Диета галины гроссман

Оглавление

Галина Гроссман “Биолифтинг лица”: Меры предосторожности

Биоэнергетический лифтинг не представляет собой никакой опасности для человека. Психологический аутотренинг абсолютно не может нанести какого-либо вреда здоровью и внешнему виду человека. Единственное предупреждение состоит в том, что не рекомендуется посещать тренинги впечатлительным людям, не умеющим добиваться долгосрочных целей. Лишь в этом случае возможен отрицательный эффект.

Дорогой читатель! Мы рады видеть тебя на нашем сайте. Если тебе понравилась эта статья, добавь нас к себе в закладки, чтобы вернуться за чем-то новым. Присылай свои отзывы и делись изученным материалом с друзьями. Также ты можешь переслать эту статью своим близким. Всегда верь в себя и в свой успех. Вперед к новой, яркой жизни

Галина Гроссманн шарлатанка. Как быстро похудеть с Галиной Гроссманн

Здравствуйте дорогие друзья и подписчики, но особенно подписчицы!

Сегодня я хочу затронуть очень волнующую для многих тему: Как быстро и без особых мучений сбросить лишние килограммы!

Тема очень актуальная и решение проблемы тоже есть.

Достичь результата вполне реально следуя советам и рекомендациям Галины Гроссманн. Согласно статистике более 75% ее учеников и не ожидали такого потрясающего эффекта!

И это проверено не на одном человеке, а на сотнях человек, которые не просто похудели, но и наладили личную жизнь! А также улучшили свою кожу, поставили давление в норму…

Если кто то не слышал и не знаком с деятельностью Галины Николаевны Гроссман, хочу вкратце познакомить.

И так, Галина Николаевна, доктор биологических наук, руководитель “Гроссманн центра, уже долгое время помогает женщинам ( и не только) бороться с лишним весом.

Она является автором собственной методики похудения которая основана на програмировании человеческого сознания и правильном питании.

Так же она является экспертом в области лечебно — оздоровительного похудения.Кроме того она художник, оперная певица и даже композитор!

Дата рождения — 4 июня, какого года писать специально не буду.(А выглядит на 45!!!)

В настоящее время она живет в Эстонии. В Казани находится Гроссманн Центр, руководителем которого она не является. Руководитель — Агишев Рустем.

Я уверен, что мне никогда не будет стыдно, что я порекомендовал курсы похудения Галины Николаевны Гроссманн — наоборот, я очень надеюсь что меня будут благодарить мои подписчицы, и очень сильно. Уверен, что у многих из них жизнь будет делиться на «до знакомства с Галиной Николаевной» и «после».

У ее клиентов продлевается жизнь, они излечиваются от многих болезней, продлевая свое активное долголетие.

На курсе оздоровительного похудения Галины Николаевны Гроссманн , в среднем, даже те кто нарушают рекомендации, худеют на 6 кг за месяц. Ну а кто не нарушают — те худеют на 11-13 кг за месяц.Вот такие результаты получают около 95% тех, кто проходит курс. Чем гордимся мы, и можете гордиться и Вы.

Результаты, кардинально меняющего внешность, здоровье, быт, семью, работу и вообще судьбу похудевших.

Благодаря методики Галины Николаевны тясячи людей по всему миру становиться молодыми и красивыми, сбрасывают лишний вес без тяжелых физических упражнений и нагрузок, а также омолаживают лицо и все тело за счет правильного питания.

Я специально искал в интернете отрицателые отзывы о Галине Гроссман и нашел, так и называется:

“Отрицательные отзывы о Галине Николаевне Гроссман. Вся ПРАВДА о Гроссманн-Центре и отзывы реальных людей! ”и вот что я там увидел:“ Мы перелопатили весь Интернет с целью найти отрицательные отзывы о Галине Николаевне Гроссман и о Гроссманн-Центре — уникальном центре похудения и омоложения. Мы хотели разоблачить эту женщину, но не получилось…К счастью, или к сожалению, мы так и не нашли ни одного откровенно негативного отзыва о методиках доктора Галины Николаевны Гроссман! ”

Вот теперь делайте выводы!

Ну а какие отзывы пишут о ней, это дорогого стоит, их очень и очень много и почти все восторженные и чувствуется, что написаны от души! Вот один из них:

Заключение

В заключении хочу добавить, что в основе методов борьбы с излишним весом Галины Николаевны лежитздоровое питание, которое крайне полезно для организма. Вы можете прямо сейчас бесплатно скачать книгуГалины Гроссман! Откройте мои ссылки выше и там и там вы найдете все ответы.

Ваш организм сам начнет худеть без вашего сознательного участия .

Методика Галины Гроссманн живет и привлекает десятки и сотни потенциальных учеников по всему Миру, помогает мужчинам и женщинам привести фигуру в порядок в любом возрасте, благодаря отзывам и постоянной обратной связи с клиентами.

Про Галину Николаевну можно писать бесконечно много, но лучше ее самой все равно не получится. Открывайте и смотрите ссылки выше.

Поэтому я заканчиваю, а всех кто нашел, что то полезное или интересное прошу подписываться на мой скромный интернет — ресурс и оставлять комментарии.

С вами был Георгий М.

Преимущества и недостатки

Плюсы

Отличная возможность скорректировать форму и зафиксировать результат на длительный срок.
Нет ограничений по времени, вы можете потерять несколько лишних килограммов или поставить перед собой цель избавиться от 10 до 20 кг. Преимущество данной диеты – она не навредит вашему здоровью, и вы систематически сможете прийти к своей цели.
Отказ от вредных привычек, рацион и режим диеты омолаживает и оздоравливает весь организм, изменения заметны через несколько недель.

Минусы

Вам предстоит готовить свежие и легко усваиваемые блюда, взвешивать порции и питаться строго по схеме.
Диета предполагает множество запретов: сахар, курение, алкоголь и т.д., которые требуют силы воли и сопротивления.
Перезагрузка на воде — сложная миссия для людей, а также опасная тех, кто страдает от приобретенных заболеваний.

Кто такая Галина Гроссман? Краткая биография, дата рождения.

Галина Гроссман — сколько же ей лет?

Те, кто впервые узнаёт об этой удивительной женщине, часто спрашивают: «Сколько ей лет? Каков же её возраст?». Вопросы возникают на фоне контраста. На фотографиях, на роликах с youtube предстаёт женщина с красивой молодой фигурой, с гибкими, грациозными движениями.

С другой стороны – учёные звания, степени, десятки научных публикаций с датами советского периода, тысячи счастливых клиентов, которым она помогла похудеть, выздороветь, получить омоложение. Таинственная леди не желает раскрывать возраст, сохраняя интригу. Но косвенно об её возрасте вы узнаете из краткого описания её жизненного пути и карьеры ученого.

Советский период биографии

Завершив обучение в школе, Галина Гроссман поступила на биохимический факультет Красноярского госуниверситета. Успешную учебу, отличную защиту дипломного проекта заметили. Перспективная выпускница получила приглашение в институт Сибирского отделения Академии наук СССР. В Академии наук молодой учёный занялась теоретическими и практическими вопросами моделирования изолированных экосистем.

С развалом Советского Союза это научное направление стало невостребованным, его финансирование прекратилось. Завершился советский этап жизни и работы Галины Гроссман.

Меню на неделю Гроссман. Гроссман Галина Николаевна диета: немного об авторе, диета Галина Гроссман похудение

Галина Гроссман является автором замечательных и очень эффективных курсов по похудению и сохранению молодости организма. Диета Гроссман для похудения основана на научных доводах, так как автор – Галина, имеет степень доктора биологических наук. Эта женщина посвятила научно-практической работе около 40 лет жизни, и если взглянуть на ее фото, то можно сделать выводы: для своих лет эта женщина выглядит просто замечательно! Работы Галины печатались во многих академических журналах, а также она принимала участие в различных конференциях по биологическим дисциплинам. К примеру, таким, как экология, физиология, медицина, микробиология и др.

В середине 90-х годов она основала Центр Биологии и Экологии Человека. С момента основания в нем проводились активные научные работы, которые были посвящены проблеме лишнего веса, а также другим зависимостям человека.

Ее методики помогли уже многим мужчинам и женщинам достичь долгожданных результатов и обрести тело своей мечты. Именно она раскрыла секрет, как без помощи особых усилий добиться желаемого результата и привести мысли в порядок. Диета Гроссман также рассчитана и на индивидуальные курсы, которые можно приобрести у нее на сайте. Кроме того, меню на неделю Галины Гроссман нацелено на устранение причин регулярной изжоги, нормализацию уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, очищение организма и восстановления костно-суставных тканей.

“Здоровье заключается в труде, и нет к нему столбовой дороги, кроме как через кропотливый труд.”

Уэйти Филлит

Как похудеть без диет Гроссман: принципы диеты, меню диеты Гроссман

В основу методики, автор Гроссман Галина Николаевна диета, берет необходимость соблюдения ряда правил, которые прямым образом влияют на ближайшие результаты от применения диеты. Среди таковых правил автор курса «Гроссман Галина Николаевна диета» выделяет режим дня, обязательные спортивные тренировки и, конечно же, меню, которое включает в себя лишь здоровое питание.

Основными принципами курса «диета Галины Гроссман бесплатно» можно выделить также:

Соблюдение режима питания, и расписание его среди определенных временных интервалов. Нарушать режим нежелательно!;
Необходимость строгого соблюдения здорового меню и конкретного объема порций;
Необходимость обильного питьевого режима в течение дня.
Обязательное проведение одного разгрузочного дня посреди недели: в течение этих суток разрешено пить лишь чистую воду, без газа, кушать ничего нельзя. Количество воды необходимо увеличить в два раза, по сравнению с обычным режимом употребления воды.

“Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать все деньги, которые можно заработать; а потом потеряли все деньги, пытаясь вернуть здоровье.”

Этапы курса «Диета Галины Гроссман бесплатно»: диета Гроссман для похудения

Посмотрите

Приблизительно, весь комплекс диета Гроссман для похудения меню можно разделить на два этапа: фазу похудения и фазу закрепления (стабилизации веса).

Первый этап длится приблизительно в течение одного месяца, и включает в себя употребление белковой пищи и клетчатки. На этом этапе диеты вес теряется наиболее интенсивно, поскольку происходит формирования меню на неделю Галина Гроссман. Меню диеты Гроссман формируется на основе продуктов с существенно низкой калорийностью, а прием пищи происходит строго в соответствии с определенным временем.

На второй этап курса «диета Гроссман для похудения меню» отводится примерно две недели, это так называемый «выход из диеты».

В ходе этого периода диапазон меню значительно расширяется. Разрешается употреблять сладкое, жаренное, но в определенных нормальных количествах. Кроме того, задача этапа в том, чтобы снизить риск возможного нового набора лишнего веса, поэтому происходит фиксация тела в правильном, здоровом состоянии.

Данный подход является достаточно простым в использовании и позволяет человеку за короткий промежуток времени, без особых затрат скинуть лишние килограммы. Диета Гроссман подойдет даже для тех, кто имеет различные заболевания.

Диета гроссманн рецепты. Методика похудения Галины Гроссман: диета для омоложения

Система, разработанная диетологом Галиной Гроссман, рассчитана не только на нормализацию веса, но и оздоровления организма в целом. Уже после 2–3 недель похудения последователи методики отмечают, что нормализуется артериальное давление, проходят головные боли, снижаются показатели сахара в крови.

Принципы похудания по Галине Гроссман

Главные цели методики – нормализация веса, общее оздоровление организма. При соблюдении диеты вы сможете похудеть на 8–15 килограмм за 1–2 месяцев.

Снижение веса осуществляется за счет приема пищи строго по часам и сжигания жира благодаря отказу от вредных продуктов, выведения из организма шлаков и токсинов. Главные правила, которых рекомендует придерживаться Галина Гроссман:

Осуществлять прием пищи строго по часам, не нарушать установленный порядок дня. Слегка скорректировать данное правило можно лишь тем, кто ходит на работу в ночные смены.
Готовить пищу можно только на основе списка разрешенных продуктов, в объемах, разрешенных разработчиком методики. Исключить быстрые углеводы.
Пить воды столько, сколько того требует организм. Один день в неделю делать «водным» – в это время стандартный объем жидкости увеличить в полтора-два раза.
Отказаться от вредных привычек – не курить, не употреблять алкоголь.
Сочетать предложенную методику для похудения с умеренными физическими нагрузками – заниматься бегом, ходить в спортзал, гулять на свежем воздухе, записаться на танцы, фитнесс или йогу.

Разрешенные продукты

Методика похудения Галины Гроссман – это низкокалорийное постное меню, богатое клетчаткой и белками. Для снижения и удержания веса рацион необходимо построить на основе полезных продуктов. К ним относятся:

Овощи и зелень – баклажаны, брокколи, помидоры, цуккини, укроп, лук, руккола, морковь, огурцы, шпинат, перец.
Фрукты – киви, манго, нектарин, сливы, яблоки, грейпфрут.
Орехи и сухофрукты – изюм, чернослив, цукаты из апельсина, изюм, миндаль, лесной орех.
Крупы – гречневая, овсяная, дикий рис, ячневая.
Хлеб – бородинский, столичный, карельский.
Десерты – халва, пастила, желе, цветочный мед.
Молочные продукты – обезжиренное молоко, натуральный йогурт, пахта, кефир.
Птица – куриная грудка, филе индейки.
Яйца – куриные, перепелиные.
Рыба и морепродукты – горбуша, форель, скумбрия, кефаль, дорадо, креветки, кальмары.
Масла и жиры – сливочное, льняное, оливковое.
Напитки – чай черный или зеленый, кофе натуральный, вода.

Запрещенные продукты

Чтобы нормализовать и удержать вес, необходимо полностью отказаться от магазинной продукции, фастфуда и полуфабрикатов. Не стоит перебарщивать с сахаром, солью, специями. К числу запрещенных и частично ограниченных продуктов относятся:

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: Приготовьте нежный омлет из 2 белков и 1 желтка, добавьте нарезанные овощи.
Второй завтрак — стакан свежевыжатого сока.
Обед — красный борщ, приготовленный из овощей и два запеченных картофеля.
Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
2-й ужин — нежирная рыба и тушеные овощи.

Вторник

Завтрак — стакан грейпфрутового сока или апельсиновый.
Второй завтрак обезжиренный творог.
Обед — суп, не более 300 гр. свежих овощей, которые вы можете употреблять в форме салата, обезжиренный йогурт.
Первый ужин — нежирный сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, разрешено использовать стакан 1% йогурта.
2-й ужин — только сухофрукты.

Среда

Завтрак — вареное яйцо и овощи.
Второй завтрак — ржаной хлеб с менее жирным молоком.
Обед — хотя бы немного еды с водой, но только с овощами и без мяса, и овощной салат с постным мясом.
Первый ужин — это рикотта без жира.
Второй ужин — овощи, повар.

Четверг

Любой четверг должен быть разружечным днем, что означает, что вы пьете только жидкость в течение дня. Еда строго запрещена.

Пятница

Завтрак: тушеные овощи, чай и небольшое количество меда.
Второй завтрак — 1% кефир и ломтик черного хлеба.
Обед: овощное рагу, тушеное мясо.
Первый ужин — обезжиренный йогурт.
Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

Завтрак — овсяная каша с медом.
Второй завтрак – красная рыба или стакан сока.
Обед — приготовленные бобы, вы можете приправить их помидорами или соусом из них.
Первый ужин — перец.
Второй ужин — рикотта, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

Завтрак: вареное яйцо и тушеная капуста.
Второй завтрак — обезжиренный йогурт.
Обед: тушеная рыба с сельдереем.
Первый ужин — зеленое яблоко.
Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Заботьтесь о здоровье и берете себя!

Преимущества и недостатки диеты Галины Гроссманн

Многие отмечают, что затрудняются выделить какие-то недостатки методики похудения Галины Гроссманн, и, вероятно, такое мнение – последствие эйфории от снижения веса. Но все же недостатки есть.

Когда вы лишаете организма жиров, вы не просто снижаете поступление калорий, но полностью из рациона убираете такие важные элементы, как Омега-3 и Омега-6 кислоты, полезный холестерин, фосфолипиды, мононенасыщенные жиры. Можно было бы сказать, что отсутствие животных жиров организм способен перетерпеть, но есть другие негативные стороны:

Голодные четверги (во второй половине дня будет точно посасывать под ложечкой);
Жесткий временной регламент (а что делать, если собрание затянулось?);
Окружающий городской стресс усложнит соблюдение правил;
Большой объем клетчатки увеличит газообразование в кишечнике;
Необходимо с осторожностью применять в разном возрасте;
Общепринято рекомендуется питаться все же 5 раз в день, а не 4;
Имеется предел по длительности, после которого можно «соскочить».

Если поскоблить, то наберется еще с десяток отрицательных моментов в методике Галины Гроссманн, но все это может быть сглажено высокой результативностью – потерей килограммов. При условии, что хватит силы воли после окончания такого ритма.

Одним из основных моментов комплексного подхода является получение физической нагрузки, в которой самым легким будетбиолифтинг живота. Остальные могут показаться весьма тяжелыми: бег, отжимания, приседания – особенно, если у вас индекс массы тела больше 35. В целом, всю физическую активность следует отнести к позитивной стороне, равно, как и такие особенности:

Гарантированная потеря веса;
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь – препятствие для условий Галины Николаевны);
Нормализация работы ЖКТ;
Избавление от токсинов и шлаков;
Омоложение и оздоровление – как главная цель курса;
Улучшение мозговой деятельности;
Высокая активность и бодрость;
Хороший сон, АД и холестерин;
Подходит мужчинам и женщинам.

Некоторые плюсы необходимо поставить под сомнение, потому как существуют определенные нормы потребления тех или иных микро- и макроэлементов, и их недостаток обязательно скажется в целом на функционировании человека.

Вообще, нужно отметить, что весь комплекс следует называть не диетой, а правильным питанием или даже правильным образом жизни, с небольшими поправками в виде витаминно-минерального комплекса.

Меню на неделю Гроссман. Принципы диеты по методике Галины Гросманн:

Питаться нужно по часам:Завтрак: 9-10 часов;
Обед: 13-14 часов;
Ужин: 17-18 часов;
Второй ужин: 21-22 часа.

Из продуктов нужно выбирать то, что ваш организм лучше переносит;
Продолжительность диеты — 4-6 недель, в зависимости от желаемого результата;
Пищу менять местами нельзя, объемы можно уменьшать;
В среду нужно очищать организм любым методом, который знаете;
Четверг — всегда водный день, весь день нужно лишь пить воду, также разрешается чай без сахара или слабый кофе;
В пятницу, вместо завтрака, стакан или полстакана томатного сока и дальше все по расписанию;
Очень важно вовремя ложиться спать. В 12 часов вы уже должны спать;
Желательно привязать на руку ниточку

Она будет напоминать вам о приемах пищи;
Если сорвались — не стоит расстраиваться. Просто дальше следуйте правилам и все.

Программа состоит из двух частей, собственно похудения — снятия веса и стабилизации, когда организм учится удерживать вес. Во время похудания, нужно придерживаться определенного правила питания, основа это белок и клетчатка.

Я не испытывала чувства голода, не мучилась от однообразия пищи, потому что вариаций может быть много, главное ничего жирного, можно даже немного хлеба. Главное же, это те установки, которые дает Галина Гроссманн.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

Надо строго придерживаться времени приема пищи.
Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

За основу в методике похудения Галины Гроссман взять рациональное питание .
Нужно есть белки и клетчатку в течение одного месяца.
Делать это надо строго по расписанию.
После месяца самой диеты следует две недели выхода из нее, при котором можно в рацион будет включить еще несколько продуктов.
Кушать надо будет маленькими порциями и тщательно пережевывать пищу.

Меню на период стабилизации

В этот период диеты рацион питания становится более расслабленным, но полезным и малокалорийным. Предлагаем один из вариантов меню на день.

Завтрак

На завтрак можно съесть:

150 г отварного или запеченного постного мяса;
салат из хрустящих овощей, заправленный растительным маслом — 250 г;
200 мл подслащенного медом чая;
20 г пастилы.

Обед

Второй прием пищи может быть таким:

250 г овощного супа;
ломтик ржаного хлеба со сливочным маслом;
200 мл чая или кофе;
халва или цукаты — 50 г.

Вариант последней сытной трапезы:

200 г фруктового салата;
2 дольки горького шоколада;
200 мл чая.

Ужин перед сном

Последний прием пищи желательно оставлять таким же, как на этапе похудения: 5-7 штук кураги либо чернослива и 100 мл нежирного кефира, томатного сока либо чая.

Принципы диеты

До того, как Галина вывела существующую формулу похудения, она долгое время пыталась экспериментировать при создании методики. Но результат действительно превосходит все ожидания. Весь курс похудения можно условно разделить всего на несколько этапов, оба из них одинаково важны для достижения самых эффективных показателей в весе.

Первый этап для многих самый тяжелый. Это своеобразная белковая диета (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/diety/belkovaya-dieta.html), при которой много внимания уделять нужно клетчатке. Курс такой диеты будет длиться тридцать суток. Затем наступают две недели, во время которых можно позволять себе и другие группы продуктов.

Первая часть курса похудения покажется многим и тяжелой, и самой результативной. Действительно ко второму этапу много лишних килограмм уже успеет сойти. Плоды правильного питания, употребление пищи с низким содержанием калорий и четкий график приема пищи дает о себе знать. Без ущерба для самочувствия человека лишний вес уходит быстро. Так, он стремительно худеет, но на этом фоне не возникает недомогание или другие побочные эффекты. Наоборот, такое похудение будет безопасно для людей, которые не могут похвастаться отменным здоровьем.

Эффективный курс недельной диеты.

Курс недельной диеты за время моей практики показал себя довольно эффективным. Ко мне обращались и продолжают обращаться многие за меню данной программы. И люди успешно избавлялись от лишнего веса по этой методике.

В идеале следует пройти ее целиком, а это не только меню питания, но целый комплекс, включающий и блюда, и распорядок питания, и просмотр энергетических сеансов.

Но я понимаю, что далеко не у всех есть возможность полностью погрузиться в процесс. Поэтому я приведу план ежедневного рациона, соблюдая который, у каждого есть все шансы самостоятельно подправить фигуру даже за столь короткий срок. В чем заключается диета и почему не стоит голодать для похудения вы узнаете в ЭТОЙ статье

Значение воды в диете Гроссман и правила употребления

Для полноценного протекания биохимических процессов в организме нужна вода. Только при наличии этого компонента возможно полноценное питание и обновление клеток и выведение из организма токсичных продуктов распада.

Поэтому Гроссман рекомендует между приемами пищи выпивать по 2 л воды в сутки. А раз в неделю устраивать разгрузочный день: в четверг пить только теплую кипяченую воду.

После такого голодного дня утро нужно начинать со стакана томатного сока, в качестве завтрака выпивать 200 мл кефира либо сока.

Преимущества и недостатки данной диеты

На основании отзывов, испытавших диету на себе, врачей и профессионалов в области правильного питания, можно выделить плюсы и минусы системы питания Гроссман.

Плюсы:

легко переносится;
не перегружает внутренние органы;
обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами;
нормализует работу организма;
обеспечивает длительный результат при условии соблюдения принципов правильного питания в дальнейшем.

Минусы:

приемы пищи расписаны строго по часам: приходится подстраивать график труда и отдыха под режим питания;
организм получает недостаточное количество правильных жиров, которые нужны организму;
употребление большого количества воды может быть опасным при некоторых заболеваниях.

Рекомендации диетологов