Оглавление
Основные параметры Ани Лорак
Фигура певицы Ани Лорак поражает своим совершенством, ведь ее параметры идеальны – рост 162 см, вес 48 кг. Ани никогда не была толстушкой, сама природа наградила ее внешним видом на «пять с плюсом», но все-таки некоторые проблемы с весом коснулись и эту певицу. Он начал расти после родов, и Ани смогла остановить этот процесс и повернуть вспять.
Интересно и то, что «звезда» всю жизнь соблюдает правила рационального питания – сначала это делалось практически неосознанно, чуть позже пищевая привычка стала основой здоровья и безупречного внешнего вида. И даже после родов, набрав лишний вес, Ани не прибегала к помощи пластических хирургов и просто несколько ужесточила свою же диету.
Трудное детство Королины Куек
Ани Лорак (настоящее имя Каролина Мирославовна Куек) родилась 27 сентября 1978 года в маленьком украинском городке Кицмань Черновицкой области в многодетной семье: у девочки было два старших брата Игорь и Сергей.
Папа Каролины, Мирослав Иванович Куек, работал журналистом, а мама, Жанна Васильевна Линькив, была диктором на кицманьской радиостанции.
Примечательно, что сначала новорожденную девочку хотели назвать Ольгой, но бабушка малышки — полячка по происхождению — настояла на имени Каролина.
К сожалению, родители девочки развелись еще до ее рождения. А сразу после развода мама будущей певицы сошлась с мужчиной по имени Василий. Мужчина оказался алкоголиком: он часто приходил домой пьяным, а денег от него семья никогда не видела, как и не видела заботы и любви. Тем не менее, мама девочки прожила с ним под одной крышей целых 17 лет (правда, брак так и не зарегистрировали).
7 российских знаменитостей, которые выросли в бедности
Главным кормильцем в семье была мама, но ее заработков диктором на радио совсем не хватало, чтобы прокормить троих детей. А потому свое детство Каролина вспоминает трудным и голодным.
В 80-е годы семья перебирается в административный центр области — Черновцы, где Жанне Васильевне предложили работу на радио. Всех семейных накоплений хватило лишь на крошечный домишко с кухней и одной комнатой. Первое время у семьи не было даже мебели, маме и детям приходилось ютиться на одном матрасе. Каких-либо удобств тоже не было — отопление отсутствовало, а в туалет нужно было идти на улицу.
За все детство у Каролины не было даже собственных вещей: все доставалось от старших братьев и, как правило, было велико минимум на два размера.
В 1985 году у мамы девочки родился сын (младший брат Каролины), которого назвали Андреем. И жить стало еще тяжелее! Из-за этого Жанна Васильевна с тяжелым сердцем и от безысходности приняла решение отдать Каролину и старшего сына Игоря в интернат. Она понимала, что детей хоть и увидит, зато они будут в сытости и тепле.
Простая еда из столовой и казенные вещи тогда показались девочке чем-то нереальным. И впервые за долгое время она, наконец, стала наедаться, хотя другие подопечные интерната частенько съедали львиную долю ее обеда.
Родной отец, к слову, не пропал из жизни детей, и часто навещал их в интернате. Встречи с ним были самыми счастливыми моментами в биографии Ани Лорак. Отец всегда водил девочку на прогулку в «Детский мир» и покупал игрушки и конфеты. И хотя мужчина уговаривал сына и дочь переехать к нему, они не соглашались — боясь обидеть и расстроить мать.
Несмотря на то, что почти все детство Каролина провела вдали от матери и виделась с ней лишь на выходные, она никогда не чувствовала обиду на родителей. Она понимала, что отдать ее в интернат мать вынудили тяжелые жизненные обстоятельства.
Спустя три года жизни интерната Каролина вместе с семьей переехала в просторную трехкомнатную квартиру: у девочки появилась своя собственная комната. Получение жилья было связано с трагическими событиями в семье Куек: в Афганистане в 1987 году погибает старший брат Каролины Сергей.
После переезда девочка стала ходить в обычную школу, но там ее невзлюбили одноклассники. Жестокие подростки издевались над ней из-за ее старой потрепанной одежды и интернатского прошлого.
https://youtube.com/watch?v=rwnjtuJATWA
Принципы питания Ани Лорак
Поп-дива признается, что изнурительные физические нагрузки и жесткие диеты не приемлет, потому старается есть здоровую пищу. Питание Ани Лорак выбирает дробное и в небольших количествах. Для себя певица определила, что порция должна вмещаться в ладонях. Известная исполнительница всем желающим похудеть рекомендует отказаться от:
- хлебо-булочных продуктов;
- жирных и жареных блюд;
- кондитерских изделий.
Такие продукты как овощи и фрукты обязательно должны быть в меню всех, кто борется с лишним весом. Женщина рекомендует исключить из рациона питания перекусы. Наедаться перед сном – одна из плохих привычек для желающих иметь привлекательную стройную фигуру. Правило – никакой еды после 18 часов должно быть обязательным для каждого, кто мечтает похудеть.
Диета от Ани Лорак
Многие желающие обрести идеальные формы слышали про метод похудания от звезды эстрады. Диета Ани Лорак меню имеет сбалансированное и не жесткое, а потому следуя всем предписаниям реально похудеть и почувствовать себя здоровее. Даже диетологи и врачи говорят о том, что диета Ани Лорак после родов приемлема и совершенно не угрожает человеческому организму.
Диета для похудения от поп-дивы:
- Утро: омлет из 2-х яиц, овощи, либо молочная овсяная каша с черным хлебом.
- Обед: суп или борщ, рыба на гриле.
- Ужин: можно выбрать капустный салат, либо кусок курицы или салат Цезарь (без заправки). Каждый день требуется соблюдение питьевого режима в объеме не менее 2-х литров негазированной воды.
Какие параметры у Анни Лорак
Внешне певица Ани Лорок выглядит очень стройно и привлекательно. Ведь параметры ее фигуры очень приближены к идеалу: 87-59-84 (грудь-талия-бедра). При таком телосложении певица обладает еще и подходящим ростом: 163 см.
Важно! В 2017 году Каролина весила 52 кг. Но после длительной диеты вес Ани Лорак заметно снизился, и теперь он составляет всего 47 кг.
Какой размер груди у Анни Лорак
По фотографиям певицы можно заметить, что у Каролины грудь относительно не большая, а именно – 2 размер. Но в прошлом году девушка решилась на операцию, после чего ее бюст увеличился до полноценного третьего размера.
Какой размер ноги у Анни Лорак
Если опираться на американский стандарт, то у Ани Лорак получается 7 размер ноги. А вот в европейском значении он составляет 36,5 размер.
Фото Ани Лорак до и после пластики
Вокруг знаменитых персон постоянно разгораются наигранные скандалы. То журналисты писали, что Ани Лорак и Мурат разводятся, мол, артистка не терпит измен и подает на развод. Ани обвиняли в сепаратизме за то, что она выступает в России, и даже в Одессе пикетировали ее концерт в клубе, а недавно журналисты стали писать, что звезда сделала неудачную пластическую операцию, и даже предоставляли в доказательство фото Ани Лорак до и после пластики.
Что ж, обсуждение личной жизни и мнения – неотъемлемая часть публичности и известности. В оправдание Лорак скажем, что она настолько открыта и естественно, что часто публикует свои фото без макияжа. Певица замечательно выглядит в свои 39 лет, и пока не прибегала к помощи коррекции внешности.
Личная жизнь Ани Лорак
Первым мужчиной в жизни Ани Лорак стал продюсер Юрий Фалёса, с которым она познакомилась в 12 лет (по другим данным, в 13). Мужчина был старше Каролины на 18 лет. Его сразу заинтересовала стройная девчушка, умело подражающая голосам других певиц. Он предложил ей сотрудничество, познакомил с семьей. Жена Юрия приняла ее как дочь, а дети подружились с ней. В одном из интервью продюсер обмолвился, что лишил певицу девственности в 13 лет, не подозревая, насколько юна его подопечная.
Ани Лорак и Юрий Фалёса
В 1997 году, когда Ани исполнилось 19, они стали жить вместе как пара. Роман продолжался до 2005 года. Когда Каролину не пустили на «Евровидение» по приказу президента Ющенко, который предпочел отправить на конкурс группу «Гринджол», творческий и семейный тандем впал в глубокую депрессию. По словам Юрия, Ани обвинила в провале именно его, и вскоре они уже не могли ни жить, ни работать вместе. Юрий оставил все авторские права бывшей возлюбленной. При этом, по словам Юрия, в начале 2000-х Ани сблизилась с женатым футболистом Сергеем Ребровым.
В 2005 году Ани Лорак отдыхала в Анталии, где познакомилась с 30-летним Муратом Налчаджиоглу, подданным Турции. В 2009 году он сделал ей предложение.
Ани Лорак и Мурат Налчаджиоглу
15 августа того же года пара расписалась в центральном ЗАГСе Киева. Через неделю на родине супруга состоялась торжественная церемония – 200 гостей, горячие турецкие танцы, огромный многоярусный торт и ослепительный фейерверк, подытоживший этот знаменательный для молодоженов день.
Ани Лорак с мужем
В июне 2011 года у пары родилась дочка – София Муратовна. Ее крестным отцом стал Филипп Киркоров. В отличие от многих звездных родителей, Ани старается не знакомить дочь с миром шоу-бизнеса, по крайней мере в таком нежном возрасте. Правда, в пять лет малышка впервые спела на сцене.
Ани Лорак с мужем и ребенком
В 2015 году супруги открыли ресторан турецкой кухни «Мангал» вдобавок к заведению «Angel lounge», которое с 2006 года принадлежало Ани Лорак.
Ани Лорак с дочкой Софией
В начале 2021 года имя певицы чаще появлялось на страницах таблоидов не благодаря творчеству, а из-за бракоразводного процесса. Сообщалось, что Ани вместе с дочерью сбежала в Иерусалим после неоднократных измен мужа. Чуть позже журналисты выяснили, что Ани ушла от мужа еще в 2021, однако официально развод был оформлен лишь в 2021 году.
Близкие друзья Ани утверждали, что она пыталась сохранить семью до последнего. Супруги жили на две страны, и из-за частых разлук брак затрещал по швам. После ухода Лорак Мурат лишился ее финансовой поддержки, и его ночной клуб прогорел. Разорвав отношения с Ани, он стал встречаться с моделью Самией Ахметовой.
Вернуть веру в любовь Ани помог молодой артист лейбла Black Star Егор Глеб. Несмотря на то, что молодой человек младше Ани Лорак на 14 лет, на «Новой волне», куда они впервые выбрались в свет вместе, пара выглядела очень счастливой.
Ани Лорак и Егор Глеб
Варианты меню
Певица предлагает 3 наиболее любимых варианта похудения.
С томатным соком
Особенность этой диеты в том, что каждый прием пищи должен заканчиваться стаканом томатного сока. Длительность диеты – сутки. Примерное меню (в скобках указано количество калорий):
- завтракают стаканом сока (21);
- второй завтрак состоит из томатного сока и гречневой каши (158);
- обедают овощами и соком (150);
- на полдник выпить сок и съесть отварную рыбу (156);
- ужинают соком и отварным яйцом (174);
- перед сном выпить стакан йогурта (130).
На 5 дней
За 5 дней уходит до 3-5 кг веса.
1 день:
- Завтракают салатом из капусты (61).
- На обед съесть овощной салат и отварную курицу (190).
- На ужин выпить стакан кефира (58).
2 день:
- На завтрак съесть отварное яйцо с помидором (168).
- На обед запекают скумбрию (158).
- Ужинают творогом (89).
3 день:
- Завтракают отварным яйцом и чаем (153).
- На обед приготовить щи (136).
- На ужин выпить кефир, съесть апельсин (77).
4 день:
- Завтракают яблоками (72).
- На обед съесть овсянку с добавлением бананов (180).
- Ужинают овощным рагу (129).
5 день:
- Завтракают рисовой кашей (79).
- На обед запечь форель с овощами (228).
- На ужин пьют кефир с черносливом (291).
На 6 дней
С помощью диеты Ани Лорак на 6 дней можно похудеть на 3-6 кг.
1 день:
- На завтрак съесть овсянку, выпить зеленый чай (93).
- Обедают овощным супом (136).
- Ужинают отварной курицей им салатом из капусты (192).
2 день:
- Утром съесть йогурт с абрикосами (109).
- Обедают 2 яблоками (96).
- На ужин выпить стакан воды с ложкой меда (156).
3 день:
- Завтракают творогом с курагой (359).
- Обедают щами из свежей капусты (136).
- Ужинают стаканом томатного сока (21).
4 день:
- На завтрак съесть салат из моркови и капусты (60).
- На обед запечь мойву (159).
- Ужинают морепродуктами (271).
5 день:
- Завтракают овсяными хлопьями (358).
- Обедают 2 апельсинами (76).
- На ужин отварить овощи (129).
6 день:
- Завтракают омлетом (181).
- На обед отварить курицу и овощи (290).
- Ужинают рисовой кашей с чаем (79).
Если диета переносится хорошо, ее можно продлить до недели, повторив на седьмой день меню любого из предыдущих шести.
Как звезда стала выглядеть после первых пластических операций
Внимание поклонников направлено не только на вокальные данные их любимицы. От пристального внимания не скроется ни одна часть тела любимой артистки
Даже малейшее изменение — повод для дискуссий.
Первые подозрения о том, что Ани Лорак начала менять внешность появились вначале двухтысячных годов. Тогда поклонники заметили, что красивые от природы губы изменили свою форму и стали немного пышнее.
На этом певица не остановилась. В скором времени ей было проведено более серьезное вмешательство – пластика лица. После него она навсегда утратила свои пышные щечки, овал лица стал более утонченным, а скулы выразительнее. Операция действительно была удачной, несмотря на то что потребовалось достаточно много времени на реабилитационный период. Потому что после нее женщина из провинциальной простушки превратилась в настоящую звезду шоу-бизнеса.
Очередная операция была проведена после участия в Евровидении 2008 года. Возможно, успех на популярном музыкальном конкурсе стимулировал ее на новую операцию. Каролине была сделана пластика груди. По мнению экспертов данная операция проводилась певице несколько раз. Потому что появлялась на публике с разными размерами груди.
Есть мнение что женщина от природы имеет шикарные форму, или все дело в специальном белье. На ранних снимках видно, что размер груди достаточно скромный. Поэтому предположения о пластике не безосновательные. Хорошо, что певица вовремя остановилась, и бюст остался в разумных пределах.
При сравнении фото до и после пластики специалисты заметили еще одно изменение во внешности артистки – форма носа. С момента начала ее карьеры он стал тоньше и прямее. Работа специалистов была настолько профессиональной, что порой возникают сомнения, действительно ли она сделала пластику носа.
Как говорится в последних новостях, талант Каролины раскрылся не только в сольной карьере. После переезда в Россию женщина проявила себя в роле телеведущей. Она успешно ведет программу «Тема» на Ru.TV, «pro-новости» и «МузРаскрутка» на канале Муз-ТВ. Благодаря своей красивой внешности Лорак ни раз становилась самой красивой женщиной России и Украины.
Стоило делать певице столько пластических операций или нет, никого не касается. Но то, что она сегодня выглядит потрясающе, с этим не поспоришь. За время своей эстрадной карьеры певицы серьезно поработала над своей внешностью. Ее тело стало подтянутым, более рельефным, выглядит она стильно и свежо.
Личная жизнь
Сегодня семейное положение знаменитости – разведена. Лорак не скрывает, что после скандального расставания у нее появилась новая любовь. Певица усердно занимается воспитанием единственной дочери Софии.
Первый супруг — Юрий Фалес
Первым избранником стал знаменитый продюсер старше Каролины на 18 лет. На момент знакомства молодой певице едва исполнилось 13 лет. Тогда мужчина был официально женат, а Ани вхожа в его семью, прекрасно ладила с женой Юрия.
В 19 лет они начали проживать, как влюбленная пара, но с походом в ЗАГС особенно не спешили. В 2005 году Каролина и Юрий официально расстались. Причиной разрыва отношений стала неудача на «Евровидении-2005», куда амбициозную певицу не пропустили.
Бывший муж Ани Лорак — Мурат Налчаджиоглу
С турком-аристократом познакомилась в 2005 во время очередного отдыха за границей. В августе 2009-го влюбленные узаконили отношения. Торжественная церемония была рассчитана на 200 гостей, закончилась масштабным фейерверком.
Летом 2011 года в молодой семье случилось пополнение, на свет появилась долгожданная дочь София. Супруги занялись ресторанным бизнесом, совместно открыли несколько элитных ресторанов.
Лорак развелась с мужем
Этот брак дал трещину еще в 2021 году, но певица особо не афишировала разлад в семье и многочисленные измены благоверного. Вместе с Муратом она продолжала воспитывать дочь, заниматься творчеством и ресторанным бизнесом.
Новость об официальном разводе Лорак появилась только в 2019 году. Официальная причина – измена с Яной Беляевой. Певица увидела благоверного на видео с другой девушкой, светской львицей из Киева. Они обнимались, вели себя, как любовники.
Пока Лорак была на гастролях этот ролик попал в сеть и очень скоро стал достоянием общественности. Говорили, что Мурат даже собрал вещи и ушел к любовнице. Правда, и здесь отношения не сложились. В январе 2019-го Каролина и Мурат официально расторгли брак.
Новый парень — Егор Глеб
По последним новостям у певицы появился новый бойфренд. Избранником Каролины стал некий Егор Глеб, артист раскрученного лейбла «Блэк Стар», младше на 14 лет.
При первом выходе в свет эта красивая пара выглядела по-настоящему счастливой. Экс-супруг новости из личной жизни Лорак старается никак не комментировать, но его переполняет ревность. Он даже пытался совместную дочь отсудить у бывшей жены.
Дочь — София
В 2011 году певица родила единственную наследницу. Ее крестный папа – Филипп Киркоров. После развода родителей девочка осталась воспитываться с матерью, но периодически видится с родным отцом, проводит с ним совместный отпуск за границей. Изначально Мурат рассчитывал оставить ребенка себе, не вышло.
Соня – школьница, учится в Павловской гимназии. Помимо изучения иностранных языков девочка всерьез увлекается танцами, пением и восточными единоборствами. Также любит играть в большой теннис.
Ани Лорак: карьера, псевдоним, Евровидение
Контракт с Юрием Фалесой за будущую знаменитость подписала мама – Каролине было 15 лет. И она признавалась: «Я была тогда готова подписывать любые контракты, потому что мне особо не было что терять. С одной стороны, интернат и безысходность, с другой – бедность». И спустя год она снова выступает на конкурсе «Первоцвет», где становится победительницей.
Ани Лорак в 15 лет. Фото: instagram.com/anilorak/
В 1995 году Каролина берет новую высоту – выступает на конкурсе «Утренняя звезда», прославившем ее по-настоящему. Именно тогда девушка берет свой псевдоним Ани Лорак: на проекте уже была одна Каролина, и чтобы не было пересечений, вокалистка делает палиндром из своего имени. После выступления она становится популярной, карьера идет в гору, появляются новые проекты и перспективы.
В том же году артистка выпускает свой первый альбом «Хочу летать», изданный шеститысячным тиражом. В следующем году в Нью-Йорке побеждает в конкурсе Big Apple Music 1996 Competition, становясь все более знаменитой за пределами родной страны.
1997 год ознаменовался выходом в свет второго альбома «Я вернусь», затем отправилась в тур по Европе и США. Год за годом в ее копилке появлялись все новые награды, и в 1999-м певица становится самой молодой обладательницей звания Заслуженной артистки Украины.
Начало нового века было ознаменовано серией успешных проектов и выпуском нескольких альбомов подряд, которые стали золотыми: «Там, где ты есть…» (2001), «Мечтай обо мне» (2003), «Ани Лорак» (2004 год), Smile (2005 год), «Расскажи» (2006). С песней Smile на волне бешеной популярности Лорак намеревалась представить родную страну на Евровидении в 2005 году, но отбор не прошла.
Филипп Киркоров и Ани Лорак. Фото: Global Look Press
В 2007 году звезды выпускает восьмой по счету альбом «15», ставший платиновым, а в следующем году представляет Украину на Евровидении-2008. Ее продюсированием на главном вокальном шоу континента занимается Филипп Киркоров. Он и написал песню Shady Lady, с которой красотка занимает второе место, уступив в финале Диме Билану. С тех пор ее популярность не знает границ – ее обожают миллионы фанатов на постсоветском пространстве.
Ани Лорак на Евровидении. Фото: Global Look Press
После Евровидения звезда переезжает в российскую столицу. Здесь она принимает участие во множестве проектов, включая музыкальное шоу «Призрак Оперы», записывает дуэты со многими знаменитостями: Стасом Михайловым («Холодно»), Полиной Гагриной («Обернись»), с Эмином («Я не могу сказать») и другими.
Ани Лорак с Эмином. Фото: Global Look Press
Повлияли на карьеру Ани Лорак в родной Украине политические события. После присоединения в 2014 году Крыма к России концерты многих артистов, включая Каролину Куек, стали нежелательными в Незалежной, поскольку продолжали выступать в России.
В тот год выход на сцену Киева Ани Лорак оказался в эпицентре огромного скандала: настроенные против приезда звезды активисты устроили акцию протеста у дворца «Украина», забрасывали бутылками пришедших послушать кумира людей. И на три года путь на родную сцену звезде был закрыт.
Ани Лорак перед выступлением. Фото: Global Look Press
Но популярность артистки на родине при этом не снизилась. В 2017 году на большом праздничном концерте Ани Лорак появилась как специальный гость и с триумфом выступила перед многочисленной любящей публикой. Она неоднократно летает в Киев, признается, что обожает этот город и любит свою страну – гражданство Ани Лорак украинское, и менять его она не планирует.
Шоу Ани Лорак, с которыми певица гастролировала не только в СНГ, но и США, Канаде и ОАЭ, по признанию многих экспертов, встает в один ряд с мировыми селебрити. В 2013 году она презентовала шоу «Каролина», с которым триумфально выступала до 2016 года. В 2018 году новый этап в творчестве ознаменовало шоу Diva, которое артистка посвятила всем выдающимся женщинам планеты, а в 2019 году представила на суд поклонников новое шоу – The Best.
Ани Лорак на сцене. Фото: instagram.com/anilorak/
Многие знаковые хиты артистка написала сама. В них она отразила переживания, которые предшествовали появлению хитов. Например, композиция «Ты еще любишь» (2017) возникла в ответ на происходящие между ней и мужем Муратом Налчаждиоглу событиям. Сама звезда всегда говорила, что сцена помогает ей излечивать душевные раны и становится «местом силы».
Ани Лорак с Аллой Пугачевой и Филиппом Киркоровым. Фото: Global Look Press
Также среди авторов песен Лорак – Макс Барских, Константин Меладзе, Филипп Киркоров. Поп-король российской эстрады, кстати, стал крестным отцом дочки Ани Лорак, они тепло общаются и поддерживают друг друга.
Как с возрастом изменилось лицо певицы
Посмотрим на фото Ани Лорак в детстве и признаемся, что в круглолицей, улыбчивой и кудрявой украинской дивчине невозможно узнать ту гламурную поп-диву, которой она является сегодня. Очевидно, что другими у Ани Лорак стали овал лица, нос, скулы и губы. Метаморфозы настолько очевидны, что их регулярно обсуждают на интернет-форумах и телевизионных ток-шоу.
Всех медийных людей можно разделить на три группы: в первой значатся звезды, которые открыто признаются в сделанной пластике, а во второй – те, кто, несмотря на очевидность изменений, упорно доказывают, что красотой их наградила мать-природа, а не пластические хирурги. В третьей группе собрались «молчуны». Ани Лорак относится к последним, и мы можем только догадываться, что и как в себе исправила певица.
Возможно, Ани Лорак сделала:
Ринопластику. С возрастом нос нашей героини стал тоньше, изящнее, кроме того, исчез небольшой прогиб на спинке. Сейчас нос выглядит прямым и менее курносым. Не исключено, что таким его сделал пластический хирург, которому, помимо всего прочего, удалось сохранить естественные пропорции органа обоняния.
Контурную пластику губ. В целом, форма рта певицы не изменилась: губы выглядят так же, как и двадцать лет назад. И это настораживает: Ани значительно похудела, повзрослела, а губы остались столь же «аппетитными». Такая «стабильность» указывает на регулярное применение гиалуронового филлера. Инъекции, если они имеют место, делает опытный косметолог – специалисту удается не выходить за рамки дозволенного, поэтому рот знаменитости выглядит абсолютно естественно, и нет даже намека на вульгарность.
Коррекцию овала лица. После 40 лет, несмотря на тщательный косметологический уход, у любого человека изменяется архитектура лица. Под действием силы тяжести мягкие ткани (а это не только кожа, но и мышцы, связки и пространства между ними) опускаются вниз. Так появляются брыли, второй подбородок и прочие приметы надвигающейся старости. В возрасте Ани Лорак хорошо работает смас-лифтинг, то есть пластическая операция, во время которой мышцы и связки поднимаются вверх и фиксируются в положении, занимаемом ими в молодости. Коррекция выполняется через несколько проколов в волосистой части головы, поэтому следов практически не остается.
От чего Ани Лорак решила не избавляться, так это от двух родинок под нижней губой. Певица вовремя поняла, что они могут стать ее визитной карточкой, хотя в юности хотела вывести эти невусы.
Параметры Ани Лорак
Параметры фигуры певицы: 88-58-90 см.
Какой у Ани Лорак вес: 52 кг по состоянию на 2020 год.
Какой рост у Ани Лорак: в СМИ можно встретить мнения, что от 154 до 163 см, поскольку певица редко появляется на людях без каблуков. Но все же есть подтвержденный факт – рост певицы 162 см. Несмотря на то, что рост Ани Лорак невелик, она сложена весьма пропорционально и кажется худее, чем есть на самом деле.
Возраст Ани Лорак – 39 лет. В этот период метаболические процессы начинают замедляться и поддерживать идеальную фигуру сложнее. То, что рост Ани Лорак гармонирует с весом – это огромная заслуга самой исполнительницы.
Особенности методики похудения от Ани Лорак
За время беременности певица набрала 15 лишних килограммов. Ани Лорак похудела без жестких ограничений и истязаний непосильными нагрузками. 10 секретов стройности от Ани Лорак:
1-й: соблюдать диету постоянно, кратковременные ограничения результата не дадут.
2-й: отдавать предпочтение блюдам на пару и отварным.
3-й: дробное питание (4-6 раз в день).
4-й: порции размером с ладошку.
5-й: для эффективного похудания нужно пить не менее 2-х литров воды в день.
6-й: последний прием пищи – за 4 часа до сна.
7-й: в день употреблять не менее 5 видов овощей и фруктов.
8-й: утренний прием пищи можно заменить смузи.
9-й: отказаться от черного чая, кофе, газированных напитков – они замедляют похудение и активизируют процессы старения организма.
10-й: враги стройной фигуры – хлебобулочные изделия, фастфуд и сладости.
Подробную информацию о диете Ани Лорак можно найти здесь:
Разрешенные продукты и меню
Человек сам может выбирать, сколько будет продолжаться диета (фото: pohudeyka24.ru)
В меню певица рекомендует включить следующие продукты:
- Цельнозерновые каши. Источник сложных углеводов, хорошо насыщают и не откладываются в жировых депо организма.
- Овощи и фрукты. Источник пищевых волокон, витаминов и минералов. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), способствуют выведению токсинов, хорошо насыщают.
- Кисломолочные продукты. Нормализуют микрофлору кишечника, способствуют интенсивному похудению. Нужно выбирать натуральные продукты, без ароматизаторов и красителей.
- Нежирное мясо и рыба. Содержат витамины, минералы и белок, необходимый для формирования рельефных мышц.
Диета относится к полноценным и щадящим, поэтому практически не имеет противопоказаний
С осторожностью нужно ее придерживаться в период беременности и лактации, в период обострений заболеваний ЖКТ
Вот примерное меню на день от певицы:
Прием пищи Рекомендуемый рацион, г Завтрак (09:00) Цельнозерновая каша с молоком (200) Второй завтрак (11:00) Фруктовый салат с йогуртом (120) Обед (13:00) Овощной бульон (200), рыбный стейк на гриле (100) Полдник (16:00) Морковно-яблочный сок (200) Ужин Творог с сухофруктами (150)
Физическая активность
Когда на кону карьера, приходится прикладывать титанические усилия, чтобы похудеть (фото: lady.tochka.net)
В интервью звезда неоднократно рассказывала, что тренировкам в спортзале предпочитает домашние занятия. Каждое утро Ани Лорак начинает с зарядки. Лучшими упражнениями для похудения она считает:
- Махи ногами. Исходная позиция – ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Поочередно нужно выполнять махи ногами до максимальной высоты. Повторить по 15 раз на каждую ногу.
- Подъемы ног. Исходное положение – лежа на правом боку. Облокотиться на локоть, левую ногу завести вперед. Поднимать правую ногу, зафиксироваться в верхней точке и снова опустить на пол. Сделать по 20 раз на каждую сторону.
- Приседания. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Приседать, задерживаясь в нижней точке на 5 секунд, а затем возвращаться в исходное положение. Сделать 2 подхода по 30 раз.
- Наклоны. Широко расставить ноги, руки положить на талию. Правой рукой коснуться левой ноги, а левую руку вытянуть . Удержаться 5-10 секунд, затем сменить руку. На каждую сторону сделать по 15 раз.
После зарядки стоит принять прохладный душ – он отлично снимает усталость и улучшает кровообращение. Улучшить состояние кожи и подтянуть мышцы поможет массаж, обертывания, скрабы – косметологическими процедурами пренебрегать нельзя.
