Зелёный чай для похудения: польза или вред

Какой зеленый чай выбрать для похудения?

Существует огромное количество сортов, среди которых легко растеряться. Одни эффективнее для похудения, а другие оказывают меньшей жиросжигающий результат. Чтобы в полной мере насладиться целебными свойствами жиросжигающего напитка, рекомендуется:

выбирать крупнолистовой зеленый чай, ведь не стоит пить «мусор», остающийся после отбора хорошего сырья;
не пить пакетированный чай, за исключением пирамидок с большими листочками внутри, но встречается подобный вариант в продаже довольно редко и имеет высокую стоимость;
наличие в зеленом чае добавки в виде цедры либо сушеных ягодок приветствуется.

Правила выбора качественного зеленого чая довольно просты. Нужны крупные листы, продаваемые либо в пакетиках, либо на развес. Никакой мелкой «пыли» или обычных пакетиков.

Противопоказания

Несмотря на то, что напиток считается полезным, есть противопоказания к его применению.

Нежелательно пить людям пожилого возраста. Напиток может спровоцировать такое заболевание, как подагра.
С зеленым чаем нужно быть осторожными особам, которые страдают от бессонницы. Он имеет возбуждающее свойство. По той же причине им не стоит увлекаться кормящим мамам и тем, кто носит под сердцем ребеночка. В зеленом чае повышенное содержание кофеина, который будет мешать спокойному сну крохи.
Ограничить употребление напитка нужно особам, которые имеют склонность к гипертонии и аритмии.

Виды чаев для похудения

В принципе, любой чай представляет собой натуральный растительный продукт, который в той или иной степени полезен для похудения. Даже классический черный чай может сделать фигуру более стройной, если пить его без разных добавок. Тем не менее, обычно в целях снижения веса рекомендуют другие чаи, дело доходит вплоть до специальных аптечных сборов. Все эффективные виды чаев представлены ниже:

Зеленый чай. Обрабатывается максимально бережно, благодаря чему в чайном листе сохраняется наибольшая концентрация полезных микроэлементов. Пользу для похудения представляют такие вещества, как катехины – они способны ускорять метаболизм и выводить токсины. Кроме того, кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает сохранить бодрость и работоспособность даже на строгой диете.
Имбирный чай. Весьма популярен среди худеющих, так как имбирь имеет особые активные вещества, которые комплексно борются с лишним весом.
Травяные чаи. Сюда входят различные отвары на основе ромашки, крапивы, одуванчика, мать-и-мачехи, березовых листьев и прочих компонентов. В основном такой чай служит для ускорения обмена веществ и расщепления жировых отложений.
Аптечные чаи. К этой категории относится большое количество различных готовых чаев от отечественных и зарубежных производителей. Чаще всего в них содержатся растительные ингредиенты, обладающие усиленным мочегонным и слабительным действием, что не всегда полезно для здоровья человека.

При выборе чая для похудения нужно не только основываться на личных предпочтениях, но и понимать, к какому эффекту приведет тот или иной вид чая.

4 Тяньши

Тяньши собирается в высоких горах, от природы обладая набором полезных свойств. В этом чае много минералов, витамин и антиоксидантов, сохраняющих эластичность кожи, предупреждая растяжки. Тяньши способен укрепить зубы и ногти, но лучше всего его свойства проявляются в области похудения. В состав входят катехины, которые убирают жировые отложения, ускоряют обмен веществ, снижают уровень холестерина. Здесь содержится тианин, который так любят добавлять российские производители. Он обладает тонизирующими свойствами, бодрит и восстанавливает силы. Метилксантины эффективно ускоряют кровообращение, борются со стрессами. Чай способен заглушить чувство голода без дискомфорта.

Пользователи отмечают, что эффективность препарата проверена, но его нужно пить в качестве вспомогательного средства. Листья нельзя заливать кипятком, только теплой водой, иначе насыщенность и эффективность снизится. Пользователи не рекомендуют пить больше 3 чашек в день, так как чай влияет на давление. Некоторые говорят о высокой цене и непривычном вкусе. Зато по устранению чувства голода ему нет равных, при том, что сильных мочегонных в составе нет. Противопоказаний мало, в основном это индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Лучшие рецепты с зеленым чаем для похудения

Чтобы разнообразить вкусовые качества и улучшить получаемый эффект, следует использовать разнообразные варианты приготовления этого замечательного средства для похудения.

С добавлением меда

Представляет собой отличный рецепт для тех, кто не представляет себе жизнь без сладкого, а похудение предполагает отказ от вредных быстрых углеводов. Натуральный мед станет прекрасной заменой сладостям, которые вредны для фигуры. Одной ложки этого продукта жизнедеятельности пчел хватает для придания чаю желаемого вкуса десерта, а сам напиток приобретает следующие положительные свойства:

небольшое количество меда не повредит фигуре, но станет отличным источником минералов и витаминов;
раскрываются все полезные качества зеленых чайных листиков.

Чтобы заварить такой чай, необходимо:

вскипятить воду;
высыпать в заварной чайник листья и залить кипятком;
слить первую и налить новую воду;
оставить листья запариваться на 3-5 минут;
разлить напиток по чашкам;
добавить мед.

Продукт жизнедеятельности пчел не переносит тепловую обработку, поэтому его кладут только в уже заваренный чай.

С медом для похудения

Чай с медом устраняет голод на более продолжительный срок

Ингредиенты:

вода;
заварка;
мед.

Заварку заливают кипятком. Заваривать 10-15 минут. Добавляют 1 чайную ложку меда. Такой напиток содержит больше калорий, чем чай без добавок.

С лимоном

Обладает следующими положительными свойствами:

снижает уровень вредного холестерина;
омолаживает и улучшает здоровье организма;
укрепляет защитные функции организма;
обеспечивает энергией;
улучшает процесс термогенеза;
расщепляет жировые подкожные отложения;
нормализует сахар в крови.

Заваривают напиток по аналогичной схема. В чай можно добавить немного меда.

С ароматным имбирем

Добавление имбирного корня в зеленый чай — это проверенный и популярный во всем мире способ приготовления «волшебного» напитка для похудения. Имбирный отвар оказывает благотворное воздействие на весь организм. Листочки чая богаты антиоксидантами, а имбирь — витаминами и аминокислотами. Такой напиток считается одним из лучших домашних средств для похудения.

Готовится имбирный отвар по следующему алгоритму:

сушенный корень имбиря добавляют в листики, заливают кипятком и оставляют наставиться;
свежий имбирь натирают на мелкой терке и добавляют ложку в заварной чайник с листьями, дают завариться.

В свежем виде приправа довольно острая, поэтому на пол-литра воды кладут не больше столовой ложки имбиря.

С жасмином

С помощью ароматного чая, тяга к сладкому уменьшится

Ингредиенты:

вода;
заварка;
цветы жасмина.

Сушеные цветки жасмина и заварку зеленого чая заливают кипятком, настаивают 10 минут. Такой состав можно приобрести в магазине в готов виде. Многие производители используют жасмин в качестве вкусовой добавки.

С корицей для похудения

Корица утоляет голод и делает процесс похудения быстрее

Ингредиенты:

вода;
заварка;
молотая корица.

Заварку зеленого насыпают в кружку, добавляют 0,5 чайной ложки молотой корицы. Заливают кипятком. Заварить 10 минут. Напиток готов к употреблению.

Рецепт чая с молоком, его польза и вред

Зеленый чай с добавлением молока вызывает у многих желающих похудеть определенные опасения. Некоторые считают, что он совершенно неполезен для фигуры. Проблемы могут возникнуть лишь при несоблюдении основ правильного питания.

Молоко с зеленым чаем обладает следующими преимуществами:

избавляет организм от шлаков;
дарит прекрасное самочувствие и ощущение легкости;
улучшает функцию головного мозга, внимательность и реакцию;
нормализует метаболизм;
снижает риск повторного появления ушедших килограмм;
нормализует работу сердечно-сосудистой системы и уровень сахара в крови;
выводит избыток жидкости, противостоит воспалительным процессам и омолаживает организм.

Чтобы напиток приносил исключительно только пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

молоко должно быть обезжиренным и качественным;
общее количество порций составляет три раза в день;
вливают молоко в уже заранее настоявшийся чай (не больше 60-70 на чашку).

Такой чай нельзя пить тем, у кого есть аллергия на лактозу. Если вкус чая не очень приятен, можно добавит мед.

Как заваривать зеленый чай для похудения?

Зеленый чай имеет уникальное свойство влиять на метаболизм человека и избавлять его от ненужного количества лишних килограммов, но все это «волшебное действие» он способен оказывать только тогда, когда его правильно заваривают. В большинстве случаев каждая упаковка содержит инструкцию по завариванию напитка, которой следует четко придерживаться.

Правильное заваривание способствует сохранению в чае его полезных веществ: витаминов и минералов

Важное значение имеет сохранение в напитке антиоксидантов, которые оказывают благоприятное действие на самочувствие человека, здоровье его внутренних органов, кожи, волос и даже ногтей

как правильно заваривать чай зеленый с целью похудения?

Правильно заваренный зеленый чай выводит из организма все вредные вещества и токсины, благоприятно воздействуя на обменные процессы организма и выводя из него соединения тяжелых металлов.

Ка же заваривать чай? Придерживайтесь полезных советов:

самое главное правило — соблюдать температурный режим при заваривании напитка: не использовать слишком холодную воду или остывший кипяток
еще одно важное значение имеет вода в которой вы завариваете напиток, она должна быть очищенной, мягкой и без примеси солей, хлора и кальция
для заваривания зеленого чая лучше всего использовать либо покупную бутилированную воду, либо очищать ее фильтрами
самая лучшая температура для заваривания зеленого чая — это кипяток около 80 градусов, только при этой температуре катехины не способны растворяться
добиться температуры в 80 градусов очень легко: вскипятите чайник и оставьте его остывать на несколько минут (от трех до пяти) и только потом заварите чай
После того, как вы залили кипятком чай, слейте первую воду — она не полезна и служит для того ,чтобы очистить чайный лист от пыли и грязи
После очищения чайного листа залейте заварку кипятком и подождите около трех-четырех минут (каждый чай имеет свои рекомендации на упаковке) перед употреблением

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

жиросжигающий;
очищающий;
витаминный.

Производитель обещает быстрый эффект – за 1 неделю Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

листья кассии;
рыльца кукурузы;
трава володушки;
листья подорожника;
плоды кориандра;
плоды шиповника;
листья мяты.

“Алтай” устраняет неконтролируемый голод Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание. Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

Состав:

суданская роза;
корень одуванчика;
календула, ромашка;
мята;
фенхель;
тысячелистник;
трава зверобоя;
лабазник;
кора крушины;
лист сенны.

Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

матэ чай;
кукурузные рыльца;
трава хвоща полевого;
листья березы;
листья земляники;
черный чай;
листья смородины;
листья мяты перечной;
экстракт гарцинии;
ароматизатор натуральный “Черная смородина”.

Этот чай нужно пить длительным курсом Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай “Эвалар Био” производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

зеленый чай;
листья лотоса;
экстракт мате;
александрийский лист.

Чай совмещают с приемом пищи Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления – стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

зеленый чай;
листья сенны;
цветки ромашки аптечной;
семена лимонника китайского.

Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

чайный лист;
брусничный лист;
плоды люфы;
семена кассии;
пахима кокос;
кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Чем полезен зеленый чай для похудения?

Тот факт, что этот напиток чрезвычайно полезен, знают практически все, особенно женщины, следящие за своей фигурой и здоровьем. Этот не сложный и легкий напиток способен в жаркий день утолить жажду, полностью нормализировать обмен веществ в организме и наладить работу всех внутренних органов, в особенности: почек, печени, желудка и кишечника. Зеленый чай улучшает здоровье волос и делает сияющей кожу.

Если обратить свое внимание на жителей и жительниц востока, то можно заметить, что данный народ не страдает проблемами ожирения, лишнего веса и тяжести. Они всегда энергичны, жизнерадостны и подняты духом

Среди них (речь идет о китайцах, японцах, индусах и других азиатов) полнота и целлюлит встречается крайне редко.

употребление зеленого чая — верный способ похудеть

Уникальные свойства зеленого чая обоснованы высоким содержанием множества витаминов и полезных микроэлементов в чае:

Витамины группы В (практически все)
Витамин С
Витамин К
цинк
катехин
фтор
медь

Состав этого горячего напитка способен мягко выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки, чем активизировать процесс пищеварения, улучшать метаболизм, улучшать всасывание веществ и устранять чувство повышенного аппетита. Кроме того, приятный, легкий и мягкий вкус зеленого чая станет наслаждением и скрасит собой процесс борьбы с ожирением.

чай — горячий напиток в борьбе за стройность

худеть с помощью зеленого чая не сложно, для этого просто необходимо пить его свежим и горячим как можно чаще
зеленый чай имеет способность выводить из организма лишнее количество накопившейся жидкости, чем снимать отечность, лишние сантиметры на теле и снижать вес
зеленый чай помогает расщепляться пище и включать в процесс выработки энергии жировую прослойку человека
зеленый чай необходимо пить в чистом виде, без сахара и сладостей и только тогда он способен оказать должное действие
очень полезно пить зеленый чай за тридцать минут до употребления очередного приема пищи и спустя 40 минут после нее
чай способен снижать у человека желание есть жирную ,тяжелую и сладкую пищу чем так же помогать худеть
для худеющих минимальное количество зеленого чая в день составляет около трех полных больших чашек

Рейтинг лучших

Уверенно можно рассуждать лишь о готовых аптечных чаях для похудения, поскольку действие зеленого, имбирного или травяного чая, приготовленного дома, может изменяться в зависимости от множества факторов.

Среди множества специальных чаев, представленных на рынке, можно выделить 7 наиболее популярных и эффективных продуктов.

Монастырский чай для похудения

Монастырский чай рекомендован тем, кто хочет не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма. В его состав входит множество компонентов: смородина, земляника, шиповник, цветы календулы и бузины, березовые и крапивные листья, донник, лабазник и некоторые другие травы. Такое разнообразие ингредиентов способствует похудению за счет нормализации обмена веществ, улучшения пищеварения, уменьшения аппетита.

Кроме того, Монастырский чай имеет среднее мочегонное действие и помогает снизить уровень холестерина. Курс приема может продолжаться от 3 недель до 3 месяцев, а пьют чай 3-4 раза в день перед приемом пищи.

Чай для похудения Летящая ласточка

Популярный продукт китайского производства, обладающий выраженным жиросжигающим эффектом. Он содержит брусничный лист, люфу, корень солодки, кассию и другие травы.

К недостаткам чая можно отнести запрет на его употребление в период беременности и лактации. Кроме того, Летящую ласточку часто подделывают.

Чай Турбослим для похудения

Широко известный чай, направленный на эффективное снижение веса. Изготавливается из сенны, зеленого чая, вишни, перечной мяты, рыльцев кукурузы и экстракта гарцинии. Эти ингредиенты способствуют снижению веса за счет слабительного эффекта, а также благоприятно воздействуют на пищеварение. Тем не менее, чай Турбослим для похудения, может быть противопоказан при наличии некоторых заболеваний, а его употребление должно сопровождаться приемом витаминов.

Чай Эвалар Био для контроля аппетита

Чай от популярной компании, известной своими БАДами. Предназначен для тех, кто не собирается худеть с помощью чая, а всего лишь хочет контролировать чувство голода и не переедать.

Употреблять чай можно в любых дозах, в том числе на ночь, но в период беременности и лактации он противопоказан.

Чай Тайфун для похудения

Данный чай не только помогает сбросить лишний вес, но и повышает уровень иммунитета, избавляет от отечности. В его состав входит чай мате, лемонграсс, шиповник, каркаде и александрийский лист. Растительные компоненты бережно очищают кишечник, выводят токсины, благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и поднимают уровень иммунитета. Стоит отметить, что чай отличается потогонным эффектом, поэтому его можно принимать во время простуды.

Супер Слим чай для похудения

Достаточно недорогой чай, помогающий избавиться от лишнего веса. Основным активным компонентов является сенна (александрийский лист), которая обладает выраженным слабительным действием. Остальные вещества – шиповник, мелисса и цветы мальвы – помогают наладить работу кишечника. Чай Супер Слим, может не подойти людям с чувствительным желудком.

Чай для похудения Сантимин

Еще один продукт, эффект которого основан на сильном слабительном действии листьев сенны. Помимо этого растения, в состав входят плоды гарцинии, семена гуараны и аэросил, которые помогают улучшить метаболизм. Также в продаже встречаются чаи с приятными вкусовыми добавками, такими как лимон, земляника, малина или вишня.

Какие травы способствуют похудению

Похудение на травах необходимо не только для получения стройной фигуры, но и для здоровья, сердца, сосудов, суставов, дыхательной системы.

Подорожник для снижения аппетита

В природе есть травы, сжигающие жир. К ним можно отнести подорожник, который отлично расправляется с жировыми отложениями. Перед едой выпивайте стакан отвара семян подорожника, и тогда чувство голода пропадет на долгое время. Пейте за полчаса до еды, тогда вам не захочется принять много пищи.

Но у этой травы есть противопоказания:

повышенная кислотность желудка
тромбофлебит

Одуванчиковый чай

Самым доступным можно назвать одуванчик. Одуванчиковый напиток улучшает обмен веществ, восстанавливает работу ЖКТ. Он незаменим для похудения страдающим диабетом.

В борьбе с лишними килограммами для приготовления настоев и отваров используются корни этого растения. Берется, например, 1 ст.л. корней, заливается 1 л кипятка, настаивается 1 час. Эту порцию надо выпить перед каждой едой.

Однако, настои из цветков и корней одуванчика не рекомендуется пить людям

с желчекаменной болезнью,
язвой желудка,
при повышенной кислотности,
частых поносах.

Зеленый чай

Очень полезен зеленый чай при похудении

Как его заваривать и как принимать, очень важно знать, чтобы получить большую пользу от напитка

Заваривайте листочки зеленого чая только в теплой посуде кипяченой водой, температура которой не выше 90 градусов. Такая температура, как правило, достигается через 10 минут после снятия воды с огня после закипания). Настаивайте тоже 10 минут.

Пить теплым за 30 минут до еды.

Как правило, не рекомендуется принимать людям

с больными суставами;
Увеличенной щитовидкой;
Заболеваниями ЖКТ в стадии обострения;
При гипервозбудимости, бессоннице;
При гипертонии, беременности, детям до 12 лет;

Мочегонные травы

Мочегонные травы также способствуют похудению. Мочегонного и желчегонного эффекта можно добиться, если пить отвары

хвоща полевого,
толокнянки,
бессмертника,
листиков земляники,
коры осины.

Большой эффект дает расторопша

Но пить надо с осторожностью при камнях в желчном пузыре, чтобы не спровоцировать их движение

Можно составить сбор трав, где каждый ингредиент будет играть свою очищающую, антисептическую, жиросжигающую, уменьшающую аппетит роль.

Рецепт:

Листья зеленого чая – 1 ст. л.
Кора крушины – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Семена льна – 1 ст. л.
Семена укропа – 1 ст. л.

Чтобы приготовить смесь, возьмите 1 ст.л. сырья, залив 1 л кипятка, дайте настояться полчаса. Принимайте перед едой 4 раза за сутки по 1 чашечке.

Продолжительность приема любого сбора при похудении не должна превышать 30 дней. Потом делается перерыв в три месяца. Если не достигли должного эффекта, то процесс можно повторить. Кажется, что все травки безобидные, совершенно безопасные, но это не так.

Чтобы не навредить своему здоровью, важно учитывать противопоказания, особенно людям с хроническими заболеваниями печени, ЖКТ, почек, поджелудочной железы. Все они есть в аптеке

Чай из белорусского Свято-Елисаветинского монастыря

Монастырский напиток приобрел невероятную популярность у женщин всего мира. В его состав включены 7 трав, которые способствуют похудению, восстановлению активности, здоровья. В него введены:

сенна,
ромашка,
фенхель,
цветы бузины,
одуванчик,
мята,
липа.

Сразу следует сказать, что каждый монастырь имеет свой рецепт этого напитка.

Чтобы приготовить напиток для похудения, сделайте так:

смешайте все травы в одинаковых количествах,
возьмите 1 чайную ложку сбора,
заварите стаканом кипятка,
настаивайте минут 5, не закрывая крышкой

Чтобы лечебные сборы помогли похудеть, пейте каждый день по 2 чашки, курсом 2 месяца.

Кишечные грибы и зеленый чай

Нередко тяга к сладкому и изолированным углеводам может быть вызвана поврежденной кишечной флорой или кишечными грибками. Последние нуждаются в большом количестве сахара и передают этот голод своему хозяину. Очень эффективная мера в рамках «инструментов» в реабилитации кишечника является регулярное употребление зеленого чая, особенно сортов Банчa и Сенча. Это связано не только с действием горьких соединений, но и с катехинами, алкалоидами и флавонолами, содержащимися в них. Цель должна заключаться не в прямой борьбе с кишечными грибками, а в изменении питания и восстановлении здоровья слизистых оболочек кишечника. Это приведет к стабилизации кишечной флоры и, следовательно, к хорошему балансу кишечных грибков.