  • совмещение диеты с обязательным посещением раз в неделю парной (тепловое воздействие ускоряет процессы расщепления жировых отложений), регулярным посещениям спортзала и прогулками на свежем воздухе за городом, в парке.

Лишние килограммы были очень заметны, ведь рост Пелагеи всего 163 см, а её активный образ жизни не позволяет ей морить себя голодом и доводить до истощения, поэтому девушке пришлось придумать свой способ стать стройной и красивой. Диета для ленивых от Пелагеи называется гречневой, потому что несколько раз в течение дня нужно есть эту удивительную по своим свойствам кашу. Её исключительные свойства издревле помогали поддерживать здоровье и являлись основным диетическим злаковым продуктом:

  • белковым;
  • низкоуглеводным;
  • богатым железом, кальцием, калием, фосфором, медью, йодом, цинком, бором, фтором, молибденом, кобальтом, витаминами , , , , .

Создание группы

В 2005 году наша героиня создала собственный музыкальный коллектив. Он получил название «Пелагея». Вместе с коллегами певица старается воссоздавать аутентичные русские композиции, добавляя в них элементы современной рок-музыки.

В 2009-м состоялся интернет-релиз нового двойного альбома «Тропы», а через год он был выпущен на физическом носителе. В него вошли разные композиции: и русские народные, и казачьи, и авторские.

На данный момент в дискографии Пелагеи 6 пластинок. Вместе с группой исполнительница работает над созданием 7-го диска. Уже известно его название – «Вишневый сад».

Показания

Пять причин есть гречку:

  • благодаря катализаторам пищеварения – яблочной, лимонной кислоте, входящим в состав гречки, улучшается работа ЖКТ;
  • фенольные соединения являются антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, улучшают иммунитет и являются профилактикой рака;
  • гречка – кроветворное средство, её назначают при анемиях, лейкемии, атеросклерозе, ИБС и гипертонии, она способствует увеличению мышечной силы и выносливости;
  • незаменимый продукт диеты при сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, ожирении;
  • снижает показатели плохого холестерина.

Личная жизнь

Творческими планами Пелагея открыто делится на официальном сайте, где размещены подробные афиши певицы, галереи с фотографиями с концертов и видео: съемки выступлений, фрагменты концертов и презентаций – и последние новости. На сайте нет клипов на композиции, исполненные певицей.

Пелагея с семьей

Пелагея нечасто появляется в студийных клипах, ведь такой тип видео не слишком подходит жанру народной песни, любимому музыкантом. Кроме того, со страниц сайта певица сообщает, что у нее нет официальных аккаунтов в соцсетях, кроме «Инстаграма», причем эту страницу ведет администратор от имени артистки.

Личная жизнь Пелагеи редко становится предметом обсуждения в прессе: певица не любит скандалов и никогда в них не фигурирует. В 2010 году Пелагея Ханова вышла замуж. Избранником Пелагеи стал режиссер «Comedy Woman» Дмитрий Ефимович. Фолк-певица даже взяла фамилию мужа. Но через 2 года этот брак распался.

В 2016 году прессе стало известно о романе Пелагеи и хоккеиста Ивана Телегина. Слухи и сплетни подогревали совместные появления пары на публике. Певицу заметили на ЧМ-2016 по хоккею в России в числе жен и подруг хоккеистов сборной.

Иван Телегин расстался с гражданской супругой, которая подарила ему сына. Спустя три месяца после рождения мальчика спортсмен покинул семью, дав волю слухам о роли Пелагеи в семейной драме.

Свадьба Пелагеи и Ивана Телегина

16 июня 2016 года Пелагея и Иван Телегин поженились в Кутузовском загсе Москвы. На церемонии присутствовали только близкие и друзья пары. Свадьба Пелагеи и Телегина не афишировалась. Молодожены отправились после бракосочетания в ресторан, а затем улетели в Грецию.

Певица скрывала беременность, пока имелась такая возможность. О том, что семья ждет пополнения, поклонники узнали, когда певица ходила на последних сроках. 21 января 2017 года Иван Телегин и Пелагея стали родителями. Певица родила дочь Таисию.

Вскоре в эфире Первого канала был показан документальный фильм «Пелагея. Счастье любит тишину», в котором певица поставила все точки над i в истории ее знакомства с будущим супругом. Артистка уверила публику, что не «уводила» из семьи Ивана: их роман начался после его расставания с женой.

Спустя год в СМИ появились слухи о неверности супруга Пелагеи. Домыслы репортеров основывались на снимках, на которых Иван Телегин предстал в обнимку с незнакомой девушкой. Но супруги опровергли слухи совместным появлением на выступлении артистов «Цирка дю солей». На представление чета Пелагеи и Ивана прибыла в отличном расположении духа, к тому же муж ни на минуту не покидал свою избранницу.

Пелагея в купальнике с дочерью

По словам Пелагеи, дочь растет «суровым» ребенком. Певица предполагает, что своей серьезностью Тая пошла в папу, который в детстве поражал окружающих дисциплинированностью и ответственностью. Родители стараются уделять все свободное время дочери, но иногда оставляют девочку с няней или бабушками. Сейчас Таисия посещает балетную студию и уроки английского языка.

В самом конце 2019 года в прессе вновь началось обсуждение предполагаемой измены мужа Пелагеи. Журналистам опять удалось сфотографировать мужчину в компании очаровательной спутницы. Вскоре стало известно, что имя блондинки — Мария Гончар. А еще через некоторое время Певица сделала официальное заявление о разводе, в котором разъяснила ситуацию:

Пелагея и Иван Телегин

Пелагея предполагала, что вопрос ее расставания с супругом на этом будет исчерпан, но в прессе появились новые слухи о невероятном обогащении артистки после развода за счет активов мужа. Певице приписывали получение особняка и трех квартир в столице от Телегина.

Эту информацию опровергла подруга исполнительницы Александра Соколова. Сама актриса дала интервью в эфире программы «Вечерний Ургант», где выступила против домыслов, наводнивших СМИ. Пелагея рассказала, что после развода начала посещать секцию бокса и ей это помогло справиться со стрессом.

Официально отношения супругов были расторгнуты в декабре 2020-го. Параллельно бывшие супруги начали раздел имущества, который, по слухам, проходил не совсем гладко.

Долгожданное решение суда было озвучено только в мае 2021 года. Так, артистка стала полноправной владелицей элитной квартиры в «Кутузовской Ривьере», а также особняка на Новорижском шоссе. Телегин также должен был выплатить бывшей жене половину стоимости автомобиля Bentley Continental GT.

Хоккеист не стал спорить с решением суда, однако выдвинул иск с требованием взыскать с певицы 50 % с ее гонораров за последние 3 года брака. Со слов спортсмена, Пелагея свои доходы не афишировала и в крупных семейных покупках не участвовала.

Музыка

В 1999 г. вышел первый сингл Пелагеи под названием «Любо!». Стоит заметить, что ее постановкой голоса занималась мама. Это было связано с тем, что преподаватели опасались заниматься с девочкой, берущей 4 октавы, дабы не навредить ее вокальным данным.

Вскоре мать помогла дочери освоить непростое белькантовое пение. В это время биографии Пелагея приобрела еще большую популярность, выступая на престижных конкурсах и концертах.

С участием певицы был организован крупный концерт на Красной площади в честь празднования 850-летия Москвы. Голос российской звездочки услышали жители всей Земли, поскольку данное мероприятие транслировалось каналом «BBC».

Любопытно, что известная советская оперная певица Галина Вишневская отзывалась о Пелагее самым лучшим образом, называя ее «будущим мировой оперной сцены». В 1999 г. девочка участвовала на фольклорном конкурсе в Шотландии.

Здесь Пелагея дала около 20 концертов, собиравших полные залы. Когда ей было 14 лет она экстерном окончила школу и успешно сдала экзамены в РАТИ на факультет эстрады. Учеба давалась ей невероятно легко, вследствие чего она с отличием окончила институт в 2005 г.

В это время биографии девушка представила свой первый альбом «Пелагея», записанный в жанрах фолк-рока и поп-фолка. Стоит заметить, что такое же название носила и группа певицы, которая была создана в том же 2005 г.

Спустя пару лет состоялся релиз пластинки «Девушкины песни», состоящий преимущественно из русских народных и казачьих песен, включая «Валенки», «Когда мы были на войне», «Разлилась» и другие. В 2009 г. Пелагея представила новый диск «Тропы».

Он состоял из 12 авторских песен, написанных Павлом Дешурой и Светланой Хановой, и 9 переработанных народных композиций. Помимо традиционных музыкальных инструментов группа задействовала мандолину, окарину, хакасский бубен и джумбуш.

В 2013 г. Пелагея говорила, что планирует записать пластинку «Вишневый сад». Интересен факт, что в 2018 г. авторитетное издание «Форбс» представило список ТОП-50 состоятельных звезд эстрады и спорта, где певица заняла 39-е место с годовым доходом в $1,7 млн.

Звездный путь Пелагеи

В 1999 году 14-летняя Пелагея экстерном окончила школу и поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В том же году певица стала солисткой группы «Пелагея», с которой в скором времени выпустила свой первый сингл «Любо!». Несмотря на весьма необычный музыкальный стиль (а может, именно благодаря ему) композиция стала очень популярна. Пелагея – Любо! С этого момента у Пелагеи началась артистическая жизнь в свойственном ей безумном темпе: гастроли, выступления, студийные записи, поиск музыкального материала и постоянная работа над вокальными данными, ведь нет предела совершенству. В 2003 году молодая артистка выпустила дебютный альбом – ретроспективу своих лучших композиций за годы карьеры, а также с отличием окончила театральную академию. Подобные чудеса продуктивности девушка проявляла и в дальнейшем.

Пелагея в КВН (1997 год) В 2006 году о жизни и творчестве одной из самых известных певиц в современной истории России был снят автобиографический фильм «Вундеркинды».

В период с 2006 по 2009 она много гастролировала по России и странам СНГ, в середине этого промежутка представив публике первый студийный альбом «Девушкины песни». В пластинку вошло 12 песен – преимущественно народные композиции, перепетые Пелагеей. Однако был там и «Чубчик» – дуэт с Гариком Сукачевым, песня «Под лаской плюшевого пледа» на стихи Марины Цветаевой, кавер на «Нюркину песню» авторства Янки Дягилевой. Альбом получил смешанные отзывы. Например, авторитетный музыкальный журнал Rolling Stones поставил диск Пелагеи 4 балла из 5 возможных, тогда как некоторые критики обвинили группу «Пелагея» в том, что в ее исполнении народные песни «обесцветились и пожухли».


Когда Пелагея поет, все замолкают и восторженно слушают

В 2009 году Пелагея представила публике новый альбом – запись живого выступления в Ледовом дворце Санкт-Петербурга. Особый шарм пластинке придавал аккомпанемент забайкальского казачьего хора. Данная пластинка обеспечила Пелагее первое место хит-парада «Чартова дюжина» в номинации «Солистка». В том же году она спела дуэтом с ныне покойным солистом группы «Король и Шут» Михаилом Горшеневым в эфире «Нашего радио».


Эволюция стиля Пелагеи (2003 – 2015)

В том же году популярная артистка появилась в качестве участницы на проекте «Две звезды», где выступала вместе с Дарьей Мороз. После этого Пелагея стала часто частым гостем на ТВ, отметившись, в частности, на таких проектах как «Достояние Республики» с Юрием Николаевым и Дмитрием Шепелевым. Пелагея и Дарья Мороз – Конь (2009, «Две звезды») В 2012 году девушку пригласили на вокальное шоу талантов «Голос» в качестве наставницы. Заняв соседнее с Димой Биланом, Александром Градским и Леонидом Агутиным кресло, она набрала себе команду талантливых звездочек. И пусть победителем стала Дина Гарипова, входившая в команду Градского, ее подопечная Эльмира Калимуллина заняла второе место – тоже весьма солидный результат.

Кресло наставницы «Голоса» Пелагея занимала первые три сезона: во втором Тина Кузнецова из ее команды заняла четвертое место, а в третьем ее ученик Ярослав Дронов получил серебряный приз.


За пару лет Пелагея похудела и кардинально сменила стиль

В 2014 году девушка стала наставником на дочернем проекте «Голоса», в рамках которого свои умения демонстрировали юные таланты. Так как ее подопечная Рагда Ханиева (уроженка Москвы, но по крови ингушка) по итогам проекта заняла второе место, глава республики Ингушетия Юнус-бек Евкуров наградил Пелагею званием заслуженного работника культуры.


Второй сезон «Голос. Дети»: Пелагея с подопечными

Хотя из «Голоса» Пелагея ушла после третьего сезона, уступив кресло Полине Гагариной, подопечных шоу «Голос. Дети» она опекала и во втором, и в третьем сезонах. В обоих случаях она довела до финала двух девочек, Саиду Мухаметзянову и Таисию Подгорную, которые были удостоены третьих мест. Пелагея – Черный ворон В 2013 году певица сообщила, что готовит материал для записи нового студийного альбома под рабочим названием «Вишнёвый сад».

Диета Пелагеи на гречке

Всем другим вариантам питания певица предпочла диету на гречке. Такой выбор она сделала благодаря наличию в крупе большого количества микроэлементов и витаминов. Кроме того, гречка помогает быстро насытиться, имеет низкую калорийность – около 170 килокалорий на 200 г. По оценке диетологов, при правильном соблюдении этой системы и использовании физической нагрузки за одну неделю можно сбросить до 6-7 килограмм. Рацион включает не только гречневую крупу, но и другие продукты.

Какие продукты можно употреблять

Диета Пелагеи включает разнообразные продукты, приносящие большую пользу организму. Благодаря этому можно составить меню из разных блюд. Перечень продуктов, которые разрешено добавлять в меню, включает:

  • гречневую кашу без масла;
  • сухофрукты;
  • любую зелень;
  • сырые и отварные овощи;
  • любые фрукты, кроме бананов, арбуза, винограда, дыни;
  • грибы;
  • кисломолочные продукты (сыр, кефир, ряженку, йогурт);
  • куриное мясо;
  • морепродукты.

Соль рекомендуется ограничить до минимума, заменив ее небольшим количеством качественного соевого соуса. От употребления сладостей и сахара нужно отказаться, заменив эти продукты медом или джемом домашнего приготовления. Разрешается изредка (не чаще 1-2 раз в неделю) добавлять к рациону орехи и яйца, но ни в коем случае не злоупотреблять этими продуктами, потому что они очень калорийные.

Что необходимо исключить из рациона

Для того, чтобы добиться хорошего результата, нужно пойти на жертвы и полностью исключить из ежедневного рациона вредные калорийные продукты. После 20-дневного срока можно добавить их снова в меню, но в ограниченных количествах, чтобы потерянные килограммы снова не вернулись. В черный список попали:

  • хлебобулочные, макаронные изделия;
  • сахар;
  • остальные крупы;
  • сладости, в том числе шоколад;
  • красное мясо.

Начало карьеры

На сцену юная солистка с сильным голосом вышла в возрасте четырех лет. А уже в 8 стала учащейся специализированной школы при консерватории города Новосибирска. Попасть на курс девочке удалось вне конкурса. Она была приглашена преподавателем, очарованным ее голосом.

Через год на одном из конкурсов девочку заметил основатель группы «Калинов Мост» Дмитрий Александрович Ревякин. Композитор уговорил Полю принять участие в шоу «Утренняя звезда» в столице РФ. Выступление было ошеломительным. Одаренная певица получила первую значимую награду, став «Лучшей исполнительницей народной песни 1996 года». Но самым неожиданным было получение премии в размере 1000 в иностранной валюте.

В 1997 году начинающая звезда эстрады заключает контракт с независимой музыкальной компанией Feelee Records и записывает две первых песни: «Козак» и «Любо, братцы». Решив начать карьеру исполнительницы нестандартной музыки, одаренная девочка вместе с мамой переезжает в Москву и начинает новую жизнь в мире шоу-бизнеса.

Чтобы стать профессионалом на эстрадном поприще, Пелагея согласилась поступить в школу № 1113 с музыкальным и хореографическим уклоном. Также она посещала занятия в РАМ. В школьные годы артистка отличилась тем, что спела в дуэте с такими мировыми звездами:

  • рок-музыкант Гарик, основатель коллективов «Закат Солнца вручную», P.S. «Бригада С»;
  • лидер группы Nautilus Вячеслав Геннадьевич Бутусов;
  • легендарная британская рок-группа Depeche Mode, исполняющая музыку в своем уникальном стиле;
  • Александр Феликсович Скляр, основатель коллектива «Ва-БанкЪ» и организатор фестиваля альтернативной музыки;
  • Инна Юрьевна Желанная — лидер фолк-группы Farlanders и солистка группы «Альянс».

Талантливую девушку неоднократно приглашают в интересные и яркие проекты, но все они проходят в период каникул. Отлучаться из школы на длительное время девушке не разрешает мама. В 1997 начинающая артистка становится членом команды КВН родного города.

Работа в юмористическом коллективе помогла Поле раскрыться и осознать значимость сцены в ее жизни. Но затем девушка поняла, что КВН — это не то, на что она хочет тратить время и силы. Поэтому из команды Пелагея ушла, сохранив с ее участниками теплые дружеские отношения.

В 1988 году девушка выступила на Саммите Большой восьмерки перед главами зарубежных стран.

В 1999 году наступает кризис и артистка вынуждена расторгнуть контракт с создателями альтернативной музыки Feelee Records. Ее новым продюсером становится Светлана Ханова. Увлеченные нестандартными мелодиями, дочь и мама собирают компанию виртуозных музыкантов и становятся организаторами коллектива «Пелагея».

Первое выступление группы, исполняющей музыку в стиле фолк-рок, проходит в ЦДРИ. Переполненный зал и полностью выкупленные билеты — это первый громкий успех, за которым следует череда выступлений в культовом клубе «Китайский летчик Джао-Да». У группы появляются первые преданные поклонники.

Краткая биография Ивана Телегина

Иван родился в последний день зимы 1992 года в Новокузнецке. Любовь к хоккею мальчику привил отец, болельщик «Металлурга». Юный спортсмен рано встал на коньки и поступил в ДЮСШ любимого клуба отца, где с первых уроков выказывал блестящие результаты. Вскоре Иван сделался капитаном юниорской команды «Металлурга».

Выйдя из возраста юниора, хоккеист перешел в московскую команду ЦСКА, где до сих пор выступает главным нападающим. На Олимпиаде 2018 года Иван Телегин вошел в состав сборной РФ по хоккею и вместе с командой добился титула Чемпиона Игр.


Иван Телегин – звезда российского хоккея

С ростом спортивной карьеры на юношу свалились баснословные деньги. Хоккеист начал тратить заработанное на развлечения. В 2013 году в ночном клубе Иван познакомился со стриптизершей по имени Евгения Ноур. Последняя тогда встречалась с другим, но хоккеист был весьма настойчив.

Ухажёр дарил женщине цветы, дорогие презенты. В выборе между двумя мужчинами Женя отдала предпочтение Ивану. Пара жила несколько лет в гражданском браке. В середине 2015 года произошло долгожданное событие: Евгения забеременела. Но ветреный хоккеист в начале 2021 увлекся другой.

Даже рождение в начале февраля сына не вернуло спортсмена гражданской супруге. Евгения записала малыша в свидетельство о рождении как «Марк Ноур», поскольку отец даже не приехал на оформление документов.

На заметку: Иван Телегин бросил гражданскую жену с новорожденным ребенком на руках и в течение трех лет не помогал им материально. Это вызвало критику в адрес хоккеиста.


Пелагея — не первая супруга хоккеиста

Пелагея Сергеевна Ханова (официальное имя фолк-певицы) до знакомства со знаменитым хоккеистом успела побывать замужем. Первый муж артистки – Дмитрий Ефимович, режиссер, создатель проекта «Камеди Вумен».

С Дмитрием Пелагея познакомилась в 11-летнем возрасте (в 1997 г.). Девочка тогда выступала на КВН. Пелагея сменила фамилию на Ефимович, но брак оказался непрочным, распавшись двумя годами позже, в 2012 г. Возможно, сказалась разница в возрасте, ведь режиссер старше супруги на 11 лет.