Кефирная диета яны рудковской: меню по дням

Оглавление

Скандалы

Через несколько месяцев после начала строительства в СМИ просочились слухи о том, что выделенные застройщику средства расходуются не по назначению. Но Виктор Батурин вновь смог избежать заслуженного наказания благодаря влиятельности своей близкой родственницы.

В 2003 он вместе с сестрой занял директорское кресло . Последняя скупила огромное количество земельных участков в Белгородской области. В 2005 году семейству Батуриных приписали новое обвинение. Представители местной прессы утверждали, что Виктор Батурин и его сестра специально приобретают земли по низкой цене, чтобы впоследствии перепродать их по более высокой стоимости. Также журналисты выяснили, что деятельность фирмы мешает представителям местной власти заниматься разработкой рудника, пролегающего через область.


Предприниматель Виктор Батурин

В 2003 году на владельцев фирмы было совершено сразу несколько покушений. Жена мэра Москвы была вынуждена обратиться за помощью к президенту страны. В 2006 году между Виктором Батуриным и сестрой произошел скрытый от общественности конфликт. Общий бизнес был поделен на две равные части. Как утверждает Елена, предприниматель был снят с должности из-за чрезмерной конфликтности. В 2006 году Виктор Батурин обратился в суд. Бизнесмен требовал восстановить его в должности директора. Однако его иск был отклонен. Годом позже уже Елена подала на брата целых 4 иска. Батурина требовала от родственника вернуть ей незаконно присвоенные им компании. Но позже Елена и Виктор решили уладить дело мирным способом и заключили договор, детали которого тщательно скрыли от прессы.


Батурин Виктор Николаевич в тюрьме

На этом злоключения Виктора Батурина не закончились. В 2011 году предпринимателя обвинили в подделке векселей фирмы, которые он продавал британским инвесторам. В 2013 году суд признал Виктора виновным. Бизнесмен получил 7 лет общего режима. Отбыв срок, Батурин вышел на свободу и занялся разведением лошадей.


Батурин в тюрьме

Фото Яны Рудковской до и после пластики

В современном мире, для поддержания молодого внешнего вида, многие известные личности пользуются услугами пластических хирургов. Но не всегда они признаются в этом.

Сейчас, все популярнее становятся фото Яны Рудковской до и после пластики, где сравниваются снимки за различные периоды. Сразу стоит отметить, что они являются либо подделкой, либо просто сделаны не очень удачно. Женщина еще достаточно молода, чтобы пользоваться пластическими операциями. Однако нельзя исключать некоторые инъекции, которые помогают отдалить старение кожи. При должном уходе, они не будут заметны посторонним.

Диета Яны Рудковской

Продюсер – большая поклонница кефирной диеты. Она основана на ежедневном употреблении 1 л обезжиренного кефира, 150 мл натурального йогурта и 200 мл куриного бульона.

Стройность благодаря диете

Помимо этого, разрешается кушать отварное филе без соли, но не более 100 г за весь день. Пить можно зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок, воду. Все остальные продукты и напитки под строгим запретом.

Яна не позволяет себе «запретных» продуктов

Диета жесткая, и выполнить ее непросто. Но результат действительно отличный. За неделю можно сбросить до 3-4 кг. Яна ограничивала свой рацион в течение месяца и быстро смогла вернуть стройную фигуру.

Морепродукты – любимая еда Яны

Сейчас девушка употребляет в пищу только полезные продукты: нежирную рыбу, морепродукты, фрукты. Иногда Рудковская «срывается» и может позволить себе запретную сладость, но немного и не чаще одного раза в неделю.

Бывший муж Яны Рудковской досрочно выходит из тюрьмы

Бывший муж Яны Рудковской, предприниматель Виктор Батурин выходит из тюрьмы. Фигурант дела о мошенничестве с векселями покинет место заключения в Калмыкии. Как сообщает ряд СМИ, суд вынес решение освободить бывшего бизнесмена.

«Судебная коллегия по уголовным делам Верховного суда Калмыкии отменила постановление Элистинского городского суда от 14 декабря 2015 года и постановила удовлетворить ходатайство Батурина Виктора Николаевича и заменить осужденному Батурину неотбытую часть наказания в виде двух лет десяти месяцев семи суток лишения свободы на штраф в размере 300 тысяч рублей», — цитирует слова представителя суда РИА Новости.

personastars.com

Виктор Батурин — шурин бывшего мэра Москвы Юрия Лужкова. В июле 2013 года он был приговорен к семи годам колонии общего режима, а также к штрафу в размере 700 тысяч рублей. Бизнесмена признали виновным в мошенничестве с векселями на сумму 5,6 миллиардов рублей. Примечательно, что на момент задержания он имел судимость за мошенничество при продаже недвижимости.

Популярное

Виктор Батурин откровенно рассказал о разводе с Яной Рудковской

Батурин занимал пост вице-президента , но в 2006 году его сестра Елена объявила, что он больше не работает в компании и не имеет права ее представлять. Ранее она утверждала, что уголовное преследование брата связано с отставкой Юрия Лужкова.

personastars.com

Виктор Батурин был женат четыре раза, в каждом из браков у него был рожден ребенок. На Яне Рудковской бизнесмен женился в 2001 году, в 2008-м они развелись. У пары родился сын Николай. Яна также воспитывает сына Батурина Андрея от брака с Юлией Салтовец. Женщина оформила отказ от ребенка, и позже его опекуном стала продюсер. Через некоторое время Юлия захотела вернуть сына, но Яна не пошла ей на встречу.

personastars.com

«Последний раз я видела сына в ноябре 2011 года в доме у его отца Виктора Батурина, с тех пор никаких подвижек. По решению суда от 13 марта 2010 года меня признали мамой Андрея, у меня на руках свидетельство о его рождении, а также мировое соглашение с Виктором Батуриным о воспитании ребенка. Мы с адвокатом отправляли несколько запросов в органы опеки с просьбой помочь найти сына и вернуть его, обращались к уполномоченному по правам ребенка — результат нулевой. Не представляю, что еще могу сделать, жду адекватной реакции на мои запросы от российских властей. А когда становится невмоготу, набираю мобильный Андрея. И каждый раз отвечает мужской голос: „Вы ошиблись! Перестаньте звонить!“ Я каждый день захожу на его странички в соцсетях, а еще мне рассказывают о нем добрые люди. Не могу раскрывать их имен. Скажу только, что очень благодарна им за вести о моем мальчике», — рассказала «СтарХиту» в 2013 году Юлия Салтовец.

Интересно… Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.

Яна Рудковская и Евгений Плющенко

Все это время рядом с девушкой находился фигурист. Они стали неразлучны после «Евровидения», и никто не сомневался, что вскоре они официально оформят отношения. В 2009 году они сыграли свадьбу, на которой присутствовали многие звезды шоу-бизнеса. А в биографии Яны Рудковской появилась еще одна творческая страница – она написала книгу. Впрочем, ее содержимое не отличалось особой оригинальностью. Как и многие бывшие жены миллиардеров, она поделилась с читателями тяготами жизни в таком браке и ее нелегкими первыми шагами в шоу-бизнесе. Книга не стала бестселлером, но сама Яна и не планировала быть писателем. Свою исповедь она написала и продолжила заниматься тем, что у нее получалось лучше всего – продюсированием.

Карьера

Поворотным в биографии Рудковской стал 1998 год — она открыла сеть салонов красоты. Бизнес-леди заметила, что состоятельные клиентки, посещая черноморские курорты, не находят там адекватного предложения бьюти-услуг. Поэтому идея была обречена на успех. В 2001-м Яна выкупила права на использование на территории России международного бренда Franck Provost.

Через 3 года ее признали единственной женщиной-предпринимателем, работающей в сфере красоты на юге страны. В дополнение к салонам Рудковская создала империю магазинов стильной одежды.

Когда этот бизнес начал самостоятельно стабильно функционировать, появилось много свободного времени, которое Яна использовала для личностного развития. Новой сферой приложения сил и знаний стало музыкальное продюсирование. Первым в орбиту интересов попал подающий надежды Дима Билан, оставшийся без помощи после смерти Юрия Айзеншписа. Это сотрудничество вскоре сделало Билана звездой сцены и победителем престижного музыкального конкурса «Евровидение».

Яна Рудковская и Дима Билан

На волне успеха продюсер запустила шоу под названием «СТС зажигает суперзвезду», основала академию кино и шоу-бизнеса STARS. Потом продвигала певиц Алексу и Сабрину, на канале MTV организовала проект «Обнаженный шоу-биз», на «Муз-ТВ» стала ведущей музыкального чарта «Детская десятка с Яной Рудковской» и учредила премию Kinder МУЗ Awards. Номинанты и лауреаты получают знаменитые тарелочки «Муз-ТВ» в уменьшенной, детской версии.

В 2009 году вышла книга «Исповедь содержанки, или Так закалялась сталь», в которой автор поделилась опытом построения карьерного успеха и секретами российского шоу-бизнеса.

Яна Рудковская в купальнике

Признание и славу продюсер пытается использовать для помощи талантливой молодежи. Рудковская занимается лоббированием развивающих программ для молодых людей на уровне профильных комитетов Государственной думы. Основной целью знаменитость считает всестороннее продвижение бренда «Дима Билан» на Западе. Мечта Яны — чтобы российский исполнитель однажды получил «Грэмми».

Имя телеведущей связано и с благотворительностью. Рудковская участвует в благотворительных акциях, поддерживает фонды «Дельфин», «Северная корона» и «Спешите делать добро!».

Примечания[ | ]

  1. Шурин увел из-под носа Рудковской её подопечную // Электронная газета «ВЕК» 12.05.2008
  2. 12 Батурину готовятся «утяжелить» обвинения. Его арест продлен еще на два месяца(неопр.) . NEWSru.com (26 января 2012). Дата обращения: 6 декабря 2018.
  3. Повелитель облаков (рус.). www.mk.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  4. РАЗВОДЫ.ru — Батурину грозит срок за угрозу убийством жене (неопр.) .www.razvody.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  5. Наталья Козлова. Виктор Батурин осужден условно(неопр.) . Российская газета (6 июня 2011). Дата обращения: 6 июня 2011.
  6. Виктор Батурин задержан в Москве (неопр.) . lenta.ru. Дата обращения: 6 декабря 2021.
  7. Шурин Лужкова попал в тюрьму: попытка «откупиться» за десять с лишним миллионов не удалась (неопр.) . NEWSru.com (30 ноября 2011). Дата обращения: 6 декабря 2018.
  8. Ъ-Газета — Виктор Батурин арестован за судимость
  9. Суд приговорил Виктора Батурина к 7 годам колонии (англ.). Forbes.ru (26 July 2013). Дата обращения: 6 декабря 2021.
  10. Павел Чернышов. Виктор Батурин обвиняет адвоката в присвоении трех овчарен(неопр.) . Комсоольская правда (4 июля 2018).
  11. Бизнесмена Виктора Батурина задержали по делу о покушении на мошенничество
  12. Кто настоящая мать сына Яны Рудковской? Часть первая. Пусть говорят. Выпуск от 04.06.2012 (рус.). Дата обращения: 6 декабря 2018.
  13. Кто настоящая мать сына Яны Рудковской? Часть вторая. Пусть говорят. Выпуск от 05.06.2012 (рус.). Дата обращения: 6 декабря 2018.
  14. Стиль звездных детей: сын Яны Рудковской и Виктора Батурина — Николай (рус.). ru.hellomagazine.com. Дата обращения: 6 декабря 2018.
  15. Знакомые рассказали о «падении» Наполеона: Соколов напивался, вел себя агрессивно (рус.). www.mk.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  16. Жена загадочно погибла: подробности жизни историка-убийцы из СпбГУ (рус.). www.mk.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  17. Убивший студентку историк Олег Соколов «был дилером при Батурине» (рус.). www.mk.ru . Дата обращения: 16 ноября 2021.
  18. «Угрожал, что изуродует меня». Студентка рассказала, что преподаватель СПбГУ жестоко избил ее (рус.). spb.mk.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  19. Счета фонда «Империя истории» доцента-расчленителя О.Соколова и бизнесмена В.Батурина заблокированы ФНС (рус.). www.mskagency.ru . Дата обращения: 13 июля 2021.
  20. Шурин Лужкова назвал найденного с женскими руками доцента «увлекающимся» человеком (неопр.) .lenta.ru . Дата обращения: 16 ноября 2021.

Биография Яны Рудковской

Биография Яны Рудковской начинается вместе с началом 1975 года. Появилась на свет она в Казахстане, в семье, далекой от творческих профессий. Отец Александр – военный летчик, а мать Светлана – врач.

Спустя немного времени после рождения Яны, отца переводят в Барнаул, чтобы проводить там воинскую службу. Глава семейства забирает остальных, и детство будущего продюсера проходит в Сибири. Уже с юных лет, Рудковская стремится развиваться во многих направлениях – сначала, это были танцы, фигурное катание и музыка.

  • Алексей Макаров биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Екатерина Стриженова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Владимир Яглыч: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Анна Самохина биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Заканчивает школу, девушка почти на «отлично» — всему помешала четверка по физике. Чтобы дальше пойти учиться в ВУЗ, достаточно сдачи одного экзамена. Пользуясь этим, Яна выбирает три учебных заведения, в которые относит документы. Примечательно, что все они радикально отличались друг от друга в области предлагаемых факультетов. Конечно же, ей удается сдать все экзамены, и мама советует выбрать медицинское образование.

В итоге, Рудковская окончила ВУЗ со специальностью врача-дерматовенеролога. Училась, к слову, она хорошо, и серьезно подходила к этому делу. Для стажировки и студенческой практики, девушка уезжает в Нидерланды.

Благодаря полученным, во время обучения навыкам, девушка решает открыть собственный бизнес. Первые значимые изменения в жизни выпали на 1998 год – Яна основывает сеть, состоящую из нескольких салонов красоты. Ей сразу начал сопутствовать успех в этом деле, что позволяет уже через три года использовать международный бренд в Российской Федерации. С каждым разом, филиалов становится все больше – они появляются в разных городах.

Свое первое дело, Яна Рудковская начала благодаря финансовой поддержке первого мужа. Однако идейным вдохновителем стала девушка

Она обратила внимание на состоятельных клиенток, которые в летнее время посещают курортные города. Те, в свою очередь, не находят качественных услуг в сфере красоты

Идея была на поверхности, оставалось только взять. Благодаря реализации, по состоянии на 2004 год, Рудковская – единственная бизнес-леди, занимающаяся салонами красоты в южной части РФ. Примерно в это же время, женщина расширяет бизнес, открывая магазины одежды.

Уже спустя год, Яна меняет свою «профессию». Она решает начать продюсировать, и первым подопечным становится Дима Билан. Уже тогда, он блистал своим талантом – Рудковская грамотно помогла ему «раскрутиться». Как вы знаете, певец победил в песенном конкурсе «Евровидение». Причем, незадолго до этого, Рудковская сначала знакомится с Айзеншписом – музыкальным продюсером Билана на тот момент. Спустя некоторое время, тот трагически умирает.

Начиная с 2007 года, Яна Рудковская завоевывает популярность на телевидении – различные телешоу и последующие награды шли одни за другими. Через два года выходит книга под авторством женщины. В дополнение ко всему, продюсер занимается благотворительностью, помогая детям, оставшимся без родителей. Не отстает телеведущая и от молодежи – она ищет и поддерживает талантливых молодых людей, организовывая различные мероприятия.

Яна Рудковская: рост, вес и параметрфигуры ^

Краткая биография: Яна Рудковская родилась 2 января 1975 года в городе Кустанае в семье военного. Почти сразу после её рождения главу семейства отправили в командировку в Барнаул, где девочка росла и училась. Яна получила высшее образование, окончив Алтайский государственный медицинский университет по специальности «врач-дерматовенеролог» и специализации «аппаратная и лечебная косметология».

Занимает должность генерального директора сети салонов красоты «Franck Provost» в России. Свой бизнес, связанный с салонами, Яна Рудковская ведёт с 1998 года, сразу после окончания университета. В период с 1998 по 2001 годы владела сетью салонов «Французская Студия Красоты». С конца 2005 года Рудковская расширила поле своей деятельности и занялась шоу-бизнесом, став продюсером российского певца Димы Билана. В дальнейшем занималась продвижением певиц Алексы и Сабрины (бывшая солистка группы «Тутси»).

Яна никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики. Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Я на Рудковская: рост 165 см , вес 50 кг

Яна Рудковская похудела: до и после

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см
Талия 63 см
Бедра 90 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 37

Параметры фигуры Яны Рудковской: 90-63-90 (грудь-талия-бедра)

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

Секреты похудения Яны Рудковской

Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;

  • Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
  • Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Яна Рудковская с сыновьями: фото

Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Дети Яны Рудковской

Что касается такой темы, как дети Яны Рудковской – здесь хоть и появляются слухи, но крайне редко и их значимость минимальна. От первого брака, женщина воспитывала двоих детей, а позже признала – один из них не родной.

Когда Яна начала встречаться с Евгением Плющенко, у пары родился еще один сын. Все они живут вместе и воспитываются одинаково. В последнее время, все чаще появляются истории о том, что телеведущая снова беременна, однако такая информация не подтверждена. Известно, что семейство планирует пополнение, а сыновья просят сестру, и даже придумывают имена. Поклонникам остается только ждать официальной информации.

Фото Яны Рудковской до и после пластики

Такое явление, как пластика Яна не поддерживает. Как косметолог она говорит, что омолодить лицо и привести себя в тонус всегда помогут качественная косметология. После троих детей, она выглядит всё так же очаровательно и грациозно. Занятия спортом, правильное питание и косметология позволяют ей всегда оставаться в форме.


Фото Яны Рудковской до и после пластики

Она является примером для многих женщин и показывает, что нет преград для красоты. В силу своей профессии Яна всегда должна оставаться прекрасной и ей это не слабо удаётся. Если вы где-нибудь увидите Фото Яны Рудковской до и после пластики, не верьте им и знайте, что такая прекрасная внешность может быть даже без вмешательства хирургов.

Диета Рудковской по дням

Недельная диета на кефире, которую использовала для быстрого похудения Яна Рудковская, основана на строгом соблюдении рациона. Меню продюсера было четко прописано по дням, и она не отступала от рекомендаций диетолога ни на шаг. Это и позволило знаменитости достигнуть невероятных результатов и вернуть былые эффектные формы после беременности.

1 день. Яна Рудковская питалась только обезжиренным кефиром, выпивая не более 1,5 л. В первый день диета переносится легко, поскольку вас поддерживает мотивация к похудению.

2 день. Меню остается прежним — ничего, кроме 1,5 обезжиренного кефира. На второй день тело начинает «бунтовать», а желудок начинает просить обычной еды, но к вечеру все стабилизируется. Если вам тяжело справляться с голодом, можете накрошить в кисломолочный напиток немного зелени или съесть отварное яйцо.

3-7 день. Жесткий этап заканчивается, рацион можно немного разнообразить, добавив в него новые продукты с низкой калорийностью, которые обеспечат организм важными элементами:

  • На завтрак можно съесть 1 сваренное вкрутую яйцо;
  • На обед побалуйте себя 300-граммовым кусочком отварного куриного филе;
  • На ужин выпейте 300 мл куриного бульона.

Между приемами пищи чувство голода необходимо «гасить» кефиром. Сейчас его следует пить в объеме 1 литр на сутки. Чтобы обеспечить организм жидкостью, можете пить негазированную чистую воду в любых желаемых объемах. На третий день часть кефира можно заменить питьевым йогуртом без добавок, а на четвертый — фруктовым.

После завершения кефирной диеты от Яны Рудковской, нужно аккуратно из нее «выходить». Если вы резко введете много новых продуктов, это грозит серьезным расстройством пищеварительной системы, а насыщенная углеводами пища приведет к тому, что потерянный вес довольно быстро к вам вернется. Чтобы этого не произошло, нужно постепенно, день за днем, включать в рацион овощи, фрукты, отварную курицу и крупы, соблюдая разумную сдержанность при употреблении пищи.

Завеса тайны преображения

Жена Евгения Плющенко намеревалась распрощаться с лишним весом за 1 месяц. И ей это практически удалось. По крайней мере, поклонники звезды были удивлены ее моментальным преображением.

Яна призналась, что периодически до беременности она придерживалась кефирной диеты. Со временем она подстроила ее под себя, добавив кое-какие компоненты.

Секретов нет

Из блога Рудковской видно, как известная поп-дива привела свое тело в форму. Это отчетливо прослеживается на фото, сделанных до и после преображения.

Яна не скрывает от поклонников свою систему питания и с удовольствием делится всей информацией. Однако она сразу предупреждает, что диета довольно-таки жесткая.

И не всем подойдет по здоровью. Имеются у нее и противопоказания (в их числе — грудное вскармливание, но поп-диву это не остановило!).

Итак, система очень простая. Разрешены следующие продукты:

  • обезжиренный кефир — 1,5 л;
  • куриный бульон с яйцом;
  • 1 зеленое яблоко;
  • вода в неограниченном количестве.

Однако и здесь имеются некоторые нюансы…

Звездный рацион

Диета жены известного фигуриста длилась 2 недели. Яна призналась, что первые три дня — самые сложные, голодные. Но она их стойко вытерпела.

Схема питания проста:

Первые 5 дней из 14 нужно употреблять один кефир (1,5 литра)

Его важно разделить на 6 порций. В промежутках разрешается пить травяные чаи и много чистой воды.
На шестой день к меню добавляется куриный бульон (по сути дела, это водичка, без овощей и соли) с 1 яйцом

Есть такой “супчик” нужно два раза в день. Остальные приемы пищи — кефир (также 1,5 литра).
Яна рекомендует всем сладкоежкам добавлять в рацион 1 зеленое яблоко. Его можно кушать как свежим, так и запеченным в духовке. Но тогда необходимо сократить употребления кефира до 1 литра.

Именно такое меню помогло Яне Рудковской в максимально сжатые сроки вернуться в былую форму. За 14 дней такого питания женщина похудела на 7 кг и наконец-таки увидела на весах 55 кг.

Однако до своего идеального веса звездной диве надо было избавиться еще от 5 кг. И тут Яна прибегла к помощи других средств.

Лайфхаки от Яны

Рудковская призналась, что после экстремальной диеты перешла на правильное питание. И за две недели сбросила еще 5 кг. Но звездная дива прибегала еще и к дополнительным средствам в борьбе против жира.

К ним относится:

  • антицеллюлитный массаж (как ручной, так и LPG);
  • обертывания пищевой пленкой;
  • скрабирование проблемных зон;

Все эти процедуры Яна Рудковская выполняла в косметических салонах. Также женщина поделилась с поклонниками информацией, что ежедневно наносит на тело антицеллюлитные лосьоны и кремы.

На данный момент женщина находится в прекрасной форме. Она строго следит за своим рационом и ухаживает за своим телом с помощью косметических процедур.

Правила похудения от Рудковской

Продюсер Димы Билана утверждает, что большое количество зеркал дома помогли ей постройнеть. Когда она проходит мимо собственного отражения, соблазн взять булочку пропадает. Появляется мотивация работать над собой.

Соблюдая такие рекомендации, продюсер избавилась от лишних килограммов:

  • Измените пищевые привычки, откажитесь от высококалорийной еды. Можно позволить себе любимое блюдо раз в неделю.
  • Не допускайте переедания. Яна считает, что прием пищи нужно заканчивать, почувствовав насыщение.
  • Не пейте перед сном много воды, чтобы избежать отеков. Днем поддерживайте водный баланс – пейте не меньше 1,5 л воды.
  • Чашка зеленого чая с утра поможет запустить пищеварение. Не пропускайте завтрак. Выбирайте блюда с медленными углеводами. Например, овсяную кашу.
  • Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на яблоках или кефире.
  • Не забывайте о ежедневных физических нагрузках. Это не обязательно интенсивные тренировки, подойдут домашние занятия гимнастикой или пешие прогулки.
  • При похудении не забывайте ухаживать за кожей. Яна регулярно проходит салонные процедуры для поддержания фигуры, делает антицеллюлитный массаж.

Этапы кефирной диеты

Диета Рудковской, как говорит сама продюсер, нелегкая. Она привыкает к рациону через 3 дня. Потом чувство голода пропадает. Всего выделяется 2 этапа диеты на кефире:

  1. Первые 3 дня пейте только обезжиренный кефир – столько, сколько хочется. Сама Рудковская говорит, что выпивала не больше 1,5 л.
  2. В течение следующих 5 дней добавьте в меню 100 г отварного куриного филе без соли, 200 г нежирного бульона с яйцом и зеленью и 1 л кефира.

На всех этапах разрешается пить свежевыжатый сок, зеленый чай без сахара, важно соблюдать питьевой баланс. После выхода из диеты постепенно вводите в рацион овощи, нежирные виды рыбы и мяса

После выхода из диеты постепенно вводите в рацион овощи, нежирные виды рыбы и мяса.

Хороший вариант — овощные салаты, заправленные лимонным соком.

Интересные факты о старшем сыне Рудковской

Несколько интересных подробностей о старшем сыне российской телеведущей:

  1. В детстве Николай занимался футболом. Родители отдали мальчика в школьный футбольный клуб «Торпедо», где он был нападающим команды. Но данное увлечение не переросло в профессиональную деятельность, так как парень бросил футбол спустя 3 года.
  2. Несмотря на то, что Николай родился в знаменитой семье, он никогда не пользовался особыми привилегиями. Кроме того, юноша не стремится продолжить семейное дело. Николай любит заниматься музыкой, но для него это не является основной деятельностью.
  3. Старший сын Рудковской любит простоту. По словам юноши, его никогда не привлекала роскошь и изящество маминого дома. Николай предпочитает жить в небольшой и уютной квартире, а не в роскошных апартаментах.
  4. Парень записал совместный трек с бывшим солистом группы MBAND. Как говорилось ранее, Яна Рудковская помогает сыну развиваться в музыкальном направлении, поэтому она решила познакомить Николая с Владом Раммом. В результате их совместной работы вышел трек «Хватит духу». В настоящий момент парни продолжают сотрудничать и выступать на различных мероприятиях.
  5. В отличие от своей матери, Николая тщательно скрывает личную жизнь, поэтому он до сих пор не был замечен в обществе какой-либо девушки. Но юноша признался, что мечтает о такой избраннице, которая станет для него другом.
  6. В этом году Николай закончил школу, для дальнейшего обучения он выбрал МГИМО. Известно, что из экзаменов он сдавал русский, профильную математику и иностранный язык.

Николай Батурин с младшим братом и матерью

Николай Батурин – не просто сын популярной телеведущей, а настоящая личность. Кто знает, может быть когда-то он также станет звездой шоу-бизнеса.

Дополнительную информацию о старшем сыне Яны Рудковской вы узнаете, посмотрев видео:

Дети Яны Рудковской

Дети Яны Рудковской самое ценное в ее жизни и этому есть подтверждение, когда в период бракоразводного процесса она боролась как тигрица из последних сил, чтобы закон был на ее стороне и дети остались с ней. Хотя силы были не равны, однако справедливость все — таки существует.

Прежде всего Яна друг для своих детей, поэтому ребята делятся с ней самым сокровенным и просят совета. Как любящая мать, она поддерживает своих сыновей в любых начинаниях, очень переживает за них, но также отмечает, что муж Рудковской имеет большой авторитет для мальчиков, поэтому мальчишки у нее настоящие мужчины.