Экстремальное похудение

Фильмы про похудение!!!!!!!!!!

Шоу Похудеть любой ценой смотреть онлайн на официальном сайте телеканала Домашний. Оригинальное видео, интересные факты, обсуждение и. Успеть за место встречи их началом шоу онлайн 28 октября 5 Tomb Raider. Какие передачи помогут поддержать мотивацию для похудения? Список самых интересных вариантов. Перейти к разделу лучшие передачи про похудение, которые можно посмотреть онлайн -.

И мы вслед за ними. Фильмы про похудение смотреть онлайн. Перейти к разделу Обзор: лучшие передачи про похудение, которые можно. На Видеоморе Вы можете бесплатно смотреть Шоу.

Программа Уральские пельмени смотреть онлайн. Шоу о похудении. Лучшие зарубежные и российские мотивирующие передачи про похудение, которые можно посмотреть онлайн: Экстремальное преображение, Жить. Это передача одновременно и потребительская, и научно-популярная. Смотреть передачи онлайн бесплатно про похудения.

Как похудеть. Ток-шоу — смотреть онлайн видео,. Только в.. Здравствуйте, как посмотреть все выпуски программы» Чтобы похудеть»? Для этого достаточно посмотреть в интернете методические. Расписание; Передачи. Интересует, допустим, тема похудения? Включайте компьютер, связывайтесь с. Шоу америка как похудеть смотреть онлайн. Александр семчев рассказал, как похудел на 40 кг мк.

Лучшие шоу про похудение на вокруг тв. Сезон 5 Выпуск Смотреть все выпуски. TV — смотреть О самом главном онлайн на канале Россия 1. Похудеть к лету Категория: Телепередачи.

У каждой из них своя диета, которая поможет и похудеть и справиться с. Передача «Я худею» на НТВ для тех, кто борется с лишним весом и готов. Cмотрите онлайн: все выпуски программы Все Буде Добре с лучшими. Как похудеть за 10 дней.

Русская передача можно смотреть онлайн на нашем сайте. Как похудеть за 10 дней до отпуска совершенно бесплатно в хорошем качестве и без. Пусть говорят и прямой эфир с Андрей Малаховым смотреть онлайн и обзор. Выпуск передачи от 8 февраля года 4 февраля ночью. И слово. Смотреть Часть 2. Сэм — бывший вышибала из Калифорнии — говорит, что похудение и то, что он нашел любовь в лице другой участницы шоу..

Эффективные онлайн-сервисы, которые приведут к успеху! Ванны для похудения и секс на первом свидании Передача Все буде добре представляет незаменимые советы для женщин — как. Приз за основное похудение — тыс. Стройность шаг за шагом: худеем за 12 недель посмотреть инфографику. Описание сериала. Workout — это интернет программа для людей, которые хотят привести себя в форму. Здесь нет обещаний про быстрое похудение,. Не буду. Настал момент.

Похудение — это сложная и кропотливая работа, требующая огромной силы. Смотреть онлайн передачу Теория заговора. Три ошибки. Теория Заговора передача на Первом канале О насущных проблемах. У нас в кинозале можно смотреть фильм Не худо бы похудеть онлайн бесплатно! Са05 главная особенность просмотра в том, что данный. Смотреть передачи про похудение онлайн и применять их на практике считается. Сейчас телепередачи про похудение можно смотреть не только по телевизору, но и онлайн.

Прислушиваясь к мотивациям и советам ведущих,. Но для этого им придется не только похудеть, но и научиться любить себя — а. И это несмотря на то, что у мужчины не было одной ноги, и возможности. Здесь Вы можете смотреть онлайн видео уроки по психологии человека. Смотреть онлайн Психология похудения: как найти сильную мотивацию. Документальные передачи, тренинги и обучающие уроки будут полезны для. Это по- прежнему говорит детям, что для победы необходимо похудеть. Смотреть документальные фильмы онлайн о похудении.

Автор admin передачи раскроют все улики в истории, войны отдаленный,. Хочешь похудеть. Помогает ли жевательная резинка похудеть? Дом 2 смотреть онлайн! Ежедневно смотрите серии дом-2, читайте новости и слухи о том, что происходит на проекте за 6 дней до показа по. Затерянный мир. Разминка для них единственный шанс уменьшить свой личный результат. Новости Телепрограммы. Смотреть все новости.. Лента новостей.

Смотреть факты онлайн. Как таблетки для похудения убивают здоровье звезд. Корнелия Манго заработала из-за приема препаратов сахарный диабет, а Ксения Бородина. Передачи про похудение смотреть онлайн бесплатно.

Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса великобритании, который рассказывает,. Турция из Екатеринбурга Отель, Новосибирская область. Отель, Алтай. Выпуск передачи от 05 07я

За американской мечтой

Знакомьтесь – американское шоу «Экстремальное преображение», где тренер Крис Пауэлл и его супруга Хайди помогают расстаться с десятками килограмм и тем самым изменить жизнь.

Участники реалити-шоу – мужчины и женщины не просто полные, а очень толстые, те, чей вес выше 150 кг, а подчас и гораздо больше.

В течении года они активно занимаются собой под руководством Криса, а потом получают подарок – пластическую операцию, которая поможет избавиться от обвисшей кожи после сброса лишних килограмм.

Начиная с 2011, вышло 5 сезонов шоу, но в 2016 программа на экраны не вернулась. Причины не сообщаются, однако, реалити немало критиковали по поводу  последствий для здоровья из-за быстрой потери веса.

Путь обретения стройности

Программа похудения и правда очень интенсивна. Она делится на четыре этапа по 3 месяца в каждом, и уже на первом этапе участникам шоу предлагается сбросить примерно треть своего огромного веса.

На этом, самом трудном этапе, Крис оказывает всяческую помощь (словом и делом) своим подопечным, даже поселяется и живет у них в доме.

Худеющим нужно соблюдать рекомендации по питанию и усердно заниматься на тренажерах, которые устанавливают прямо в их доме.

Метаморфозы, которые происходят с участниками передачи, действительно потрясают. При этом меняются не только их тела, но и образ мыслей, ведь без этого не начать новую жизнь, уверены создатели реалити.

Жизнь после

Судьба героев передачи после окончания участия в ней – вопрос не праздный. Удается ли преобразившимся сохранить свои новые параметры?

Конкурсант третьего сезона, полицейский детектив Боб Бреннер, до участия в программе едва не потерял работу из-за своих габаритов.

В настоящее время он поддерживает достигнутый вес, но не сидя на диване, а упорно тренируясь – много ездит на велосипеде, плавает, тренируется в спортзале 5 дней в неделю, ходит пешком, питается органически чистыми продуктами, следит за балансом белков-жиров-углеводов и даже написал книгу, в которой рассказал свою историю.

Другой участник, Алекс Рессис, стал вдохновением для всех зрителей первого сезона шоу. Спустя три года после шоу, в 2014 году, он все также продолжал поддерживать форму, при этом много тренировался и следил за питанием.

Он дал главный совет всем, кто хочет похудеть – просто встать и начать делать. Думается, весьма правильный совет.

Прочь жир

Главное – начать – к этому же призывает и еще один специалист по быстрому похудению – спортсмен-любитель Ярослав Брин. О себе он рассказывает как о выпускнике хорошего вуза, сделавшем карьеру на РЖД и основавшем свой бизнес.

В настоящее время Ярослав Засенко, как звучит правильно его фамилия, полностью погрузился в занятия фитнесом, в перерывах между которыми издал ставшую популярной книгу «Меняю жир на силу воли».

Периодически он набирает группы худеющих и за немалые деньги устраивает им экстремальное преображение.

За считанные месяцы (если точно – за четыре) участники программы теряют по несколько десятков килограмм и сильно меняются внешне – становятся стройными и подтянутыми.

Стройность за 4 месяца

Похудение с Ярославом Брином – это ежедневная работа над собой. Тренер не обещает легкого результата – только через смену рациона питания и тренировки. Конечно, не помешает мотивация – учитесь настраивать сами себя на результат.

Правила программы

Основные правила его методики очень просты:

• Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий.
• Для этого самое первое – вы должны высчитать, сколько калорий съедаете обычно. Около недели ешьте в привычном режиме и считайте.
• Вторым шагом станет уменьшение привычной калорийности на 10%.
• Раз в неделю взвешивайтесь – вес должен уходить примерно по 1 кг в неделю. Если меньше — значит, мало убрали калорий. Если больше – значит, горят мышцы, добавьте немного калорий.
• На втором этапе (второй месяц) похудения в программу добавляется какой-либо жиросжигатель (можно обойтись и без него) – Ярослав утверждает, что это никакие не «волшебные таблетки», а просто помощники в деле сброса веса и работают они только при определенных физических нагрузках и диетах. Подойдет такая добавка как для мужчин, так и для женщин.
• Чтобы увеличить расход энергии, и, как следствие, улучшить жиросжигание – добавьте тренировки, советует Брин, а также больше ходите пешком, гуляйте.
• Лучшие тренировки – это приседания. А также занятия с отягощениями. Бег Ярослав Брин не жалует, считая, что его польза переоценена, но кардиотренировки приветствует.

Перестраиваем питание

Тут тоже все стандартно и довольно просто.

• Ключ к похудению – диета. Но никакого голодания!
• Углеводы (только сложные, быстрые углеводы полностью исключаются) можно есть с утра (бОльшая часть за день) и после тренировки (если она есть).
• Жиры – убираются почти полностью. Остаются только льняное масло и рыбий жир.
• Белки можно есть после 6-8 (если очень хочется кушать) – это курица, рыба, креветки, белок яиц, творог.
• Овощи можно есть без ограничений (кроме крахмалистых). Фрукты – только до 18.00, поскольку в них содержится фруктоза – все тот же сахар.
• Больше пейте воды.

Первый опыт

Став уже взрослым, Крис принял участие в утренней программе «Доброе утро, Аризона» в качестве специалиста по самосовершенствованию. В прямом эфире поступил звонок от Девида Смита, который попросил тренера о помощи. Его вес был 285 кг, поэтому врачи обещали ему всего 4 года жизни. Через некоторое время Крис лично навестил звонившего, чтобы понять, чем он сможет помочь этому гигантскому несчастному парню.

В результате поездки, убедившись, что сам Девид готов на огромные жертвы ради физического здоровья, Крис Пауэл разработал индивидуальную программу похудения для Смита. В течение полутора лет тренер раз в два дня приезжал к человеку, ставшему ему другом. Он научил Дэвида правильно питаться, не искать в пище утешения, и занимал его с утра до вечера изнурительными тренировками.

Всего через несколько месяцев человек, несколько лет не выходящий из дома, смог получить водительские права. В первую очередь это стало возможно благодаря тому, что он сумел поместиться на водительском кресле. Кроме того, он окончил среднюю школу и устроился на работу.

Через полтора года этот человек весил всего 101 кг, однако его тело все еще представляло собой печальное зрелище – отвратительные складки кожи свисали со всех сторон. Благодаря телевидению история Девида была известна стране, и врачи предложили ему благотворительные операции, избавляющие от излишков кожи. Спустя четыре операции и 6 месяцев реабилитации новый, совершенно неузнаваемый Смит предстал перед зрителями и поклонниками.

Сегодня Девид утверждает, что из любой, даже глубокой ямы можно заставить себя выползти. Он помогает другим людям, попавшим в ту же ловушку, что и он сам много лет назад.

10-дневная сытная диета «Углеводный цикл»: Мой результат -7кг жировой массы и укрепление мышц

Как я ела:

Дни с высоким содержанием углеводов — пища углеводистая, например только крупы или цельные макароны, фрукты, ягоды и картофель.

Дни с низким содержанием углеводов — выбирала продукты БЕЗ углеводов или с малым их содержанием: мясо, рыба, овощи без крахмала, кефир, сыры и яйца.

Крис Пауэлл дает и одну поблажку — это завтрак, который всегда содержит большое количество углеводов, чтобы обеспечить хорошее начало дня.

Здесь идеально съесть тарелку каши с вареньем, приготовленную по классической традиции на молоке. Поесть сыр или йогурта и кофе с одной ложкой сахара.

Диетолог рассчитал, что для эффективной потери веса женщинам нужно держать рацион в 1200 калорий в дни с низким содержанием углеводов и 1500 калорий в дни с высоким содержанием углеводов. Мужчины едят на 2000 калорий.

По словам Пауэлла, этот подход действительно дает лучшие результаты, потому что меню не надоедает, пища разнообразная и привычна.

Советы по работе с триггерами, такими как посещение ресторана или вечеринки, еда фаст-фуда:

Выбирать как можно менее прожаренные продукты, не допускать избытка сахара, соли и специй. Пусть блюдо будет как можно проще.

Основные продукты, которые я покупала на диете и благодаря которым так похудела:

Яйцо, тунец, говядина, индейка, курица, нежирный греческий йогурт, нежирный сыр, протеин для коктейлей, арахисовая паста, цельное молоко, цельнозерновой хлеб, овсянка и отруби, мюсли без сахара, но с сухофруктами, коричневый рис, картофель, ягоды, бананы, помидоры , лук и зелень, грибы, шпинат, стручковая фасоль, сельдерей, авокадо, кофе, чай. Сахарозаменитель в виде меда и стевии.

Источник

Ранние годы

Крис Пауэлл родился 2 марта 1978 года в Финиксе, штат Аризона. В возрасте 14 лет он столкнулся с необходимостью набора веса. Сверстники Криса были значительно крупнее и сильнее его, поэтому он не мог составить им достойную конкуренцию во время игры в футбол. Чтобы набрать мышечную массу и прийти в хорошую физическую форму, он начал заниматься тяжелой атлетикой. Родители поддержали сына и помогли ему в его устремлениях.

Благодаря регулярным тренировкам Крис Пауэлл обрел желанное тело, стал физически сильным и выносливым спортсменом. На собственном примере он доказал, что организм человека имеет безграничный потенциал. Личная победа вдохновила его и заложила основы будущей карьеры спортивного тренера.

Ранние годы

Крис Пауэлл родился 2 марта 1978 года в Финиксе, штат Аризона. В возрасте 14 лет он столкнулся с необходимостью набора веса. Сверстники Криса были значительно крупнее и сильнее его, поэтому он не мог составить им достойную конкуренцию во время игры в футбол. Чтобы набрать мышечную массу и прийти в хорошую физическую форму, он начал заниматься тяжелой атлетикой. Родители поддержали сына и помогли ему в его устремлениях.

Благодаря регулярным тренировкам Крис Пауэлл обрел желанное тело, стал физически сильным и выносливым спортсменом. На собственном примере он доказал, что организм человека имеет безграничный потенциал. Личная победа вдохновила его и заложила основы будущей карьеры спортивного тренера.

Первый опыт

Став уже взрослым, Крис принял участие в утренней программе «Доброе утро, Аризона» в качестве специалиста по самосовершенствованию. В прямом эфире поступил звонок от Девида Смита, который попросил тренера о помощи. Его вес был 285 кг, поэтому врачи обещали ему всего 4 года жизни. Через некоторое время Крис лично навестил звонившего, чтобы понять, чем он сможет помочь этому гигантскому несчастному парню.

В результате поездки, убедившись, что сам Девид готов на огромные жертвы ради физического здоровья, Крис Пауэл разработал индивидуальную программу похудения для Смита. В течение полутора лет тренер раз в два дня приезжал к человеку, ставшему ему другом. Он научил Дэвида правильно питаться, не искать в пище утешения, и занимал его с утра до вечера изнурительными тренировками.

Всего через несколько месяцев человек, несколько лет не выходящий из дома, смог получить водительские права. В первую очередь это стало возможно благодаря тому, что он сумел поместиться на водительском кресле. Кроме того, он окончил среднюю школу и устроился на работу.

Через полтора года этот человек весил всего 101 кг, однако его тело все еще представляло собой печальное зрелище — отвратительные складки кожи свисали со всех сторон. Благодаря телевидению история Девида была известна стране, и врачи предложили ему благотворительные операции, избавляющие от излишков кожи. Спустя четыре операции и 6 месяцев реабилитации новый, совершенно неузнаваемый Смит предстал перед зрителями и поклонниками.

Сегодня Девид утверждает, что из любой, даже глубокой ямы можно заставить себя выползти. Он помогает другим людям, попавшим в ту же ловушку, что и он сам много лет назад.

Российские аналоги

Есть и на российском телевидении собственные проекты, посвященные борьбе с лишним весом, которые можно без перевода посмотреть на русском языке.

Например, реалити-шоу «Свадебный размер» идет на канале «Домашний» с 2015 года. Его ведущая — певица Анита Цой, в свое время успешно поборовшая лишний вес.

Его участники — семейные пары, которые живут в браке длительное время. Естественно, что с момента свадьбы оба партнера существенно набрали вес. Так, в начале каждой новой серии показывается разница между свадебными фото и тем, как выглядят герои в настоящее время. Перед ними ставят цель — вернуть «свадебные» параметры. Им активно помогают это делать фитнес-тренеры, косметологи, диетологи и прочие специалисты.

Вернуться в былую форму участникам стоит немало сил, в итоге они не только получают отличную физическую форму, но и еще, по их утверждениям, их семейные отношения существенно меняются к лучшему.

«Я худею» на НТВ

Реалити-шоу «Я худею» продолжается уже несколько сезонов. Его участники — это люди с лишним весом, которые не только хотят от него избавиться, но и пересмотреть свою жизнь, чтобы больше к нему не возвращаться никогда.

Каждый выпуск посвящен одному герою, который рассказывает свою историю похудения, он перечисляет, что делал для этого, и с какими проблемами и трудностями ему приходилось сталкиваться на пути.

«Теперь ты в теме» на канале BodyMania

Специализированное фитнес-реалити-шоу уже идет несколько сезонов и имеет соревновательный характер. Наиболее успешные по итогу получают отличные призы, самым главным из которых является поездка в Лас-Вегас на масштабное шоу по фитнесу и бодибилдингу Mr. Olympia.

Благодаря проекту целеустремленные люди обоих полов способны воплотить свою мечту в реальность и принять участие в профильном соревновании по фитнесу. Они приобретают полезный опыт и много общаются с профессионалами в области фитнеса.

По сравнению с другими профильными шоу, здесь участники — это не те, кто страдает от лишнего веса, а те, кто стремится заниматься профессиональным спортом.

«Большие перемены»

Данное шоу российского производства посвящено девушкам, которые приходят в тренажерный зал и хотят получить идеальную фигуру. Под наблюдением тренера они занимаются и по итогу демонстрируют свои перемены.

Для участниц проекта была разработана специальная программа тренировок и диета, которые представлены ниже.

Тренировки доступны для каждой желающей и выглядят так:

• бег в течение 15 минут, пульс при этом не превышает 140 ударов в минуту;
• выполняйте разминку для суставов в течение 10 минут;
• в течение получаса выполняйте силовую тренировку. Она включает в себя упражнения для ног и ягодиц, на пресс, на грудные мышцы и проработку мышц спины.

Все упражнения нужно выполнять по 12−20 раз за 3−4 захода.

Что касается диетического питания, то участницам предлагается питаться по 4 или 5 раз в сутки. Рацион может быть примерно таким:

• на завтрак — на выбор нежирный творог с ягодами, сырники на основе нежирного творога или овсяные хлопья с фруктами без сахара;
• на обед — филе курицы с тушеными овощами или гречневой кашей, или паровые куриные или индюшиные котлеты с тушеными овощами;
• на ужин — овощной салат с оливковым маслом и соком лимона, морепродукты или куриное филе с овощами.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы, состоящие из таких продуктов:

• зеленые яблоки;
• яичные белки;
• нежирный творог;
• овощной салат.

Конечно же, телевизионные шоу, посвященные успешному опыту похудения, не могут дать универсальный рецепт каждому. Однако из них можно почерпнуть много интересного для себя, а еще они могут отлично мотивировать к действию тех, кто еще не начал свой длинный путь к идеальной фигуре и красоте.

https://youtube.com/watch?v=PZMnbZy0oAI

https://youtube.com/watch?v=UIoYmsjUYiM

https://youtube.com/watch?v=H9qkHarUTGY

https://youtube.com/watch?v=cX8T27HOW1E

Originally posted 2018-01-29 12:39:37.

«Два центнера любви»/ Shredding for the Wedding

Шоу запустилось в США в 2011-м году, ведущая — актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал «Клава, давай?»). «Два центнера любви» — шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель — шикарная свадьба. Их цель — здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз – шикарную свадьбу.

Книги Криса Пауэлла

Миллионы людей во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса и сохранить крепкое здоровье, но не у всех есть возможность получить консультацию персонального тренера или диетолога. Именно поэтому возрастает спрос на книги, описывающие методики и секреты похудения. Пауэлл не отстает от современных тенденций и на страницах своих книг, ставших бестселлерами в США, делится знаниями, полученными им в процессе многолетней работы.

Первая книга Криса Пауэлла Choose to Lose была выпущена в декабре 2011 года. В ней содержатся советы по обретению мотивации, соблюдению принципов правильного питания и выполнению эффективных упражнений для безопасного снижения веса.

Вторая книга Choose More, Lose More for Life вышла в мае 2013 года. В ней Пауэлл описывает составленный им план трансформации тела, которому может следовать абсолютно любой человек. Чтобы похудение не было скучным, он приводит более 20 видов тренировок и делится с читателями рецептами вкусных и полезных блюд, которые разнообразят их рацион. Также на страницах книги можно познакомиться с мотивирующими историями похудения, вдохновляющими на достижение высоких результатов.

Третья книга Криса Пауэлла Extreme Transformation написана в соавторстве с его женой Хайди. В книге приводится пошаговое руководство по снижению веса и поддержанию хорошей физической формы после похудения.

Поставить цель

Цели – ключ к успеху мероприятия, они заставляют тебя продолжать движение, даже когда хочется послать все к чертям. Но, чтобы не сбиться с пути и не бросить занятия на полдороги, нужно очень аккуратно формулировать задачи. Хочешь бороться и не сдаваться – следи за тем, чтобы твои стремления были:

1. Конкретными Не довольствуйся аморфным «я хочу быть здоровой». Расплывчатые цели оставляют твоему сознанию слишком много пространства для маневра. Поэтому собери мысли в кучу и загадывай четкие желания. Например: «я хочу похудеть на 10 килограммов» или «желаю уметь отжиматься от пола 20 раз».
2. Измеримыми Твой прогресс на пути к идеальному результату должен легко оцениваться, идет ли речь о долгосрочных или краткосрочных перспективах. Чтобы все было четко, ставь перед собой еженедельные (микро-) и ежемесячные (макро-) задачи.
3. Достижимыми Не мучай себя недостижимыми обещаниями. Если у тебя физически нет возможности заниматься более 30 минут в сутки, не нацеливайся на «ежедневное часовое кардио».
4. Реальными Даже самый грамотный тренировочный план и самый целеустремленный индивидуум на свете вместе не способны изменить человеческую физиологию. На достижение некоторых задач банально нужны многие месяцы.
5. Ограниченными по времени Дедлайны организуют, мы все это отлично знаем. Без них вообще тяжело шевелить чем бы то ни было. Поэтому всегда устанавливай крайние сроки для осуществления той или иной фитнес-цели. Например, на сбрасывание 10 кг отмерь себе не более четырех месяцев. Чтобы пробежать 10 километров, понадобится от трех до шести месяцев тренировок. Ну и так далее.

Смени обстановку – перемести свою тренировку на улицу или просто в другую часть зала. Дурацкий на вид прием, но, знаешь ли, бодрит и не дает заскучать.

Правило первое

Начинайте день с обещания самому себе. Каждый ваш день должен начинаться с бумаги и ручки, на которой нужно написать действие, которое нужно выполнить в этот день. Участники обычно, пишут обещание движения в течение пяти минут.

В вашем случае, можно тоже начать с чего-то просто, например с 10 приседаний. Суть предельно проста: научится выполнять обещания и следовать им.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Советы опытных диетологов и тренеров

Экспресс похудение

Ведущие тренеры и диетологи разработали специальные рекомендации для получения эффективного результата в похудении. Они заключаются в следующем:

каждая тренировка должна начинаться с разминки;
перед началом похудения обязательна консультация диетолога

Это позволит подобрать рацион питания с учетом личных особенностей и противопоказаний;
программа питания, подобранная неправильно, может навредить нормальной жизнедеятельности организма;
важно исключить любой стресс, поскольку при нем нарушается нормальная работа всех органов.. Экстремальное похудение у каждого понимается по-разному

Это могут быть кардинальные операционные методы или более щадящие программы, направленные на борьбу с лишним весом. Однозначно следует остерегаться вредных способов и препаратов, которые могут пагубно повлиять на здоровье человека. В любом случае первым делом следует проконсультироваться с врачом

Экстремальное похудение у каждого понимается по-разному. Это могут быть кардинальные операционные методы или более щадящие программы, направленные на борьбу с лишним весом. Однозначно следует остерегаться вредных способов и препаратов, которые могут пагубно повлиять на здоровье человека. В любом случае первым делом следует проконсультироваться с врачом.

«Я была толстой»

Стартовало в США в 2010-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг — и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж — три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»

«Большие перемены»

Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц — Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц — вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)

Тренировка «больших перемен»

• 15 мин кардио (беговая дорожка) пульс 130-140
• 10 мин суставная разминка
• 30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)7) гиперэкстензия*пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 минколичество подходов 3-4, количество повторении 12-20 раз- 15-20 мин кроссфит- 30-45 кардио (пульс 140)Рацион девочек (4-5 разовое) ЗавтракОвсяные хлопья на воде или 0.5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.ОбедКуриная грудка с гарниром (гречка / овощи)Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжинМорепродукты с овощным гарниромКуриная грудка с овощным гарниромОвощной салатПерекусыЯчный белок с желтком или безТворог маложирныйЗеленое яблокоОвощной салатХлебцы без дрожжей и муки.

https://youtube.com/watch?v=FSye6EWNTDM

https://youtube.com/watch?v=VCRBc_qfHc4

Крис

Сегодня кажется невероятным, что известный тренер был в подростковом возрасте очень мелким, неспособным выдерживать футбольные нагрузки. А играть в эту игру Крис Пауэлл очень хотел. Именно поэтому он занялся своим телом, с головой погрузившись в Всего через несколько месяцев Криса уже стало не узнать. Когда он вновь появился на поле, то начал побеждать. И делал это не за счет преимущества в размерах, которых толком и не было, а за счет большей выносливости и появившейся силы.

Эта победа над собственной немощью показала ему, насколько безграничны возможности организма. Именно это событие привело в конечном итоге к тому, что сегодня он самый любимый и популярный американский фитнес-тренер.

Парень за год похудел на 91 килограмм и посадил отца на пожизненное. Что с ним стало теперь

На канале TLC выходит шоу под названием «Экстремальное преображение: Программа похудения». Люди с большим избыточным весом должны похудеть за 9 месяцев, после этого им проводят операцию по удалению лишней кожи. Все преображение занимает один год. Меня очень зацепила история 29-летнего Брюса, который за год стал совершенно другим человеком.

В 14 лет Брюс признался, что его родной отец насиловал его. После этого еще несколько человек из бейсбольной команды признались в том же самом. Отец, которого мальчик любил и боготворил всю жизнь, оказался ужасным тираном и насильником. Мужчину посадили на 15 лет, а после всего пережитого Брюс стал много есть и набирать в весе.

После неудачной попытки суицида-веревка просто оборвалась под весом парня, он решил изменить свою жизнь и написал письмо тренеру Крису Пауэллу, который ведет программу «Экстремальное преображение». Крис выбрал его для преображения, и в жизни Брюса наступил новый этап.

В первый день Брюс весил 173 килограмма и имел 53,8% лишнего жира-это больше половины веса парня.

За 90 дней в тренировочном лагере Брюс должен был скинуть 51 килограмм, полюбить себя и перестать бояться своего отца. Но появились новые сложности-во время тренировки по плаванию он ударился головой и получил сотрясение, поэтому врачи запретили ему заниматься физической нагрузкой до полного выздоровления. На контрольном взвешивании спустя 3 месяца Брюс поразил всех-вместо 51 килограмма он сбросил 55! Теперь его вес составлял 118 килограмм.

На втором этапе Брюс вернулся домой и возобновил тренировки. Его новой задачей было потерять 20 килограмм за три месяца. Все это время парня поддерживала бейсбольная команда, которую он тренировал и Крис Пауэлл, который стал Брюсу не только тренером, но и другом. С этой задачей парень тоже замечательно справился-он потерял 21 килограмм, и его вес составлял уже 97 килограмм.

Третий этап был самым сложным-отец, отсидевший 15 лет просил Суд о досрочном освобождении. Брюс решил выступить на слушании дела, и попросил Суд дать отцу пожизненное заключение. На контрольном взвешивании оказалось, что вместо 10 килограмм, которые парень должен был потерять, он сбросил всего 8. Но и это не остановило молодого человека, и медицинская комиссия решила сделать ему операцию по удалению лишней кожи.

На последнее взвешивание приехала вся бейсбольная команда Брюса, его друзья, знакомые, и просто люди, которых он успел вдохновить. В итоге, за год, Брюс скинул 91 килограмм и потерял почти 50% лишнего жира. Говоря свою благодарственную речь он плакал, и я плакала вместе с ним.

Но что же стало с Брюсом спустя годы? Сумел ли он остаться таким же стройным, и не вернулся ли к прежним комплексам?

НЕТ, не вернулся! Сейчас Брюс активно ведет инстаграм, он женился, продолжает близко дружить с Крисом Пауэллом и его семьей, написал книгу о похудении и своей жизни, и сам ведет программы тренировок, помогая людям с лишним весом похудеть и обрести нового себя.

Четырехдневная диета

В практике спортивного питания применяется аналог описанной диеты с четырехдневным циклом – вы также можете попробовать ее на себе. Она больше подходит для профессиональных спортсменов, так как предполагает повышенное потребление протеинов. Мясных дней два – первый и второй. Затем идет чисто углеводный день и замыкает цикл смешанный. Норма потребления белка – такая же (3-4 г на 1 кг нужного веса), а вот сладкого во второй день едим побольше – 5-6 г на 1 кг. На третий день разбавляем углеводы стаканом молока перед завтраком и творогом на ужин. Вместо творога можно съесть крутое яйцо. Четвертый день аналогичен смешанному дню трехдневной диеты.

«Теперь ты в теме»

Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников — соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей — physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз – поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2016. Цель проекта – дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!

https://youtube.com/watch?v=K8Oy2QWg1SE

https://youtube.com/watch?v=4YtSTkb66D8

Еще интересное по теме:

— 6 лучших документальных фильмов о еде

— Как похудеть: 30 лучших материалов

— Сушка тела для девушек

— 4 месяца ада для ангелов Victoria’s Secret

— Вся правда о БЕШЕНОЙ СУШКЕ

Похожие записи:

Сколько простых и сложных углеводов содержится в банане? Сколько калорий в огурце свежем (1 шт) Faq Словетский Сода для похудения Джиллиан майклс ― почему вам подходят ее тренировки?